Okei, homma on tämä:
En ole ylipainoinen, mutta siellä melkeen lievän ylipainon kohdilla. Eli haluan tehdä asiale jotain ennenkuin repsahtaa koko homma.
Haluan kiinteytyä, eli turhia läskejä pois, reisistä vatsasta, vähän käsistä...
Yritän syödä terveelisemmin, mutta onko mitään arviota kuinka kauan sellaiseen menee tällaisilla mittasuhteilla että sisäreidet eivät hankkaa toisiaan ja pömppis poissa? Vain arvio, ettehän tiedä mitään ruoastamitä aion syödä, mutten tiedä vielä itsekään, paitsi että pyrin terveellisyyteen. Harrastan liikuntaa kyllä riittävästi siitä ei ole pulaa, en vain käsitä itsekään miten olen tässä kunnossa. Vihaan itseäni todella paljon ja haluan että nään peilistä hyvännäköisen ihmisen enkä läskikasan...
Ja miten treenaan rintalihaksia? Niitäkin olisi mukava vähän treenailla, kun muita liikkeitä vatsalle, selälle ja käsille kyllä löytyy...
Kiitos jos joku vastaa
En ole ylipainoinen, mutta siellä melkeen lievän ylipainon kohdilla. Eli haluan tehdä asiale jotain ennenkuin repsahtaa koko homma.
Haluan kiinteytyä, eli turhia läskejä pois, reisistä vatsasta, vähän käsistä...
Yritän syödä terveelisemmin, mutta onko mitään arviota kuinka kauan sellaiseen menee tällaisilla mittasuhteilla että sisäreidet eivät hankkaa toisiaan ja pömppis poissa? Vain arvio, ettehän tiedä mitään ruoastamitä aion syödä, mutten tiedä vielä itsekään, paitsi että pyrin terveellisyyteen. Harrastan liikuntaa kyllä riittävästi siitä ei ole pulaa, en vain käsitä itsekään miten olen tässä kunnossa. Vihaan itseäni todella paljon ja haluan että nään peilistä hyvännäköisen ihmisen enkä läskikasan...
Ja miten treenaan rintalihaksia? Niitäkin olisi mukava vähän treenailla, kun muita liikkeitä vatsalle, selälle ja käsille kyllä löytyy...
Kiitos jos joku vastaa
Vastaukset 2
Vanhimmat
Opettele tekemään kyykkyyn-ylös liikettä. Kun sen ottaa tavaksi, voi poltella paljonkin kaloreita lähes huomaamatta. Alkuun voi tuntua, että jalat ja takapuoli kasvaa, mutta se on ohimenevää. Joku ehkä rintää kohta sanomaan, ettei halua näkyviä lihaksia, vaikka omaa painoaan vastuksena käyttävä ei todennäköisesti mitään kummallisia muhkuroita saa.
Joten hopihopi. Kyykkyyn ylös kyykkyyn ylös....
Syömällä oikein se läski lähtee. Kerroit että liikut tarpeeksi, mutta et liiku jos olet tuon kokoinen.
Kuntosalille rautaa nostamaan 3 krtaa viikossa tuon muun "riittävän liikunnan" lisäksi.
Hyvän näköiseen ulkomuotoon ei ole mitään oikotietä. Pitää nähdä vaivaa. Tiukalla treenillä ja oikealla syömisellä voit olla ensi kesänä timmissä kunnossa.
Itsensä vihaamiseen ei auta hyvä ulkonäkö. Ongelma on korvien välissä. Tosin korvien väliä saa kuntoon liikkumalla reippaasti.