Help! Olen 26 vuotias nainen,äippä.Olen saanut vihdoin kunnon motivaation kilojeni karistamiseen.Ylipainoa on paljon.mm.20 raskauskiloa.Terveytenikin on siinä jamassa että pakko olisi laihduttaa...
Olen päättänyt tiputtaa ainakin sen 10kg pois mutta hankalaa tuntuu olevan.
Vaikka tyhmältä kuullostaa niin tämä on nyt kestänyt vasta puolitoista viikkoa mutta paino senkun nousee!!!!joten motivaatio alkaa menee hukkaan taas vaihteeks..
Oon tosiaan tehnyt muutoskia ruokavalioon ja liikuntaan.Syönyt terveellisesti ja vähemmän.Tykkään kovasti salaateista ja niitä olenkin lounaaksi syönyt.Herkut olen jättänyt kokonaan pois,samoin roskaruuat ja alkoholin.Liikuntaa on lähes joka päivä.vajaa tunnin lenkkejä.Työkseni istun päivät.Jotenkin tuntuu hieman oudolle tämä ettei tuloksia tapahdu vaan paino nousee..auttakaahan ny.
Olen päättänyt tiputtaa ainakin sen 10kg pois mutta hankalaa tuntuu olevan.
Vaikka tyhmältä kuullostaa niin tämä on nyt kestänyt vasta puolitoista viikkoa mutta paino senkun nousee!!!!joten motivaatio alkaa menee hukkaan taas vaihteeks..
Oon tosiaan tehnyt muutoskia ruokavalioon ja liikuntaan.Syönyt terveellisesti ja vähemmän.Tykkään kovasti salaateista ja niitä olenkin lounaaksi syönyt.Herkut olen jättänyt kokonaan pois,samoin roskaruuat ja alkoholin.Liikuntaa on lähes joka päivä.vajaa tunnin lenkkejä.Työkseni istun päivät.Jotenkin tuntuu hieman oudolle tämä ettei tuloksia tapahdu vaan paino nousee..auttakaahan ny.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pidäpä viikko, pari ruokapäiväkirjaa, johon kirjaat kaikki päivän aikana syömäsi ruoat ja juomat. Sitten laske ihan tarkkaan, paljonko kaloreita tuosta kertyy - 1200 kcal on aika hyvä määrä painonpudotukseen. Salaattikin voi lihottaa, jos siihen laittaa esim. fetajuustoa tai rasvaisia kastikkeita tms., ja hedelmistä kertyy yllättävän paljon kaloreita, vaikka ne sinänsä terveellisiä ovatkin. Ruokapäiväkirja yleensä paljastaa, missä vika on, kun paino ei putoa.