Aloin vuonna 2000 keväällä nostamaan kehonpainoani tarkoituksella ylöspäin. Tein 3 hypertrofista treeniä viikossa. Lähtöpainoni toukokuun alussa ennen harjoittelun lisäämistä oli 66 kg. Korostan tässä yhteydessä että painoni on ollut aina hidas nousemaan eli helpolla ei lisäkilot ole tulleet. Tosin lisäprotskuja ja hiilareita en ollut aiemmin nauttinut tietoisesti.
No ostin tuolloin elämäni ensimmäiset heraproteenisekoitukset siis toukokuun alussa. Ensimmäinen purkki oli jotain erittäin kallista mutta laadukasta saksalaista purkkikamaa joka maistui erittäinhyvälle. Otin protskua aina yleensä heti treenin jälkeen ja söin runsaasti banaaneja. Myös ennen treenejä tuli noita banaaneja syötyä 2-3 kpl kerrallaan. Sakuproteiinin loputtua ostin halvempaa heraTurboa joka oli kotimaista kamaa ja maistui lehmälle.
Ahkera syöminen ja riittävä palauttelu sai treenin kulkemaan ja niin harjoituspainot kuin myös kehonpaino alkoi nousta nopeasti. Kiinnitin huomiota myös muuhun ruokailuun, tutustuin tuolloin eka kertaa myös kebabiin :) Kiinalaista ruokaa tuli myös säännöllisesti syötyä.
Kehon painoni nousi vain puolentoista kuukauden harjoittelulla tasan 4 kiloa. Tuon jakson jälkeen kuitenkin painonnousu pysähtyi kuin seinään eikä myöskään treenipainoja ollut vara lisätä.
Pointtina tässä jutussani on se että miten kehonpainoni nousi kaloripitoisella ravinnolla, heraproteiinilla ja treenillä noin nopeasti. Ihmettelin saavutuksiani jälkikäteen ja mietin että olikohan heravalmisteissa mukana "terästettä" kuten hormoneja. Koskaan ennen en ollut onnistunut kasvattamaan itseäni noin nopeasti.
Vaikka tuon jälkeenkin jatkoin bodailua paino ei noussut enää kuin 5 kiloa mutta siihen tarvittiin vuosien treeniä. Voimaa toki on tullut rutkasti lisää ilman lihaksen kasvua.
No ostin tuolloin elämäni ensimmäiset heraproteenisekoitukset siis toukokuun alussa. Ensimmäinen purkki oli jotain erittäin kallista mutta laadukasta saksalaista purkkikamaa joka maistui erittäinhyvälle. Otin protskua aina yleensä heti treenin jälkeen ja söin runsaasti banaaneja. Myös ennen treenejä tuli noita banaaneja syötyä 2-3 kpl kerrallaan. Sakuproteiinin loputtua ostin halvempaa heraTurboa joka oli kotimaista kamaa ja maistui lehmälle.
Ahkera syöminen ja riittävä palauttelu sai treenin kulkemaan ja niin harjoituspainot kuin myös kehonpaino alkoi nousta nopeasti. Kiinnitin huomiota myös muuhun ruokailuun, tutustuin tuolloin eka kertaa myös kebabiin :) Kiinalaista ruokaa tuli myös säännöllisesti syötyä.
Kehon painoni nousi vain puolentoista kuukauden harjoittelulla tasan 4 kiloa. Tuon jakson jälkeen kuitenkin painonnousu pysähtyi kuin seinään eikä myöskään treenipainoja ollut vara lisätä.
Pointtina tässä jutussani on se että miten kehonpainoni nousi kaloripitoisella ravinnolla, heraproteiinilla ja treenillä noin nopeasti. Ihmettelin saavutuksiani jälkikäteen ja mietin että olikohan heravalmisteissa mukana "terästettä" kuten hormoneja. Koskaan ennen en ollut onnistunut kasvattamaan itseäni noin nopeasti.
Vaikka tuon jälkeenkin jatkoin bodailua paino ei noussut enää kuin 5 kiloa mutta siihen tarvittiin vuosien treeniä. Voimaa toki on tullut rutkasti lisää ilman lihaksen kasvua.
Vastaukset 2
Vanhimmat
"Korostan tässä yhteydessä että painoni on ollut aina hidas nousemaan eli helpolla ei lisäkilot ole tulleet."
Eli ts. olet huono syömään.
"Ensimmäinen purkki oli jotain erittäin kallista mutta laadukasta saksalaista purkkikamaa joka maistui erittäinhyvälle. Otin protskua aina yleensä heti treenin jälkeen ja söin runsaasti banaaneja. Myös ennen treenejä tuli noita banaaneja syötyä 2-3 kpl kerrallaan. Sakuproteiinin loputtua ostin halvempaa heraTurboa joka oli kotimaista kamaa ja maistui lehmälle."
No heraproteiinien välillä on laatuerot lähinnä marginaalisia, jos niitä voi edes sanoa, että niitä on olemassa. Vai meinaatko, että toisen valmistajan heraproteiinimolekyyli poikkeaa jotenkin toisen valmistajan heraproteiinimolekyylistä? Tai peräti, että eri lehmät tuottavat jotenkin eri heraproteiinimolekyylejä maitoonsa? Jep.
"Ahkera syöminen ja riittävä palauttelu sai treenin kulkemaan ja niin harjoituspainot kuin myös kehonpaino alkoi nousta nopeasti. Kiinnitin huomiota myös muuhun ruokailuun, tutustuin tuolloin eka kertaa myös kebabiin :) Kiinalaista ruokaa tuli myös säännöllisesti syötyä."
Niin, eli yksinkertaisesti söit enemmän.
"Kehon painoni nousi vain puolentoista kuukauden harjoittelulla tasan 4 kiloa."
Ei treenillä vaan syömisellä.
"Pointtina tässä jutussani on se että miten kehonpainoni nousi kaloripitoisella ravinnolla, heraproteiinilla ja treenillä noin nopeasti."
Kaloripitoisella ravinnolla se kehonpaino tuppaa nousemaan, kuten myös niukkakalorisella ruoalla laskemaan.
Tosin, voiko tapauksessasi olla niin, että olit jo alipainoinen ja kehonpaino normalisoitui kun aloit syömään?
"olikohan heravalmisteissa mukana "terästettä" kuten hormoneja."
No tuskin. Tämä on aika kaukaa haettua. 4 kilon lisäämiseen tarvittaisiin jo niin paljon terästettä, että käytännössä se ei olisi jäänyt huomaamatta keneltäkään jauhoa ostaneelta. Onhan noita joskus lisäilty noihin lisäravonteisiin, mutta määrät ovat niin vähäisiä, että ei niillä 4 kiloa 1,5 kuukaudessa kyllä kasvateta lihasmassaa. Joten ensimmäisenä epäilisin, että kyseessä on kohdallasi yksinkertaisesti kalori.
"Vaikka tuon jälkeenkin jatkoin bodailua paino ei noussut enää kuin 5 kiloa mutta siihen tarvittiin vuosien treeniä."
No kokeileppa yksinkertaisesti syödä enemmän. Kaloriteoriaa ei edelleenkään ole kumottu.
Voe kristus...riittää, että mää vedän kaljaa 2 päivää, niin puntari heilahtaa 3-4kg ylöspäin...siitä sun 4 kilosta ei lihasmassaa ollu korkeintaan kuin pari sataa grammaa-hyvällä tuurilla. Loput oli nestettä ja läskiä.