normaalia lätinää sivun verran. yksi lause kyllä kertoi hiilihytraateista. "normaalisti lihaksiaan kasvattavan tulisi päivittäin saada proteiinia noin 1,4-2 grammaapainokiloa kohden. massaa hankkiessa tulisdi kuitenkin ymmärtää, että ylitankatessa hiilihytraatteja lisääntyy lihasmassan ohessa myös rasvakudosten määrä"
eli .....ylitankatessa hiilihytraatteja lisääntyy lihasmassan ohessa myös rasvakudosten määrä.... tiedetään vaan ei saa kertoa sitä kansalle isoilla kirjaimmilla vaan on muistettava varoittaa tyydyttyneistä rasvoista.
eli .....ylitankatessa hiilihytraatteja lisääntyy lihasmassan ohessa myös rasvakudosten määrä.... tiedetään vaan ei saa kertoa sitä kansalle isoilla kirjaimmilla vaan on muistettava varoittaa tyydyttyneistä rasvoista.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Niin, ylitankatessa. Elikkä kerrot juuri sen saman minkä kaloriteoriakin: kun saa energiaa enemmän kuin kuluttaa niin kertyy rasvakudosta. Kiitos jälleen kerran kaloriteorian tukemisessa ja palstan VHH:laisten valheiden paljastamisessa.
Mutta eivät ne urheilijat silti liho tuossa ylitankkauksessakaan, vaan ylimäärä kuluu kyllä pois sitten jossain yhteydessä harjoitellessa. Jos sitten on tarkoitus nimeomaan lisätä massaa ja sen hankkimisessa se ylitankkaus auttaa. Viime kädessä se massa on kumminkin lihasta.
Se että tyydyttyneistä rasvoista varoitetaan on tietysti hyvä, ovathan ne paljon vaarallisempia kuin nuo ylitankkauksella saadut rasvaylimäärät jotka siis ovat urheilijalla väliaikaista, toisin kuin tyydyttyneiden rasvojen aiheuttamat vauriot.
Valitettavasti se ihmisen itsensä tekemä rasva on sitä kaikkein huonointa laatua. Täysin tyydyttynyttä ja jos se vielä hankitaan nopeilla hiilihydraateilla niin kombinaatio on kyllä se huonoin mahdollinen.
Liikunta toki parantaa kolesteroliarvoja, nettohyötyä siitä varmasti jää.
Ei pienestä läskimäärästä ole haittaa kuin joissain lajeissa. Jokkuelajeissa läski suojaa sisäelimiä ja jostain se energiakin pitää ottaa. Paino siis sanalla pieni.
"""et tiedä mutta puhut"""
"""Se että tyydyttyneistä rasvoista varoitetaan on tietysti hyvä, ovathan ne paljon vaarallisempia kuin nuo ylitankkauksella saadut rasvaylimäärät jotka siis ovat urheilijalla väliaikaista, toisin kuin tyydyttyneiden rasvojen aiheuttamat vauriot."""
niin että tulit heti aamusta valehtelemaan. no hyvä et ole vielä koomassa.
kyllä se margariini tukkii suonesi ja samantien suusi.muista mustajokea ei ole näkynyt kuinka verkko suonessa kerää kolesteroolia jota saadaan hiilarien seurauksena.
"kyllä se margariini tukkii suonesi"
Onko tästä mitään näyttöä? Margariineja on tutkittu paljon ympäri maailmaa ja kaikki näyttää kiistattomasti tähän mennessä siltä, että pehmeät rasvat vähentää sv-tautien riskiä. Tämä rasvahöpötyshän on vain teidän vhh-paviaanien keksimä juttu, mutta kukaan ei ilmeisesti teistä pysty osoittamaan yhtään tutkimusta tämän väittämän takana? Vai pystytkö sinä, viivadorka?
" verkko suonessa kerää kolesteroolia jota saadaan hiilarien seurauksena. "
Mikä `verkko`? Siis kolesteroolia tulee hiilihydraattien seurauksena? Ihan, että mitä \/ | T T |_| A?? Mistä olet tällaiseen päätelmään tullut? Tästä olisi kiva saada jotain näyttöä, ihan vaan jotain? Taitaa olla sinun oma, todella sairas päätelmäsi, vai mitä viivadorka?
