Painon pudotuksesta..

Ainakin minulla painonpudotus tapahtuu viiveellä ja epätasaisesti. Joskus paino jumittaa samoissa lukemissa monta viikkoa ja jopa nousee, vaikka tiedän, että syön vähemmän kuin kulutan. Sitten joskus taas lähtee pari kiloa parissa päivässä.

Jos vaa'an lukemat masentavat, kokeile välillä mittanauhaa. Se saattaa näyttää tuloksia silloinkin, kun paino ei putoa.

Älä missän nimessä vaivu epätoivoon.
Kuinka pitkään olet laihduttanut ja kuinka paljon olet jo saanut painoa pois?

Minulla on pudotettavaa saman verran ja olen nyt pari viikkoa katsonut syömisiäni. Odotin, että painoa olisi lähtenyt heti reilusti, mutta minulla on lähtenyt vasta pari kiloa. Huomaan kuitenkin selvästie, että vatsan seutu on pienentynyt. Olokin tuntuu mukavemmalta ja kevyemmältä :)

Mä olen laihuttanut aikaisemminkin ja muistan kuinka tuskaista oli, kun paino ei jonain viikkona pudonnutkaan. Välillä tuli parin viikon jumituksia, mutta kyllä se paino sitten taas putosi. Muistan, että joskus kuukauden tai kahden jälkeen tuli uudestaan sellanen isonpi tiputus.

Vaa'an lukemien tuijottelua tärkeämpää on se kuinka paljon esim vyötärön ympärys pienenee. Senttejä saattaa lähteä vaikka vaaka näyttäisi välillä painon noussee.

Tsemppiä sulle urakassa!

Kiitokset vastauksista ! :)
-elli- :No vasta kaks viikkoa ollu kunnolla..laskeskellu kalorit ja liikkunu lähes päivittäin..on kyllä ihmeellistä kun olo tuntuu kyl kevyemmältä mut ei se missään näy.täytys varmaan tosiaan ottaa se mittanauha käyttöön.mun paino on sellanne et se heittelee muutenkin kilon kaks usein..ni vähän vaikee senkin puolesta sanoa oonko puntarin mukaan pienentynyt.itellä terveys pettämässä joten pakkokin on pudottaa painoa mut en ois uskonu et se on näin vaikeeta.todella vaikeeta.pelottaa jos tää ei taaskaan onnistu :/ laskeskellu syömisiä ni niitten mukaan jos söis joka päivä ni painon pudotus pitäs olla 0.7kg viikossa.voi kunpa tätä jaksais ja nyt onnistuis.alkaa olee niin huono itsetuntokin että ei mitään rajaa..:(
kiitos tsempeistä! niitä tarvitaan ja tämä piristää kummasti :)

eikai painon heti pitäskään tippua kahta kiloa niinku -elli- kirjoitti että :Odotin, että painoa olisi lähtenyt heti reilusti, mutta minulla on lähtenyt vasta pari kiloa.
kärsivällisyyttä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kyllä se paino voi tippua monia kiloja ekalla viikolla, tosin suurin osa siitä on 100% varmasti nesteitä.

Mä oon aatellut ottaa tän laihdutuksen rennosti ja en turhaa stressaa, vaikka vaaka ei näytä pudotusta.
Mä en oo laskenut paljonko pitäisi laihtua syömisillä viikon aikana. Mä olen vaan koittanut karsia hiilareita ja harrastaa liikuntaa enemmän. Näin aluks käyn vaan lenkillä ja jossain vaiheessa olis tarkotus yrittää alotella uimista.

Mä olen lähdössä kuukauden päästä ulkomaan matkalle ja ajattelin, että tsemppaan oikeen kunnolla ennen sitä ja tietenkin sen matkan jälkeenkin aion jatkaa. Toivottavasti saisin vuoden loppuun mennessä noin 10 kg pois. On aika realistinen tavoite, sillä aikaa on 7 viikkoa ja oon saanut jo 2-3 kg pois.Sitten loppu 20 kg olis kiva saada pois ennen kesää :)

Käydään täällä vaihtamassa kuulumisia ja tsemppamassa toisiamme, niin eiköhän päästä tavoitteisiin.

Minäkin olen yrittänyt olla stressaamatta..Hyvin on minullakin alkanut tämä projekti.makeata ei tee mieli ja muutenkin oon saanu muutaman kilon pois.Tosin aika nopeesti lähti sit kuitenkin muutama kilo..Toivottavasti vain nesteitä ettei sit tuu joskus takas yhtä helposti.Kyllä itsekkin olisin tyytyväinen jos sen 10kg sais vuoden loppuun pois..pitää vaan yrittää sitkeesti! Täytyy vaihtaa kuulumisia taas miten sujuu..Helppoa ei tuu olemaan mut toivottavasti onnistuu ja kova työ palkitaan :)

Kiitos vielä tsempeistä ja kovasti tsemppiä sinne myös! Kyl me onnistutaan :)

Kävin aamulla vaa'alla, pudotusta viime viikosta 0,5 kg. Eipä ollut paljoa, mutta onneks kuitenkin jotain on lähtenyt.

Oon käynyt nyt lenkillä joka päivä, n. 45 min melko reipasta vauhtia. Oon huomannut, että annoskoot on pienentynyt ja moneen päivään ei oo ollut ollenkaan nälkä.

Ihmetyttää kyllä, miten ihmiset on saanut lähtemään painoa monta kiloa heti alkuun. Toivottavasti kaikki mun menetetty paino olis rasvaa :)

:) Mullakin se nälän tunne on hävinnyt ku on syönyt 3 tunnin välien niin ei oo tarvinu tuntea kauheeta nälkää eikä sit syödä paljoa.Itse kans käyny lenkillä ahkerasti.Kans jotai vajaa tunnin lenkkejä..nyt tosin ollu muutamia päiviä väliä koska jalat rasittu niin pahasti alku yahdin jälkeen että paras saada ne kuntoon ja jatkaa taas.tänään siis lenkille :)

Mut mä sorruin herkkuihin :((((( Tai en oo kolmeen viikkoon"hemmotellu" itteeni millään lailla.Söin sit 200g karkkia ja arvaa tuliko paha olo ja masennuin..Oon huomannu et ku proteiini pitoista ruokaa syö ni ei tee makeeta mieli..Nyt pari päivää syöny keittoa missä ei juuri proteiineja oo ni sit toi makean nälkä iski.Mut toisaalta hyvä ni nyt taas ei tee vähään aikaan mieli ( toivottavasti) Kai sitä joskus sallikoot sen herkuttelunkin..Mut silti ahdistaa.Varmaan painoon nyt vaikuttaa toi herkuttelu. :(
No motivaatiota on taas.On se niin mahtavaa ku puntarilla käy ja paino on tippunut ! ;) Tsemii sinne!!

Mäkin sorruin viime viikonloppuna syömään täytekakkua. Pienessä palassa oli varmaan hiilareita monen päivän edestä. Välillä on sallittava itselleen jotain pieniä herkkuja ;)

Tänään jäi lenkki tekemättä, kun töissä meni niin myöhään, mutta täytyy käydä viikonloppuna sitten vähän pidemmällä ja kovempitemposella lenkillä.

Saako kysellä kun kiinnostaa, jos haluatte tänne kirjoitella tätä teidän edistymistänne, niin mitkä on teidän pituudet ja lähtöpainot? Voisin vaikka seurailla teidän edistymistänne ja kannustaa ja ohjata tarvittaessa, jos haluatte.

Olen itse päässyt vuodessa 25 kg kevyemmäksi, joten kokemusta ja onnistumisia on taustalla, ei vain teoria tietoa. :) Ja olen kyllä orjapiiskuri ja sanon suoraan, mutta jos se ei pelästytä ja haluaa tuloksia niin tervetuloa meikäläisen siipien alle. Ei tietenkään voi näin palstan kautta riittävän tehokkaasti ja intensiivisesti ketään ohjata, mutta suuntaa antavana mentorina voin jokseenkin toimia.

-elli-: Kyl välillä saa munkin mielestä herkutella,esim kerran viikossa.Mutta mulla meni tänäänkin herkkuja.Kaksi lettua kermavaahdolla ja hillolla :(( Mut laskeskelin päivän kaloreita ni ei tainnut ylittää kuitenkaan sallittuja lukemia..ku kävin pitkällä lenkilläkin.mut tosiaan hiilareita ja rasvaa tuli kyllä nyt liikaa :( Ihanjärjetöntä.

elämäntapaurheilija: Tottakai voit antaa vinkkejä ja kannustaa jos kerta kokemustakin on,sehän olisi vaan plussaa ja bonusta meikäläiselle ainakin! on tää semmoinen urakka joten neuvoa ja tukijoita tarvitaan.
Ite oon 165cm 88 kg

Tsemppaus ja vinkit kelpaa mullekkin.
Ellillä on pituutta 168 cm ja lähtöpaino oli 88 kg, tänä aamuna vaaka näytti 85 kg. Mulla oli tavote päästä aluks 70 kg painoon ja jos vaan jaksan jatkaan, niin 60-65 olis sellanen ihannepaino.

Elämäntapaurheilija:
Millä tavalla laihdutit?

Mä koitan karsia hiilareita, se ei vaan oo ihan hirveän helppoa, kun mä en syö lihaa. Mä olen ennen harrastanut paljon liikuntaa, mutta mulla on selän kanssa ongelmia (selkävaivat on alkanut vuosia sitten kun olin vielä laiha 55 kg!) ja se rajottaa tosi paljon liikuntaa, ei hiihtoa, ei rullaluistelua, ei juoksua, ei kuntosalia (no jotain siellä vois tehdä). Suurin syy kilojen kertymiseenkin on toi liikunnan puute. Jatkoin syömistä samaan malliin kun ennenkin, vaikka ein pystynyt enää harrastamaan liikuntaa.
Oikeestaan käveleminen ja uinti on ok.

Joo tässä äkkiä laitan jotain, niin laihduin ihan ottamalla liikunnan elämääni uudelleen. En ole koskaan ollut mikään kauhea syöppö ainakaan epäterveellisten ruokien suhteen, mutta tokihan sitä sitten kun ryhdyin liikkumaan niin katsoi vähän sitäkin mitä suuhun eksyi. Aluksi en edes ajatellut LAIHDUTTAA, vaan vain ryhtyä vahvistamaan lihaksistoa ja kasvattamaan kuntoa, ja aloitin tekemään pitkiä lenkkejä. Ihan niinkuin tekin olette alkaneet. :) Tokihan tarve ihan laihtumiseen oli, olin silloin pahimmillaan 83 kg/162cm.

Koska olen liikkunut aktiivisesti, en ole karsinut hiilihydraatteja ollenkaan. Mutta tässä sanottakoon, että en ole syönyt koskaan mielelläni vaaleita vehnätuotteita, keksejä, kakkuja tms. Eikä minulla ole ollut mitään erityistä suhdetta ruokaan, tai mitään erityisherkkuja tai muuta mistä olisi pitänyt luopua. Joten ruokapuoli hoitui ihan ongelmitta, ja se mitä jos "viikonloppukarkkeja" ostin, niin hyvällä omalla tunnolla pystyi popsimaan kun oli koko viikon lenkkeillyt. Suurin muutos tuli siis liikunnan ottamisella elämään, koska ruokapuoli oli ok. Oli vuosia kun en lihonut, enkä laihtunut. Heti kun kulutus kasvoi, lähti läski sulamaan. Mutta tuo ruokapuoli on erittäin tärkeä saada alkuun kuosiin ja sitten tosiaan ryhtyä kasvattamaan kulutusta nostamalla kuntoa ja saamalla vähän lihaksia.

Tässä täytyy vielä sanoa, että mitään ei saa ilmaiseksi ja suurin panos urakkaan sijoitetaan ihan heti aluksi. Sen jälkeen, kun liikkuminen ja terveellä tavalla syöminen on tullut elämäntavaksi, putoaa paino tasaisesti normaaleihin lukemiin kun vain jaksaa olla sitoutunut uuteen elämäntyyliin. Hyvän vartalon eteen joutuu tekemään töitä, mutta sieltä se vain kuoriutuu ajan kanssa. Itse painotan erityisen suurta merkitystä sillä, että liikunta tulee osaksi arkea, niin syömisenkään ei tarvitse olla niin tarkkaa ja suunnitelmallista. Paitsi aluksi tietenkin, ennenkuin oppii mitä siellä jääkaapissa kannattaa pitää.

Nyt täytyy rientää, kuulemiin! Olette hyvin motivoituneita tytöt, uskon että teillä jos jollakin onnistuu tämä hommeli aivan varmasti.

Kiitos kannustuksista ja neuvoista :) Täytyy siis liikuntaa lisätä..Ja ruokavalio saada kuntoon.Eiköhän niitä tuloksia niillä synny :)

Miten on mennyt viikonloppu muuten teillä, oliko pikkujouluja tai muuta turvottavaa ohjelmassa? :D

-elli-

Minullakin se taisi käännekohta silloin aikoinaan olla siinä, kun lopetti liikkumisen ja söi aina vaan samalla tavoin kuin olisi kuluttanut samalla tavalla kuin ennen. Päinvastoin sitä menetti lihaksia, kunto heikkeni, joten minun olisi pitänyt karsia varmaan puoleen syömiäni määriä, että keho olisi pysynyt mukana. Näin jälkeen päin kun ajattelee, se oli aivan väistämätöntä, että lihoaa ja kunnolla. Miten sitä ei ole jotenkin tajunnut, olisi pitänyt liikkua jollain tavalla raskauden aikana, jolloin tuli se 20 kg lisäkiloja. Ja ERITYISESTI raskauden jälkeen ottaa itseä niskasta kiinni kun olisi vielä ollut vähemmän pudotettavaa. Minulta jäi nimittäin jo synnytyslaitokselle silloin 10 kg, joten siitä toisesta kymmenestä olisi varmaan äkkiä päässyt eroon kun olisi jaksanut panostaa.

No, se vaati sitten vuosia elää lihavana, että siihen kyllästyi niin perinpohjaisesti. Koin itseni rumaksi ja lihavaksi, ja sellainen olin.

-elli-

Se sun selkä täytyy kyllä tutkia jos ei sitä ole jo tutkittu? Että onko rangassa, lihaksistossa vai hermoissa ongelma. Kyllä se olisi todella tärkeää, että olisit hyvässä iskussa tähän laihdutusurakkaan ja uuteen elämään. :) Mutta in the mean time, käy nyt useampana päivänä viikossa uimassa ja lenkeillä. Kokeile sitä lenkin pituutta sinulle sopivaksi, ettei se selkä rasitu. Menet ensin sen pari kilsaa ja lisäilet kilometrejä voinnin mukaan. Liikkuminen ei saa aiheuttaa kipuja ja tuskaa, eihän se silloin ole mielekästä, etkä jatka sitä niin että se olisi merkityksellistä ja jatkoa ajatellen et saa loukata itseäsi enempää, että pystyt edes joihinkin suoritteisiin.

