Olen aloittelemassa alakarppausta. Jonkun verran olen jo lukenut tietoa, tarkoituksena hankkia sitä vielä roimasti lisää. Nyt kuitenkin kysyisin yhden kysymyksen täällä. Eli miten te käytännössä tarkkailette sitä päivittäistä hiilareitten saantia? Eikö siinä pidä olla koko ajan punnitsemassa ja laskemassa? Entäs syötteko ruualla niin paljon kun huvittaa (tietysti kohtuus nyt kaikessa mutta siis periaatteessa) vai punnitsetteko ja lasketteko hiilarit? Kiitokset vastauksista!
käytännön karppauksesta..
tiinale83
12126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Valitse trolli mielumiin otsikoksi
"käytännön trollaamisesta.."
jos veijon blogi ei kiinnosta miksi avaatte sen, yksinkertaisesti siksi ettei vastaavaa tietoa ole muualta saatavissa.
trollihan aloittaja on mutta kuitenkin veijon blogi on aivan lukukelpoinen ja ehkä ketju säilyy paremmin näkyvissä muidenkin asianharrastajien luettavissa.
sillä ei ole merkitystä vaikka trollit aloittavat ketjun kunhan siihen tulee asiasisältöä kuten nytkin veijon blogin muodossa.
kun trollit kuitenkin hyökkäävät ketjun kimppuun pyytäisin osoitteita myös muihin sivustoihin ja blogeihin joissa asioista kirjoitetaan niiden oikeilla nimillä että jokainen niitä ymmärtää.
sanasto jota sivuilla käytetään ei asiaan vihkiytymättömille avaudu ja sisältää selviä valeta ja hämäystä.
vai mitä arvelette: mufa, pufa, yksittäistyydyttämäton.monityydyttämätön, kovarasva, kasvirasva,eläinrasva, pehmeärasva,transrasva,GI-indeksi,painoindeksisi sotku on melkoinen ja sehän palvelee thl.n virheiden peittelyä ja trollit ansiokkaasti säestävät.
GI-indeksillä saadaan syötettyä ylijäämävehnä hitaana hiilihydraattina pasta nimisenä vehnäjauhovellinä.
Veijon blogi on harhautusmielessä valikoitua tekstiä jossa käsitellään vain karppaussuunnan näkemyksiä vailla minkäänlaista kriittisyyttä. Tieteellistä pohjaahan ei Veijon blogilla ole sen enempää kuin muidenkaan karppausblogien pitäjien sepityksillä. Tyypillinen pseudotieteellisyyden ilmentymä tuo Veijon blogi.
Kuten sanoin, Veijon blogi on pseudotieteellinen ilmentymä. Yksi sellaisen tunnusmerkki on valikoivuus julkaistavan tiedon kohdalla, kuten esim. tutkimusten saralla. Ei erilisten julkaisujen julkistaminen yleensäkään ole lainkaan sama asia kuin "tieteellinen pohja" - vaikka pseudotieteilijä näin väittäisi ja yrittäisi siten pseudotieteelliseen tapaan kusettaa lukijoita.
Miksei blogissa ole näitä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18301083
"Fatty acids and insulin sensitivity." (suomenna itse)
http://herkules.oulu.fi/isbn9514268644/html/c222.html
"Rasvasolun triglyseridien nopea lipolyysi nostaa veren FFA:n ja glyseridin määrää, jolloin luurankolihas lisääntyneen tarjonnan vuoksi alkaa käyttää energialähteenään glukoosin sijasta yhä enemmän rasvahappoja (Randle ym. 1963). Seerumin triglyseridipitoisuus on käänteisesti sidoksissa kehon insuliiniherkkyyteen (glukoosin hyväksikäyttönopeuteen). Kliiniset ilmentymät ovat suurentunut kompensatorinen paastoinsuliinipitoisuus, heikentynyt glukoosin sieto ja diabetes (Vanhala 1997, Taskinen & Kuusi 1997)."
http://home.edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava% 20rav%20kasv/metabolinen%20oireyhtyma,%20duodeci.pdf
"Runsasrasvainen ruoka, erityisesti runsaasti
tyydyttynyttä, kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio,
heikentää insuliiniherkkyyttä ja altistaa tyypin
2 diabetekselle (Lichtenstein ja Schwab
2000, Vessby 2000)."
http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli? p_artikkeli=nix00773
"Insuliiniresistenssin tai häiriintyneen insuliinierityksen syitä ei lopullisesti tunneta mutta tällä hetkellä vallitsevan hypoteesin mukaan tautiin liittyy perinnöllinen häiriö elimistön energia-aineenvaihdunnassa; kyky polttaa rasvaa (mitokondrioissa) on huonontunut."
http://64.233.183.104/search?q=cache:Qghp3iGUwYIJ:home. edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava%2520rav%2520 kasv/elamantapamuutokset,%2520uusitupa%2520et%2520al%25 202004%2520duodecim.pdf+diabetes+%22uusitupa%22&hl=fi&c t=clnk&cd=8&gl=fi
"Tärkeä
havainto on, ettei insuliinineritys huonone vää-
jäämättömästi vuosienkaan saatossa henkilöil-
lä, joiden glukoosinsieto on heikentynyt, jos he
kykenevät edes jonkin verran laihduttamaan, li-
säämään liikuntaa ja muuttamaan ruokailutot-
tumuksiaan terveellisempään suuntaan."
"Myös liikunta, ra-
vintokuidun määrän lisääminen ja ravintoras-
vojen muuttaminen pehmeämmiksi parantavat
insuliiniherkkyyttä"
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p _artikkeli=sae08020&p_ylataso=&p_osio=
"Aikuistyypin diabeteksen keskeiset vaaratekijät ovat lihavuus ja erityisesti vartalolihavuus, liikunnan puute sekä runsaasti rasvaa – erityisesti tyydyttynyttä rasvaa – ja vähän kuitua sisältävä ruokavalio."
"Tavoitteena on vähärasvainen terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia ja jossa näkyvä rasva on pääasiallisesti juoksevaa tai kasvimargariinia."
http://64.233.183.104/search?q=cache:NJY2pANj9dAJ:www.k hl.fi/diabetes.pdf+tutkimus+%22diabetes%22&hl=fi&ct=cln k&cd=9&gl=fi
"Tyypin 2 diabetes on usein osa oireyhtymää, jolle on ominaista muun muassa vatsakkuus, veren poik-
keavat rasva-arvot, kohonnut verenpaine sekä häiriöt veren hyytymisessä."
"Tyypin 2 diabetesta hoidetaan laihduttamalla, vähärasvaisella ruokavaliolla, verensokerin tablettihoidolla ja tarvittaessa myös insuliinilla."
http://www.ebm-guidelines.com/terveysportti/Dlehti2.tun nista?a=Y&t=H&fname=duo95740.htm
Zone-dieetti tehokkain VHH-dieetti diabeteksen torjunnassa. Zonessa on rasvaa vain 30%.
"Sen sijaan Zone-tyyppiset dieetit muistuttavat nykyisiä ravitsemussuosituksia lukuun ottamatta pientä hiilihydraattimäärää ja suurta proteiinimäärää. Zone-tyyppiset dieetit ovat parantaneet vyötärölihavuutta ja dyslipidemiaa sekä pienentäneet insuliinipitoisuuksia paremmin kuin tavanomaiset vähärasvaiset ruokavaliot ylipainoisilla insuliiniresistenteillä naisilla (McAuley ym. 2006)."
Pseudotiedettä löytyy lähinnä THL:n sivuilta. Veijo kirjoittaa asiaa.
Koska ne ei täytä vaatimuksia korkealuokkaisiksi, puolueettomiksi tutkimuksiksi.
Niin yksinkertaista se on ja niin yksinkertaista on yksinkertaista, kuten sinä, jymäyttää
Zone dieetti on mitään tekemätön diabteksen yhteydessä LCHF ruokavalioon verrattuna.
Testien ikuinen kolmonen jolle on jo annettu myynninedistämiseksi uusi nimikin.
Oikeasti tarkoituksesi oli varmaan sanoa:
Koska ne ei täytä vaatimuksia VHH:ta puoltaviksi ja VHH:laisen näkemyksiä tukeviksi tutkimuksiksi.
Tai tämä on ainakin totuus.
Mutta kun nyt kerran siinä mukamas olet jotain tutkimuksista ja niiden pätevyyksistä tietävinäsi niin kerrohan mikä on syynä siihen että tupakan ja keuhkosyövän välistä yhteyttä ei ole tieteellisesti todistettu. Mitä tekijöitä kyseinen tutkimus vaatisi?
Jos et tätä tiedä niin sinun tulisi pidättäytyä kokonaan kommentoimasta tieteellisten tutkimusten arvoja ja visusti ja tarkkaan lukea se mitä palstalla olevat viisaammat niistä sanovat. Sekä koomisesta blogistasi.
Arviokaupalla mennään, itselle riittä leivän syönnin rajoittaminen ja hiilihydraattilisukkeiden pois jättäminen. Tuolla pääsee helposti 150 g hiilihydraattia päivässä eikä itsellä ole tarvetta vähentää enempää.
Karppaus.info on kyllä parempi paikka kysyä asiaa. Täällä lähinnä kiistellään kasviöljyjen haitoista ja onko muu karppausta kuin alakarppaus.
Kiitos 'joku vaan' asiallisesta vastauksesta.. Siis mikskä helvetin trolliks nää muut mua väittää. nyt multa on menny jotain niiiin ohi. Halusin vaan saada vastauksen yksinkertaiseen kysymykseen ja sit yhtäkkiä siitä alkaakin ihan joku uus keskustelu.
Joka ikinen uusi VHH:lainen on osoittautunut trolliksi ja sellainen sinäkin olet. Tälle sivulle ei KUKAAN oikasti tietoa kaipaava jää kyselemään mitään, joka ikinen vähänkin järjissään oleva näkee muutamalla silmäyksellä mikä tämä palsta on. Usko se jo.
Siis selitä ensin mikä on TROLLI?
Trolli eli peikko on ihminen, joka lähettää keskustelupalstoille viestejä, jotka eivät sinne kuulu:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Trolli_(internet)
Mattila ja Veijo houkuttelivat tänne ison joukon VHH-vastustajia (tai heidän vastustajiaan) trollaamaan. Yksi trollien keinoista on syyttää toista trolliksi..