Vedosta asiaa...

HeikkoMies_

Syökö maastavedossa negatiivinen osuus liikaa tehoja tai vaikuttaako voimien kehitykseen negatiivisesti jos laskee tangon painoineen hitaasti alas. Yleensä voiman ostajat tiputtaa tangon maahan nopiaan ja hapet sisään ja vetooo. Mää bodailen, mutta vetoa tekisin mielelläni pelkkänä voimaliikkeenä ja haluaisin siinä päästä joskus lähelle kahta markkaa. Nyt saan 150kilolla joitakin toistoja. Paketti ei vaan pysy kasassa ja alaselkä tulee hemmetin kipeäksi jos tekee loppuun asti tai epäonnistuu nostossa. Alaselkä ei kuitenkaan pyöristy. Olen yli 100kilonen kaveri, mun pitäisi vetäistä helposti kaksi markkaa mutta heikko olen. Voima ei tartu ei sitten millään. Mikä avuksi? Pitäisikö alaselkää vahvistaa erikseen selänojennuksilla lisäpainojen kera treenin lopussa vaiko mitä? Hyvää huomenta liike on myrkkyä, jo 40kg tuntuu kauhialta 10toiston sarjoilla.

-Heikko mies-

4

189

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -

      Kaikille ei vaan tietyt liikkeet sovi tai sitten tekniikka on persiistä.
      Sen vuoksi en itsekkään tee esim penkkiä koska olkapää ei kestä, johtuu tosin osittain siitäkin että tekniikka on persiistä. =)
      Mutta vaikka mave onkin mahti liike, mutta jos tuntuu siltä että ei kulje niin jotain muuta tilalle.

    • Mies1985

      T-Nationissa oli vasta artikkeli joka väitti että mavessa kannattaa laskea tanko melko nopeasti koska keinotekoinen hidastelu lisää vamman riskiä roimasti.

    • Pikku-A

      Eniten vammoja tapahtuu silloin, kun tankoa nostetaan "pomputtamalla"...toisin sanoen, tanko ei pysähdy kunnolla maahanlaskussa, vaan uusi veto lähtee pompusta...elikkäs noston helpottaminen tekee hallaa kropalle...sinänsä turhan hidas negatiivinen vaihe lisännee(en oo varma) vammariskiä.

      Sun pitäs ensin ottaa pohjalle kunnon pohjakuntokausi, jolloin hiot tekniikan paremmaksi. Eli kevyttä rautaa, kovat toistomäärät hyvällä tekniilla, ei siis pomppuja. Siihen yhdistät kovan vatsalihastreenin, ja mielellään esim.etu-tai boxkyykyn apuharjoitteina.

      Ja alaselkähän tulee kipeäksi siitä, että sulla nousee persus ensin, ja sitten vasta selkä suoristuu, kun veto pitäs lähteä siten, että polkaset jalat läpi lattiasta, ja selkä pysyisi suht suorana...eli jaloilla "kinnaamalla"...lisää voimaa siis jalkoihin, ja torsoon-ja UNOHDAT nyt kovat malmit vedosta-pienillä raudoilla pitkähköä, terävää sarjaa(8-10 toistoa riittää) vedossa. Ja kova rääkki reiskoille ja vatsalle.

    • palloa pesään

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun

      Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom
      Maailman menoa
      143
      1416

    2. Mä oon kallistumassa

      Rikosilmoitukseen!
      Suhteet
      264
      1317

    3. Haaveilen edelleen

      Sinusta aika ajoin
      Ikävä
      64
      1098

    4. Ethän mies vielä

      luovu meistä? Haluaisin jo sun syliin.
      Ikävä
      68
      1044

    5. Martsusta tuli leuhka

      Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal
      Kotimaiset julkkisjuorut
      251
      930

    6. Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen

      Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki
      Seinäjoki
      43
      891

    7. Hei rakkaani.

      Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi
      Ikävä
      70
      825

    8. Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun

      Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on
      Ikävä
      72
      802

    9. Uskallanko laittaa sulle viestiä?

      Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S
      Ikävä
      58
      760

    10. Tiedätkö sitä

      Että sinun äänesi on ihanan pehmeä
      Ikävä
      42
      756

    11. On paha olla

      Kun olen käyttäytynyt aiemmin kaivattua kohtaan kuin joku narsisti.
      Ikävä
      67
      733

    12. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      125
      706

    13. Mikä tekee kaivatustasi

      Haluttavan?
      Ikävä
      29
      699

    14. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      88
      643

    15. Kiulu myynnissä!

      Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma
      Ähtäri
      26
      628

    16. Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut

      Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen
      Sinkut
      187
      544

    17. Vieläkin saat

      Sydämen tykyttämään. Vaikka emme näe
      Ikävä
      24
      544

    18. Et pysty peittämään minulta

      Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet
      Ikävä
      47
      534

    19. Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"

      Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja
      Maajussille morsian
      13
      534

    20. En tahallaan sua välttele...

      Olis niin kiva nähdä jossain muualla kuin kaupassa!
      Ikävä
      40
      517
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt