Nyt tarvitaan neuvoa!
Eli toukokuun lopussa painoin 60 kiloa ja elokuun alussa paino oli noussut 70 kiloon. Olen166 cm pitkä ja mitään sairautta lihomisen taustalla ei ole. Kesän aikana saatoin töissä syödä päivän aikana: suklaalevyn, karkkipussin ja pari saarioisten pizzaa, lisäksi söin kotona vielä kaikkia herkkuja. Saatan syödä viikon aikana 2-3 suklaalevyä ja syön sen yleensä kerralla ja aikaa siihen menee vain vaivaiset 10minuuttia. Ja näiden 3-4 suklaalevyn lisäksi syön vielä paljon muita herkkuja. Jos olen päivänkin ilman karkkia tulen kiukkuiseksi ja muutenkin hankalaksi.
Miten siis saisin painoni takaisin 60 kiloon ja pääsisin eroon karkeista? Harmittaa kun ennen olin hoikka ja sain miehiltäkin huomiota, mutta nyt on kyllä huomion saaminen kaukana...
Kaikki neuvot ovat otetaan vastaan :)
Eli toukokuun lopussa painoin 60 kiloa ja elokuun alussa paino oli noussut 70 kiloon. Olen166 cm pitkä ja mitään sairautta lihomisen taustalla ei ole. Kesän aikana saatoin töissä syödä päivän aikana: suklaalevyn, karkkipussin ja pari saarioisten pizzaa, lisäksi söin kotona vielä kaikkia herkkuja. Saatan syödä viikon aikana 2-3 suklaalevyä ja syön sen yleensä kerralla ja aikaa siihen menee vain vaivaiset 10minuuttia. Ja näiden 3-4 suklaalevyn lisäksi syön vielä paljon muita herkkuja. Jos olen päivänkin ilman karkkia tulen kiukkuiseksi ja muutenkin hankalaksi.
Miten siis saisin painoni takaisin 60 kiloon ja pääsisin eroon karkeista? Harmittaa kun ennen olin hoikka ja sain miehiltäkin huomiota, mutta nyt on kyllä huomion saaminen kaukana...
Kaikki neuvot ovat otetaan vastaan :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laihduttamisessa on harvemmin kyse itse ruuan vastustamattomuudesta. Usein syöminen on tapa muuttaa omaa tunnetilaa, syödään jotta ei tuntisi itseään väsyneeksi, stressaantuneeksi yms. Vastasit jo itsekin siihen mitä tunnetta sinä koitat vältellä syömällä. Ikävä tosiasia on se että puuttumatta huononolon tunteeseesi, eli kiukkuun, sinun on hyvin vaikea laihtua. Jos laihdutat "väkisin" se tulee olemaan kovan tuskan ja pakon takana, ja vaikka onnistuisitkin kilot palaavat helposti heti kun hellität.
Neuvoni on: käsittele kiukkuasi, mieti mistä se johtuu ja hyväksy se. Tunteen välttäminen johtaa sinun kohdallasi todennäköisesti herkutteluun -> lihomiseen. Kun syömiseen johtava tunnelataus puretaan syöminen normalisoituu yleensä itsestään.
Itse olen huomannut, että hirveässä sokeripöhnässä tulee helposti ärtynyt olo ja kaikki vähänkin ärsyttävät asiat saavat aikaan kiukkua. Eli minulla ennemminkin kiukku on seurausta ylensyömisestä kuin että söisin kiukun takia.
Sanoit että mitään sairautta ei ole. Onko asia tutkittu? Monikin sairaus voi aiheuttaa nopeaa lihomista. Esim. kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, keliakiakin joskus.
Mulla on auttanut herkutteluun se, että ihan kylmästi ei vain osta mitään epäterveellilstä. Karkin sijaan paljon erilaisia hedelmiä, porkkanakin on yllättävän makeaa. Ei niitä herkkuja viitsi kaupasta hakea ainakaan ihan joka kerta, kun makeaa tekee mieli. Kauppaan ei nälkäisenä. Aika nopsasti se tottumus tulee, että herkkuja ei enää tee niin mielikään, kun jonkin aikaa kärvistelee.