ruisleivästä

Parempaa ravintoa kuin vaaleat leivät, mutta hiilariahan sekin on. Täysjyvätuotteet ovat hitaammin imeytyviä ja vähemmän verensokeria nostavia, joten niitä kannattaa suosia. Kohtuudella kuitenkin niitäkin.

Suomalaiset ovat tuhansia vuosia pysyneet hengissä täysjyväviljatuotteita syömällä. Niin pitäisi tehdä jatkossakin. Varsinkin ruis ja kaura ovat monellakin tavalla sekä terveyttä edistäviä että varsinaista laihduttajan ravintoa. Normaali terve ihminen voi mainiosti syödä täysjyvätuotteita 200 grammaa/vrk.

onko ruispalat ns. huonoa ruisleipää? jotkut väittää, että parempaa olisi esim reilu ruisleipä tai reissumies. ruispaloissa kun on huonoa(?) perunahiutaletta tai jotain... mutta kaloreita palassa on vain 60! ja 100g/210, kuin monissa muissa on se 240.

leivästä sun muusta???
Omakohtaisesti pudotin painoa 13kg/4kk syömällä monipuolisesti niinkuin ennenkin , mutta vähemmän kerralla. Samalla lisäsin liikuntaa kolminkertaisesti!! Ei siis mitään dieettiä, että tuota ei saa syödä eikä tuota... Nyt yli puoli vuotta myöhemmin paino on edelleen oikeissa lukemissa /-1kg. Eikä tarvi tinkiä siitä jos haluaa syödä munkin , niin silloin syön munkin.
Aika harvoin kukaan teistä kysyy näin:
Vaikuttaako liikunta siihen ,että paino putoaa helposti?
Tai näin:
Jos syön monipuolisesti mutta vähän vähemmän ja liikun paljon enemmän putoaako paino??

Useimmiten ollaan linjoilla: auttaako vihreä tee, entä pillerit, mites kaalisoppaa 2kk:tta

Onko nuo hyviksi kokemani konstit liian kovia toteuttaa vai mikä niissä on pelottavaa.
Niistä ei ainakaan tule paljon kustannuksia, toisin kuin esim. painonvartijoista tai jostain ihmepillereistä.

Antakaa asiallista palautetta tai asiatonta. Molempia yleensä näyttää tulevan ;-)