"muista mustajokea ei ole näkynyt"
Eipä tuo teidän vhh-"diettinnekään" näytä toimivan. Kun kerran näitä esimerkkejä aletaan yksittäisistä ihmisistä ottamaan.
Cordain ennen:
http://threekingschiropractic.com/clients/1934/images/CordainColor05.jpg
Cordain nyt:
http://fitfemaleforty.com/wp-content/uploads/2010/12/IMG_0776.jpg
Moore ennen:
http://fatthenfitnow.files.wordpress.com/2011/09/jimmy-moore.jpg?w=184&h=245
Moore nyt:
http://1.bp.blogspot.com/_er_Nmxnv4TM/S6oz5HigDsI/AAAAAAAAAZ8/7fL2f80N0Hs/s1600/big jimmy.jpg
Ei näköjään tuo teidänkään diettinne mikään idioottivarma ole.
ymmärsitkö sanaleikin. idioottivarma. viivaidiootti.
hih.
"Se että tyydyttyneistä rasvoista varoitetaan on tietysti hyvä, ovathan ne paljon vaarallisempia kuin nuo ylitankkauksella saadut rasvaylimäärät jotka siis ovat urheilijalla väliaikaista, toisin kuin tyydyttyneiden rasvojen aiheuttamat vauriot."
Kyllä on sitten mukavaa kun on ihan ikiomoia teorioita millä puolustaa rasvanpelkoaan ja tietämättömyyttään.
Kertynyt rasva on siis vaarallisempaa kuin energiagsi käytettävä?
Mitähän tyyppiä mahtaa sekertynyt rasva olla??
4.10.2011 09:46
nikkivarkaan kirjoituksiin voi suhtautua kuten nimettömiin kirjeisiin. suuntana mappi Ö. ymmärsitkö, tuskinpa, mutta ethän ymmärrä muutakaan
Menikö sormi suuhun, kun olisi pitänyt jotain asiallista vastata?
Etpä osaa, etpä ole koskaan osannutkaan. Kirjoituksesi on tyhjää lätinää, et koskaan ota itse aiheeseen kantaa. Vain muiden mollaamiseen.
Laitetaanpä uudelleen, katsotaan joko nyt osaat vastata?
* "kyllä se margariini tukkii suonesi"
Onko tästä mitään näyttöä? Margariineja on tutkittu paljon ympäri maailmaa ja kaikki näyttää kiistattomasti tähän mennessä siltä, että pehmeät rasvat vähentää sv-tautien riskiä. Tämä rasvahöpötyshän on vain teidän vhh-paviaanien keksimä juttu, mutta kukaan ei ilmeisesti teistä pysty osoittamaan yhtään tutkimusta tämän väittämän takana? Vai pystytkö sinä, viivadorka?
" verkko suonessa kerää kolesteroolia jota saadaan hiilarien seurauksena. "
Mikä `verkko`? Siis kolesteroolia tulee hiilihydraattien seurauksena? Ihan, että mitä \/ | T T |_| A?? Mistä olet tällaiseen päätelmään tullut? Tästä olisi kiva saada jotain näyttöä, ihan vaan jotain? Taitaa olla sinun oma, todella sairas päätelmäsi, vai mitä viivadorka?
"muista mustajokea ei ole näkynyt"
Eipä tuo teidän vhh-"diettinnekään" näytä toimivan. Kun kerran näitä esimerkkejä aletaan yksittäisistä ihmisistä ottamaan.
Cordain ennen:
http://threekingschiropractic.com/clients/1934/images/CordainColor05.jpg
Cordain nyt:
http://fitfemaleforty.com/wp-content/uploads/2010/12/IMG_0776.jpg
Moore ennen:
http://fatthenfitnow.files.wordpress.com/2011/09/jimmy-moore.jpg?w=184&h=245
Moore nyt:
http://1.bp.blogspot.com/_er_Nmxnv4TM/S6oz5HigDsI/AAAAAAAAAZ8/7fL2f80N0Hs/s1600/big jimmy.jpg
Ei näköjään tuo teidänkään diettinne mikään idioottivarma ole.
ymmärsitkö sanaleikin. idioottivarma. viivaidiootti.
hih. *
Ravintosuositusten muutos
Ancel Keysin sodan aikana tekemät ravintotutkimukset antoivat suunnan uusille päätöksille ravitsemuspolitiikassa. Hän oli vieraillut 1951 Oxfordissa Englannissa, jossa hänen teorialleen rasvasta ja kolesterolista sydänsairauden aiheuttajina naurettiin. Tämä jäi kenties kalvamaan hänen mieltänsä kun vuonna 1953 hän aloitti Minnesotan yliopistossa tutkimuksen, jolla hän päätti näyttää toteen runsaan tyydyttyneen rasvan käytön haitallisuuden sydämelle. Se tulikin vuosikausiksi linkittämään rasvan, korkean kolesterolin ja sydänsairaudet toisiinsa. Ja Keysta tuli koko kansan "Herra Kolesteroli".
