aloitin tänään painonvartijoiden pointseilun ja kun mielessäni laskeskelin normaalin kokopäiväisen ruokailuni arviopisteet, kertyy niistä juuri ja juuri 18 (riippuu tietenkin päivästä tai sattuuko olemaan kuukautiset:)).
kysynkin siis: onko mahdollista (tai miksi ei olisi) taikka sovelijasta, jos muuntelen itse pistemääräni vaikkapa kuuteentoista, siis alentaisin sitä hiukan. koska eihän pointseilla ruokailu pääse vaikuttamaan painooni ollenkaan, jos 18 pistettä kattaa normaalin päiväruokailuni.
kokeilen pointseilla syömistä ja niihin totuttelua parisen viikkoa, jonka jälkeen (jos soveliasta on) alennan parilla pisteellä, jos siis huomaan ruokailuni pysyvän samoissa määrin kuin ennenkin.
ystävällisiä kommentteja kiitos!
kysynkin siis: onko mahdollista (tai miksi ei olisi) taikka sovelijasta, jos muuntelen itse pistemääräni vaikkapa kuuteentoista, siis alentaisin sitä hiukan. koska eihän pointseilla ruokailu pääse vaikuttamaan painooni ollenkaan, jos 18 pistettä kattaa normaalin päiväruokailuni.
kokeilen pointseilla syömistä ja niihin totuttelua parisen viikkoa, jonka jälkeen (jos soveliasta on) alennan parilla pisteellä, jos siis huomaan ruokailuni pysyvän samoissa määrin kuin ennenkin.
ystävällisiä kommentteja kiitos!
Vastaukset 8
Vanhimmat
nimimerkkini piti olla "8kg pois" ja aiheeni Pointsit, mutta vällä häliä :)
Viestisi luettuani ja hiukan laskeskeltuani tulin siihen tulokseen, että ehkäpä 10 pointia olisi sopivampi määrä.
ja tuo oli joku vitsi? aivan.
oletko ryhmässä vai ihanko itekses koitat noita pointseja??
minä olen painonvartijoissa laihduttava ja juuri noilla pisteillä ja käyn ryhmäkokouksissa. Nuo pointsien määrähän riippuu juuri omasta painostasi eikä päiväisestä ruuan määrästä!! eli älä missään nimessä mene vähentämään yhtään ainutta pistettä mikäli painosi ei siihen sua oikeuta!!
Ne rajat menee näin:
70kg tai alle => 18 pistettä
71-80kg => 20 pistettä
81-90kg => 22 pistettä
91-100kg => 24 pistettä
yli 100kg => 26 pistettä
eli vaikka painaisit alle 70 kg niin sun pisteesi päivää kohden on 18, jotta elimistösi voi hyvin. Älä muuta sitä.
sä syödä vaikka 15 pistettä per päivä aina arkisin ja sit viikonloppuna vähä herkutella. Niin mä tein kun olin painonvartijoissa eli jos viikolla ei tullu syötyä paljoa, niin jäi sit viikonlopuksi enemmän pisteitä käyttöön. Ei tarvi sit viikonloppuna olla pihi :o)
varsin tyhmää...siis ihan älytöntä!! eihän ne pisteet oo tarkoitettu VIIKKOA varten vaan PÄIVÄKSI !!! ihan sama sitten vaikka ilman painonvartijoitakin laihduttaa samalla keinolla kun neuvoit, eli olis viikolla syömättä ja vetää kaiken viikonloppuna. Tuon pistemääränhän tarkoituksena on, että laihduttajan ei tarvitse tuntea nälkää ettei tulisi sitä ahmimisreaktiota jolloin menee kaikki alta lipan.
Painonvartijoiden pistelaskulla saa herkutella todella paljon ihan oikeesti, jos vaan osaa lukea ohjeita oikein !! ...ellei sit jokun mielestä oo herkuttelua se, että vetää kilon voita ja litran kermaa naamaansa.
Tässä olis ruokaohjeita...eikä taatusti ole ikäviä ja mauttomia !! että kyllä sopii herkutteluun.
http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Wrapper.aspx?SiteId=11&Page=1013092
Hei! Mä olen soveltaen käyttänyt Painonvartijoiden pistesysteemiä. Päivittäinen pistemäärä on vaihdellut 13 ja 28 pisteen välillä. Useimpina päivinä pisteet ovat jääneet kuitenkin 16 pisteen alle, vaikka painoni mukaan minun kuuluisi syödä tällä hetkellä 20 pistettä. Nyt olen laihtunut 16 kg ja laihdutuksen alussa pisteeni olisivat olleet 26.
Väitän, että metabolia voi olla yksilöllinen ja ihan samoja pistemääriä ei voi soveltaa kaikille.
Olen tällä "omalla" pistemäärälläni laihtunut vajaan kilon viikossa. Nyt varmaan viralliset Paikkarilaiset ristiinnaulitsevat minut ja kertovat, että elimistöni on säästöliekillä, koska syön alle pisterajan. Huomautan tähän, että pidän säännöllisesti "vapaapäiviä".
Kaikki yllämainittu perustuu täysin omakohtaisiin kokemuksiini.