kun nyt halutaan kovasti niistä ylimääräsistä kiloista pois niin tässäpä teille olisi vinkkejä.
olen laihtunut muutamassa kk 4 kg.hiljaa hyvä tulee.
siispä.
1.syö oikein ja terveellisesti
(jätä namit ja sipsit,pullat sun muut pois.jätä valkoinen sokeri pois ja osta "laihduttajille"sopivaa sokeria luontaistuotekaupasta nimeltään INTIAANISOKERI)
2.syö monipuolisesti
(kokeileppa kasvisruokia.ne ovat yllättävän maukkaita ja tulee ihanan kevyt olo.käytä enemmän kasviksia,vihanneksia ja juureksia.joka päivähän ei tarvitse syödä lihaa,kanaa tai kalaa.mutta suosittelen enemmän syömään kalaa,sillä se on terveellistä)
3.liiku paljon
(jos et harrasta mitään niin rupea tekemään vaikkapa tunnin kestäviä kävelylenkkejä tai pyörälenkkejä.pyöräilystä kyllä pakarat kiinteytyy)
4.jätä alkoholi
(ei siis tarvitse ihan kokonaan jättää pois mutta suosittelen hyvin harvoin juontia,sillä alkoholissa esim.kaljassa ja siiderissä on eniten kaloreita)
5.muista juoda maito ja vettä paljon
(kalsiumia tarvitset paljon kun laihdutat ja muutenkin veden tarvetta ei kannata jättää)
siinä olisi muutamia neuvoja...
itse olen tällä pohjalla menossa kohti eteenpäin.muistakaa ettei saa jäädä voivottelemaan kun on niin kamalan näköinen.ei se siittä parane ja toiseksi ottakaa itseänne niskasta kiinni.kaikki siis lähtee itsestään kiinni.muistakaa pitää kuria itsellenne ja mielihaluillenne.
olen laihtunut muutamassa kk 4 kg.hiljaa hyvä tulee.
siispä.
1.syö oikein ja terveellisesti
(jätä namit ja sipsit,pullat sun muut pois.jätä valkoinen sokeri pois ja osta "laihduttajille"sopivaa sokeria luontaistuotekaupasta nimeltään INTIAANISOKERI)
2.syö monipuolisesti
(kokeileppa kasvisruokia.ne ovat yllättävän maukkaita ja tulee ihanan kevyt olo.käytä enemmän kasviksia,vihanneksia ja juureksia.joka päivähän ei tarvitse syödä lihaa,kanaa tai kalaa.mutta suosittelen enemmän syömään kalaa,sillä se on terveellistä)
3.liiku paljon
(jos et harrasta mitään niin rupea tekemään vaikkapa tunnin kestäviä kävelylenkkejä tai pyörälenkkejä.pyöräilystä kyllä pakarat kiinteytyy)
4.jätä alkoholi
(ei siis tarvitse ihan kokonaan jättää pois mutta suosittelen hyvin harvoin juontia,sillä alkoholissa esim.kaljassa ja siiderissä on eniten kaloreita)
5.muista juoda maito ja vettä paljon
(kalsiumia tarvitset paljon kun laihdutat ja muutenkin veden tarvetta ei kannata jättää)
siinä olisi muutamia neuvoja...
itse olen tällä pohjalla menossa kohti eteenpäin.muistakaa ettei saa jäädä voivottelemaan kun on niin kamalan näköinen.ei se siittä parane ja toiseksi ottakaa itseänne niskasta kiinni.kaikki siis lähtee itsestään kiinni.muistakaa pitää kuria itsellenne ja mielihaluillenne.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.