Keys siis tutki 22 eri maan ravinto-, terveys- ja kuolleisuustilastoja, kiinnittäen erityistä huomiota rasvan kulutukseen ja sydänsairauksiin. Näiden pohjalta hän laati sitten Seitsemän maan tutkimuksensa. Pois jäi muun muassa Meksiko, jonka yhdistelmä runsas rasvansyönti alhainen kuolleisuus oli ongelmallinen Keysin teorialle. Suomi oli yksi seitsemästä hyväksytystä maasta (muut kuusi: Jugoslavia, Kreikka, Italia, Alankomaat, Yhdysvallat ja Japani) ja Keys kävikin Suomessa tämän johdosta - vuonna 1956 kummastelemassa muun muassa miten ihmiset laittoivat voita juuston päälle. Ns. Pohjois-Karjala-projekti oli myöhemmin osana tätä suurta WHO:n ohjelmaa. Myöhemmin tämä kauaskantoisia vaikutuksia aiheuttanut puutteellinen tutkimus on osoitettu olevan tehty ennakkoasenteella "rasva on roisto", mutta nuo vaikutukset silti jatkuvat. 15 maan poisjäänti virallisesta tulosanalyysista tuli ilmi vasta myöhemmin, mutta kun tutkimustulokset sopivat vallitseviin tarpeisiin, ne hyväksyttiin.
-----------
Anceliko VHH alullepanija?
"Ruoassa olevan kolesterolin ja veren kolesterolin välillä ei ole minkäänlaista yhteyttä. Ja tämän olemme tienneet kaiken aikaa. Ravinnossa olevalla kolesterolilla ei ole mitään merkitystä, ellet satu olemaan kananpoika tai kani.” Ancel Keys, Ph.D., Minnesotan yliopiston emeritus-professori, 1997.
Onko tämä teille yllätys?"""
onko tämä totta vai valetta.???????????????? kunhan edes joku vastaisi.
nikkivarkaan juttuihin ei edes kannata vastata. eihän se edes tiedä mustajoen verisuoneen laitetusta tukiverkosta, lieneekö jo oppinut vessanpöntön ja lähteen eron, vaikka olen monasti sanonut ettei lähteen reunassa lue arabia.
Ravinnon kolesteroli vaikuttaa yleensä vain vähän kolesteroliarvoihin mutta ravinnon rasvat taasen enemmän. Elimistö tekee suurimman osan kolesterolistaan itse eikä ravinnon kolesteroli imeyvy kuin sellaisessa tilanteessa, että keho ei saa sitä tehdyksi.
Monityydyttymätön rasva parantaa kolesteroliarvoja elisen käyttö on suositeltavaa.
uskomukset hallitsevat todellisuuttasi!
ei ole näytetty missään toteen, että kolesteroli olis syyllinen sydäreihin!
eikös anceli lasketellu luikuria noista rasvoista ja kolesteoleista. jätti suurimman osan valtioista tutkimuksissaan jotka eivät tukenut hänen hoopotuksiaan!
on luvassa suuret palkkiot sille joka voi osoittaa ancelin rasva ja kolesteroli teoriat oikeiksi.
minä ihmettelen kyllä miksi noista asioita meuhkataa kuin pikku lapset hiekkalaatikolla.
Kyllä asiasta on muutakin tutkimusta.
Paras on se vuoden alussa julkaistu review (Krauss, Hu & knit), jossa on arvioitu tämänhetkinen rasvatietämys. Sen mukaan monityydyttymätön vähentää sv-sairastuvuutta.
Kolesterolin turmiollisuudesta on aika hyvä tutkimus nimeltään Farmingtonin tutkimus.
