Mikä on vähäsuolaista ja laihduttavaa ruokaa?
Itse tiedän
-kanasuikaleet ilman marinadia
-ananas maitorahka
-salaatit, tomaatti,kurkku, salaatti, yms.
-raejuusto?
-lohi(jos on tarjouksessa)
Tulee vaan melko ykstoikkonen ruokavalio jos syö pelkästään noita. Pitäisi alkaa jonkinlaista laihdutustuokavaliota rakentamaan. Mieluiten leipä, perunat yms hiilarit hieman vähemmälle.
Eikä sitten muuta tähän ketjuun kun raakaaineista kiitos.
Itse tiedän
-kanasuikaleet ilman marinadia
-ananas maitorahka
-salaatit, tomaatti,kurkku, salaatti, yms.
-raejuusto?
-lohi(jos on tarjouksessa)
Tulee vaan melko ykstoikkonen ruokavalio jos syö pelkästään noita. Pitäisi alkaa jonkinlaista laihdutustuokavaliota rakentamaan. Mieluiten leipä, perunat yms hiilarit hieman vähemmälle.
Eikä sitten muuta tähän ketjuun kun raakaaineista kiitos.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kaikki kaalit, paprikat, sipulit, moni kalalaji, vähärasvainen porsas, vähärasvainen nauta, riista jne.jne.
Niitähän on aivan valtava määrä.
Vähäsuolaista, suolatontakin saa kun tekee itse ja maustaa vaikkapa yrtein.
En nyt oikein ymmärrä mitä ajat takaa...
Käy vaikka finelin sivuilla ja googlaa, googlaa, googlaa....
Laihduttavaa ruokaa? Itse se ruokahan nyt ei laihduta sen kummosemmin.
Lohi on rasvainen kala, toki siinä on hyviä rasvoja, mutta se on tosiaan rasvainen kala...
Ruoka on tarkoitettu ravitsemaan, laihduttavia ruokia ei ole olemassakaan.
itse syön 5 päivänä viikossa näin:
aamulla:
rasvaton jugurtti (200g) ja kahvia
illalla:
esim. höyrytettyä parsakaalia ja tonnikalaa tai rasvatonta raejuustoa ja kaksi tomaattia, tmv kevyttä, hiilaritonta ja rasvatonta
sitten kahtena päivänä viikossa löysään vähän otetta ja syön hieman enemmän.
olen 164/52 ja tavoitteena -5 kiloa eli sinne 47 kg :) tsemppiä
Syöt liian vähän.
Sitte joku päivä ku oot kyllästyny syömää noin vähän ku aina on nälkä niin normisyömisestä alkaakin sitten tulla todella paljon lisää kiloja et en suosittelis.
Ja jos et ala syömään joku päivä normaalisti kuolet luultavasti sydänkohtaukseen, munuaisfailureen tms. ihan vuosien sisällä.
Kaikkea saa syödä ja pitääkin syödä, mutta määrään pitää kiinnittää huomiota.
Tietenkään mitään roskaruokia, sipsejä, karkkeja ja pullia ei tule syödä muutenkaan. Laihduttavaa ruokaa ei olekaan, kaikki lihottaa jos syöt liian paljon. Syö 5-6 kertaa päivässä.
-2:lle, syöt ihan päin peetä. miksi pitää päästä luurankokerhoon? Sairasta. Jos haluat nätiksi, lisäät syömisiäsi 1800-2000 kaloriin päivässä, ja ala harrastamaan liikuntaa. Rankalla lihaskuntoharjoittelulla saat nätin kropan, lenkkeily (aerobinen) taas tasapainottaa lihastreeniä. Tuolla nykyisellä tyylilläsi vaan sairastut ja näytät rumalta. Jep, löysät läski-laihat on rumia.
Millä tahansa raaka-aineella laihtuu, jos sitä syö sopivasti. Laihtuminen kun perustuu aina siihen, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Jopa hampurilaisaterioilla voi laihduttaa, kun ei vain syö kokonaisuudessaan liikaa.