Syöminen.

Minun ruokavalioni on nyt ollut tällainen:

Aamupala: rasvaton maitorahkaa n. 125g ja mansikoita tai puuroa tai 2 ruisleipää

(välipala: riippuu edellisestä, yleensä jokin ylläolevista, jos en sitä vielä ole syönyt)

Ruoka: sosekeittoa/salaattia/uunikasviksia

(ylläoleva välipala, jos en ole aiemmin syönyt välipalaa, vaan olen syönyt ruoan aikasin lounaana. Jos syön ruoan illalla, en syö enää kuin iltapalan)

Iltapala: hedelmiä, porkkanaa tai rahkaa ja mansikkaa tai leipää

Elikkä yleensä päivän aikana syön: rahkaa, 2 x leipä, ruoan ja hedelmiä!

Kaloreita tulee n. 900-1200

Ruoan valmistuksess käytän ihan rohkeasti öljyä ja esim. fetaa, joten ei ole mitään low fat -ruokaa se :)

Nyt olen laihtunut kilon (JEEE), mutta aloitin tosiaan laihdutuksen vasta jokin aika sitten, joten saa nähdä miten toimii :)

4 palaa leipää (ruispalat), päällä sulatejuustoa, vähärasvaista lihaleikkelettä ja vihanneksia. Mehukeittoa (sokeriton). Omenoita ja muita hedelmiä, raakoja vihanneksia, jogurttia tai piimää. Lisäksi kahvia, vissyä ja light-limua. Näillä eväillä lähti muutama turha kilo, 56 -> 50.