Ei Ancelin "tutkimusmenetelmä" toimi muutenkaan. Ei eri valtioiden tilastotietoja vertaamalla voi päätellä oikein mitään. Jossain Meksikossa tuskin oli edes tilastointijärjestelmää tuolloin. Toimii toki tutkimuksen perusteena hyvin.
Ei rasvan osuus sv-sairauksissa ole iso. Kraus & kumppanit arvioivat, että 1% tyydyttynyttä rasvaa vaihdettuna monityydyttyneeseen niin sydäntautiriski laskee 2%-3%. Tuo merkitsee korkeintaan muutaman kymmenen prosentin riskin laskua ja on hyvin hankala tehdä kun sitä tyydyttynyttä rasvaa on vähän kaikkialla. Joku 10% on ehkä realistinen saavutettavissa oleva taso
Kolesteroli ei yksinään ole syyllinen mutta on suuri myötävaikuttaja sydäreihin. Ilman kolesterolia muut riskitekijät ovat merkityksettömiä. Kolesterolin vaikutus muihin tekijöihin on hieman sama kuin kipinän suhde ruutikellariin.
". Sen mukaan monityydyttymätön vähentää sv-sairastuvuutta."
eikös siellä tutkimuksissa kerrottu seuraavaa => korvattaessa jalostettuja jyviä tyydyttymättömillä sv taudit hiukan vähenevät, ei vertailtu sitä jospa tyydyttymättömät korvattaisiin luonnollisilla rasvoilla. huomauttaisin myös, että noissa tutkimuksissa oli tyydyttejen rasvojen mukana nämä vedyllä tyydytetyt. nytten sinun tapainen valopää (samaan kastii sopii myös fogeli) väitetään
ja väännellään kyseistä tutkimusta vastaan.
niin se vaan on jättäkään ne hiilarit vähemmälle ja unohtakaa tyydyttymöttömät rasvat kaupan hyllylle sillä sianlihassakin on tarpeeksi välttämättömiä rasvahappoja.
Viestin asia kulminoituu jälleen siihen että henkilöidään ongelma. Sepä se on tyypillistä VHH:laisuutta, asiasta viis tärkeää on vain se kuka asian kertoo.
Mitäpä muuta pseudotieteen VHH-haara voisikaan tehdä kun maailman kaikki vakavasti otettavat tutkimukset kertovat muuta kuin mitä itse väität.
Siis tuo on review eli katsaus tilanteesee. Siinä siis ei itse tutkittu mitään vaan katsastettiin sen hetkinen tutkimustilanne ja noiden alan huippututkijoiden kanta oli että tyydyttynyt rasva kannattaa vaihtaa monityydyttymättömään mutta ei raffinoituihin hiilihydraatteihin. Elimistön kannalta on ihan sama onko rasva jo alkuaan tyydyttynyttä vai kovetetaanko se täysin vedyllä.
Trans-rasva on yksittäistyydyttymätöntä ja siihen ei otettu kantaa tässä suhteessa.
Sianlihaa joutuu kyllä syömään valtavasti jos aikoo siitä saada alfalinoleenihapponsa. Sitä tarvittauisiin 200 g eli noin 600 g rasvaista sianlihaa päivässä jotta saataisiin se tarvittava 1 g.
Ei nyt merkityksettömiä kuitenkaan. Yleisesti hyväksytyt riskitekijät ovat huonot kolesteroliarvot, korkea verenpaine, tupakointi, kakkostyypin diabetes ja liikkumattomuus.
Erkki Vartiainen, THL:n ylijohtaja totesi YLEn Aamu-TV:ssä 19.9. seuraavasti: “Kyllä se vanha totuus on se, että tyydyttyneet rasvat, erityisesti voi nostaa veren kolesterolia ja se aiheuttaa sitten sydäninfarkteja ja aivohalvauksia.“
Vartiaisen kanta on tutkitun tiedon perusteella kovin erikoinen:
Voi ei ole yhtä kuin tyydyttynyt rasva. Se koostuu useista erilaisista rasvahapoista, joilla on erilaisia vaikutuksia terveyteen. Voin rasvahapoista tyydyttyneitä on noin 69 %. [Fineli]
Väestötutkimuksissa voin käyttö ei ole yhdistynyt sydän- ja verisuonitauteihin. [Elwood]
Voi on kolesterolisuhteen (HDL ja kokonaiskolesteroli) kannalta terveellisempi vaihtoehto kuin hiilihydraatit. [Mensink].......................
