Lapsi- älkää tuomitko

Heiveröinen

Olen nuori. Vielä vuosia alaikäinen. Olen hoikka, ja reisissäni ja vatsassani voi tuntea rasvakudoksen. Olen heikko, pienikokoinen ja hieman avuton. Tarkoitus ei ole laihduttaa vaan muuttaa "läski" lihakseksi. Kuntoni on todella huono. Haluaisin siis lihasta, en millään surkeilla Tvins:sin lupailevilla tuotteilla vaan kuntoilulla. Talvi on tulossa ja haluaisin tietää mahdollisuudet liikunnasta; hiihtoa, luistelua, mitä tahansa mikä vaikuttaa positiivisesti kuntooni. Neuvokaa älkää tuomitko. Haluan vastauksia en valituksia. Kertokaa onko mahdollisuutta saada lihasta ennen kesää, ja millä konstein. :)

3

231

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pari vinkkkkiä

      Tottta kai saat lihasta, mutta se vaatii kuntoilua. Aloita maltillisesti, jotta et saa rasitusvammoja. Harrasta eri lajeja sekaisin. Aloita esim. kuntoilemalla joka toinen päivä. Alussa pitkiä kävelylenkkejä, pyöräilyä ja uintia. Pari kertaa viikossa esim. kotona jumppaa eli punnerruksia, kyykkyynmenoja, vatsarutistuksia, selkälihaksia jne. Osallistu myös koulun liiikuntaan innokkasti tavoitteena kasvattaa kuntoa. Juokseminen kasvattaa hapenottokykyä myös. Kun liikut monipuolisesti, niin myös lihaksisto kasvaa kauniiksi.

      Muista, että aina kun lihastreeni menee maitohapoille tai hengästyt, niin se kasvattaa kuntoa. Hapenottokykyä voit kasvattaa aluksi kävelemällä ja lisätä siihen esim. juoksupyrähdyksiä. Hiihto ja luistelu kasvattavat myös hapenottokykyä sekä lihasmassaa.

      Liikunnassa kannattaa kasvattaa lihaskuntoa, lisätä hapenottokykyä ja notkeutta.

      Varsinainen kuntosaliharjoittelu ei sovi sinulle ennen kuin pituuskasvusi on varmasti pysähtynyt.

      Kirjastossa on paljon jumppakirjoja ja "joulupukilta" voisit pyytää esim. kotijumppa-DVD:n.

    • Heiveröinen

      Kiiitos paljon :)

    • ue tw; ;orti

      Muista myos syoda proteiineja paljon. Ilman niita ei mikaan lihas kasva.

      Tsemppia!!!

      www.karppaus.info -sivustolla on osio liikunnalle ja karppaukselle (jossa nimenomaan proteiineja kaytetaan lihaksien vuoksi). Kirjaudu sinne ja kysele ja lue ketjuja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      127
      1964

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      100
      1720

    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      57
      1360

    4. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      76
      1320

    5. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      31
      1028

    6. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      47
      926

    7. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      51
      923

    8. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      44
      882

    9. Tavoitteeni onkin ärsyttää

      Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
      Ikävä
      109
      853

    10. Ei se mene ohi ajan kanssa

      Näin se vaan on.
      Ikävä
      73
      846
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt