Eli tarvitsisin apua ja vastauksia muutamaan kysymykseen. Ensivuoden alussa tulee siis 13 vuotta täyteen ja olen nyt n. 4 kuukautta "laihduttanut", eli yrittänyt saada pömppömahaa pois. Olen omistanut pyöreän mahan esikouluiästä asti. (Keskosena olin pienempänä todella hoikka.) Söin silloin mitä sattuu ja en harrastanut liikuntaa paljoakaan.
Tällä hetkellä painoni on noiden 4 kuukauden aikana laskenut 47.5 kilosta 41.3 kiloon. (Paino on keskiarvo, ja olen n. 149 cm pitkä, kuukautiset alkaneet ja suku lyhyt joten en paljoa enää kasva.) Olen tähän tulokseen erittäin tyytyväinen, mutta en ole kiinnostunut painon pudottamisesta, vaan mahan pois saamisesta. Ruuansulatuksen kanssa minulla on aina ollut ongelmia, jotka ovat murrosiässä pahentuneet. Ilman lääkkeitä ei ulostus onnistuisi edes viikottain, lääkkeiden kanssa n. joka 5-6 päivä. Olin jo lähestulkoon unelmamitoissani. (En siis painon vaan ulkonäön kannalta.) Kunnes mahani alkoi taas pyöristymään. Onko tämä turvotusta, normaalia painon vaihtelua vai lihonko taas entisiin mittoihini. Painoni on pysynyt jokseenkin samana kuin mitä se oli unelmamitoissani: 40.8-41.6
Liikunnasta:
Viikottainen liikuntani:
2 h koululiikuntaa (yleensä kevyttä)
45 min tanssia (todella kevyttä)
4 h 45 min aikido (keskiverrosti rankkaa)
joka päivä n. 25 viiden minuutin jumppa: (rankka)
240 vatsalihasta (joista 60 sivuille, teen 60 sarjoissa ja vaihdan liikettä aina 30 jälkeen)
20 kyykkyhyppyä
20 selkää (erilaisia)
5-10 vaihtelevaa liikettä (punnerruksia, kylkiä ym.)
lopuksi venyttelen koko vartalon
Kävelen päivittäin n. 10-30 min.
Pitäisikö minun lisätä liikuntaa, pitäisikö sen olla monipuolisempaa? Salille en pääse eikä lenkkeilyynkään olisi aikaa kuin max. 1 kerran viikossa. Pitäisikö jumpan olla monipuolisempaa? Pitäisikö sitä olla harvemmin? (Luin jostain kehon palautumisesta.) Jos joku viitsisi koostaa minulle harjoittelu ohjelman olisin kiitollinen.
Ruuasta:
Päivittäinen ruokani: (En oikein hallitse grammoja ja kilokaloreita joten niiden laskemisessa voisi jeesata.
Aamiainen: puolikas pala ruisleipää juustolla ja kurkulla tai vähän muroja ja jogurttia, lasi maitoa. (rasvatonta)
Päivällinen: yksi kahdeksasosa lautasesta salaattia ja yksi kahdeksasosa ruokaa. (Kouluruokaa, normaali ruokalautanen.) Lasi maitoa.
Välipala: Ei mitään, tai joskus lasi vettä
Iltaruoka: n. yksi kuudeosa lautasesta ruokaa, toinen kuudesosa salaattia. Lasi maitoa.
Iltapala: Ei mitään/ puolikas leipä
Syönkö liikaa/liian vähän? (Äitini mielestä liian vähän.) Eikös se mene niin, että jos syö liian vähän keho "yrittää pitää kiinni" rasvoista. Olenko ajautunut tähän tilanteeseen? Montako kilokaloriakaloria tässä suurinpiirtein on?
En ole perso makealle, enkä syö epäterveellisiä ruokia, kaikki vaalealeipä, pizza, hampurilaiset, karkit, herkut, rasvaisemmat juustot ym. ovat kieltolistalla, joten siitä ei ole kysymys.
Olenko vain liian kärsimätön, pitäisikö minun odottaa paraneeko tilanne ja mahani sen mukana, vai kiristää diettiäni entisestään?
Kiitos vastauksista
Tällä hetkellä painoni on noiden 4 kuukauden aikana laskenut 47.5 kilosta 41.3 kiloon. (Paino on keskiarvo, ja olen n. 149 cm pitkä, kuukautiset alkaneet ja suku lyhyt joten en paljoa enää kasva.) Olen tähän tulokseen erittäin tyytyväinen, mutta en ole kiinnostunut painon pudottamisesta, vaan mahan pois saamisesta. Ruuansulatuksen kanssa minulla on aina ollut ongelmia, jotka ovat murrosiässä pahentuneet. Ilman lääkkeitä ei ulostus onnistuisi edes viikottain, lääkkeiden kanssa n. joka 5-6 päivä. Olin jo lähestulkoon unelmamitoissani. (En siis painon vaan ulkonäön kannalta.) Kunnes mahani alkoi taas pyöristymään. Onko tämä turvotusta, normaalia painon vaihtelua vai lihonko taas entisiin mittoihini. Painoni on pysynyt jokseenkin samana kuin mitä se oli unelmamitoissani: 40.8-41.6
Liikunnasta:
Viikottainen liikuntani:
2 h koululiikuntaa (yleensä kevyttä)
45 min tanssia (todella kevyttä)
4 h 45 min aikido (keskiverrosti rankkaa)
joka päivä n. 25 viiden minuutin jumppa: (rankka)
240 vatsalihasta (joista 60 sivuille, teen 60 sarjoissa ja vaihdan liikettä aina 30 jälkeen)
20 kyykkyhyppyä
20 selkää (erilaisia)
5-10 vaihtelevaa liikettä (punnerruksia, kylkiä ym.)
lopuksi venyttelen koko vartalon
Kävelen päivittäin n. 10-30 min.
Pitäisikö minun lisätä liikuntaa, pitäisikö sen olla monipuolisempaa? Salille en pääse eikä lenkkeilyynkään olisi aikaa kuin max. 1 kerran viikossa. Pitäisikö jumpan olla monipuolisempaa? Pitäisikö sitä olla harvemmin? (Luin jostain kehon palautumisesta.) Jos joku viitsisi koostaa minulle harjoittelu ohjelman olisin kiitollinen.
Ruuasta:
Päivittäinen ruokani: (En oikein hallitse grammoja ja kilokaloreita joten niiden laskemisessa voisi jeesata.
Aamiainen: puolikas pala ruisleipää juustolla ja kurkulla tai vähän muroja ja jogurttia, lasi maitoa. (rasvatonta)
Päivällinen: yksi kahdeksasosa lautasesta salaattia ja yksi kahdeksasosa ruokaa. (Kouluruokaa, normaali ruokalautanen.) Lasi maitoa.
Välipala: Ei mitään, tai joskus lasi vettä
Iltaruoka: n. yksi kuudeosa lautasesta ruokaa, toinen kuudesosa salaattia. Lasi maitoa.
Iltapala: Ei mitään/ puolikas leipä
Syönkö liikaa/liian vähän? (Äitini mielestä liian vähän.) Eikös se mene niin, että jos syö liian vähän keho "yrittää pitää kiinni" rasvoista. Olenko ajautunut tähän tilanteeseen? Montako kilokaloriakaloria tässä suurinpiirtein on?
En ole perso makealle, enkä syö epäterveellisiä ruokia, kaikki vaalealeipä, pizza, hampurilaiset, karkit, herkut, rasvaisemmat juustot ym. ovat kieltolistalla, joten siitä ei ole kysymys.
Olenko vain liian kärsimätön, pitäisikö minun odottaa paraneeko tilanne ja mahani sen mukana, vai kiristää diettiäni entisestään?