Ehdotan, sen paremmin sinun viikkoaikatauluasi tuntematta, että käyt nyt alkuun kerran viikossa uimassa. Teet siellä vapaavalintaisesti vesijuoksua ja/tai uintia, ja jos uimahallissasi on, niin porealtaaseen ja/tai vesihierontapisteeseen lopuksi rentoutumaan. Tämä noin tunnin tai puolentoista suorituksena. Ja lenkillä voisit käydä sitten vaikka joka päivä, tai vähintään 3 krt/vk. Sitten kun näihin tulee intensiteettiä lisää, niin voit pitää huolen, että saat yhden lepopäivän viikossa, mutta ihan tavallinen lenkkeily ei yllä lepopäivää tarvitsevaan reenailuun.

epätoivoinen_

Sinullehan sopii kaikki, mutta taitaa olla paras mennä myös noilla lenkkeilyillä alkuun niin rupeaa tulemaan vähän makua siitä miltä se rupeaa maistumaan. :) Vaikka ihan samat systeemit kuin mitä ehdotin -elli-:lle, mutta sinä sitten pystyt jatkossa duunailemaan muutakin.

Miltä kuulostaa, vai kuulostaako miltään?

Mun selkä on tutkittu ja sille ei hirveesti pysty tekemään mitään, muutaman sattuman summa, että se on tossa kondiksessa. Oon oppinut elämään sen kanssa ja meen selän ehdoilla.

Mä olen ollut pari päivää oksennustaudissa, eli paino on pudonnut reilusti, mutta eiköhän osa kiloista tuu takasin seuraavan parin päivän aikana, kun syön ja juon normaalisti.

Kaikesta huolimatta kävin aamula 6 km lenkillä. Päätin, että teen viikonloppuna ainakin yhden tommosen reilumman lenkin ja koitan arki-iltoina käydä 3 km lenkin. Luulis tollakin jo jotain tuloksia saavan aikaan. Sitten jos jaksaisin vielä mennä kerran viikossa uimaan, niin olisin enemmän kuin tyytyväinen itseeni.

Meinaa vaan aika loppua kesken kun opiskelen työn ohessa kolmena iltana viikossa.

Mullakin on ihan trakasti tiedossa millanen olis hyvä ruokavalio, mutta kun siitä on ollut niin helppo lipsua :) Mä tosiaan yritän nyt saada hiilareita vähentämällä painon putoomaan ja sitten koittaa siirtyä pikkuhiljaa terveelliseen ruokavalioon, missä saa olla myös hiilareita.

Itseasiassa viikonloppuna oli ravintolassa syöpöttelyä,periaatteessa niinko pikkujoulut :) Söin kyllä varmaan kaloripitoisen annoksen mutta alkoholit jätin väliin :D Kyllähän toi harmittaa ku ei joissain tilanteissa pysty olee tiukka itelleen että ei ottas herkkuja jos joku tarjoaa.Mutta onneksi alkoholit siis jäi juomatta.
Oon kyl aina ollu semmoine herkkupeppu että se tuo välillä vaikeuksia.Viikonloppuisin tottunut herkuttelemaan edes jollain.Mut nyt ei sais.Mut normisti on mennyt pari kolme kertaakin viikossa herkkuja mut nyt oon yrittäny pysyä siinä yhessä päivässä et sais herkutella.

Lenkillä on kyllä ollut kiva käydä.Jotenkin tullut hyvä innostus siihen.Onneksi.Ennen en liikuntaakaan harrastanut ku kerran viikossa ja sekin lenkkeilyä.Nyt käyn vähintään 3 kertaa viikossa 4kilsan lenkin.
Mulla ei oo mahollisuuksia muuhun liikuntaharrastukseen ku lenkkeilyyn tai kotona jumppaamiseen...

Mulla on kans tuli raskaudesta 20 kiloa. Ois kiva mahtua vielä vaatteisiin mitä käytti ennen raskautta.

Nyt on paino jumittanut samoihin lukemiin kuin viikko sitten..Välillä näytti noudevankin muutamia grammoja mut samaa näyttää kuin viikko sitten. :/

Mitenkäs siellä on ellillä sujunut? Onko tullu pudotusta? Itellä jynnää samassa painossa edelleen ku viikko sitten..ei yhtään pudotusta siis.Mut lenkillä oon käyny tälle viikolle jo 10 kilsan verran ja syöny kevyesti..toivottavasti tulis pian tuloksia ni ei alkas tympimään.

Ihan hyvin on mennyt, pudotusta on tullu (tai oikeestaan paino on noussut oksennustaudin jälkeen), painoa nyt 84,3kg.

Vaikka mulla on paino pudonnut koko ajan, niin silti tuntuu, että liikakilot lähtee tosi hitaasti... Kai tässä vaan pitää jaksaa olla kärsivällinen :)

Toivottavasti epätoivoinen saat painon putoomaan, se kannustaa kummasti, kun näkee vaa'assa pienemmät luvut.

Tsemppiä!

Paljonkos sulla elli oli lähtöapaino? Oot ilmeisesti saanu ihan hyvin pois.:) Mulla lähteny nyt 3kg 3viikossa.Joten laskeskelin että tuskin pääsen siihen että vuoden loppuun ois 10kg pois..sulla se voipi olla mahdollistakin?
Ja kyllä tuntuu että lähtee hitaasti paino laskemaan mut kuitenkin kilo viikossa on kyl ittelle ainakin tosi hyvä ! :))
Ootko saanu käytyä lenkillä nyt tai uimassa?
Millasta ruokavaliota oot nyt suosinut?

Lähtölukemat oli 88 kg, oli saattanut olla enemmänkin, koska en käynyt vaakassa ennen laihdutuksen aloitusta. Kävin vasta ekan laihdutusviikon jälkeen ja sillon oli toi 88.

Voi tehdä mullakin tiukkaa saada 10 kg pois vuoden loppuun mennessä, koska onhan tässä vielä joulukin edessä ja reilun parin viikon päästä ulkomaan matka.

Mä oon koittanut nyt välttää hiilareita, mutta kun en syö mitään lihaa, niin täysin hiilaroton on melkein mahdotonta. En myöskään syö mitään tosi rasvaista, vaikka monet karppaajat niin tekevät.

Mä oon syönyt lounaaksi salaatteja tai jotain keittoa (mitä nyt lounaspaikassa sattuu olemaan tarjolla). Illalla kotona sitten kaalilaatikkoa, kasviskeittoja, tofua ja kasviksia, kukkakaalia ja soijapihvejä ym.
Aamupalaksi sekoittelen rahkaan marjoja ja leseitä.
Mun ei oo edes tehnyt mieli napostella mitään, mikä on omasta mielestä aika kummallista.

Lenkillä oon käynyt, mutta en vielä uimassa.

Onhan sullakin ihan hyvin lähtenyt, jos oot saanut kilon viikossa pois :)
Mitäs sun ruokavalioon kuuluu?

Hienolta kuullostaa sun edistyminen! Tosiaan joulu kun on tulossa ni tietää että sillon voipi tulla takas kiloja.Mut onneksi JOulu on vaan kerran vuodessa ;)
Mun ruokavalio koostuu paljon kans kasviksista ja välttelen kans ylimääräsiä hiilareita.Mut tosiaan niitä tulee väkisinkin kasviksista jne.. Hedelmiä kans suosin paljon ja marjoja.Lounaaks menee kans salaatteja.Usein kana/lohi salaattia.Päivälliseks menee kans joko salaattia tai kasviswokkia tai kasvissosekeittoa/pinaattikeittoa..Perunaa,pastaa ja riisiä en ole syönyt lainkaan kolmeen viikkoon.Enkä kyllä ole kaivannutkaan niitä.Oon yrittäny laskea kaloreita ja sen mukaan syödä päivässä.Yleensä menee se n.1400kcal päivässä.Joskus vähemmänkin.
Aamupalaks syön yleensä yhden siivun leipää ja iltapalaks menee sit jogurttia ja marjoja. Puuroa koitin syödä aamuisin et sais kuituja enemmän mut ei pitäny mulla nälkää :D
On kyl ihme ettei makeeta tee mieli juuri ollenkaan.
Ootko mittaillu mittanauhalla? Onko lähteny senttejä?
Olin ihan ihmeissäni kun viikossa oli lähtenyt -5cm vyötäröltä ja lantio,rinnanymp.,reisi -1cm.Täytyy taas huomenna mitata kun aina perjantaisin mittailen :)
Eilen oli lenkkeilystä"vapaapäivä" Tänään täytyy taas käydä hikoilemassa :)

Vautsi, sultahan on lähtenyt tosi paljon senttejä viikossa!!
Mä en oo mittaillut ennen laihdutuksen alotusta, mutta selvästi huomaan, että vyötärön ja lantion seutu on pienentynyt reilusti. Kohta varmaan mahtuu jo jotkut vanhat farkut jalkaan ;)
Mitäs näyttää sun tän päivän mittaukset?

Lenkillä oon käynyt melkein joka päivä ja aion kyllä käydä jatkossakin, siitä tulee niin hyvä fiilis. Onneks vielä on säät suosinut lenkkeilyä.

Mullakaan ei oo tehnyt yhtään mieli mitään noita ruokavaliosta pois jättämiä ruokia, tuntuu suorastaan oudolta, etti ole ollut mitään mielitekoja :)

Nyt oli lähtenyt muutamia senttejä muualta ku vyötäröltä. Vyötärö oli samoissa lukemissa siis.
Lähtöpaino oli siis 89kg.Tänään aamupaino oli 85.6 :)
Nyt on menny tämä viikko vähän huononlaisesti,onneksi ei ole painoon vaikuttanut.Oon meinaa ollu iltasin tien päällä ja siihen aikaan ei mistään oo saanu ns.terveellistä ruokaa ni on jääny vähän vähemmällle tuo syöminen ja tullu sit syötyä leipää..huomaa kyllä et heti turvottaa kun on sitä enemmän syönyt.

Musta on kans outoa ettei oo mielitekoja ollut.Yllättävän helpolta tämä tuntuu. :)
Lenkille en oo päässy ollenkaan ku on ollu niin surkeet kelit.Ahistaa hiukan.
Tulee kyllä niin hyvä olo kun käy lenkillä.

Vähän kyl "pelottaa" toi joulu jos tulee syötyä reilusti ja suklaata yms ni jos kaikki kilot tulee takaisin sit.

Miltäs siellä on paino näyttänyt?
Ja tosiaan vaatteista sen huomaa jos tosiaan on pienentynyt! MInäkin ostin uudet farkut ennen laihista jotka siis olivat liian pienet eikä mahtunut oikein jalkaan,ja päätin että niihin mahduttava.Eilen testasin niin jalkaan meni :)

Taakkaa saa kevennettyä ja jäsenneltyä, kun tekee itselleen nätin vihkon, johon kirjaa mittoja, syömisiä, tavotteita, mielialoja, kehon tuntemuksia, liikkumisia jne.
Painosta voi askarrella käyrän (neuvolasta tutun) ja huom! puolikkaiden mukaan, niin näkyy kivasti kuinka tippuu puoli kiloa toisensa jälkeen käyrän suunta.

Mulla paino putoo huimaa vauhtia, 82,3 kg tänä aamuna!! Varmaan pari seuraavaa viikkoa paino jumittaa samoissa lukemissa...

Toi tiettyihin vaatteisiin mahtuminen on tosi mahtava fiilis. Mäkin mahduin vanhoihin ulkoiluhousuihin hyvin, mitkä on ollut pitkään niin tiukat ettei niissä oo otettu askeltakaan.
Mä oon lenkkeillyt lähes joka päivä. Tänään kävin 10 km lenkin, mutta se oli vähän liian pitkä matka. Olin ihan poikki kun pääsin kotiin.

Mä joudun reissaamaan työni puolesta jonkun verran ja on tosi hankalaa kiireessä löytää jostain huoltoaseman valiokoimasta sopivaa syötävää. Koitan ottaa omenoita tai jotain muuta helppoa syötävää yleensä mukaan, mutta aina en muista tai meno tulee yllättäen.

Laiharvihko:
Toi on hyvä idea merkata mitat, paino ja syömiset vihkoon. Mä olen vaan niin laiska etten jaksa kirjotella syömisiäni ylös.
Painonpudotuksesta sais kivan excel käyrän :)

Tsemppiä!!

Siis Wau!!! Sä oot kyl tosi hyvin tsempannu itteäsi :)) Voi vitsi miten ihana tunne varmaan ku oot saanu monta kiloa jo pois! Siistiä :D

Huomasin itsekkin vaa'alla käydessä tänään että eilisestä oli taas pudonnut -400g.Mä uskoisin et mulla nyt vaikuttaa se että alkaapi naisten päivät loppumaan.Sillon itteä ainakin turvottaa..Ja ollutkin turvonnut olo.Josko nyt näkis itelläkin sen "todellisen" pudotuksen.

10km lenkin?? huhheijaa.On kyl pitkä lenkki toi.Minäkin kävin tänään 4km lenkin.Tälle viikolle lenkkeilin 14 km yhteensä.On aika vähän ku normisti oon kävelly semmosta 25km.Jospa nyt alkais kelit suosii minuakin täällä päin :) Laitellaanhan taas edistyksiä tänne,niitä on kiva lukea.

Mä en oo täytellyt enää kaloreitakaan netissä.Jotenkin sitä nyt tajuaa vihdoin miten kannattaa syödä ja miten ei. Laiskuutta tietenkin :)

Mites menee epätoivoinen?

Mulla paino jumittaa samoissa lukemissa. Täytyy vissiin olla taas tarkempi syömisissä :)
Tällä viikolla on jäänyt lenkkeilyt vähiin, on ollut sein verran puuhaa iltaisin, etten koko alkuviikkon päässyt lenkille. Eilen kävin kävelemässä 5 km ja tänään ja huomenna jää taas lenkit tekemättä. Viikonloppuna onneks pääsen sitten taas lenkkeilemään.

Hyvin menee :) Tänä aamuna vaaka näytti 84.5 eli se 4.5kg-5kg on lähtenyt!!
Mulla oli kans pyäri paino samoissa lukemissa monta päivää mut nyt se onneks tippui.Mullakin jääny vähälle lenkkeily tällä viikolla :/ kerran oon päässy käymään tällä viikolla.Ois kyl intoa ollu käydä vaikka joka päivä mut en kans oo päässy.Jospa sit viikonloppuna pääsis.Syömingit on menny hyvin kyl..Nälkää ei oo juuri tarvinu tuntea ja herkkuja ei oo tehny edelleenkään mieli.On kyl hyvä fiilis kaikinpuolin kun on nyt se viitisen kiloa lähteny.En ois tähän kyllä uskonut kuukausi sitten.Toivottavasti nyt sais vaan kiloja mahdollisimman paljon pois ennen joulua. )

Huomenna täytyy taas mittailla mittanauhalla.Tuntuu kyl et sentit on nyt tiukemmassa ku paino.Tai no sen näkee sitten huomenna :)

Sulta onkin lähtenyt niin paljon kiloja nyt että se voi pyöriä vähän aikaa samoissa lukemissa.Mut kyl se siitä laskee,usko pois! :)

Mulla on nyt ollut koko viikon paino 82,5 kg. Viikion aikana ei ole ollut edes pientä heilahdusta painossa mihinkään suuntaan. Vähän jo harmitti, ettei paino tipu, mutta eilen kokeilin vanhoja farkkuja ja ne mahtu hyvin jalkaan :). Eli senttejä on lähtenyt vaikka painossa ei ole pudotusta ollut.

Nyt viikonloppuna on tullut tehtyä pitkät aamulenkit (n 7 km) ja edessä on vielä pari vapaapäivää, eli pääsen ainakin kahtena päivänä vielä pitkälle lenkille. Loppuviikosta mä lähden sitten Prahaan, siellä tulee varmaankin käveltyä paljon, mutta myös vastapainkosi syötyä vähän epäterveellisemmin.

Mites epätoivoinen sulla menee, mitä näytti perjantaiset mittaukset?

Tänä aamuna vaaka näytti 81,9 kg, eli 0,6 kg:n pudotusta, jipii!! Tuntu aika tuskaselta, kun paino jumitti yli viikon samoissa lukemissa.
Kummasti mieli muuttuu iloisemmaksi, kunvaakakin näyttää pienempiä lukemia.

Nyt rupee jo huomaamaan, että nykyisin käytössä olleet vaatteet tuntuu löysiltä ja osa vanhoista liian pienistä vaatteista mahtuukin jo päälle.
Sain mahtumaan myös toiset vanhat farkut jalkaan, mitkä vielä reilu viikko sitten sai nipinapin kiskottua jalkaan, mutta vetoketju ei mennyt kiinni.

Vieleäkään en oo tuntenut nälkää, mutta alkuviikosta olis hirveesti tehnyt mieli napostella jotain. Sain pidettyä itseni ruodussa ja söin vaan muutaman irtokarkin :) Viikonloppuna tuli tosin juotua muutama siideri.

Kerroppa epätoivoinen kuulumisiasi.

Moikka! Oon yrittänyt kirjoitella kuulumisiani mutten oo saanu tekstejä läpi..
Mulla on mennyt ihan hyvin..kauheesti oon lenkkeilly,lähes päivittäin 6-7km..Mut tuloksia ei oo tullu.Paino kans pyörinby samoissa lukemissa koko ajan ://
Viikonloppuna tuli kyl lenkkeiltyä mutta yksi siideri meni ja eilen juhlissa sitten tuli mätettyä ruokaa ja kakkua ja nyt aamulla paino näytti kilon enemmän :( Arvaa vaan ottaako päähän..Toivon että ois vaan nesteitä et lähtis pian pois..Mut tuntuu ettei tuu tuloksia.sitkeetä on.

Perjantaina mittauksissa nauhalla oli 4cm lähteny vyötäröltä ja muualta 0.5cm-1.5cm..
Jännittää jo perjantain mittaukset et onko tullu jopa lisää.
EI se auta kun tänään vaan syödä kevyesti ja käytävä lenkillä.
Tuleva viikonloppukin hieman mietityttää kun lähden reissuun ja siellä ei voi syödä ihan samalla tavalla kun normaalisti kotosalla..

Sä oot kyl laihtuntut kilojenkin puolesta tosi paljon! Ja jos noin hyvin mahtuu kaikki vaattetkin päälle niin nostan sulle hattua!
Oon minäkin kuullut muutamalta tutulta että oletpas laihtunut :)

Kivaa reissua sinne! Ja kuulumisiin !:)

Sulla on epäitoivoinen lähtenyt jo tosi paljon senttejä, hienoa!!!

Sun lisääntynyt paino on varmaankin vaan ihan nestettä kunnon syömisen jälkeen.
Kun mä aloitin tän vähähiilarisen ruokavalioni, niin huomasin parin päivän päästä, että vessassa sai rampata pissillä monta kertaa päivässä. Jostain oon lukenut että hiilarit sitoo paljon nestettä ja varmaan piti paikkaansa.

Hyvää reissua sullekkin!
Palaillaan asiaan alkuviikosta.

Moikka taas!
Viikonloppu vietetty ja ajattelin kirjoitella heti kuulumisia.
Tosiaan toi ruokailu meni viikonloppuna ihan läskiks ja vielä tänäänkin.Tuli syötyä paljon ja herkkujakin.Eikä mitään oikein kevyttä..liikuttuakaan ei tullut. :( Tänään ollu väsymys niin suuri reissailusta että tehtiin muksun kaa pika ruokaa ja syötiin mahat pullolleen :D

Mulla oli siis paino noussu viimeks kilolla..Olikohan se vielä torstaina ja perjantain 85.6kg paikkeilla...Tänään sit hirvittelin mennä aamulla vaa'alle tuon viikonlopun jälkeen ku muutenkin oli noussu viimeks paino.
...Ihan ihmeissäni olin koska paino näytti 82.9kg!! Et huhhuh!! Nyt jotenkin epäilyttää tuo..En usko että tulee pysyy tuossa.Maha kyllä ollut sekaisin syöpöttelyistä ni josko sen takia ois noin paljon pudonnut..Uskoisin että painoa tulee nyt kyllä lisää tässä..Kun en tosiaan ole mitään töitä tuon 2.7kg pudotukseen tehnyt vaan päinvastoin!!
Täytyy nyt tsempata taas ja alottaa huomenna terveellinen elämä ja liikunta..tän päivän viel makaan raskaasta reissusta.

Mitenkäs ellin reissu meni?? Ja kuulumisia oottelen laihiksen osalta :)

Vautsi epätoivoinen, sullahan on paino pudonnut reilusti. Toivotaan, ettei tuu kilot takasin. Putoshan mullakin paino joku aika sitten tosi reilusti viikon aikana.

Mulla meni reissu hyvin. Tuli syötyä herkkuja, kaikkea "normaalia ruokaa" (siis hiilaripitoista) ja juotua viiniä ja olutta. Pikkasen yritin katsoa, etten ihan hirveesti syö kaikkea epäterveellistä.

Reissuun lähtiessä aamulla vaaka näytti jo 80,5 kg ja tänään kanssa pelotti vaakalle meno, 82 kg. Onneks ei tullut ton enempää kiloja lisää ;)
Nyt tuntuu hankalalta palata kevyisiin ruokiin ja lenkkeily ei houkuta, kun sataa vettä ja luntakin on tullut viikonlopun aikana sen verran, että tiet on ihan jäässä...

Pakko vaan koittaa jaksaa jatkaa tätä hyvin alkanutta laihista. Jospa vielä sais painon alle 80 kg ennen vuodenvaihdetta.

Sulla on kyllä menny laihis tosi hyvin! Ja uskon kyllä että pääset alle 80kg:n vuoden loppuun.Ajattele kun ei ole enää paljoa matkaa sinulla 10kg pudotukseen.Mahtavaa!!

Itellä tuli sit ne kilot tosiaan takaisin :( Painoa oli tänä aamuna 84.5. Ja nyt ei oikein oo taas inspistä niin paljoa ku aikasemmin ku joulu tulossa ja kaikkea pitäs laitella ja tiedän että jouluna kyllä syön kaikkea ja paljon..mut kun ei antais mennä ihan pilalle tätä.Ei kans oo tullu liikuttua paljoakaan..eilen kävin pikasen vajaa tunnin lenkin mutta tällä viikolla en taas pääse niin hyvin ku normaalisti lenkille.
Turvottaakin taas jotenkin..Ja väsyttää.
Perjantain mittauksia ei tarvitse odotella kun en usko että mitään muutosta on tapahtunut.Nyt tuntuu kyllä että hankalaa on.No jospa tää tästä..pitää yrittää sitkeesti.

Voi harmi, kun sun kilot tuli takasin :( Älä silti masennu, sillä sullahan on lähtenyt senttejä reilusti!
Kannattaisko sun ottaa tavotteeks vaikka se että, paino ei tosta nouse ja jatkaa sitten painon pudotusta vaikkapa joulun jälkeen?

Mä olen nyt saanut reissun aikana tulleet kilot pois. Tosiaankin tuntuu, että paino on pudonnut mulla aika hyvin, painoa on lähtenyt jo 7,5 kg.

Saattaa tulla mullakin takapakkia joulun aikana, mutta olis kyllä niin mukavaa, kun saisin painon putoamaan alle 80 kilon ja saisin sen pysymään siinä joulun yli :)

Mullahan oli tavoitteena saada vuoden loppuun mennessä pois 10 kg ja sit loput 10-15 kg kesään mennessä.

Hyvä kun oot saanu "reissu kilot" pois :) Siis huimaa oikeesti toi sun pudotus! Enköhän mäkin täältä perässä tule hitaan oloisesti mutta yritystä nyt taas on! :)
Miten sun syömiset menee nykyään? Mä en oo niin tarkka ollu niissä kuin alussa..Välillä tulee syötyä perus lounas ruokaa mut ei isoja annoskia kuitenkaan.Suklaakonvehteja on myös menny muutamia tässä mut aattelin että niitä en enää salli itelleni muutaku jouluna sitten.

Eilen oli taas hyvä mieli lähteä lenkille.Teinkin 8km lenkin ja hiki valui.Juoksin vielä osan matkaa ni sai kunnon hien pintaan.On kyllä hienoa tuntea kun kunto on kasvanut tosi paljon. :)

Mietin tuota että jos yritän pitää painon samassa ettei ainakaan nousis ja niin aijonkin mutta yritän kuitenkin jos laskis ja etten syö enää huononlaisesti ja liikkuisin enemmän jos kelit taas sallii :)

Tänään oli paino 83.9 joten laskenut.
Oli myös mittauspäivä nauhalla ja yllätyin kun oli joka mittaus kohdassa tullut taas sentit alaspäin! Hyvä fiilis. Vielä kun sais painoakin samalla tavalla pois.
Tässä nyt kuukauden mittailujen tulokset yhteensä:
Vyötärö: -15cm
Rinnanymp:-6cm
Reisi:-3,5cm
Lantio:-6cm
Pylly:-5cm
Käsivarsi:-2cm

:)

Mukavaa viikonloppua!

Sulla on lähtenyt senttejä ihan mielettömän hyvin! Ei tosiaankaan kannata tuijottaa pelkkää vaakaa :) Kiva myös, että sullakin vaakalukemakin näytti pudotusta.

Mulla on jäänyt lenkit tekemättä, kun selkä kipeytyi tosi pahasti. Selkä on niin kipeä, etten pysty edes kävelemään, harmittaa tosi paljon :(
Tän aamuinen vaakalukema onneksi piristi, 79,7 kg!!!!
On jotenkin tosi mahtavaa päästä alle 80 kilon.

Syömiset on mennyt aika hyvin. Oon koittanut olla tarkkana, etten syö mitä sattuu. Töissä oon lounaalla syönyt pääasiassa salaattia ja kotona kokkaillut lähinnä kasviskeittoja. Ihme ja kumma, en ole syönyt edes suklaata, vaikka töissäkin oli kahvihuoneessa konvehtirasia pöydällä.
Kotona on helppo olla tiukkana, kun en osta mitään herkkuja kaupasta, niin ei ole vaaraa sortumiseen ;)

Viikonloppuja!!

Onnea kun pääsit alle 80kg:n! Upeeta :)
Mulla oli tänä aamuna paino 83.3 kg eli laskenut on :) Oottelen ite jo kovin pääseväni alle 83kg:n :)
Oon viikonloppuna lenkkeilly kovasti..Oikein tuntui lihaksissa että jotain on tehnyt.Kunto kun on kasvanut niin teen mielelläni yli tunnin mittaisia lenkkejä :)

Tuntuuko sinusta tää laihuttaminen kovin vaikealta? Itse mietin että en ole koskaan saanut näin paljon pois kiloja laihuttamalla.Ei oo oikeastaan koskaan ollut tarvetta laihuttaa mut oon mä aijemmin yrittänyt kuitenkin mut tosiaan ei oo kestänyt edes kahta viikkoa koskaan kun olen sortunut mässäilemään.Nyt on jotenkin motivaatiota niin ei oo minkäänlaista stressiä ottanut siitä ja tää maistuu ihan hyvälle :) Eli yllättävän helppoa on ollut.Tosin töitä saa tehdä kovasti että saa ylikilot kaikki pois ja siihen on vielä pitkä,pitkä matka.

Eilen huomasin oikein itsekkin että olen lahtunut kun kokeilin vanhoja vaatteita jotka ei tosiaan kuukaus sitten mahtuntu päälle,nyt mahtui :) Siitä tulee aina hyvä mieli.

Ootko muuten minkä ikäinen? :)

Itse pudotin painoa 26kg ja tein sellaisen havainnon että hyvin onnistunutta 800kcal päivävajetta saattoi tarvia kolme tai neljäkin viikkoa ennen kuin painokäyrä kääntyi laskuun. Elimistö tuntuu tosiaankin toimivan jotenkin viiveellä. Eli ei todellakaan kannata hermostua vaikka tulee viiikojen jaksoa ettei syöminen ja laituminen tunnu kohtaavaan.

Mä oon noin kymmenen vuotta aikasemminkin laihduttanut ja musta tuntuu, että sillon kilot lähti paljon nopeammin, vaikka pudotettavaa ei ollut ees paljoa.

Helposti tää laihis on nytkin mennyt, ei oo nälkä ja paino putoo ilman sen suurempia ponnisteluja. Toivotaan vaan, että viimeisetkin liikakilot sais yhtä helposti pois.
Mä oon 35 vuotias. Entäs sä?

Oot elli kyllä saanu nytkin tosi hyvin painoa pois ja nopeassa ajassa! :)

Mites sun selkä jakselee? Ootko päässy lenkkeilemään?
Mulla oli eilen vähän huono päivä ruokailujen suhteen,täytyy taas tsempata.Heti jos jätän toisen lämpimän ruuan pois niin ilta menee syödessä ja on koko aika nälkä.Mä pidän tärkeenä sitä että syö 3-4 tunnin välien niin ei käy niinku mulle eilen kävi.

Painossa pääsin alle 83kg.Nyt aamupaino oli 82.9.Aika hitaasti mulla laskee mut onneks sentään laskee.Oon 27 vuotta :)

Selkä on edelleen niin kipeä, etten ole päässyt lenkkeilemään. Tänään aattelin illalla kokeilla kävellä pienen lenkin.

Mulla on nyt mennyt ruokailujen kanssa vähän liiankin hyvin. Eilen tajusin illalla etten ollut syönyt vielä yhtään mitään koko päivänä. Tietysti eipä tässä paljoa kulutakkaa, kun ei oikeen pysty tekemän mitään. Mä oon kanssa yrittänyt syödä tasasin välein, ettei nälkä pääse yllättämään.

Aamulla vaaka näytti 79,1 kg, eli mulla on tosi lähellä toi -10 kg!
Nyt täytyy tsempata vielä muutama päivä ja sitten jouluna herkutella kohtuudella, ettei tulis montaa kiloa takasin :)

Hienoa, että pääsit alle 83 kg:n!

Miten lenkkeily onnistui kipeän selän kanssa?
Voi vitsi ei tosiaan oo pitkä matka sulla kympin pudotukseen! Aivan mahtavaa.Oot varmaan jo kropallisesti kuin eri ihminen.Onko paljon vaatekoko pienentynyt?
Ootko mittailu senttejä ollenkaan,et paljon ois lähtenyt?

Mä tein eilen taas pitkän lenkin.8Kilsaa ja sit viel illalla 2 kilsaa.:)
Tiedän että jouluna kyllä syön kinkkua,laatikoita ja sit joululeipää en pysty vastustaa.Ja varmaan menee muutama pipari,torttuja,kakkua.Konvehteja kans.Mutta täytyy pysyä rajoissa ettei liikaa syö ja käydä myös sitten pyhinä lenkkeilemässä.

