Karppaus !

10 vuotta ajattelin skarpaa eli eläkkeeseen asti , skarppaan joka päivä
ihan pysyviä tuloksia
ei oo hetkellisiä

kyllä se skarppina pysyminen väsyttää, mutta berocca auttaa jaksamaan

en oo huomannu muutoksia

ruokailen säännöllisesti

ruokaa yleensä ei noi heinät sun muut puidenlehdet oo mun juttu

juoksen aina vessaan kun oon ottanut beroccan, koska se on pahan makuista ja muuten kävelen jääkaapille eli aika paljon

en syö päivisin koska aamulla tulee beroccan jälkeen pahaolo ja kestää iltaan asti

ei ne muut valita kun asun yksin

ei oo, paitsi berocca on parempaa erityisesti ponkikan tai kiljun kanssa nautittuna

ei mua media kiinnosta, kunhan skarppaan tarpeeksi se riittää itselle

- 55 m

Olen karpannut jo viisi vuotta ja ajattelin vielä jatkaa 20 vuotta, kunnes täytän 40 vuotta.

Olen saanut pysyviä tuloksia, välillä kyllä kun ahmin leipää, tulee paisuvainen olo.

Karpatessa tunnen oloni todella energiseksi ja hyvinvoivaksi, jos ei jatkuvaa mahakipua lasketa.

Ihon laatu parantunut, jos ei huomioon oteta pieniä nyppylöitä kasvoissani. Rehellisesti sanottuna mitään muuta negatiivista sanottavaa ei ole, kuin ranskalaisten syönnin lopettaminen on tuskallista.

Syön aamupalaksi, melkein joka aamu, 6 pekonin siivua. Päivälliseksi paistetun broilerin kaupan tiskiltä, välipalaksi syön omenan (1 omena päivässä pitää lääkärin loitolla), iltapalaksi nautin kebab salaatilla.

Säännöllisesti kävelen jääkaapille iltaisin. Joskus käyn vähäisen ruokailuni jälkeen pienellä kävelylenkillä. Salilla käyn n. kerran kuukaudessa, jos sitäkään.

Omia eväitä syön työpaikalla (sitä paistettua broileria useimmiten)

Olen yksineläjä, joten muiden ruokavalio ei haittaa omaa karppaustani. Rakastan Kebabia ja halun saada sitä joka ilta.

Karppaus ei ole vaikuttanut mitenkään alkoholin käyttööni, ainakaan vähentävästi. Käytän alkoholia säännöllisesti 3 kertaa viikossa. Perjantaina, lauantaina ja sunnuntaina, poikkeuksellisesti myös maanantaina.

En ole tietoinen mitä media meille tuputtaa. En siis seuraa mediaa, enkä televisiota. Helsingin Sanomia seuraan joskus.

1 a. juu-u ja ehkä kahdeksatta vuotta tässä mennään
1 b. en ikinä ennen

tulokset:
a. pysyvät = pöhötys, wc-vaikeudet, univaikeudet, mielialan vaihtelut, masennus.... voi, voi onhan näitä....
b. hetkelliset = äkkipikaisuus liikenteessä, kassajonossa, ym. vastaavissa tilanteissa, ja monta, monta muuta päähänpistoa........

väsymys: kyllä jatkuva sellainen päällä

positiiviset muutokset: EI
negatiiviset muutokset: haisen, akka lähti, masentaa, juopottelu, ärtyneisyys

ruokailurytmi:
aamupala n. klo 7 reikä, reikä
lounas n. klo 13 reikä, reikä
päivällinen n. klo 19 reikä, reikä
iltapala silloin kun huvittaa

munia, kaalia, smetanaa, lihaa, kalaa, rasvaa, öljyä, kefiiriä, kaikkea rasvaista...

liikunta: jäänyt vähemmälle, ehkä uiskentelen, joskus teen pienen lenkin (tosi, tosi pienen)
syön ihan omia eväitä, ihan omasta kuormasta

helppo suhteuttaa, kun ei ole muita perheenjäseniä

alkoholinkäyttö on lisääntynyt huomattavasti

media on AINA hyvä kun vhhta kehutaan ja ihan p*stä kun vhhta kritisoidaan

ikä on kuudenkympin huitteilla ja sinkkumiehiä ollaan ja ihan anonyyminä haluan pysytellä

Noin kuuden vuoden karppaus takana

Pysyviä positiivisia muutoksia ei ole tullut, paino jojoilee jatkuvasti ja on lisääntynyt karppauksen aikana. Entistä pyöreämmät mudot on kuitenkin helppo photoshopata pois kuten iltalehdessäkin tehtiin.

Kolme ateriaa päivässä ja nälkään syön sitten vitamiinipillereitä.

Smetanaa, voita, tilamaitoa ja kaalia niin etä korvistakin sitä pursuaa.

en ole väsyneempi kuin ennen mutta en jaksa juuri muuta kuin istua TV:n tai tietokoneen äärellä.