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2011/10/04/erkki-vartiainen-missa-naytto/
Kuten Krauss ja kumppanit toteavat niin tyydyttyneen rasvan vaihtaminen monityydyttymättömään kannattaa mutta ei (nopeaan) hiilihydraattiin. Ei ihme kun hiilihydraatti muunnetaan tyydyttyneeksi rasvaksi.
"Kuten Krauss ja kumppanit toteavat niin tyydyttyneen rasvan vaihtaminen monityydyttymättömään kannattaa mutta ei (nopeaan) hiilihydraattiin"
Oliko noin?
Tyydyttynyt rasva on sydäreihin nähden neutraali, mutta vaihdettaessa pitkälle jalostetut hiilihytraatit tyydyttymättömiin vähentää. Huomauttaisin tutkimuksien olevan jo "rippikoulu" iässä joten tyydytettyjen rasvojen mukaan on pistetty trans-rasvapitoiset margariinit. Sähän tiät, että P-K projektin alussa margariinit oli vedyllä tyydytettyjä ja sisälsivät sydämmelle epäystävällisiä transuja.
Ei, kyllä tuossa katsauksessa todettiin, että tyydyttynyt rasva kannattaa vaihtaa monityydyttymättömään mutta ei hiilihydraattiin.
Tuo katsaus julkistettiin tämän vuoden tammikuussa ja se pohjautuu suureen määrään tutkimuksia. Kyseessä ei siis edes ole meta-tutkimus, jossa yhdistetään useita tutkimuksia vaan alan johtavien tiedemiesten muodostaman symposiumin mietintö.
Un siinä maininta trans-rasvan epäedullisuudestakin ynnä muuta.
linkki kiitos
Mitä tästä meta-analyysistä voidaan sitten käytännössä päätellä?
Kaikissa rasvakokeissa vähennettiin tyydyttyneen rasvan lisäksi myös transrasvan saantia. Vertailuryhmät saivat keskimäärin 3 % energiastaan transrasvasta. 22 prosentin sydänriskin lasku omega-6- ja 3-kokeissa on voinut johtua osittain tai kokonaan transrasvan vähentämisestä. Ei ole siis näyttöä siitä, että tyydyttyneen (“kovan”) rasvan korvaaminen monityydyttymättömällä (“pehmeällä”) rasvalla laskisi sydänriskiä, jos samalla ei vähennetä myös transrasvan saantia.
Vastaavasti omega-6-rasvahappojen todellinen sydänriski saattaa olla nyt havaittua korkeampi, sillä niitä lisättäessä vähennettiin samalla transrasvaa
löytyy postista, joka on postattu 9:15.
Totuus
http://vhh.kuvat.fi/kuvat/Puska Image0001.JPG
ja vain totuus
http://2.bp.blogspot.com/_JM1EKvbKhCw/S8W95K7u6hI/AAAAAAAABq4/Xgg5q2lWTIA/s1600/PK-projekti.gif
Onnea margariinitiedoituksen työntekijälle!!!!
kolesteroli on yksi noin 300 riskitekijästä. että jos muitakin riskejä lääkittäisiin yhtä massiivisesti kuin kolesterolia emme tarvitsisi muita ajanvietteitä.tuskin ehtisimme kirjoitella päättömiä juttuja tännekään.
Kolesteroli on pääriskitekijä. Jos sitä ei olisi, ei veressä olisi juuri mitään joka veritulpan aiheuttaisi. Riskit putoaisivat jyrkästi.
monasti selitetty
4.10.2011 19:02
jos ei ole kolesterolia, ei ole elävien kirjoissa, niin monia tehtäviä sillä kehossa on. jos kolesteroli loppuu voidaan aloittaa ruumiinavaus
Olet oikeassa, juuri noin virallinen tiedekin asian näkee. Liian alhainen kolesteroli on kylläkin seurausta jostain sairaudesta/vajavuudesta, se ei syömällä tai laihdutuskuureilla laske liian alas. Tai jos laskee niin siinä vaiheessa on jo paljon muutakin hälyyttävää muuttunut.
Kolesterolille on määritetty raja-arvot joiden sisäpuolella on yleensä turvallista olla. Tosin yksilöllisiä eroja löytyy mutta niitä ei voi etukäteen määrittää.