Mulla oli tänään aamupaino 82.7,hitaasti laskee.Tarkotus oli päästä itse kans alle 80 kiloon vuoden loppuun eli se -10kg mut en kyl tuu nyt pääsemään.

Huomenna ois taas mittailu päivä.Aika hitaasti tuntuu paino laskevan ja uskon myös senttien olevan tiukassa.

Pienen lenkin pystyin tekemään hitaasti kävellen. Selkäkipu on onneks ruvennut helpottamaan. Täytyy taas huomenna koittaa lenkkeillä.

En oo yhtään mittaillut paljonko on senteiss lähtenyt, mutta vaatekoko on pienentynyt ehkä pari kokoa. Ostin tänään uudet farkut H&M:stä, sellaset tosi kapeet slim fit malliset, kokoa 33 tuumaa. Ei olis ollut toivoakaan saada mahtumaan yksiäkään HenkkaMaukan slim fit farkkuja jalkaan vielä 2 kk sitten. Saatika, että olisin kehdannut sellasia pitää, vaikka olis mahtunutkin päälle.

Mä aion kanssa jouluna syödä ihan kaikkia jouluruokia, mutta kun teen ne itse, niin pystyn tekemään mahdollisimman vähähiilarisia. Tiedän kyllä jo nyt, että tulee syötyä pipareita, konvehteja ja juotua viiniä sekä meinaan itse tehdä juustokakkua (mun ihan lempparia) ja sitä tulee tietenkin syötyä enemmän kun tarpeeksi :)

Sä oot jaksanut lenkkeillä tosi paljon! Ja painokin näyttää putoavan koko ajan!!
Tolla lenkkeilyllä oot varmaan saanut senttejäkin taas reilusti pois ;)

Mitenkäs ellillä joulunaika sujui? Tuliko painoa lisää?

Mulla meni joulun syömiset ok, aattoiltana tuli niin huono olo syömisistä, että lopulta oksensin kaiken syömäni. Seuraavana päivänä söin sitten kohtuudella ja painokin oli jo 78,2kg.
Me oltiin alkuviikosta taas lyhyellä ulkomaan reissussulla ja siellä tulikin sitten syötyä karkkia ja kaikkea muuta roskaruokaa ja vaaka näytti tänä aamuna sitten 79,8kg.

Tänään oon käynyt pitkällä lenkillä ja koittanut syödä mahdollisimman kevyesti. Toivottavasti saan noi 1,6 kg lähteen pois pian.

Mä taidan jättää uuden vuoden juhlimiset mahdollisimman vähälle, ettei tuu enää lisää kiloja. Meille tulee kavereita käymään ja taas tulee korkattua viinipullo ja juotua varmaan lisäksi siideriä, eli siinä tulee sitten ylimääräisiä kaloreita ihan tarpeeks :)

Sä oletkin saanut painon putoamaan joulusta huolimatta joten juhli nyt kunnolla. Hyvää uutta vuotta!

Aamulla vaaka näytti 79,1 kg. Eilen tuli taas syötyä kaikennäköstä sekä juotua viiniä, siideriä ja terästetyä glögiä. Huh, huh, mä kun niin päätin, että oon tarkkana syömisistäni.

Tänään tuli käytyä pitkällä lenkillä, 11 km. Lenkki meni helposti, ei tuntunut ollenkaan pitkältä matkalta. Huomenna on paluu arkeen ja myös syömisten suhteen otan itseäni niskasta kiinni ja koitan myös lenkkeilä lähes joka päivä.

Noi reissut (varsinkin ulkomaan) pilaa mun laihiksen, kun sorrun syömään kaikenlaista. Nyt seuraavaan suunniteltuun matkaan on aikaa reilu 1,5kk ja ajattelin asettaa itselleni tavotteeks 75 kg ennen tota matkaa.

Mite epätoivoisella menee? Oliko uudenvuoden juhlinta rankkaa?

Tänä aamuna paino oli 78,7 kg. Tuntuu niin turhauttavalta, kun ennen joulua paino oli jo alempana... Vielä 0,5kg niin pääsen tohon jouluaaton lukemaan ja jo tosi lähelle 10 kg pudotusta.

Tällä viikolla on myös tullut lenkkeiltyä noin 5 km päivässä ja menen myös tänään lenkille vaikka kuinka myrskyäisi :)

Oon nyt koittanut olla taas tarkkana syömisien suhteen, kun tuntuu niin työläältä saada edes kilo pois. Täytyy varmaan taas tehdä kaalilaatikkoa iso annos, että kotona olis pakastimessa jotain ruokaa. Mulla menee paljon paremmin syömisten kanssa, kun tiedän jo aamulla töihin lähtiessä mitä meinaan syödä kotiin tullessa.
Töissä lounaalla käydessä koitan syödä vaan jotain salaattia tai kevyttä keittoa.

Nyt reilun 2 kk:n laihduttamisen jälkeen kaipaisin jotain lisämotivaatiota hommaan, varsinkin kun nyt on tullut painoa takasin ja noi kilot on niin tiukassa. Odottelen innolla ensi viikolla telkkarista tulevaa Jutta ja superdieetit ohjelmaa, jos vaikka siitä sais lisää intoa.

Mites ellillä menee? Joko on 10 rikki? :)

Nyt on mennyt 10 rikki, paino nyt 77,9 kg. Tuntu ihan mahdottomalta saada noi joulun ja uudenvuoden välissä takasin tulleet 1,6 kg pois...

Oon käynyt joka päivä lenkillä ja eilen ja tänään on tullut tehtyä pidempiä lenkkejä. Huomennakin täytyy käydä vähintään 5 km kävelemässä.

Nyt on ruvennut taas tuntumaan housut väljiltä, joten täytyypä ruveta kaivamaan vaatekaapista taas jotain vanhoja housuja :)
Oon saanut jo käyttöön lähes kaikki vanhat takit, mitkä ei ole mennyt edes kiinni vatsan kohdalta.

Itsekkin huomaan nyt selvää muutosta vatsan seudulla, alan jo näyttää lähimain samalta kuin muutama vuosi sitten. Vyötärökin näkyy selvästi. Silti on vielä pitkä matka siihen miltä näytin vaikkapa 5 vuotta sitten.

Kiva kun sullekkin matuu vanhat vaatteet jo päälle, hyvä me!
Mitäs näyttää vaaka ja mittaukset? Onko tapahtunut pudotusta?

Jess! Onnea 10 kilon pudotuksesta!! Tosi hienoa :) Se on kyllä paljon kiloja ja lyhyessä ajassa :) Monilla tuohon menis vaikka vuosikin,eli ylpee saat olla saavutuksistasi :)

Mä kans tällä viikolla lenkkeilin ihan kiitettävästi vaikka olikin muutama vapaapäiväkin.Yhteensä taisin 36 kilsaa lenkkeillä tälle viikolle :) 4 päivässä.
Onneks tuosta liikunnasta on tullut jo tapa eikä ole pakkopullaa.Nytkin ku oli pari päivää etten päässy lenkille niin ahdistus iski ja samoin painokin pääs jopa nousemaan mut meni kyl yks ilta vähän mässäilyksikin.Tuli syötyä vaaleeta tuoretta leipää ja tuoreita pullia ja jopa slaissi pitsaa.Mut sallittakoon joskus herkuttelun. :)
Jotenkin tuntuu ettei oo itsekuria enää niin paljoa ku alussa mut kyl mä täältä vielä perässä tulen.toivotaan ainakin.
Painoa oli jo parhaillaan 81.7 mut tänään 82.2.Luulen että taas laskee kun oon syöny tosi kevyesti ja lenkkeilly. Ei ois ihan kauheesti alle 80kg matkaa.
Mä en oo nyt paljoa mittaillu nauhalla mutta viimeks ku mittailin ni muutamia senttejä on lähteny.Ehkä sellasta senttiä-kahta viikossa leveimmistä kohdista :)

Aijotko sä jatkaa tiukkaa linjaa ruokailuissa? Tai oliko se sun tavoite 75kg? Mun täytyy nyt ottaa tiukka linja taas syömisissä ja tietty olen tipattomalla tammikuun :)

Sä oot lenkkeillyt ihan mielettömästi! Mä oon koittanut käydä kerran viikossa 11 km lenkin ja muut sitten lyhyempiä 3-6 km.

Kyllä säkin pääset ihan kohta 80 kg:n alle. Kyllä me tytöt vielä onnistutaan :D

Mä meinaan jatkaa laihista niin pitkään, että saisin painoni johonkin 65 kg:n kieppeille. Saas nähdä kuinka tiukasti noi viimeset kilot on kiinni, kun nyt tuntuu jo näin kovalta työltä :) Mä olen painanut noin 60 kg silloin kun urheilin tosi paljon. En varmaan saa enää painoani noin alas :)
Mulla on välitavoitteena saada paino 75 kiloon helmikuun alkupuolelle mennessä. Muuten mä alan lipsumaan, jos ei oo selviä tavoitteita. Sitten toi viimenen kymmenen kiloa olis tarkotus saada pois toukokuun loppuun mennessä.

Noilla tavoitteilla aikaa on 22 viikkoa, eli noin 0,6 kg/vko

Mulla oli jo eilen paino 77,5 kg ja sitten illalla söin pari kourallista sipsejä ja vähän karkkeja, niin vaaka näytti tänä aamuna 78,4kg, huoh, että masensi. Muutenkin olo tuntu jotenkin tukalalta ja turvonneelta, joten nyt taas täytyy tsempata. Tuleva viikko on mulla aika kiireinen, joten saattaa lenkkeilytkin jäädä väliin muutamalta päivältä.

Hyvin oot kyllä saanut painoa laskemaan :)
Ootko nyt lenkkeilly paljon ja miltäs vaaka nyt näyttää?
On kyllä hienoa että on tuollaiset tavoitteet sulla ja uskon kyllä että sä pystyt siihen :)
Mä en oikein tiedä mun tavoitteista..Kyllä se ois hyvä jos alle 70 kilon pääsis joskus.

Mä oo nollut nyt pari päivää kipeänä enkä oo oikein syönyt mitään enkä myöskään liikkunut mihinkään.Paino oli tänä aamuna 80.9. Laskenut muutamassa päivässä aika paljon mutta uskoisin että nousee kun taas alan syömään normaalisti.
Täytyy taas kun saa itsensä kuntoon niin käydä lenkillä kun ens viikolla en välttämättä pääse ollenkaan lenkille :/

Nyt sulla on jo tosi lähellä, että pääset alle 80 kg, tsemppiä! Toivottavasti oot jo parantunut.

Vaaka näytti aamulla 77,4kg. Tuntu taas niin turhauttavalta, kun sunnuntaina oli jo 77,5kg ja sitten pienen herkuttelun jälkeen 3 pvä paino oli kilon enemmän.
Olen käynyt kahtena päivänä noin 6 km lenkin ja ollut koko viikon tosi tarkka syömisien suhteen. Mulla jatkuu nyt iltaopiskelut, eli lenkkeilyt jää taas vähemmälle, joten on oltava vielä tarkempi syömisien kanssa.
Mä sallin seuraavan kerran itselleni jotain herkkuja sitten vasta kun oon saavuttanut ton 75 kg. Muuten mä en tuu pääsemään tavoitteeseeni, jos pienikin herkuttelu kostautuu heti kilolla tai parilla ;)

Mä oon nyt yrittänyt juoda vettä enemmän, jos se vaikka jotenkin tehostaisi aineenvaihduntaa. Tuntuu, että syön nykyään tosi vähän verrattuna siihen, mitä oon syönyt ennen laihista, mutta silti mulla ei oo ollut nälkä ollenkaan :)

Mun miehelläkin on lähtenyt muutama kilo pois, kun kotona tehdään kevyttä ruokaa ja hän käy yleensä mun kanssa lenkillä.

Kerroppa epätoivoinen kuulumisia ja punnitus- ja mittaustuloksia.

No niin,parantunut tässä ollaan :) Pikku hiljaa yritän päästä rutiiniin taas.Lenkillä olen pari kertaa tällä viikolla käynyt.Vähän nihkeesti alkoi eka lenkki johtuen varmaan siitä että olin kipeänä ja makoilin vaan pari päivää.Tänään teinkin jo pitemmän 8m lenkin ja se jo meni ihan hyvin :)

Paino jumittaa samoissa.80.4kg aamupaino tänään.
Mittanauhalla en oo mittaillu tällä viikolla enkä kyllä aijokkaan.Nyt tuntuu olevan sentitkin tiukissa niin ehkä parempi jos vaikka kerran kahteen viikkoo mittailis.Tosin huomasin että monet housut on löystynyt taas muutamassa viikossa niin ettei jalassa meinaa enää pysyä.Muistan kun kävin lenkillä mun pienemmillä ulkohousuilla niin ne puristi niin että jouduin jopa avaamaan napin mut nyt ne ei meinaa pysyä jalassa.Joten nyt on jo kahdet ulkoiluhousut käyneet isoiksi :)

Mä huomaan ettei mulla paino laske jos en käy kunnon hikilenkillä. ja säännöllisesti.nyt on tuleva viikko mulla sellainen etten varmaan pääse lenkkeilemään juurikaan.

Mulla on muuten tuo sama että en tunne juurikaan nälkää. mikä on ihan mukava ni ei tuu syötyäkään :)
Mä juon paljon yleensä vettä päivässä.Yölläkin ramppaan vessassa :D

Tuo on hyvä että mieskin lähtee lenkille mukaan! :)
Mites,onko paino nyt laskenut? Sä oot kyl mun mielestä laihuttanut taas tosi hyvin vaikkei oo suurta pudotusta ainakaan viime kirjoitukseesi tullut mut oikeesti tosi hyvin! :) Pian sä oot jo 75 kun mä oon vieläkin yli 80.

Mulla vaaka näytti tänä aamuna uskomattoman alhaisa lukemia, 76,5kg. Saas nähdä onko jo huomenna pompannut ylös päin. Onkohan mulla veden juonti tehonnut..?
Tää painonpudotus on kyllä haastavaa, kun heti masentaa kun paino ei putoo ja sit kun se harppaa kerralla reilusti alas päin, niin se tuntuu epätodelliselta ;)

Kvin tänäänkin 6 km lenkillä pakkasesta ja tuulesta huolimatta. Munkin on pakko lenkkeillä mahdollisimman paljon ja oltava tosi tarkkana syömisien kanssa, että saan tän laskusuunnan pysymään yllä.

Vaikka sulla vaaka ei näyt pudotusta, niin oothan sä pienentynyt, jos housutkaan ei pysy enää jalassa :) Mahtavaa! Onhan sultakin lähtenyt jo kohta 10 kiloa, aattele mikä määrä.

Hienosti olet saanut taas painoa pois.oot varmaan jo hyvässä kunnossa :)
Varmasti se veden juonti vaikuttaa.Juotko miten paljon vettä päivässä?Tai paljon joit ennen?Tänä aamuna paino oli 81.2.
Ei auta kun syödä nyt tosi kevyesti ja yrittää päästä lenkille että sais pian tuon pois ja pääsisin pian sinne alle 80 kg:n.

Piti kysyä vielä että miten sun ruokailut? Millainen sun päivän ruokavalio on? Olitkos kasvissyöjä? Itse oon nyt yrittäny lisätä proteiinia vielä enemmän vaikka ihan hyvin sitä oon syönyt mut en tiiä sitten onko riittävästi.Mut nyt syön enemmän kananmunia,kanaa,rahkaa ja jogurttia pitää syödä useammin,raejuustoa jne.
Mä pyrin siihen että söisin ne kaks kunnon ateriaa päivässä mutta monesti on lipsunut ja sen takia tullut sitten mielitekojakin enemmän.

Mulla kunto on parantunut tosi paljon. Vielä marraskuun lopussa teki tiukkaa kävellä 10 km, mutta nythän se ei ole matka eikä mikään :)

Mä oon yrittänyt juoda vettä nyt yli 2 l päivässä. Aikaisemmin oon juonut varmaan noin 1,5 l.

Mä oon ihan kokonaan kasvissyöjä, oon ollut jo yli 15 vuotta. SYön maitotuotteita ja kananmunaa.
Mä syön aamulla puoli purkkia rahkaa ja sekotan siihen marjoja, leseitä ja funlight mehutiivistettä ja vihreää teetä. Lounaaksi syön yleenä jotain kasviskeittoa (herkkusieni-, tomaatti-, pinaattikeittoa), mitä lounaspaikassa sattuu olemaan tai feta-/vuohenjuusto-/mozarellasalaattia. Illalliseksi sitten kotona aika usein kanssa jotain keittoa, wokkia tai salaattia. Kotona salaattiin laitan lisäksi jotain soijatuotteita ja wokkeihin lisään yeensä tofua. Myös raejuustoa tulee syötyä aika usein ja kananmunia yritän syödä välillä jossain muodossa ;)
Joulun jälkeen söin aika paljon Karppinen leipää ja mulla se sai varmaan painon jumiutumaan, joten nyt oon syönyt vaan pari sämpylää viikossa.

Välipalaksi mandariinia, omenaa, porkkanaa tai pähkinöitä ja kahvia.
Mä tykkään kaaleista, joten yritän laittaa nyt mahdollisimman paljon erilaisia kaaleja ruokiin, kun kaali on aika kevyttä ja siitä saa myös kuitua.
Mä oon kanssa miettinyt, että pitäiskö käydä ostamassa jotain proteiinijauhetta lisäksi, kun kasvisruoista ei saa proteiinia ihan hirveästi.

Harmi, kun sulla paino jumittaa :( Mä kattelin näitä vanhoja viestejä mullakin oli ollut kunnon jumitusta painon kanssa tossa vähän yli 80 kg kohdalla.

Mulla on paino samoissa lukemissa 76,5kg ja nyt on niin kylmää etten viitsi lähteä lenkkeilemäänkään.

Hei teille kahdelle laihduttajalle!
Olen ottanut tavakseni lukea tätä teidän laihdutustanne ja sain siitä niin paljon sytykettä, että saitte minutkin liikkumaan ja laihduttamaan.
Tähän mennessä olen pudottanut 3kg.
Toivon lukevani teidän tuloksistanne lisää!

Heippa, kiva kun meidän kirjoitukset on kannustanut :) Kirjoittele vaan omia kokemuksiasi tänne, jos haluat. Toi 3 kg on jo hyvä saavutus!!

Kuinka paljon sulla on pudotettavaa? Miten laihdutat, katsotko vaan syömisiä ja liikut enemmän, vai noudatatko jotain tiettyä dieettiä?

Mulla vaaka näytti tänä aamuna 75,6 kg, melkeen jo viikon paino jumittikin edellisissä lukemissa. Nyt tuli taas kerralla iso harppaus alas päin :)
Mä oon käynyt taas paljon lenkillä ja koittanut syödä mahdollisimman kevyesti.

Mitä epätoivoiselle kuuluu? Miten menee?

Hyvä Elli! Ihan kohta oot jo alle 75 kilonen. :) Oot päässy mun mielestä tosi hyvin sun tavoitteeseen.Kun mulla tuntuu paino vaan jumittavan tai laskevan tosi hitaasti.Ei oo helppoa.Paino tänä aamuna 80.4.Sama kun viikko sitten.Tuntuu nyt pyörivän vaan samoissa.Lenkille en oo päässy pariin päivään ollenkaan.Jos tänään pääsisi.Toivottavasti.Yrittäny syödä kevyestikin.

Kun kerroit tuosta ruokavaliosta niinmitä pähkinöitä sä syöt ja mitä siis kannattas syödä? Entäs noi leseet,onko ne kauraleseitä?
Mäkin mietin tuota karppinen leipää jos kokeilis mut en oo sit ostanut.Ruisleipää menee pari viipaletta päivässä.Pitäs kyl enemmän saada varmaan kuitujakin.

On kyllä mukavaa että joku muukin lukee näitä meijän kirjoituksia ja saa vielä lisää motivaatiota :)

Mun tavoite on nyt viikonlopun aikaan lenkkeillä kovasti ja saada se paino sinne alle 80 kilon! Tuntuu niin hankalalle että..!

Mä ostan yleensä pähkinäsekotuksia, Prismassa on paria eri jotain halpamerkin/S-ketjun omaa pähkinäsekotusta. Niissä on manteleita, hassel-, pekan,- macadam(?)-, para- ja saksanpähkinöitä.

Leseistä teen sekotusta, kaura-, vehnä- ja ruiseseitä ja sittin sekotan siihen vielä pellavarouhetta. Leseitä ei tuu kuitenkaan syötyä niin paljoa, että niitten hiilareilla olis mitään merkitysä.

Toivottavasti saat nyt lenkkeiltyä paljon ja saat pian painon alle 80 kg, siitä saa paljon intoa, kun pääsee tavoitteeseen :)

Mulla on nyt tosiaan mennyt hyvin, kun paino on pudonnut tosi hyvin. Mulla oli eilen ja tänään lenkkeilystä vapaapäivä :) Huomenna sitten heti aamusta lähden kunnon lenkille. Eilen kyllä hikoilin Viikatteen keikalla ;)

Entäs uusi tulokas, mitä kuuluu, miten laihiksen kanssa menee?

Täytyypäs tota pähkinäsekoitusta ostaa :) Ja leseitä myös.Kiitos vinkeistä!

Mulla alkaa epätoivo iskemään jälleen.. :/ Paino senkun jumittaa vaan.80.4.
Viikonloppuna lenkkeilin tosi paljon ja söin kevyesti.Mutta ei laske mitenkään :(
Mun mies sanoi että lihaksisto varmaan kasvaa niin ei paino tipu..Tiiä sitten.
Mittanauhalla mittailin niin senttejä oli kuitenkin vähän lähteny.
Tänään aijon käydä kahesti lenkillä.Eka muksun kans vaunulenkillä ja sitten vielä illalla juoksu/kävelylenkki.Tuntuu niin turhauttavalle..:((
Täytyy palata asiaan jos ja kun pääsen alle 80 kilon.

Mietin että taidan kaivaa sukseni varastosta ja lähteä joku päivä hiihtämään.Siinä ainakin palaa kaloreita tosi hyvin.

Miten siellä menee?

Voi harmi, että sulla paino edelleen jumittaa :(. Kyllä sulla varmasti lihakset kasvaa, kun liikut paljon ja senttejä on kuitenkin lähtenyt.

Mä olen käynyt hiihtämässä eilen ja toissapäivänä. Kyllä siinä hiki tulee! Mä en ole hiihtänyt muutamaan vuoteen ja täytyy nyt aluksi ottaa rauhallisemmin, sillä kantapäissä on jo rakot ja vähän joka paikkaa sattuu ;) Tänään pidän lepopäivän kaikesta liikunnasta.

Vaaka näytti tänä aamuna 76,2 kg, eli ylöspäin on paino kivunnut. Mietin kanssa, että hiihto on ollut tosi rasittavan tuntuista ja tosiaankin olen ollut ihan hiessä ja silti vaaka näyttää painon lisääntyneen. Oon koittanut olla myös tarkkana syömisien kanssa. Kerääköhän toi kova liikunta nestettä lihaksiin/kehoon..?

Mä olin jo henkisesti valmistautunut, että vaaka näyttää jossain vaiheessa ylös päin, kun mulla lähti kiloja niin hyvin viime viikolla.

Mä oon ollut tosi väsynyt, en tiedä tekeekö toi hiihtäminen vai mikä näin väsyneeksi, mutta aamulla sängystä nouseminen tuntuu tosi työläältä.

Tsemppiä epätoivoinen!

Tänä aamuna vaaka näytti 79.1.Tuli aika huima pudotus eiliseen kun eilen vaaka näytti vielä 80 tasan.No tätä mä kyllä odotinkin koska ei pudotusta juurikaan tapahtunut vaikka kunnon hikilenkkiä oon tehny.Hyvä fiilis kyllä nyt kun paino alkaa seiskalla.. :)
Pidin kyllä kaksi vapaapäivää lenkkeilystä kun tuntui että lihakset ja kroppa tosiaan tarvitsee lepoa.Maanantaina kun lenkkeilin 12km niin tuntui että tarvitsen kyllä lepoa ja tuo kaksi päivää taisi tehdä ihan hyvää kun noin iso pudotus tuli ;)

Sullakin varmaan tuo lihaksien kasvu tekee sitä että paino nyt seilannut ja noussut mut uskon että laskee sitten reippaasti.

Mullakin tuo väsymys iski ja tuntu ettei oo energiaa oikeen mihinkään.siksikin pidin vapaata pari päivää liikunnasta.
En oo vielä hiihtämistä käyny kokeilemassa.En oo itekkään pariin talveen hiihtänyt mut ois kiva kokeilla miten sitä jaksaa :)

Mites siellä menee?

jos alkaa tosissaan laihduttamaan niin menee n 4 päivää ennen kun painoa alkaa putomaan. Itse laihduin 30kg v- 2010. Jos säännöllisesti joka päivä kuntoilee et tuee kunno hiki niin painoa puto joka päivä hiukan. mä pudotin 5 kg kuukaudes ekan 4 kk aikana. sit vika 10kg meni noin 3 kk, mut pitää syödä koko ajan terveellisesti et ei tule takapakkia niin onnistuu varmasti laihtumaan

Hienoa, mahtavaa epätoivoinen!!!! Kunnon pudotus painonjumituksen jälkeen! Sä oot kyllä ansainnut ton pudotuksen, kun tuskailit niin pitkään, että pääset alle 80 kg:n. Mä oon tosi ilonen sun puolesta!

Mä olen käynyt hiihtämässä nyt neljä kertaa. Siinä tulee kunnolla hiki ja luulis hiihtämisen polttavan kaloreitakin enemmän kuin lenkkeilyn. Tänään pidän välipäivän hiihtämisestä, mutta saatan käydä pienellä lenkillä.

Mulla vaaka näytti aamulla 74,9 kg, eli mä pääsin nyt nipinapin alle 75 kilon. Oon huomannut taas tällä viikolla, että senttejä on varmaan lähtenyt, kun taas yhdet farkut on ruvennut tuntumaan väljiltä ja kysi huppari, mikä on ennen just ja just mennyt päälle, on ihan sopiva nyt.

Ootko epätoivoinen mittaillut onko sulla lähtenyt senttejä?

Hei 24, kiva, etä kirjoittelet kuulumisiasi.
Sauvojen kanssa kävely on tehokasta, oon joskus kokeillut, mutta en ole itse viitsinyt ostaa sauvoja.

Kyllä sullakin paino putoaa, vaikka nyt jumittaa. Jatka vaan kävelyä ja kevyttä ruokavalioa. Mä olen saanut jo vaikka kuinka paljon vanhoja vaatteita uudestaan käyttöön.

Kiitos.Hyvälle kyllä tuntunut tämä alle 80kilosten joukkoon pääseminen :D

Sulla paino putoaa taas tosi hyvin.On varmaan hyvä fiilis sielläkin kun pääsit alle 75kg:n :)
Ootko sä aatellu kun sun paino on pudonnut tosi nopeesti että miten jatkat sitten ruokailuja yms kun saavutat tavoitellun painon? Tai onko sulla kokemusta siitä kun kerroit että aikasemminkin olet laihuttanut?
Mulle tutut on sanonut että siinä vasta onkin työtä saada pidettyä ne kilot poissa mitä on saanut pois..ja mies patistaa mua laihuttamaan hitaammin että kilot pysyy sitten varmemmin poissa.

Mä entaida päästä lenkille ollenkaan vähään aikaan taas.Kovasti ois hinkua.On niin kovat pakkasetkin ollut.mutta kotona yritän sitten nostella painoja ja jumpata jos en lenkille pääse niin usein. :)
Ja nälkä ei tunnu olevan ollenkaan kun ei kuluta mitään oikein niin salaattilinjalla mentävänepäivät kun ei liikkumaan pääse ettei tulis ainakaan takapakkia!
Nyt on mullakin muuten 10kg rikki. :)

Minäkin huomasin mun farkuista että ne istuu taas paljon paremmin jalkaan kun ennen. :)

En oo mittaillu nauhalla mutta uskon että puol senttiä-sentti varmaan taas lähteny :)

Mä en nää mitään 24 kirjotuksia??

Mahtavaa, että oot saanut jo 10 kg pois!!!

Mulla paino tänä aamuna 74,6 kg.

Mä oon lenkkeillyt ja hiihtänyt "hullun lailla" :) Pakko taas koittaa liikkua niin paljon kun pystyy, sillä taitaa sää kylmentyä aika reilusti tulevalla viikolla.

Toi hiihtäminen on (ainakin mulle) tosi rankkaa, olen hiestä märkänä jokaisen hiihtolenkin jälkeen, eli varmaan läskikin palaa mukavasti :)

Mä oon laihduttanut yli kymmenen vuotta sitten 8 kg. Onnistuin saamaa opiskeluaikana kiloja sillä, etten liikkunut ja vietin railakasta opiskelijaelämää. Menin aina autolla kouluun ja aika monena viikonloppuna tuli käytyä baarissa ja jonkun pikaruokapaikan kautta kotiin.

Mä oon päättänyt, että en enää ikinä päästä itseäni lihoamaan tämän urakan jälkeen. Meinasin asettaa itselle jonkun painorjan, minä yli en painoani päästä. On helpompaa laihduttaa vaikka 5 kg, kun 25 kg.

Nää nykyiset kilot on tullut siitä kun selkä rupes temppuilemaan ja en enää pystynyt liikkumaan niin kuin aikaisemmin, mutta jatkoin syömistä vanhaan malliin. Mä toivon saavani pidettyä painoni kurissa sillä, että harrastan liikuntaa mahdollisismman paljon ja jos en liiku, en syö niin paljon. Voi olla silti vaikeaa, vaikka kuinka tiedän miten pitäis toimia.

24 nimimerkillä kirjoittelijan kirjoitus näkyy tuolla noin 10 viestiä ylös päin, meidän 20.1 kirjoitettujen viestien välissä.

En ole päässyt kohta viikkoon lainkaan lenkille :( Meillä pakkaset ollut -20 luokkaa joka päivä.Harmittaa niin paljon kun ei pääse lenkkeilee.Täytyy kyllä se hiihto harrastus aloittaa heti kun pakkaset lauhtuu ja se todellakin on talviliikunnast parhain ja tehokkain polttamaan kaloreita ja rasvaa!