Liikuntaa en jaksa lainkaan, energiaa kuluu uskotteluun että liikunta on huono laihdutuskeino.

En vastaa enempään, jo nyt tuntuu liiallista rasitusta.

eli nainen 20v.

1. Karpannut enemmän ja vähemmän aktiivisesti reilu kaksivuotta.

2. Sekä pysyviä että hetkellisiä tuloksia, pääasiassa pysyviä

3. Reuma sairaudestani aiheutuva voimakas väsymys on lähes poissa, olisiko syy kuitenkin ollut ruokavaliossa..?! Makuaisti on huomattavasti parempi, suolainen ja makea maistuu selvemmin, eli ei tarvi niin paljon mässyä mätätä himon iskiessä. Painon vaihtelut (vaikka norm. painoinen olen) loppuneet, eli aineenvaihdunta pelittää paremmin vaikka kerran pari repsahtaiskin niin ei tarvi aloittaa laihdutusta alusta kuten aina ennen. Reumalääkkeitä ennen noin 10 nyt pärjään yhdellä, uskon että karppaus vaikutti asiaan sillä esim. minulla on todettu vitamiinien imeytymishäiriö, johon auttoi vain lääkkeet. Nyt karpatessa ruokavalio monipuolistunut ja veriarvot olleet kohdallaan ilman lääkettäkin. Mystiset ilmavaivat ja turvotukset jotka vaivannut koko iän kadonneet olemattomiin. Mustat silmänaluset lieventyneet, vaikka suvun puolesta taipumusta.

Negatiivista on lähinnä että ruuan laitto vie enemmän aikaa ja tiukemmalla linjalla joutuu miettimään aika tarkkaankin syömisiään. Ketoosia yrittäessä ensin väsyttää ja saattaa olla pääkipua, ohi noin viikossa.

3. Yritän syödä mahdollisimman tasavälein, ehkä sitten vähän vähemmän, tällöin karppaus kaikkein helpointa. Eli tavoite syödä aamulla, päivällä ja illalla mahdollinen välipala.

4. Kasviksia tulee syötyä paljon erimuodoissa. Kananmunasta on tullut oiva ruoka etenkin aamuisin. Lihaa ja kalaa ihan normaalit määrät ja en uita pannua rasvassa edelleenkään. sipsit yms. korvaan pähkinöillä ja metukalla, tarvitsee syödä paljon vähemmän.. Erilaiset salaatit lounaana toimii hyvin

5. Olen aloittanut aktiivisen kuntoilun karpatessani, aiemmin ei energia riittänyt ja reuma oireili heti. Nyt teen 3 kertaa viikossa lihaskuntoa ja juoksulenkin vähintään kerran viikossa. Ja urheilu ennen karppausta oli jäänyt useammaksi vuodeksi hyvin satunnaiseksi reumakipujen ja väsymyksen vuoksi.

6. ja 7. Kun olen kylässä syön mitä tarjotaan oli vähä hiilihydraattista tai ei, kerta tai kaksi syömisistä poikettaessasilloin tällöin ei vaikuta mihinkään. Vierailleni tarjoan usein sekä karppi että tavallista ruokaa. Omat eväät ja ravintolat/kahvilat pyrin valitsemaan mahdollisuuksien mukaan karpisti. Muutkin perheen jäsenet (vanhemmat, avomies) ovat innostuneet jälkeeni karppaamaan

8. Alkoholin käyttöni on vähentynyt aika paljon, nykyään juon harvemmin kuin kerran kuussa sillä hyvin noudatettua ruokavaliota ja hyvää oloa ei halua katkaista ihan huvin vuoksi :)

9. En ymmärrä miksi lehdissä asiantuntijat/tutkijat yms. monesti väittävät että karppaajat vaahtoavat ja tekevät karppauksesta vain muoti ilmiön. Se on media joka karppauksesta jauhaa ja tekee yleisen puheen aiheen.

Usein artikkelit tuntuvat myös lähes väittävän että karppatessa vältetään merkittävästi tai täysin hiilihydraatteja, mistä ei tosiaan ole kyse. Aloitus vaihe on sen suhteen tarkempi, mutta sitä on tarkoitus noudattaa vain muutama viikko painonpudotuksen vauhdittamiseksi ja suurin osa karppaajista ei tee koko vaihetta. Muuten karpatessa on tarkoitus syödä vain hyviä hiilihydraatteja (kasviksia,salaattia) eikä välttää kaikkea hiilihydraatteja ja syödä vain rasvaa ja lihaa. Eli joskus tuntuu että ketoosi vaiheen ja karppauksen eroa ei oikein tajuta..

Toivottavasti alettaisiin mediassa puhua asiasta vähemmän, kun tuntuu ettei oikein järkeviä juttuja kirjoiteta oli kanta karppaamiseen sitten mikä hyvänsä. Ei tarvisi minunkaan aina sitten perustella syömisiäni :) varsinkin kun ei karppausta oikein hetkessä saa selitettyä ihmiselle joka ei asiasta ole muutenkin perillä, lyhyesti kuvattuna vaikuttaakin vaaralliselta :D

Kiitos Heyt ! :) hieno vastaus, tälläisiä tarvitsen lisää! Tästä on paljon apua kurssityöhöni !
Hyviä jatkoja !

Tässä mun vastaukset ja oon nainen 43 v.

Olen karpannut nyt reilut 2 v.

Tulokset on olleet pysyviä.

En missään nimessä tunne itseäni väsyneemmäksi, vaan täysin päinvastoin!

Positiivisia muutoksia: Nukun paremmin ja olen päivällä energisempi. Sappikivut ovat hävinneet kokonaan, samoin kaikki pms-oireet, samalla kuukautiset ovat niukentuneet ja kesto lyhentynyt (tämä tapahtui heti ekalla kierrolla), iho on todella "persikkainen" (tähän ikään asti ollut aina näppyläinen ja kuiva). Turvotus on hävinnyt (Ekalla karppausviikolla lähti 4 kg ja varmaan nesteitä) ja pömppömahasta pääsin eroon. Laihtunut olen 11 kg, ja olen nyt ihannemitoissani. Ummetuksestakin pääsin eroon, samoin ilmavaivoista! Ja viitsinkö vielä mainita, että seksuaaliset halut moninkertaistuivat ;)

Mitään negatiivista en ole havainnut.

Syön aamiaisen n. klo 8, lounaan klo 13 ja päivällisen klo 19. Muuta en syö.

Syön monipuolisesti lihaa (nautaa, possua, lammasta, jänistä, hirveä, lintuja mutta broileria harvoin), samoin kalaa (haukea, ahventa, kuhaa, silakkaa, muikkua...en lohta!), melko paljon kananmunia, täysmaidosta tehtyä piimää ja viiliä ja kotijuustoa, turkkilaista jugurttia, fetajuustoa, runsaasti kaikenlaisia marjoja (eniten mustikkaa, vadelmaa ja puolukkaa). Sitten tietysti todella paljon kasviksia, paitsi perunaa. Hedelmiä hyvin vähän, lähinnä oman puutarhan omenia. Rasvana voita ja kylmäpuristettua öljyä. Niin ja päivittäin siemeniä ja pähkinöitä ja myös kesäaikaan luonnonvihanneksia. Sieniäkin syön. Riisi, viljat, maissi, peruna, sokeri ei kuulu ruokavaliooni.

Liikun päivittäin; vesijuoksen ja uin, kävelen, sauvakävelen, joogaan, pyöräilen, käyn kuntosalilla, hiihdän ja lumikenkäilen. Sään mukaan. Olen aina liikkunut suunnilleen saman verran, no ehkä nyt viimeisten puolen vuoden aikana olen vähän lisännytkin.

Omat eväät on töissä.

Syömme pääasiassa kaikki samaa ruokaa. Lapset syövät ehkä palan ruisleipää päivässä ja vähän perunaa ja joskus riisiä ja jonkin verran hedelmiä. Mies karppaa myös.

Ei ole vaikuttanut alkoholinkäyttöön, en ole koskaan käyttänyt kuin todella vähän. Lähinnä se on lasi viiniä ruuan kanssa pari kertaa viikossa.

Minua ei hirveästi kiinnosta media, eikä yleensäkään muiden mielipiteet. Jos telkussa on vhh:sta, voin katsoakin. Jos ohjelma on hölmö, vaihdan kanavaa. Enemmän ne ohjelmat ja asiantuntemattomat lehtijutut huvittaa.

Olen karpannut noin 1/2 vuotta.
Olen saanut positiivista kokemusta pysyvästi.
Olen virkistynyt ja saanut jättää Diabetes-lääkkeet pois.

En käytä alkoholia, kylläl se karppaus käy, ja perheessä on muitakin
karppauksesta kiinnostuneit.

En käy koulua ja olen perheellinen.

Media saa olla, ne mielipiteet saattaa muuttua monene kertaan. Kyllä sitä sen veran on itsetuntemusta että tätyy luottaa siihen, mitä itse kokee hyväksi.

1ab olen karpannut pitkään

2a pysyvä diabetes ja pysyvä asunto Trollhättänin mielisairaalassa
2b nälkä useita kertoja päivässä, kiukuttelukohtauksia

Olen koko ajan väsynyt

Olen huomannut hiusten lähtöä

Ruokarytmi = laitosruokailun rytmi

Voipaketin yleensä päivässä ja sitten jotain vitamiineja letkuruokinnalla

Liikuntaa tulee harrastettua paljon ja se on kaikki näppäimistön näpyttelyä.

Koulussa en koskaan saanut mitään, minua ei päästetty ruokalaan.

Kotona? Minä jo kerroin missä asun.

Yritän tehdä kiljua kun hoitajat eivät huomaa mutta yleensä olen aika pillerihumalassa (lääkitys)

Media? Onko se jotain syötävää?