Moi vain.
Aloitin tänne nyt ketjun jos vaikka motivaatio vähän paranisi. Eli ihan normaalipainoinen olen, mitat nyt 161 cm ja 54 kg. Mutta pienimuotoinen pakkomielle saada vaaka näyttämään jotain väliltä 49-51. Lähinnä kiinteytystä tässä meneillään siis. Liikkumisen suhteen ei minulta löydy ongelmia, nautin siitä ja harrastan hikiliikuntaa 3-6 kertaa viikossa. Mutta myönnän että olen nykyään "vanukas", eli herkutteleva kasvissyöjä. RUOKAREMONTTI heti minulle siis, ja jotain tolkkua tähän sokeririippuvuuteen! :D (Olen ollut kasvissyöjä viisi vuotta, mutta ote pavuista sun muusta lipsuu nyt kummasti epäterveelliseen kasvispizza karkit suuntaan...)
Ja varmaan muutama muukin täällä laihduttaa normaalipainon sisällä, kertokaa vaikka tänne etenemistä ja vinkkejä jos haluatte. :) Oma vinkkini kaikille painon kanssa kamppaileville, joilla liikuntamotivaatio on hukassa, on tälläinen : vaihdelkaa lajia. Tulee jopa halvemmaksikin, saa esim. halvempia kokeilujaksoja (esim. kuntosalilta), sitten voi taas suunnata vaikka metsäpolulle uudella innolla.
Ja tekstistä ehkäpä paistaakin läpi, olen nainen:)
Aloitin tänne nyt ketjun jos vaikka motivaatio vähän paranisi. Eli ihan normaalipainoinen olen, mitat nyt 161 cm ja 54 kg. Mutta pienimuotoinen pakkomielle saada vaaka näyttämään jotain väliltä 49-51. Lähinnä kiinteytystä tässä meneillään siis. Liikkumisen suhteen ei minulta löydy ongelmia, nautin siitä ja harrastan hikiliikuntaa 3-6 kertaa viikossa. Mutta myönnän että olen nykyään "vanukas", eli herkutteleva kasvissyöjä. RUOKAREMONTTI heti minulle siis, ja jotain tolkkua tähän sokeririippuvuuteen! :D (Olen ollut kasvissyöjä viisi vuotta, mutta ote pavuista sun muusta lipsuu nyt kummasti epäterveelliseen kasvispizza karkit suuntaan...)
Ja varmaan muutama muukin täällä laihduttaa normaalipainon sisällä, kertokaa vaikka tänne etenemistä ja vinkkejä jos haluatte. :) Oma vinkkini kaikille painon kanssa kamppaileville, joilla liikuntamotivaatio on hukassa, on tälläinen : vaihdelkaa lajia. Tulee jopa halvemmaksikin, saa esim. halvempia kokeilujaksoja (esim. kuntosalilta), sitten voi taas suunnata vaikka metsäpolulle uudella innolla.
Ja tekstistä ehkäpä paistaakin läpi, olen nainen:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hah, ja täälläpä se tuki oikein muuttuu teoiksi. Kiitos sinulle joka kävit laittamaan tekstilleni tuon yhden miinuksen, ihana tietää että asia sinua noin otti päähän. :)
Juu, häivyn täältä, heihei vanhat väsyneet suomalaiset.
Hello hello :)
Olen myös normaalipainoinen nuori nainen. Pituutta inulla on 165cm ja painoa viime perjantaina 56,6kg. Olen päättänyt käydä tarkistamassa painon vain kerran viikossa, etten rupea liikaa sitä numeroa tuijottelemaan.
Tavoittelen 50-52kg painoa. Se on minulle terve ja kaunis paino. Olen vain vartaloltani sellainen, että tämänhetkisessä painossani minulla löytyy kaksoisleukaa harrastamastani liikunnasta huolimatta. Tämä "ylimääräinen" on tullut täysin iltaisista leivän ahmimisista, joista tahdon päästä eroon.
Eilen tuli valitettavasti mätettyä ilalla :( Tänään taas terveellisemmin. Pääsääntöisesti proteiini-vihannes-linjalla mennään (unohtamatta tietenkään hyviä rasvoja jne...).
Homenna siis taas viikottainen punnitus, wish me luck.
Hei Bambisilmä ja Ladydivine!
Täältä myös tukea! Minä olen teitä hieman pyöreämpi, eli pituutta 161 cm ja painoa 56 kg. Tavoitteena on painaa 54 kg. Pudotus kuulostaa vähältä, mutta on niiiin vaikeaa. Teen istumatyötä, eli vaikka käyn jumpassa kerran viikossa ja lenkillä kerran, niin peruskulutus on vain 1500 kcal. Jos tästä haluaa tiivistyä (hyvä sana!) niin pitäisi mennä 1000 kcal dieetillä. Yritys on:
-aamiainen 200 kcal
-lounas 300 kcal
-päivällinen 300 kcal
-iltapala 200 kcal
Painon pitäisi tällä menulla tippua 0,4 kg viikossa, eli edessä olisi viiden viikon kuuri. Nämä vähäiset pudotusmäärät ovat siitä hankalia, että pelkästään nesteen vaihtelu heittelee painoa sen puoli kiloa. Punnitsen itseni aina samaan aikaan, eli perjantai aamuna. Tänä aamuna oli tuo 56 kg.
Teillä on molemmilla tosi kovat tavoitteet, nostan hattua. Tsemppiä!