Mulla on painoa tullut lisää :( Taas ollaan 80kilossa.Johtuu siitä etten oo päässy liikkumaan.Ja tuli viikonloppuna syötyä juhlissa täytekakkua ja herkuteltua muutenkin.

Mä en saa painoa ainakaan laskemaan jos en liiku..Tuntuu että pelkkä ruokavalio ei tuo tuloksia.

Täytyy nyt vain odotella että pakkaset laskee!
Onnea sulle hienosta pudotuksesta taas!Mahtavaa! :)

Moi! Mulla painon pudottaminen on aina ollut vähän haastavaa, kiloja on lähteny kun olen hetkesi innostunut jostain ihme dietiistä ja tullut takaisin taas sen lopetettua.Nyt olen hakenut apua vähän muualta, mä olen käyttänyt laihduttamiseen laihdutuslääkettä, nimittäin tuota ihan uutta markkinoille tullutta Orlistat Sandozia. Olen tietenkin myös käytöön uuden ruokavalion ja muuttanut liikunta tottumuksia, mutta tuloksia tulee näin nopeammin. Ruokapäiväkirjan pitämisestä on myös ollut apua, ei tule syötyä niin paljon kun sen määrän oikeasti kirjoittaa ylös ja näkee ja voi tarkkailla omia ruokailutottumuksia. Olen syönyt paljon kanaa, hedelmiä ja vihanneksia, ja pieniä välipaloja, kuten rasvatonta jogurttia pitkin päivää, niin ei tule kerralla ahmittua niin paljon. Kannatta tutustua, itselleni siitä ainakin on ollut hyötyä.

Mullakin on tullut takapakkia, tänä aamuna 75,3kg. En oikeen tiedä mistä tota paonoa tulee lisää, kun oon ollut todella tarkkana syömisten kanssa. En pysty ainakaan enää muuttamaan ruokavalioa kevyemmäksi tai vähentämään ruuan määrää.

Mäkään en oo lenkkeillyt pariin päivään ja näyttää siltä, että ei tuu lenkkeiltyä koko viikkoon, kun pakkanen vaan kiristyy.

Mä katselin vanhoja valokuviani ja sain siitä innostuksen kaivaa kuvissa päällä olleita vaatteita kaapista. Sain mahtumaan jalkaan jo kaikki kokoa 42 olevat housuni! 40 koko ei vielä mahtunut vatsan kohdalta kiinni. Eli on multa vissiin senttejä lähtenyt vaikka ei vaakassa näykkään.

Oli hassua huomata mahtuvansa tiettyihin vaatteisiin, kun muistelin että oon ollut 10 kg kevyempi kuvien oton aikaan (muistan silloisen painoni hyvin, kun olin sillon joutunut lopettamaan urheilun ja oli ihan hirveä ahdistus painon noususta (ei kuitenkaan ahdistanut niin paljoa, että olisin ruvennut tarkkailemaan syömisiäni))
Ei ne vaatteet vielä ihan samalta näyttänyt päällä kuin vanhassa kuvassa, mutta siitä sai taas kummasti lisäpotkua laihikseen :)

Otetaan epätoivoinen tää viikko palautumisena lenkkeilystä ja toivotaan pakkasten hellittävän, että päästään ens viikolla intoa täynnä lenkkipoluille ja hiihtoladuille ;)

Pudottajalle:
Mä oon törmännyt monessa paikassa tohon uuteen laihdutuslääkkeeseen, mutta ainakin vielä toistaiseksi koitan mennä "perinteisillä menetelmillä" kohti kevyempää painoa.
Tsemppiä sulle ja toivottavasti pääset kiloista eroon tolla lääkkeellä. Koita saada innostus pysymään yllä, vaikka välillä tulee takaiskuja ja paino jumittaa :)

Mitä kuuluu epätoivoinen? Entä 24?

Vaaka näytti aamulla 74,7kg. Lauanatina vaaka näytti vielä kilon vähemmän... Mä oon ollut tarkka syömisien kanssa, mutta koko viikkona en ole harrastanut yhtään liikuntaa.

Mä lähden viikonlopuksi reissuun ja jo etukäteen harmittaa, että tiedän saavani varmaan pari kiloa painoa lisää syömisilläni ja juomisilla. Toisaalta mulla oli tavoitteena ennen tätä reissua päästä 75 kiloon, joten oon onnistunut tavoitteessani, mutta nyt on tuntunut tosi hankalalta saada painoa putoamaan ja pelottaa, että kamppailen monta viikkoa, että pääsen taas alle 75 kilon.
Joulun ja uuden vuoden välin reissulla tuli pari kiloa takapakkia ja sen pois saaminen tuntu järjettömän työläältä. Kilot tuli kolmessa päivässä ja lähti varmaan kolmessa viikossa :)

Tänään pääsen hiihtämään. Täytyy yrittää hiihtää 8 km lenkki ja jos vaan mahdollista, niin huomennakin aion hiihtää. Loppuviikoksi onkin luvattu jo lisää pakkasta ja jää taas ainakin hiihtäminen vähemmälle.

Hei teille taas

minä olen jämähtänyt sen 3kg pudotuksen lukemiin, on ollut sama paino jo ainakin 3 viikkoa.
olen toki lisännyt liikuntaa kovasti, ennen en tehnyt talvella juuri mitään.
toisen puoli vuottaa taas pyöräilen senkin edestä.


no jokatapauksessa kävelen nyt sauvojen kanssa reippaasti 4-5 kertaa viikossa, ruoansulatukseni on kiihtynyt kiitettävästi.
eilen sain jopa vanhat toppahousut taas jalkaan!

en aio mennä vaakaan kuin kerran viikossa, muuten vain hermostun. jatkan tätä samaa rataa maanantaisin syön aina palan kakkua, jonka yksi ihana nainen aina itse leipoo. se on minun herkutteluni.

kun pääsen siihen 85 kiloon, aion ostaa itselleni ihanan ja kalliin vartalovoiteen. mutta jos paino ei laske, en palkitse itseäni millään.
minusta on kiva suunnitella etappi palkintoja.......

tuo teidän 75kg on minunkin unelmani, roikun siinä kuin pelastusrenkaassa!

Moikka jälleen :)
En oo myöskään viikkoon harrastanut liikuntaa ollenkaan.Eilenkään en ehtinyt.Saa nähdä millaista pakkasta on nyt luvassa että miten pääsee lenkkeilee.Kovasti ser hiihto houkuttelis mut mulla ei aina oo mahdollisuutta kun laduille on pitkä matka.
Huomannu että väsyttänyt paljon enemmän kun ei ole ulkoilemaan päässyt. :/

No tänä aamuna paino oli tasan 79.0.Oli oikeesti pahimmillaan taas 80.9.Onneks laskenut mutta sitä kyllä ihmettelen koska en ole liikkunut ollenkaan.

Oot Elli saanut taas painoa hyvin laskemaan.Mullakin tuo paino heittelee helposti kilollakin välillä.
Ja vaikka lähdet reissuun ja paino saattaa nousta niin mun mielestä sä oot jo kauan syöny terveellisesti ja liikkunut tosi paljon niin ansaitset sen! Tiedän että se suututtaa kun tulee painoa lisää ja sitten on taas suurempi työ vaan saada ne pois :/

Voi kun itsekkin pääsis tuonne 75kilon nurkille.Ja toi itsensä palkitseminen onkin hyvä juttu 24 :)

Ajattelin vielä rustailla mun mittanauha mittailuitten tuloksia johon olin todella yllättynyt!
Reilu parin viikon mittauksen jälkeen näyttää tänään tältä:
Vyötärö:-3cm
Napa:-4.5cm
Rinnanymp: -0
Lantio:-2,5cm
Reisi:-1cm
Käsivarsi:-0,5cm

Mitenköhän noin paljon on lähtenyt? Paino ei kuitenkaan ole tippunut kuin reilu kilon edellisistä mittailuista.

Tässä vielä koko saldo 3kk ajalta:

Vyötärö:-11cm
Napa:-11.5cm
Rinnanymp:-9cm
Reisi:-6cm
Pylly:-10.5cm
Lantio:-12cm
Käsivarsi:-4cm

Nämä kyllä pisti päivälle piristystä! Kyllä sitä kiinteytystä näköjään on tapahtunut vaikkei ole tippunut kuin "vaan 10kg" :)

Ihan mahtavaa epätoivoinen kun olet saanut noin paljon senttejä pois. Ihan uskomattoman paljon!! Sulla on lähtenyt vyötäröltä ja lantiosta enemmän kuin 1 cm/pudotettu kilo!

Mulla paino edelleen 74,7 kg.
Mä laskin painoindeksini ja nyt se on vähän yli 26 (lähtötilanne oli 31,2), eli ylipainon puolella olen edelleen. Aika iso toleranssi tossa normaalipainon painoindeksissäkin tuntuu olevan, 18,5-24,9, eli mä voisin painaa 53-70 kg ja olisin vielä noissa rajoissa. Periaatteessa siis mun kannattais koittaa päästä lähemmäks 60 kiloa, niin olisin tossa keskivaiheilla.

Saas nähdä jaksanko edes yrittää päästä alle 65 kilon. Nyt jo niin tuskallisen vaikeaa saada paino putoamaan. Tohon 65 kiloonkin on vielä 10 kg matkaa.

24; hienoa, että sait vanhat toppahousut jalkaan! Älä luovuta, vaikka vaaka ei näytä pudotusta, kyllä se paino joskus putoaa ;)
Mä olen kanssa miettinyt jotain millä voisin palkita itseäni, niin motivoisi paremmin laihduttamaan.
En ainakaan mene ostamaan uusia vaatteita, sillä kaapit on täynnä vanhojakin, mihin tulen vielä mahtumaan :)

Eilen mä ostin uudet sukset, vanhat sukset oli jo yli kymmenen vuotta sitten hankitut ja ne oli jo mennyt aika huonoksi. Eilen kävin hiihtämässä uusilla suksilla ja luisto oli ihan mielettömän hyvä. Nyt uudet sukset motivoi ainakin hiihtämään. Meinaan käydä hiihtämässä niin usein kuin vain mahdollista.

Mä en ite tuijottele painoindeksiä niin tarkkaan.Tietysti haluan sen mukaan olla normaalipainoinen mutta siihen mulla ainakin on matkaa vielä se 10kg.Ja kun itse on tyytyväinen omaan kroppaan niin se riittää. :)
Mun painoindeksi on vielä 29. Mulla se oli lähtötilanteessa 33.1.

Mulla ei tuo paino tunnu tippuvan mihinkään :( Tänä aamuna 78.9.Huimat 100g on tippunu siis.En oo edelleenkään päässyt liikkumaan pakkasten takia.Tänä aamunakin -29 pakkanen.Toivon todella että lauhtuu niin pääsen lenkille kun selkäkin on niin kipeenä että pakko ois päästä!

Viikonloppuna saattaa täälläkin olla vähän juhlimisen meininkiä.Joten paino voi nousta.

Kiva juttu elli kun sait uudet sukset,niillä kelpaakin nyt hiihdellä! ;) Mulla ois viime talvena ostetut sukset edelleenkin korkkaamatta tälle talvelle.

24: Minäkin huomasin tuossa 3-4kg hujakoilla että vaatteista sen huomas kun oli saanut painoa tippumaan jos ei muuten huomannut..se onkin mukavaa sitten ajan kuluessa huomata kuinka saakin vanhoja vaatteita vaan lisää käyttöön :)
Ja suosittelen mittailemaan mittanauhalla vaikka kerran kahteen viikkoon ja laittamaan ne mitat ylös niin huomaat kuinka sekin motivoi ja saa jopa yllätyksiä aikaan niinkuin mulla.Kun paino ei tippunut niin senttejä on lähtenyt.

Ja hyvää reissua ellille :)

Nyt on reissu takana ja onneksi vaaka ei näyttänyt suurta nousua. Mulla oli jo perjantaina ennen reissua paino 73,2 kg ja nyt tänä aamuna 74,4kg. Tuli syötyä karkkia ja sipsejä sekä juotua limua ja alkoholia. Oon ihan tyytyväinen ettei ton enemäpää tullut takapakkia.

Nyt meinaan mennä hiihtämään tällä viikolla vähintään kolmena päivänä ja palata syömisien kanssa ruotuun :)

Muutama viikko sitten alkanut hirveä väsymys ei tunnu hellittävän ollenkaan. Aamulla on tosi vaikee päästä ylös sängystä ja töissäkin vaan väsyttää koko ajan.
Mun pomo on entinen aktiiviurheilija ja hän sanoi, että kun kunto nousee, niin se väsyttää. En tiedä voiko pitää paikkaansa..?

Mites menee epätoivoinen ja 24?

Hyvä homma ettei tullut tuon enempää painoa takas.Mä oon huomannu ettei mulla tuu niin helpsoti enää painoa takas.Mäkin olin viikonlopun reissussa ja juhlissa..Tuli syötyä oikeesti 3 päivää kaikkea mahollista.Pizzaa,ranskiksia,karkkia,alkoholia,suklaata.Ja mulla meni ihan överiks syöminen..Ja tuntuu että painoa ois voinu tulla vaikka kuinka paljon lisää.Mut mulla vaaka näytti tasan 80.Eli kilon verran tuli lisää.
Musta tuntuu et motivaatio on nyt kadoksissa ja pahasti.En oo liikkunu kohta kahteen viikkoon ollenkaan..Ja syönytykin olen miten sattuu.Ahistaa kovasti.Musta tuntuu et ne kovast pakkaset sai mut laiskistumaan ja mua ei nytvaan kiinnosta yhtään..
Jotenkin aattelin et pakottaisko ittensä vaan lenkille tänään vaikkei kiinnosta..?

Sä oot elli saanu mielettömästi kiloja pois..mä oon jämähtäny nyt tuohon80 kiloon. :(

Ja uskon kans et tuo voi tehdä väsymystä kun kunto kasvaa.Mullakin oli väsymystä ja on kyl edelleenki mut nyt se johtuu siitä etten oo liikkunu ja ei jaksa mitään.
Pitäs saada jotain tsemppiä nyt tosissaan että jaksan jatkaa! Haluan olla kesällä hyvässä kunnossa!!

ai kun kiva lukea teitä molemmista taas!
minun paino ei ole juuri heilahdellut, taitaa ehkä olla niin että kävelylenkit ovat tehneet läskistä lihasta. mutta kunto on kuitenkin noussut.

viime sunnuntaina (punnituspäivänäni) huomasin, että paino on noussut kilon. voi hitsi että tuli parku. noh, olin vaihtanut aamusämpylän täysjyvämuroihin ja soijamaitoon. se taisi sitten olla virhe. vaihdoin takaisin tavalliseen pelkkään sämpylään aamiaiseni, ja kas kummaa se kilo lähti 2 päivässä pois.

tässä sitä taas junnataan, mutta on minulla kevyempi olo ja maha ei niin pömpötä. eli edelleen 3,5kg joulusta. ehkä tähän vaikuttaa ikäkin, olen teitä molempia vanhempi. mutta en luovuta! ensi viikonloppuna tulen myös nauttimaan muutaman drinkin ja käyn ulkona syömässä, mutta aion edelleen kävellä siinä välissä.
mittasin vihdoinkin niitä strategisia kohtia kropastani ja kirjoitin ne ylös. odottelen viikon tai kaksi, ennenkuin lähden tarkastamaan tapahtumia.
kiitos siitä vinkistä!

no niin, jatketaan laihtumista ja odotellaan kevättä. se minun ihana kallis vartalovoide odottaa vielä kaupan hyllyllä, se on sitten 85kg palkinto 3kg:n päästä.

terveisiä teille molemmille.

Mä kävin eilen hiihtämässä 2 km, keli ei suosinut yhtään, satoi lunta ja sukset ei luistanut. Toivottavasti tänään olis parempi hiihtokeli.

Ilta meni sitten telkkaria katsoessa ja karkkia syödessä :(

Epätoivoinen kaiva joku vanha valokuva, missä oot laihempi ja laita se jääkaapin oveen (tai johonkin muualle, missä näät sen päivittäin) muistuttamaan tavotteista :)
Mä laitoin facebookin profiilikuvaks sellasen vanhan kuvan, missä oon hoikempi ja se muistuttaa mua joka päivä fb:ssa käydessä, että laihdutettavaa on vielä monta kiloa.

Mä palelen kanssa jonkun verran enemmän kuin ennen. Oon olut aina aikamoinen palelija, mutta musta tuntuu, että varsinkin öisin palelen enemmän kuin ennen.

Tsemppiä epätoivoinen ja 24!

Tänä aamuna vaaka näytti 72,6kg, eli hyvin lähti viime viikon ekstrakilot ja vähän enemmänkin :)

En oo päässyt hiihtämään niin kuin suunnittelin, kun eilenkin satoi lunta ja päätin suosiolla jättää hiihtämisen väliin. Tulee vaan paha mieli, kun sukset ei luista.

Oon yrittänyt olla tarkkana syömisien kanssa, mutta oon silti tällä viikolla syönyt vaaleeta leipää ja karkkia melkeen joka päivä. En tiedä onko toi lisäenergia saanut vauhtia painonpudotukseen, kun paino on pudonnut repsahduksista huolimatta.

Mulla on nyt viikonloppuna kaikenlaista menoa, eli saattaa jäädä taas liikunnat vähiin. Yritän kuitenkin mennä hiihtämään tai lenkille jossain välissä.

Mites menee epätoivoinen ja 24?

Siis voi ei oikeesti miten sä elli saat tota painoa noin paljon laskemaan!! Tuntuu kyllä tosi hienolle sun puolestasi!! Kunpa itelläki..
Ja hyvin sait ne extra kilot pois :)

Mullakin lähti extra kilot jo pois.Painoa tänä aamuna 79.0 :) Jaoon kyl saanu intoa taas ja mä haluaisin painaa sen alle 70 kiloa joten nyt se on mun tavoite päästä siihen 70 kiloon.

Oon käyny tällä viikolla kahesti 8km lenkillä.Tänäänkin aijon mennä.
Ruokailut on sujunut kans ihan hyvin.Oon mä kans vähän herkutellu välillä että kahvin kanssa saattanut mennä pulla tai jotain.Mut mä kans oon huomannu tuon että vaikka ois herkutellu ni se voi vaikuttaa myös positiivisesti painoon :) Joten välillä saa herkutella!

Mä oon miettiny et jos siirtyis ihan samaan kotiruokaan kun muukin perhe.Kuitenkin loppujen lopuks aijon syödä samaa niin jos vaan kokeilis pienentää annoksia ja syödä vähemmän ja useammin.Eilenkin söin samaa ja vaaleeta leipää kanssa.Kun mä oon jättäny perunan,pastan,riisin kokonaan pois niin jos alkaisinkin syömään niitä että miten se painoon vaikuttaa.Täysjyvänänä vaan söis riisin ja pastan tietysti.

Mullakin on viikonloppuna menoja joten lenkille en taida ehtiä..Mut yritän kuitenkin.
Mukavaa viikonloppua teille elli & 24.

Mulla meni syöminen viikonloppuna ihan överiksi.
Lauantaina lähdin kavereiden kanssa baarireissulle ja tuli juotua monta siideriä ja muutama drinkki. Sunnuntaina sitten olo oli sen mukainen ja aamu piti alottaa limulla ja karkeilla ja kaiken päälle sitten iltapäivällä tuli tilattua pizzaa ja hyvällä ruokahalulla söin sitten koko pizzan kerralla... huh.

Vaaka näytti sunnuntai aamuna 71,5 kg ja tänä aamuna sitten kilon enemmän. Nyt kaduttaa järjetön syöminen ja juominen :(

Tänään ilta menee lumitöitä tehdessä ja saas nähdä kerkiänkö ollenkaan hiihtämään. Toi hiihto on niin tehokasta liikuntaa, että luulen saavani taas extrakilon pois parilla hiihtolenkillä.

Mä olen kanssa miettinyt, että pitäisköhän palailla normaaliin ruokavalioon kohta. Mä lähden vajaan parin viikon päästä viikon etelänmatkalle ja siellä ainakin "joudun" syömään normaalia ruokaa.
Toisaalta mulla on paino pudonnut tosi hyvin tällä vähähiilarisella ruokavaliolla ja vois olla järkevää jatkaa siihen saakka kun olen päässyt tavoitteeseeni. Vielä olis matkaa ainakin 7,5 kg. Tavoite on myös saada mahtumaan kaikki kokoa 40 olevat vanhat housut jalkaan. En ole varma missä kilolukemissä ne mahtuu :)

Kertokaapa kuulumisianne epätoivoinen ja 24.

Tiedän kyllä tunteen kun tulee syötyä paljon ja liikaa..Mulla vaan on kans sama että syön sitten kun hevonen jos olen ollut liikenteessä..
mutta sulla taas paljon laskenu paino joten sä kyllä selviät tuostakin hyvin pian!

Paljon sä oikein hiihtät ja ihan perinteistä hiihtoa? Uskon että se on kyllä todella tehokasta ja siks pitäs itekki päästä hiihtämään..

Lenkillä oon käyny ja tänään taas. Mut paino ei tunnu tippuvan..Oon kyl syöny nyt aika normaalia kotiruokaa jne..

Paino oli tänä aamuna 78.6..

Minäkin oon lähössä reissuun muutaman viikon päästä.Viikon lomalle joten en tiiä miten painon kanssa sillon käy..

SÄ oot jo kohta mua 10kg edellä..Oot kyl tosi hyvin onnistunut.Tai sitten mä vaan tosi huonosti :D

Miten 24 menee?

Tsemppiä!

Ei tehnyt pizzan syönti ja alkoholi hyvää, sillä paino on vaan noussut koko alkuviikon! Tänä aamuna 73,5kg. Olen syönyt kevyesti, mutta vatsa ei tunnu toimivan normaalisti vieläkään ton syöpöttelyn jälkeen ja olo on ihan kauheen turvonnut.
Ennen syöpöttelyä huomasin jo kuinka vatsa oli litistynyt, mutta nyt se on kaikkea muuta kuin littana ;)

Mä hiihdän yleensä 8 km kerralla ja ihan perinteisellä tyylillä. Olen koittanut käydä niin usein hiihtämässä kuin vain mahdollista. Hiihtäessä tulee kunnolla hiki ja tohon lenkkiin menee aikaa suunnilleen tunti. Olen käynyt maanantaina ja tiistaina hiihtämässä ja yritän vielä mennä tällä viikolla ehkä pari kertaa hiihtämään.

Onhan sullakin epätoivoinen paino pudonnut mukavasti!! Sullakin on jo todella hyvä saavutus, yli kymmenen kiloa!

Mä kokeilin eilen vanhoja kesävaatteita tota etelän matkaa varten ja oli kiva huomata, että kaikki shortsit mahtu jalkaan. Vain yhdet shortsit mitkä olen ostanut 10 vuotta sitten ollessani noin 60 kiloinen, oli niin tiukat ettei niitä pystyisi vielä käyttämään (mutta nekin mahtui jalkaan).
Samoin ne kokoa 40 olevat housut ei ollut enään niin pienet kuin viime sovituskerralla kolme viikkoa sitten. Melkein jo meni nappi kiinni :)

Katselin vaatekaappia ja mulla on nyt ihan mielettömän paljon "uusia" vaatteita, kun saan kohta mahtumaan viimeisetkin vanhat vaatteet päälle.

Voi harmi kun sun paino nyt lähti nousemaan.. Mullakin oli monta päivää tosi turvonnut olo ja nyt pikkasen helpottaa sen osalta.
Oon taas syöny meinaa vähän hiilarisesti niinsiitä kyllä huomaa kun ei turvottaisi niin paljoa..

Mulla tänä aamuna paino 78.2.Laskusuunnassa ollaan :)
Kävin hihtämässä ja olihan se rankkaa!! En hiihtänyt kuin puol tuntia ja olin ihan poikki jo :D
Ajattelin aluksi hiihtää vähän ja pidentää lenkkiä sitten kun taas pääsen hiihtämään.On se varmaan tosi tehokasta koska mulla ollu tänään lihakset ihan jumissa tuosta pienestä lenkistä :)

Mä en oo nyt kokeillu vanhoja vaatteita ollenkaan kun ei tuota pudotusta kuitenkaan ole paljoa tässä tullut.

Tuo on varmaan tosi hieno tunne mahtua vanhoihin vaatteisiin ! :)

Vaikka mulla onkin yli 10kiloa lähteny ni tunnen ja näen itseni edelleen tosi lihavana.. :(

Vaihdellaan taas kuulumisia :)

No terve taas pitkästä aikaa!
olen ollut hieman reissussa ja sen jälkeen flunssassa. olo on vieläkin kuin vettyneellä porsaalla, nenä vuotaa ja palelee.....

eli ei liikuntaa kahteen viikkoon, ainoastaan koitan katsoa mitä syön. mutta toki lomalla suuhun meni kaikenlaista, kävin ravintoloissa ja join viiniä.

voi että on kamala olo :-(
aion lukea tämän koko ketjun huomenna uudestaan, koska alunperin se antoi minulle niin ihanasti intoa ja vauhtia!

te olette hienosti edenneet laihdutuksessanne, vaikken kovin paljoa nyt jaksakaan lukea. olen ihan loppu tässä flunssassa ja kaikki tuntuu kamalalta. nyyh nyyh.

mutta sunnuntaina menen taas vaakaan ja sitten tarkistan ensimmäisen kerran ne sentit, joista te kerroitte. ehkä sittenkin jotakin olisi tapahtunut.
viime yönä hikoilin sängyssä ihan mielettömästi ja pyörin ympäri kuin kellon viisarit. piti pestä lakanat ja pelästyin aamulla kuvaani peilistä.

eli pian koitan taas päästä normaalitilaan ja ulos!

kiitos kun muistatte aina välillä minuakin.

terveisin 24

Koita parantua 24! Ei kannata nyt ajatellakaan liikuntaa ja kannattaa syödä terveellisesti, niin saat itsesi taas kuntoon.

Hienoa, että epätoivoisen paino putoaa!!

Mä alan pikkuhiljaa toipumaan tosta viime viikonlopusta. Ihan uskomatonta, että pizza ja alkoholi saa koko kehon huonoon kuntoon melkeen viikoksi ;(

Tänään on vasta ruvennut tuntumaan olo normaalimmalta ja vatsakin on ruvennut toimimaan. En olisi itsekkään uskonut kuinka yksi kunnon repsahdus, eli hirveä hiilihydraattien, suolan ja sokerin syöminen vaikuttaa kroppaan. Nestettä on poistunut tänään urakalla, olen käynyt pissalla ties kuinka monta kertaa.

Tänään yritän mennä hiihtämään ja toivon, että huomenna vaaka näyttäisi pienempiä lukemia :)

Kiva kuulla sinustakin 24! Ja nyt kannattaa tosiaan parannella itsensä kuntoon ja sitten voit taas aloitella kevyttä elämää :)

Mulla paino tänä aamuna 77.8. Oon tyytyväinen kun paino pudonnut nyt ihan hyvin vaikka sadoista grammoista puhutaankin :D Mutta ei tästä kauaa ole kun painoin yli 80 kiloa.

Kävin myös tänään hiihtämässä.Se on kyllä liikuntaa jos joku! Ottaa todella joka lihakseen ja on niin rankkaa.Mä en ees jaksa hiihtää tuntia..Puol tuntiakin ni hiki virtaa..

Aika paha tuo että viikon on kroppa ihan sekasin yhdestä viikonlopusta.On mullakin ollut ihan sama kun oon ollu menossa.

Mutta kuulumisiin !

Terve taas

heräsin ensimmäistä kertaa viikkoon siihen, ettei palele. hieno tunne ja olen nukkunutkin ihan hirveästi, välillä 10h yöunia. ei ihme että nyt jäivät kesken.
mutta nyt flunssa on voitettu.

ja kävin sen kunniaksi vaa'assa, se näytti 86,2. jippii, olen laihtunut viime punnituksesta 2kg!
vaikka en ole liikkunut ollenkaan, se on sittenkin toiminut. voi että olen tyytyväinen!

ja kiitos teille molemmille, tämä teidän ketjun lukeminen on antanut lisäpuhtia laihdutukseeni.

tuosta kropan sekoilusta muistan myös yhden kerran, olin silloin painonvartijoissa vuosia sitten. en ollut syönyt koko päivänä mitään, koska menimme illalla ulos syömään. ravintolassa sitten tilasin heti lasin viiniä, oli vielä alkanut "elinkautiset" silloin samana päivänä. siinä ruokaa odotellessa päätin lähteä käymään vessassa.
heräsin sitten siihen, kun mies ja tarjoilija kaatoivat suuhuni sokeria ja konjakkia ja minä makasin lattialla jalat pystyssä. sitä vaan, että ei se kroppa kaikesta tykkää.......

toivon teille edelleen yhtä hienoa menestystä, että kaikilla olisi toivomansa luxus kroppa kesään mennessä!

Tänään vaakassa lukemat 71,6kg. Viikko vierähti, että sain edellisen viikonlopun pizzan ja siiderit kulutettua :)

Mä kävin eilen hiihtämässä 10 km, menen tänäänkin hiihtämään, mutta lyhyemmän lenkin.

Toi tuleva lomareissu sotkee vähän mun suunnitelmia, sillä en voi olla ollenkaan niin tarkkana ruokavalion kanssa kuin kotona. Olen jo päättänyt, että yritän syödä mahdollisimman terveellisesti, mutta se ei ole välttämättä aina mahdollista.
Tuskin saan aamupalaksi rahkaa, marjoja ja leseitä :) Lounaaksi/päivälliseksi voin syödä salaattia, mutta matkalla tulee aina naposteltua herkkuja ja juotua viiniä. Otan loman myös kuntoilun kannalta ja kävellä mahdollisimman paljon.

Tosi mahtavaa epätoivoinen ja 24, että olette saaneet painoa putoamaan!! Kyllä me naiset saadaan kroppamme kuntoon kesäksi :D

Nyt laihiksella olen ollut ihan huppelissa jo yhden siiderin juotuani, vaikka olenkin syönyt aina ennen kuin olen juonut mitään. Mulla olis varmasti myös taju lähtenyt, jos olisin juonut ihan tyhjään mahaan jotain alkoholia.

