Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä enemmän toistoja, sarjoja sen parempi =)

    onko näin ? Kehonrakennuksessa usea kovemman luokan bodari neuvoo että mitä enemmän toistoja, sen parempi. Joskus vikat toistot isoimmalla, mutta yleensä paljon toistoja. Kehittää näin paremmin kropan lihaksistoa. Enemmän toistoa, antaa lihakselle työtä, ja hajoittaa sitä, ja syntyy uutta. Kun lihaksisto kehittyy, voidaan taakkaa lisätä, ja taas tehdään mahdollisimman paljon toistoja.

    Vähemmän toistoja treenaaminen kehittää enemmän voimia, eikä niinkään kestävää lihasta, joka on nopeammin uusiutuvaa mitä maximaalinen lihasvoima. Ainaskin näin olen käsittännyt =)

    Esim penkissä 3 sarjaa 8 toistoa 75kg. sitten 80kg 3 sarjaa 6 toistoa =)
    0128
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    big.ron.. kirjoitti:

    onko näin ? Kehonrakennuksessa usea kovemman luokan bodari neuvoo että mitä enemmän toistoja, sen parempi. Joskus vikat toistot isoimmalla, mutta yleensä paljon toistoja. Kehittää näin paremmin kropan lihaksistoa. Enemmän toistoa, antaa lihakselle työtä, ja hajoittaa sitä, ja syntyy uutta. Kun lihaksisto kehittyy, voidaan taakkaa lisätä, ja taas tehdään mahdollisimman paljon toistoja.

    Vähemmän toistoja treenaaminen kehittää enemmän voimia, eikä niinkään kestävää lihasta, joka on nopeammin uusiutuvaa mitä maximaalinen lihasvoima. Ainaskin näin olen käsittännyt =)

    Esim penkissä 3 sarjaa 8 toistoa 75kg. sitten 80kg 3 sarjaa 6 toistoa =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu