Vihreä tee - Mahtava treeniboosteri

Vihreä tee

Vihreä tee teelehdistä haudutettuna antaa ainakin itsellä todella kovan boostin treeneihin ja muuhunkin päivään. Noin tunti ennen treeniä juotu kupillinen (pure) vihreää teetä (ilman maitoa ja sokeria) tekee punttitreenistä tai 30-60-minuutin aerobisesta treenistä todella helpon. Virtaa löytyy todella paljon.

Muutenkin päivän mittaan juotuna vihreän teen suurin energiateho saavuteaan noin tunti juomisesta, ja se kestää pari-kolme tuntia. 3-6 kupillista teetä päivässä joko teepusseista tai irtoteestä keitettynä antaa todella potkua ja antioksidanttisuojaa, sekä kaiken lisäksi pitää aineenvaihdunnan tehostuneena, joka tarkoittaa rasvan palamista.

Vihreäteekapseleita tai EGCG-kapseleita syödessä samaa energisyyttä ei saavuta. Kaiken lisäksi luonnollisessa muodossa teelehtiä kuumassa vedessä hauduttamalla kukaan ei ole poksauttanut maksaa, kuten vihreäteetiivisteitä käyttäen on silloin tällöin tapahtunut. En ole kuullut että vihreästä teestä teelehdistä haudutettuna olisi ollut kenellekkään haittaa, hyötyjä sen sijaan suuresti.

Itse pidän irtoteelehtiä/teepussia kiehautetussa vedessä noin 10 minuuttia, pakkauksissa suositellun 2-3 minuutin sijaan, koska tutkimuksissa on todettu vasta noin 30 minuutin haudutuksen alkavan tuhota tehoaineita. Pidemmällä haudutusajalla teevesi saa enemmän tehoaineita lehdistä ja teevesi jäähtyy samalla juotavan lämpimäksi. Liian jäähtynyt vihreä tee taas maistuu tupakantumppivedelle, eli maku kärsii pahasti. Itse sanoisin että toisin kuin teeohjeissa yleensä sanotaan, veden kannattaa olla juuri kiehahtunutta kaadettaessa se lasiin teelehtien päälle. Ensinnäkin kuuma vesi hauduttaa teelehdistä huomattavasti enemmän tehoaineita kuin hieman viileämpi noin 80 asteinen vesi. Toisekseen tutkimukset ovat todenneet että kuumempi vesi ei jurikaan vaikuta tehoaineiden häviämiseen, varsinkin kun niitä vapautuu huomattavasti enemmän kiehuvaan, tai lähes kiehuvaan teeveteen. Kiehahtaneella vedellä saat siis enemmän toimivia tehoaineita teeveteen joka tapauksessa.

Maitoa vihreän teen joukkoon ei kannata laittaa, sillä se blokkaa osan tehoaineista. Teelusikallinen tai ripaus hunajaa sen sijaan toimii hyvin, jos haluaa teestä maistuvampaa. Vihreän teen makuun tottuu ajan kuluessa, vaikka useimmille se ei ole maidotta maistuvaa alkuunsa.
Eri teemerkeissä on huomattavia makueroja. Esim. Rainbow vihreä pussitee maistuu omasta mielestä pahalta, sen sijaan esim. Twinings Pure Green Tea -teepussitee on laadukkaan neutraalin makuista. Yksi teepussi riittää yhteen kupilliseen kiehahtanutta teevettä.

Vihreä tee antaa paitsi energiaa myös rauhoittaa mieltä. Olo on energinen mutta samalla tasapainoinen. Se ei tee siis kierroksilla käyväksi vieteripupuksi kuten energiajuomat ja kahvi.

Kaksi kupillista vihreää teetä vastaa antioksidanttitasoltaan viittä annosta kasviksia.

Suosittelen bodaajille.

8

1618

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vihreäteefriikki

      Pillerit on paskaa. Nythän on tutkimuksin todettu että ravintolisäpillerit (E, B6-vitamiinit, foolihappo, rauta, sinkki, magnesium) aiheuttavat sairauksia ja eliniän lyhenemistä. Nämä käsitellyt tai synteettiset aineet eivät siis toimi kuten aito alkuperäinen ruoka. Vihreä tee tietenkin teelehdistä, niin saat kaikki teen aineet oikeassa suhteessa. Teetä on juotu Japanissa ties kuinka kauan ja sen haitat olisi huomattu jo aikaa sitten, jos niitä olisi. Jotain pillereitä on käytetty vasta korkeintaan muutama vuosikymmen ja huomattavan paljon suppeammalla populaatiolla, joten niiden mahdolliset haitat saattavat olla vielä piilossa.

    • gdshg

      Joo hakkaa vihreä tee 1:0 tabut. En tiedä löytyykö enää bodaajia, jotka ei vihreää teetä joisi päivässä vähintään 3 kupillista. Vähentää rasvaa, antaa energiaa, laittaa aineenvaihdunnan käyntiin, antaa julmetusti antioksidantteja, hoitaa hampaita ja ruuansulatuselimistöä, parastaa keuhkojen hapenottokykyä. Superfoodia!

    • nesser

      Ala juoda vihreää teetä kahvin sijaan, tulet jo tämän elämänmuutoksen takia laihtumaan jopa 4,5kg kuudessa viikossa. Tämä siksi että kahvissa on orgaanisia happoja, jotka nostavat verensokeri-, insuliinitasoa. Insuliini estää rasvan poistumista kehostasi. Kun siirryt vihreään teehen, saat tarvitsemasi kofeiinin pysyäksesi pirteänä, mutta insuliinitasosi laskee ja kehon rasva alkaa kulumaan suhteellisen nopeaa tahtia. (lähde)

      Vihreäteeuute nopeuttaa rasvan palamista, todettiin äskettäin tutkimuksessa, joka tehtiin Geneven yliopistossa. Koehenkilöille annettiin vihreää teetä kapseloituna uutteena; puolet koehenkilöistä sai vastaavia lumekapseleita. Tutkijat mittasivat aineenvaihdunnan nopeutta 24 tunnin ajan. Teeuutetta saaneiden kalorit paloivat neljä prosenttia nopeammin ja kokonaisenergian kulutus lisääntyi lähes viisi prosenttia….. Tutkijat sanovat, että vihreästä teestä voi olla apua laihduttamisessa, vartalon muodon (body composition) parantamisessa, koska vihreä tee on termogeenista (kalorien polttoa nopeuttavaa) ja se hapettaa rasvoja energiaksi. Vihreää teetä pidetään sydänystävällisempänä kuin kahvia. Lähde: Am J Clin Nutr 1999;70:6, 1040-1045.

    • essejesse

      Pure Green Tea - Twinings of London on hyvä ja neutraalin makuinen vihreä tee, jota saa kaikista kaupoista pussiteenä. Itse laitan pussin juuri kiehahtaneeseen veteen ja pidän noin 10 minuuttia, että tee on juotavan lämmistä. Tehoaineita irtoaa paljon enemmän kun teevesi on kuumaa ja liotusaika pitkä. Tehoaineet häviävät tutkimusten mukaan vasta puolen tunnin liotuksen jälkeen. Kylmennyt tee maistuu muutenkin tupakantumppivedeltä. Tee tulee juoda ilman maitoa, joka blokkaa tehoaineita. Mielummin ilman sokeria, tosin hunajaa voi laittaa joukkoon, samoin sitruunaa.

    • pollin osti

      Superfood pellet jo näköjään täälläki.

      • ime siitä

        Sä oot yhä kreatiini ja beeta-alaniinitasolla ;)

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Vihreä tee on antanut itselleni raudan lujan erektion.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan

      Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      137
      1916

    2. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      27
      1908

    3. Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus

      Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha
      Ikävä
      23
      1848

    4. Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!

      Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.
      Perussuomalaiset
      85
      1630

    5. Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?

      Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?
      Perussuomalaiset
      62
      1448

    6. Sakarjan kirjan 6. luku

      Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se
      Profetiat
      20
      1266

    7. Elia tulee vielä

      Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan
      Helluntailaisuus
      37
      1163

    8. Avaa sydämesi mulle

      ❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo
      Ikävä
      38
      1160

    9. Söpö lutunen oot

      Kaipaan aina vaan, vaikkakin sitten yksipuolisesti.
      Ikävä
      11
      1148

    10. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      10
      1137
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt