Vhh ruokavalio ilman lihaa

Linde neiti

Kaipaisin neuvoja, olen aloittamassa karppauksen, mutta olen kasvissyöjä.
Kaikissa ohjeissa kehoitetaan vähentämään perunan, pastan, riisin ja leivän lisäksi hedelmiä ja tiettyjä kasviksia.

Pavuissa ja soijarouheessakin näyttää olevan melko paljon hiilareita.

Olen parin viikon ajan jo koittanut välttää hiilareita, mutta kyllä niitä väkisinkin tulee jokapäiväisessä ruuassa varmankin 50-150 g.

Nyt olen syönyt aamulla jogurttia ja lisäksi ruokalusikallinen leseitä. Lounaaksi fetasalaattia tai jotain kasviskeittoa, välipalaksi omena ja illalliseksi esim. sieni-kaalilaatikkoa/ kasviskeittoa/ soijapihvejä kasviksilla ja lisäksi iltapalaksi leipäjuustoa, rahkaa tai viiliä.

Vaikuttaako yhtään järkevältä? Tuntuu vaan, että proteiinia ei tule tarpeeksi ja kyllä nälkäkin vaivaa ajoittain. Kaiken hyvän lisäksi painossa ei ole tapahtunut kummoista muutosta.

7

1607

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joku vaan

      Ei kaikilla VHH:n muodoilla dissata hedelmiä eikä hiukan enemmän hiilihydraattia sisältäviä kasviksia kuten punajuurta tai porkkanaa. Googlaa eco-Atkins niin löydät tietoa kasvipohjaisesta karppauksesta.

    • 18+4

      Kasvissyöjillä, jotka eivät syö ollenkaan eläinkunnan tuotteita, on keskeinen ongelma riittävä välttämättömien aminohappojen saaminen. Tämä onnistuu kyllä kasvikunnan tuotteillakin, mutta on valittava syötävät sen mukaan. Lisärajoitteita VHH:lla tuo se, että runsaammin hiilihydraatteja sisältävät ainekset on jätettävä pois.

      Sinä et kuitenkaan ole puhdas kasvissyöjä, koska syöt ainakin juustoa. Tämäkin helpottaa asiaa. Syötkö myös kanamunia ja muita eläinkunnan tuotteita lihaa ja kalaa lukuunottamatta?

    • Linde neiti

      Kiitos vinkeistä, tuo eco-Atkins oli ihan uutta minulle. Täytyypä googlata kunnolla ja etsiä lisää tietoa.

      Syön maitotuotteita ja munia, mutta en mitään millä on ollut silmät :D (ei listalla on siis kaikki lihat, kala, kana, äyriäiset)

      Karppaus tuntuu vaan niin paljon helpommalta lihansyöjien kohdalla. Kasvikunnan tuotteista tuntuu tulevan hiilareita väkisinkin, mutta eipä auta muu kuin katsoa finelistä vaan kasvisten hiilareita ja kaupassa lukea pakkausten kyljestä hiilarimääriä.

    • karppiatri

      Minulla oli aikanaan työkaveri joka oli ZEN-mies joka ei voinut periaatteensa vuoksi syödä mitään eläinkunnan tuotteita. Ainakin mies on saanut syödäkseen, koska nykyisin siitä pieniluisesta hintelästä miehestä näyttää turvonneen soijalla ja herneillä puolta suurempi rasvapallo.

    • kasviskarppaus!!:)
    • Anonyymi

      Ylös

    • Anonyymi

      Onhan ketovegaaniutta olemassa, mikä jo käytännössä on haastavaa ottaen huomioon vegaaniset proteiinin lähteet, jotka ovat enemmän tai vähemmän prosessoituja. Googlaamalla ketovegaanin käsikirja, niin löytyy asiasta tietoa. Lakto-ovona vhh tai keto on vielä kohtuullisen helppoa, kun on juustot ja kananmunat mukana tuomassa proteiinia. Yhdistävä tekijä kasvisruokavalioissa ja ketossa/vhh:ssa on hh-määrä, joka voi nousta 35:een grammaan. Toki jos on karppi, niin hh on 50-100 g.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Helena Koivu menettänyt lapsensa. Onko Mikko Koivulla oma laki?

      Voiko olla totta että äidiltä viedään lapset ja ei mitään syytä ole edes kerrottu äidille itselleen.?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      355
      4430

    2. Martinan aussikulta, missä?

      Mihin katosi Martina Aitolehden aussikulta kyselee Seiska!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      3261

    3. Haluaisin sun kanssa yhteisen

      Elämän. Haluun sut.
      Ikävä
      71
      2230

    4. Pikkunaiselle terkkuja

      Olet parasta koko maailmassa! Kaikkein ihmeellisin. Olisitpa täällä. 🧡 harmaasusi
      Ikävä
      341
      1674

    5. Arto Satonen ja kokoomus 2020: Poliittiset virkanimitykset ovat koruptiota

      2025: Kokoomus on junttaamassa Arto Satosta Kelan johtoon ohi pätevämpien hakijoiden. https://www.hs.fi/politiikka/art-
      Maailman menoa
      205
      1590

    6. Hannu Pikkarainen ehdottomaan vankeuteen

      KKO tuomitsi 1 v 9 kk. Tämä ei ole Hannulle ilon päivä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      180
      1527

    7. Pystyisitkö ottamaan kaivattuasi

      Elämääsi miten pian
      Ikävä
      105
      1253

    8. Voisiko olla jopa niin

      Että kumpikin vähän pelkää totaalista heittäytymistä, koska tiedetään että se olisi menoa sen jälkeen. Samaan aikaan hal
      Ikävä
      75
      1242

    9. Saara Aalto ja Teemu Roivainen paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaus kietoi meidän kohtalomme..."

      Oho! Ex-pari on palannut yhteen musiikin merkeissä. He tekevät Rakkaustarina-nimeä kantavan 20-vuotisjuhlakiertueen syks
      Suomalaiset julkkikset
      12
      1157

    10. K&T: Harvinainen haastattelu: Susanna Laine avaa suhdetta Petri Nygårdiin: "Olin sinkku vuosia..."

      Susanna Laine ei ole kertonut suhteestaan Petri Nygårdiin (Petri Laurila) julkisuudessa juurikaan. Aktiivisesti sosiaali
      Suomalaiset julkkikset
      8
      1118
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt