Vhh ruokavalio ilman lihaa

Linde neiti

Kaipaisin neuvoja, olen aloittamassa karppauksen, mutta olen kasvissyöjä.
Kaikissa ohjeissa kehoitetaan vähentämään perunan, pastan, riisin ja leivän lisäksi hedelmiä ja tiettyjä kasviksia.

Pavuissa ja soijarouheessakin näyttää olevan melko paljon hiilareita.

Olen parin viikon ajan jo koittanut välttää hiilareita, mutta kyllä niitä väkisinkin tulee jokapäiväisessä ruuassa varmankin 50-150 g.

Nyt olen syönyt aamulla jogurttia ja lisäksi ruokalusikallinen leseitä. Lounaaksi fetasalaattia tai jotain kasviskeittoa, välipalaksi omena ja illalliseksi esim. sieni-kaalilaatikkoa/ kasviskeittoa/ soijapihvejä kasviksilla ja lisäksi iltapalaksi leipäjuustoa, rahkaa tai viiliä.

Vaikuttaako yhtään järkevältä? Tuntuu vaan, että proteiinia ei tule tarpeeksi ja kyllä nälkäkin vaivaa ajoittain. Kaiken hyvän lisäksi painossa ei ole tapahtunut kummoista muutosta.

7

1731

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joku vaan

      Ei kaikilla VHH:n muodoilla dissata hedelmiä eikä hiukan enemmän hiilihydraattia sisältäviä kasviksia kuten punajuurta tai porkkanaa. Googlaa eco-Atkins niin löydät tietoa kasvipohjaisesta karppauksesta.

    • 18+4

      Kasvissyöjillä, jotka eivät syö ollenkaan eläinkunnan tuotteita, on keskeinen ongelma riittävä välttämättömien aminohappojen saaminen. Tämä onnistuu kyllä kasvikunnan tuotteillakin, mutta on valittava syötävät sen mukaan. Lisärajoitteita VHH:lla tuo se, että runsaammin hiilihydraatteja sisältävät ainekset on jätettävä pois.

      Sinä et kuitenkaan ole puhdas kasvissyöjä, koska syöt ainakin juustoa. Tämäkin helpottaa asiaa. Syötkö myös kanamunia ja muita eläinkunnan tuotteita lihaa ja kalaa lukuunottamatta?

    • Linde neiti

      Kiitos vinkeistä, tuo eco-Atkins oli ihan uutta minulle. Täytyypä googlata kunnolla ja etsiä lisää tietoa.

      Syön maitotuotteita ja munia, mutta en mitään millä on ollut silmät :D (ei listalla on siis kaikki lihat, kala, kana, äyriäiset)

      Karppaus tuntuu vaan niin paljon helpommalta lihansyöjien kohdalla. Kasvikunnan tuotteista tuntuu tulevan hiilareita väkisinkin, mutta eipä auta muu kuin katsoa finelistä vaan kasvisten hiilareita ja kaupassa lukea pakkausten kyljestä hiilarimääriä.

    • karppiatri

      Minulla oli aikanaan työkaveri joka oli ZEN-mies joka ei voinut periaatteensa vuoksi syödä mitään eläinkunnan tuotteita. Ainakin mies on saanut syödäkseen, koska nykyisin siitä pieniluisesta hintelästä miehestä näyttää turvonneen soijalla ja herneillä puolta suurempi rasvapallo.

    • kasviskarppaus!!:)

      http://uusimusta.squarespace.com/etusivu/2011/9/26/kasviskarppaaja-laihd...

    • Anonyymi

      Ylös

    • Anonyymi

      Onhan ketovegaaniutta olemassa, mikä jo käytännössä on haastavaa ottaen huomioon vegaaniset proteiinin lähteet, jotka ovat enemmän tai vähemmän prosessoituja. Googlaamalla ketovegaanin käsikirja, niin löytyy asiasta tietoa. Lakto-ovona vhh tai keto on vielä kohtuullisen helppoa, kun on juustot ja kananmunat mukana tuomassa proteiinia. Yhdistävä tekijä kasvisruokavalioissa ja ketossa/vhh:ssa on hh-määrä, joka voi nousta 35:een grammaan. Toki jos on karppi, niin hh on 50-100 g.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.

      https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.
      Maailman menoa
      85
      5422

    2. Persuja ei aluevaltuustoissa näy

      Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.
      Maailman menoa
      45
      3608

    3. Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni

      Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j
      Maailman menoa
      61
      2975

    4. Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa

      Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin
      Maailman menoa
      46
      2191

    5. Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet

      🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.
      Ikävä
      61
      1956

    6. Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa

      Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.
      Maailman menoa
      294
      1793

    7. Miksi pitäisit enemmän

      Minusta kuin siitä toisesta?
      Ikävä
      47
      1606

    8. Mitä meidän välillä

      Tulee tapahtumaan vai tuleeko mitään?
      Ikävä
      96
      1461

    9. Tämmönen höpsö

      Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress
      Suhteet
      44
      1376

    10. Mikä ihme teitä savolaisia tuossa

      p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.
      Tuusniemi
      9
      1333
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt