Alotin vähähiilihydraattisen dietin, ottanut vähän mallia karppailusta mutta ihan omia polkuja mennään. Ruokavaliosta karsin leivät (ruisnäkkäriä syön 1-2palaa päivässä), perunan, pastan, riisin..hedelmiä syön kyllä..varsinkin omenoita ja ananasta. Mitään ihan karppailua en voinut aloittaa mm siitä syystä että vihaan voita :D ja muutenki kaikkee rasvassa lilluvaa..ruuan laittoon käytän öljyä ja koitan ottaa mukaan näkkärille margariinin (ennen en oo syöny). Koitan siis uskaltaa käyttää enempi rasvoja kun ennen niitä vältin kauhulla ja dietti meni aina pieleen.
Oon nyt neljättä päivää tällä ruokavaliolla ja tähän asti menny hyvin. Ei oo tehny ees mieli mitään herkkuja tai mitään. Mutta tänään on palellut ihan hirveesti ja silmissä vilistää karkit sun muut. Olo semmonen et tekisin mitä vaan ku saisin SOKERIAAAAA!!! :D siis kamalaa huomata miten semmosestakin moskasta voi olla riippuvainen. Tätä kirjottessa tulee ihan hiki ja kädet tärisee ku ajattelen jotain englanninlakupussia..huh huh huh :D ennen sorruin aina siihen et no, kai mä pahimpaan voin ottaa pienen lakun, kunnes sit huomasin olevani vaan edelleen siinä sokerikierteessä..nyt on vaan pakko kestää tää päänsärky ja muutenkin kamala olo..ei enää ikinä siihen sokerikierteeseen!!!!!!!!!!!!!
Oon nyt neljättä päivää tällä ruokavaliolla ja tähän asti menny hyvin. Ei oo tehny ees mieli mitään herkkuja tai mitään. Mutta tänään on palellut ihan hirveesti ja silmissä vilistää karkit sun muut. Olo semmonen et tekisin mitä vaan ku saisin SOKERIAAAAA!!! :D siis kamalaa huomata miten semmosestakin moskasta voi olla riippuvainen. Tätä kirjottessa tulee ihan hiki ja kädet tärisee ku ajattelen jotain englanninlakupussia..huh huh huh :D ennen sorruin aina siihen et no, kai mä pahimpaan voin ottaa pienen lakun, kunnes sit huomasin olevani vaan edelleen siinä sokerikierteessä..nyt on vaan pakko kestää tää päänsärky ja muutenkin kamala olo..ei enää ikinä siihen sokerikierteeseen!!!!!!!!!!!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Karppaus ja vähähiilihydraattinen dieetti on sama asia. Niissä rajoitetaan hiilihydraatin saantia ja korvataan se rasvalla tai proteiinilla. On olemassa myös karppaustyylejä, joissa suositaan kasvirasvaa.
Kaikki ihmiset ovat sokerista riippuvaisia, valitettavasti. Sitä tarvitaan mm. verisolujen ravinnoksi ja hermosolutkin käyttävät mieluiten sitä. Korkeatehoisessa liikunnassakaan ei tulla toimeen ilman.
Karppaus.info:ssa on paljon asiaa, kannattaa lukea sieltä.
kun jätetään leipä pois samalla jää pois rasvaa ja suolaa. kun korvataan peruna ja pasta kasviksilla on se eräs tapa.
ehkäpä rasvan osuus ei nousekaan niin suureksi kuin progandatarkoituksessa(vaiko ymmärtämättömyyttään) mm uusitupa väittää. kun päivittäinen kasvisten saanti on 500-1000gr ei kovin suureksi voi, eikä tarvitse proteinin ja rasvan osuutta nostaakaan.
näin minulla, luisumista kasvisten suuntaan näyttää tapahtuvan, rasvan kustannuksella. nämä ovat mutua, mutta vaaka ja peili sekä ympäristö ovat sitä mieltä että pudotus jatkuu.
hyvin onnistuu kun pitää mittarina oman mahansa eikä syö enempää kuin siihen mahtuu. eikä tarvitse kehua luonteensa lujuudella kuinka voisi erotella nälkää mielihaluista.
Terve taas trolli. Etkö jo osaa päättää kenenä esiinnyt, vai kuvitteletko tosiaan että jokuuskoo sinun olevan joku uusi täällä?
Kun lukee juttusi tulee helposti siihen tulokseen että sinä olet pahasti sairas. Ota ihmeessä yhteys lääkäriisi ja pyydä ensimmäisen päästä sokerirasitustestiin.
Itse tunnen sentään lukuisia ihmisiä eikä ketään sairastu noin pahasti ruoista, ei hiilihydraattipitoisista tai muistakaan ruoista, harva edes pahimmassa krapulassa kärsii noin pahoista oireista.
Pitää muistaa että VHH on pelkästään sairaille sopiva kuuri mutta sekin edellyttää ainoastaan tietynlaisia aineenvaihduntahäiriöitä.
Niin tein, varasin ajan lääkärille. Eräs ystäväni sanoi että jatkuva janon tunne on merkki siitä että sokeritasapainossa on jotain häikkää. Luulin että janon tunne johtui VHH:sta, se kun alkoi aika äkkiä VHH:n aloittamisen jälkeen, että sain nestettä vähemmän kuin ennen. Mutta että se voisi johtua puhjenneesta diabeteksesta... se sitten lääkärissä nähdään.
Huh huh, en todellakaan tunne itseäni järin terveeksi, toivottavasti mitään korjaamatonta vahinkoa ei ole päässyt syntymään.
Mulla oli samantapaisia oireita kun aloitin vhh:n kaksi ja puoli vuotta sitten. Kaksi viikkoa oli päänsärkyä ja välillä pahoinvointia ja sokeriset herkut pyörivät mielessä jatkuvasti, olin kiukkuinen ja synkkä. Onneni oli se, että paino tippui niin nopeasti, että vaikka oli huono niin vaaka ja mittanauha innostivat jatkamaan vielä vähän aikaa...no oireet menivät ohi siis parissa viikossa ja tällä tiellä olen edelleen. Terveys on kaikinpuolin parempi ja olo niin hyvä, että nyt voin todellakin sanoa, että en ennen tiennyt millainen ihmisen normaali olotila on!
Normiruokavaliolla minulla oli varmasti jotain verensokeriongelmia. Noin puoli tuntia ruokailun jälkeen tuli kummallinen olotila, oli jotenkin "sisäisesti" hermostunut olo, hutiloin, enkä pystynyt keskittymään. Parin tunnin välein tuli nälkä ja se oli sellainen nälkä että nyt-heti-äkkiä-ruokaa. Nykyään nälkä tulee hiipien noin 5-6 tunnin välein. Ennen kun lähdin kävelylenkille, piti varalta ottaa mukaan jotain syötävää, yleensä otin leipäpalan, koska lenkin loppupuolella väsyin totaalisesti, tuli oikein hiki ja kädet tärisivät. Joskus jos en muistanut ottaa evästä, niin piti istua tienpenkalle levähtämään, että jaksan loppuun. Nyt voin kävellä vaikka monta tuntia yhteenmenoon, eikä mitään ongelmia, sama muun liikunnan kanssa; jaksan paljon paremmin ja pidempään. Sokerirasituskokeessa kävin kerran, mutta se oli ok, vaikka virtsanäytteessä oli jonkin verran sokeria.
Nykyään en todellakaan saata syödä mitään sokeria, se on niin pahaa ja järkyttävän makeaa, että ei vaan mene alas. En syö myöskään viljaa tai perunaa, hedelmiä vähän. Proteiineja en syö normaalia enempää, rasvaa kylläkin. Voita ja kylmäpuristettua oliiviöljyä, rasvaista kalaa, pähkinöitä ja siemeniä. Lihan mukana tulee rasvaa, ainakin lampaanlihassa ja possun kylkisiivuissa. Ja maitorasvaa melko paljon. Kasvikset minullakin on pääosassa, hedelmiä en paljon syö, marjoja kylläkin.
Kannattaa tietysti tutkia verensokeri ja miettiä ja kokeilla sitten sopiva ruokavalio.