Syökö maastavedossa negatiivinen osuus liikaa tehoja tai vaikuttaako voimien kehitykseen negatiivisesti jos laskee tangon painoineen hitaasti alas. Yleensä voiman ostajat tiputtaa tangon maahan nopiaan ja hapet sisään ja vetooo. Mää bodailen, mutta vetoa tekisin mielelläni pelkkänä voimaliikkeenä ja haluaisin siinä päästä joskus lähelle kahta markkaa. Nyt saan 150kilolla joitakin toistoja. Paketti ei vaan pysy kasassa ja alaselkä tulee hemmetin kipeäksi jos tekee loppuun asti tai epäonnistuu nostossa. Alaselkä ei kuitenkaan pyöristy. Olen yli 100kilonen kaveri, mun pitäisi vetäistä helposti kaksi markkaa mutta heikko olen. Voima ei tartu ei sitten millään. Mikä avuksi? Pitäisikö alaselkää vahvistaa erikseen selänojennuksilla lisäpainojen kera treenin lopussa vaiko mitä? Hyvää huomenta liike on myrkkyä, jo 40kg tuntuu kauhialta 10toiston sarjoilla.
-Heikko mies-
Vedosta asiaa...
4
169
Vastaukset
- -
Kaikille ei vaan tietyt liikkeet sovi tai sitten tekniikka on persiistä.
Sen vuoksi en itsekkään tee esim penkkiä koska olkapää ei kestä, johtuu tosin osittain siitäkin että tekniikka on persiistä. =)
Mutta vaikka mave onkin mahti liike, mutta jos tuntuu siltä että ei kulje niin jotain muuta tilalle. - Mies1985
T-Nationissa oli vasta artikkeli joka väitti että mavessa kannattaa laskea tanko melko nopeasti koska keinotekoinen hidastelu lisää vamman riskiä roimasti.
- Pikku-A
Eniten vammoja tapahtuu silloin, kun tankoa nostetaan "pomputtamalla"...toisin sanoen, tanko ei pysähdy kunnolla maahanlaskussa, vaan uusi veto lähtee pompusta...elikkäs noston helpottaminen tekee hallaa kropalle...sinänsä turhan hidas negatiivinen vaihe lisännee(en oo varma) vammariskiä.
Sun pitäs ensin ottaa pohjalle kunnon pohjakuntokausi, jolloin hiot tekniikan paremmaksi. Eli kevyttä rautaa, kovat toistomäärät hyvällä tekniilla, ei siis pomppuja. Siihen yhdistät kovan vatsalihastreenin, ja mielellään esim.etu-tai boxkyykyn apuharjoitteina.
Ja alaselkähän tulee kipeäksi siitä, että sulla nousee persus ensin, ja sitten vasta selkä suoristuu, kun veto pitäs lähteä siten, että polkaset jalat läpi lattiasta, ja selkä pysyisi suht suorana...eli jaloilla "kinnaamalla"...lisää voimaa siis jalkoihin, ja torsoon-ja UNOHDAT nyt kovat malmit vedosta-pienillä raudoilla pitkähköä, terävää sarjaa(8-10 toistoa riittää) vedossa. Ja kova rääkki reiskoille ja vatsalle. - palloa pesään
Pesäpallomailallakin voi vetää.
http://www.youtube.com/watch?v=t_qDN2ItpXI
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2644626Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1323003Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit442807Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?761761Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061624Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281503- 591370
- 951262
- 471139
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2121138