Kiitos vastauksista
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hei, hakeudu kiireimmiten terveydenhoitajan vastaanotolle. Kuulostaa pahalta eli sellaiselta, että sairastumasaa tai sairastunut syömishäiriöön. Se ei ole ollenkaan leikin asia, vaan vakava sairaus. Lopeta laihdutus ja ala elää ikäisesi normaalia elämää-
sistersi jatkaa vielä. Ummetuksesti johtuu siitä, että syöt liian vähän, siksi suoli ei toimi. Jos jatkat näin, suolesi lakkaa kokonaan toimimasta ja silloin on vitsit vähissä - ihan oikeesti. Jo tuo vatsan toimimattomuus-asia on sellainen, että sen takia kipin kapin hoitoon. Ei aikaakaan, niin sinulle on kehittynyt peräpukamat ja divertikuloosi ja silloin , kuten sanottu, ei tosiaankaan ole kivaa. Ota äitisi puheet todesta ja pyydä häneltä apua hoitoon hakeutumisessa.
En kohdallasi ota kantaa laihdutukseesi.
Toki vatsantoiminnan hitaisuus voi kohdallasi sohtua vähäisestä ruuasta, rankasta treenaamisesta yms en tiedä.. Nuoresta iästäsi.. mene ihmeessä juttelemaan asiasta jonkin terveysalan henkilön kanssa vaikka terkkari/koululääkäri hän osaa tässä sinua parhaiten auttaa älä jää asiaa yksin miettimään ettei tilanne pahene, apua varmasti saat kun haet ja ota äitisi avuksi.
Kuitenkin haluaisin kertoa oman kokemukseni tuosta vatsantoiminnasta: Olen koko ikäni kärsinyt heikosta vatsantoiminnasta ja ruuansulatusongelmista, viimein vuonna 2005 lääkäri määräsi varjoainekuvauksen jolla katsottiin suolen liikehdintää ja syy löytyi, kyseiset oireilut johtuvat laiskasta suolesta.
Hoidoksi säännöllinen lääkitys, tarkkailtava ruokailuja ( mitä syö, mikä sulaa helposti, mikä ei), nestettä reilusti (vettä, mehua) ja kaikenkaikkiaan kuunneltava omaa kehoasi mikä on hyväksi ja mikä ei
Toivottavasti saat apua tilanteeseesi pian, stemppiä
Ei sun tartte laihduttaa, sul on koko elämä viel edessäs! Tollasel ruokavaliolla ei kauaa elä. Sä kasvat viel, joten älä laihduta. Syö monipuolisesti lautasmallin mukaan: 1/4 lihaa 1/4 perunaa,riisiä yms ja 1/2 salaattia. Voit ihan huoletta syödä 2000kcal päivässä! Liikuntaa voi harrastaa kohtuullisesti eikä sun todellakaan tarvitse lisätä sitä. Ja sun kannattas mennä terkkarin juttusille ennen ku on liian myöhästä. Syömishäiriö on vakava sairaus, jossa ei ole mitään ihannoitavaa. Ja liian laihat ihmiset ei oo hyvää katottavaa. Kehotan sua heittämään sen vaa`an pois ja keskittymään asioihin jotka on oikeesti tärkeitä kuten koulu ja ystävät!
Terveydenhoitaja osaa varmasti neuvoa ruokavalion ja liikunnan suhteen!
Hyvää jatkoa sulle ja toivottavasti saat pian apua!
Olen kanssasi saman ikäinen ja olen alipainoinen, mutta mahani pömpöttää silti . Suosittelisin sinua lopettamaan laihiksen. Mahan pömpötys ja suoli pitäisi saada edes vähän parempaan jamaan näin: syö vilja tuotteita ja kuituja (esim 4viljaa tai ruis puuro) hedelmiä ja vihanneksia paljon, vettä kannattaa myös juoda säännöllisesti.
Syöt aivan liian vähän kun liikutkin noin paljon, joten tästä johtuu ettet laihdu. Sinun ikäisen ei edes pitäisi laihduttaa. Suosittelisin että menet juttelemaan terveydenhoitajalle ja kerrot näistä syömisistä ja liikkumisistasi.
Entäs mä, olen 12 wee tyttö ja 160 cm pitkä... Paino 50 kg (vähä alle) syön aika normaalisti kai ja 3 kertaa koulussa liikkaa( hiihtoo ny) ja tanssi 1 h liikunko tarpeeks?? Ja mul ihaku läskii vähä reisiis?? Muut kertokaa ja muute nostelen painoja n joka päivä...:P:P