Miten saisin talveksi motivaatiota laiduttamiseen.
Olen huomannut, että kesällä onnistuu oikein hyvin ja sain viimekin kesänä melkein kymmenen kiloa pois, mutta syksy kun tuli niin motivaatio katosi. En tiedä mistä se johtuu, olen nimittäin yrittänyt liikkua valoisaan aikaan jne. Mutta en vain saa otetta hommaan tällä hetkellä. Kesästä paino on noussut takaisin semmoiset 7 kg, enkä todellakaan halua, että se enää nousee. Siirrän kuitenkin kaiken koko ajan seuraavalle päivälle ja tätä on jatkunut jo pitkään.
Voisitteko kertoa vinkkejä syksyn ja talven ajaksi miten saisin motivaation takaisin??
Olen huomannut, että kesällä onnistuu oikein hyvin ja sain viimekin kesänä melkein kymmenen kiloa pois, mutta syksy kun tuli niin motivaatio katosi. En tiedä mistä se johtuu, olen nimittäin yrittänyt liikkua valoisaan aikaan jne. Mutta en vain saa otetta hommaan tällä hetkellä. Kesästä paino on noussut takaisin semmoiset 7 kg, enkä todellakaan halua, että se enää nousee. Siirrän kuitenkin kaiken koko ajan seuraavalle päivälle ja tätä on jatkunut jo pitkään.
Voisitteko kertoa vinkkejä syksyn ja talven ajaksi miten saisin motivaation takaisin??
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla vähän sama vika... Olenkin ottanut vanhempieni koiraa kylään ihan siinä mielessä että helpommin lähtee pidemmällekkin lenkille kun ulkona on koiraa käytettävä kumminkin... :) mp3 soitin korville niin jo viihtyy! :)
Sitä kun ei voi istuttaa kenellekään sitä motivaatiota. Sehän lähtee ihan itsestä ja niistä omista tavoitteista, haluat laihtua. Hae motivaatiota siitä, miltä tulet näyttämään, kun otat itseäsi niskasta kiinni.
Tai siitä miltä tulet näyttämään ellet ota itseäsi niskasta kiinni. :) Alkaa liikkuminen taas innostamaan. Käy hiihtämässä kun lunta tulee, paras talviurheilulaji, sillä sopii ihan kaikille ja voit itse määrittää kuntosi mukaan tahdin ja tyylin. Kokovartalon treeni, nostaa kuntoa ja polttaa kaloreita hirvittävästi.
Pidä yllä samoja metodeja millä sait kesällä sen 10 kiloa pois, ei ole mitään syytä lopettaa vuodenaikojen vaihteluun! Mene nyt vain sisätiloihin lajiesi kanssa, satsaa kuntosaliin, huomaat että se on sen arvoista. Jos meinaa mennä illalla löhöilyyn hyvän sarjan tai leffan ääressä, ANNA MENNÄ, MUTTA tee sitä vasten aina yksi pitävä lupaus seuraavan päivän treenistä joka pitää. Tee kaikkesi, että liikut tavalla tai toisella vähintään itselle määrittelemäsi minimisuorituksen verran 6 krt/viikossa. Lisäksi, pidä kiinni karkkipäivästä. Et voi mitenkään syödä yhtenä iltana niin paljon karkkia tai herkkuja (ellei sinulla syömishäiriötä) kuin mitä saatat napsia pitkin viikkoa yhteensä. Se on salakavalaa. Karkkipäivä on karkkipäivänä, eikä milloinkaan muulloin. Jos se jää välistä, niin sitten mennään taas seuraavan viikon karkkipäivään.
Tsemppiä nyt sitten ainakin täältä, toivottavasti sanani edes auttoivat sinua itseäsi motivoitumaan jos en osannut suoranaisesti motivoida.
Parempi vaihtoehto, jätä karkkipäivätkin pois... Ja kun käyt kaupassa älä raahaa suklaata, sipsejä tai muitakaan herkkuja kotiisi, jotta sitten kun vahingossa laiskottaa ja löhöilet sohvalla tai muuten vaan hillut kotona, niin ei sitten olekkaan niitä kaloripommeja helposti saatavilla, niin jäävät sitten syömättä. Mun mielestä pahiten just käy kun nälkäisenä esim tulee kotiin ja joka paikassa pilkistelee suklaata karkkia ja muita herkkuja, sitten niitä aina ottaa vähän...