Aloittajalle: kylmä totuus on, että et välttämättä laihdu ikinä. Me jotkut olemme sellaisia ja kohdallasi alkaa selvät merkit siitä jo näkyä.
Itse olen jo luovuttanut oltuani vuoden 800 kcl:n ruokavaliolla (jonka suunnitteli sairaanhoitopiirin ravitsemusterapeutti), enkä laihtunut kiloakaan. Luovuttanut olen ja siitä enemmän toisessa viestiketjussa.

Ehkä mä olen sitten luvotuttamassa.. ;) Niin ei kyll tarkoitus ole ja olenhan laihtunut kuitenkin 10kg niin onhan sekin saavutus jo ainakin minulle!!! Mun ei ole tarkoitus laihtua mihinkään 50 kiloon vaan 70 kilossakin luulen että olisin tyytyväinen.

Hienoa elli että olet saanut noin hienosti taas painoa tippumaan! ja tois pitkän lenkin oot hiihtänytkin! varmasti kunto sinulla tosi kohdillaan kun jaksat noin paljon hiihtää.Tuo hiihtäminen on mulle ainakin tosi rankka laji..aina oon inhonnut hiihtoa mutta tehokasta se on ja mä hiihtelen lyhyempiä lenkkejä ;)

Mullakin lähenee reissu ja tiedän myös että en pysty syömään niinkuin kotona ollessa.Mutta liikuntaa mä tuun harrastaa mun lomalla ja toivonkin ettei lisäkiloja tulisi.

Mulla meni viikonloppu huonosti..Olin juhlimassa ja tuli huono olo.Tuli syötyä se "pakollinen" pizza ja nyt olo onkin tosi huono ollut.Painoa on varmasti tullut lisää.:( en oo käynyt eders puntarissa koska olo on todella tukala..paras siis tänään syödä kevyesti ja käydä lenkillä ja huomenna jos uskaltautuis vaakaan.

Hienoa 24 kun oot saanu painoa laskemaan! Miltäs mitat näytti kun teit mittauksia?

Tän aamun lukema oli tasan 71 kg. En ole hiihtänyt kuin maanantaina ja muut päivät on mennyt vaan laiskotellessa.

Huomenna alkaa loma ja mä palailen sitten reilun viikon päästä takasin. Saas nähdä kuinka monen lisäkilon kanssa :)

Ethän sä epätoivonen ole todellakaan luovuttanut! Oot jaksanut tosi hyvin laihduttaa, vaikka paino ei koko ajan putoakkaan. Munkin mielestä toi 10 kg on jo tosi hyvä saavutus!! Ei siihenkään kaikki pysty.

Hyvää lomaa epätoivoselle ja tsemppiä 24!

Mä kävin vaa'assa toiss päivänä ja näytti tasan 80 kiloa.Hitto että miten yks ilta saa noin paljon nestettä kehoon.Nyt oonkin hiihtänyt ja syönyt kevyesti.
Paino oli tänä aamuna 78.5.nesteet lähteny liikkeelle.Nyt täytyy kyllätsempata tosi paljon ettei tuommoisiaretkahduksia tuu tapahtumaan!

Sä alat elli olee jo hyvässä kunnossa.Varmaan jo monet vaatteet on sopivia sieltä vaatekaapin pohjalta :)

Minä lähden Maanantaina lomareissulle ja palaan sitten viikon päästä siitä.Toivon kans ettei lisäkiloja tulis paljoa ainakaan.Normaalia kotiruokaa aijon syödä mut liikkua kyllä myös.Enkä siis viikkoon käy vaa'assa että ihan kiva nähdä sit viikon jälkeen mitä vaaka tosiaan näyttää.

Hyvää lomaa ja jatketaan sitten keskustelua taas täällä! :)

Ei tainnut luovuttaja lukea koko viestiketjua,vaan alun vaan kun tuntu niin epätoivoiselle sillon..Mulle ainakin tuo 10 kiloa on jo tosi kova saavutus koska en ole koskaan saanut laihutettua edes 5 kiloa.Nyt vaan tuntuu painon lähteminen olevan vaikeempaa ja ei niin vain tipu painokaan niinkuin alussa.

Mites 24 menee?

Nyt on loma takana ja tuli sitten syötyä ihan kaikkea (pizzaa, pullaa, karkkia, limua jne.) ja viiniä ja likööriäkin meni enemmän kuin tarpeeksi.

Suorastaan hirvitti nousta vaakalle, mutta kiloja ei tullut niin paljon kuin pelkäsin, 72,3kg, eli nousua "vaan" 1,3 kg.

Nyt yritän palata takasin kevyeen ruokaan ja liikuntaan. Kävin jo heti tänään hiihtämässä pienen lenkin, mutta taitaa olla hiihdot hiihdetty tältä talvelta, jos kelit jatkuu tämmösenä.

Mites epätoivosen loma meni? Ja mitä kuuluu 24?

Moi taas :)
Minäkin palasin tänään lomalta kotiin ja hyvin meni :)
Tuli syötyä kyllä tosi paljon ihan perus ruokaa ja jälkiruokia meni myös joka päivä :D
Muakin pelotti suorastaan mennä vaakaan koska tuli oikeesti syötyä ihan törkeesti.
Ennen reissua painoin 77.8 kg ja vaaka näyttikin 79.3 eli puoltoista kiloa tuli lisää..
Liikuin kyllä paljon lomalla mut söin kyllä siis enemmän..

Sama homma mulla että nyt on taas alettava kattoo mitä suuhunsa laittaa ja liikuttuakin pitäis..Nyt on vaan sen verran kiireinen viikko etten varmaan juurikaan pääse lenkkeilee ja nuo hiihtokelit on kyllä jo aika vähissä..että kerkeenköhän enää hiihtämäänkään...

kova tsemppi meille nyt päälle ja yritetään saada tulleet kilot pois ja jatketaan kuulumisia :)

Ja 24 kuulumisia myös,miten menee?

Mä olen jo päässyt melkeen lomaa edeltävään painooni, tänä aamuna 71,1 kg. Olen tehnyt vaan pienen lenkin maanantaina ja tiistaina, mutta syömisten kanssa olen ollut tarkkana.

Mullakin on tosi kiireinen viikko, on paljon töitä ja paljon opiskeluun liittyviä hommia. Yritän päästä hiihtämään vielä tällä viikolla edes kerran.

Toi syöpöttely-lomaviikko tais vaan tehdä hyvää mulle. Ainakin tuntu nyt noi ekstrakilot lähtevän aika helposti. Toivottavasti kunnon syöminen kiihdytti aineenvaihduntaa niin, että saisin vielä ainakin ton 6 kg pois helposti.

Kerroppa myös 24 kuulumisiasi :)

Täälläkin ollaan samoissa painossa kuin ennen reissua.77.9 oli paino tänään.
En oo liikkunut ollenkaan tällä viikolla..syönyt vaan tosi kevyesti. :)

Mun paino on pyörinyt tuossa 78-80 kilon hujakoilla jo varmaan yli kuukauden..ärsyttävää..Nytkin viikonloppuna on kaverin synttärit ja pitäs sinne mennä joten tiiän taas että jos alkoholia otan niin paino taas nousee jne..ja taas ollaan 80 kilossa..:(
Kunpa saisin itse 8 kiloa pois ennen kesää ni tyytyväinen olisin! Tavoite minullakin on se 65 kiloa mutta ennen kesää jos sais sen painon 70 kiloon ni olisin enenmmän kuin tyytyväinen!! Mutta ei tällä menolla kylläkään..Motivaatiota on kyllä mutta aina juhlat yms pilaa kaiken. :(

Sulla on kyllä elli tosi paljon lähteny painoa.Aattele kohta 20 kiloa!! Se on todella todella paljon!!!

Mä aattelin jos tekis mittailuja taas mittanauhalla joku päivä..Ja kattois onko senttejä lähtenyt.

Mulla vaaka näytti tänä aamuna 70,5kg. Toivottavasti olis ens viikolla paino olis jo alle 70 kiloa ;)
Tuntuu, että aika helposti on lähtenyt hirveä määrä kiloja, vaikka välillä on tuntunut tuskastuttavalta, kun paino ei ole koko ajan pudonnut.

Eilen sovittelin taas vanhoja vaatteita ja nyt mahtu jalkaan kokoa 40 olevat housut. Vielä on muutamat vanhat housut mitkä ei mahdu. Sovittelin noita vaatteita ja peilailin itseäni, niin huomasin itsekkin että reidet näyttää kaventuneen ja vatsa on jo aika littana :)

Mulla on kanssa viikonloppuna kaikenlaista menoa, joten jää liikunnat vähiin, mutta yritän nyt olla tiukkana syömisien kanssa, että saisin tehtyä kunnon loppurutistuksen tässä painonpudotuksessa.

Mittailitko epätoivonen, miltä näyttää tulokset?
Kyllä mä uskon, että saat ennen kesää vielä 8 kiloa pois, aattele miten paljon olet jo saanut painoa pois. Lumien sulettua pääsee taas kunnolla lenkkeilemäänkin.

Mulla vaaka näytti 77.3 tänään..kunpa pääsis alle 77 kilon pian ;)
En tehny mittailuja vielä sen paremmin kun jotenkin tuntuu että turvottaa aika paljon..mutta vyötäröltä oli lähteny taas pari senttiä..
Mulla tuo maha onkin se haastavin paikka..kun mulla on pieni lapsi niin maha on saanut venyä raskaana..sen kun sais sellaiseen iskuun kun ennen raskautta niin olis kiva..mut siihen tarvii paljon työtä..

Sulla ei oo enää pitkä matka tavoitepainoon.Olikos se 65kg?oot kyllä tosi hurjan työn tehnyt kun itellä ollu ainakin tosi rankkaakin välillä..

Minäkin sovittelin vanhoja farkkuja ja meni kans jalkaan yhet mun pienimmistä farkuista..oliskohan kokoa 40 nekin.paitojakin saa ostaa jo 38/m kokoisia..L koot on jo liian isoja :)

Musta tuntuu hyvälle että monet sanoo minun laihtuneen..se tuo motivaatiota vielä lisää ja tulee hyvä mieli.Kyllä sen alkaa itsekkin pikkuhiljaa huomaamaan että muutosta on kyllä tapahtunut kropassa :) mut ei läheskään tyytyväinen vielä..uskoisin että sä alat olee jo hyvässä kunnossa!

Ei oo tosiaan tullut liikuttua tällä viikolla..täytyy tosiaan sitten kun lumet sulaa ja ihania aurinkoisia päiviä tulee niin liikkua mahd paljon.

Ruokailut on sujunut nyt kyllä tosi hyvin..ei ole mielitekoja ollut ja proteiinia oon vedelly kovasti..meitinkin et jos hommais jotain palautusjuomaa tms mitä laihuttajille suositeltais..ainakin kokeilis onko hyötyä :)

Mukavaa viikonloppua ja ensi viikolla taas kuulumisia..:)

Tiedätkö paljonko syöt kaloreita ja paljonko kulutat? Niiden seuraaminen auttaa aika paljon. Se, että luulee syövänsä hyvin, ei välttämättä tarkoita, että syö oikeasti hyvin.

Mulla vaaka näytti tänään 71 kg. Viikonloppuna tuli syötyä pizzaa, karkkeja ja sipsejä. Eilen leffassa käydessä söin popcorneja.
Mulla oli paino jo lauantai aamuna tasan 70 kg ja sit aattelin, että ei kai haittaa jos syön vähän pizzaa ja karkkia.... ei jäänyt kovin vähään toi syöminen ;)

En ole käynyt hiihtämässä enkä lenkillä viikkoon. Kiireet vaan jatkuu ja näillä näkymin näyttää koko loppu kevät ihan hirveän kiireiseltä.
Mun opiskelut vie aikaa nyt tosi paljon ja töissä on kiirettä ja kaiken hyvän lisäksi on ties mitä muita omia menoja.

Heippa jälleen!

Mulla paino oli parhaillaan sen tasan 77 kg ennen viikonloppua.Mulla tosiaan oli viikonloppuna ne kaverin synttärit ja jätin siiderit pois ja join viiniä ja aattelin ettei se tois niin paljoa nestettä kehoon eikä painokaan nousis niin paljoa..Mut sit ne krapula syömiset jotka jatkui kaks päivää oli aivan hirveetä mättöä..Mulla se menee aina siihen että syön vaikka ja mitä ja paljon!! Ja sit viel menee se pari päivää mässätessä.Tosi typerää :( Mut kivaa oli ja olihan se kiva syödäkkin :D

No paino nous yli 78 kilon..Mut nyt oon saanu painoni takas tuonne 77 kiloon.
Liikkunut en myöskään ole ! Syönytkin olen vähän huononlaisesti mutta onneks oon kuitenkin saanu painon laskemaan mitä tosiaan ihmettelen koska olo on todella turvonnut edelleen ja tuntuu että jopa housut puristaa vaikka paino on nyt alimillaan tän laihiksen aikana..!?!

Mulla oli kuukaus sitten myös paino vähän yli 77 kiloa joten kovinkaan en ole edennyt tässä laihiksessa nyt..vaikka onkin tuo 12 kiloa lähtenyt..Pitäs vaan ottaa kunnon tsemppi päälle mut ei tuo liukkaus kovin innosta mua tonne lenkille ja itsellä myös kiirettä niin ei aina jaksakkaan.

Sä oot elli kyllä laihuttanut tosi hienosti että sulle suokoonkin herkutteluja kun niin harvoin mun mielestä oot edes herkutellutkaan :) Kyllä sä saat taas painon laskemaan nopeasti! Pian olet 20 kiloa saanu pois mikä on todella hieno saavutus! Toivottavasti itse pysytyn samaan!!!!!

Ja tuo kiloklubi on kyllä hyvä keksintö! Itsekin sitä olen harrastanut ja välillä tosiaan huomaa ettei pallukat ole vihreinä vaikka kuinka luulee terveellisesti syövän...

'Terve pitkästä aikaa!
en ole kirjoitellut, kun en ole kuukauteen laihdutellutkaan. oli ensin viikon kestävä flunssa ja sen perään olin sairaalassa, oli pieni leikkaus.
sen johdosta en ole liikkunut nyt kuukauteen, korjaan: eilen kävelin ekan kerran pitkästä aikaa. hitaasti ja varovaisesti.

itsesäälistä ja surkeudesta pistelin suuhuni paljon muutakin,kuin olisi pitänyt.
ihan kamala kertoa tämä.
mutta tänään otin itseäni niskasta kiinni ja astuin puntarille, ei hitsi, ei paino ollut noussut kuukaudessa kuin reilun kilon!

niin, minulla on vielä pitkä matka siihen ihannepainoon, sillä vaaka näytti 87,5.
mutta olihan se jouluna melkein 92, joten nyt minä olen taas tosissani tämän laihdutkusen kanssa. on se olo kuin juudaksella, voihan hiisi......

mutta teitä on aina niin mukava lukea!!! teidän tekstejä hompsiessani saan aina uutta potkua.

Vielä lisäviesti......
eli, tapasin tällä viikolla erään vanhan tuttavani, joka oli laihtunut mukavasti.
hän on vanhempi erittäin lukenut saksalainen rouva ja kertoi venäläisten tiedemiesten kirjoittamista kirjoista, joita hän oli lukenut.
nämä miehet kuvaavat kirjoissaan, kuinka kaikki maailmassa perustuu numeroihin.

no niin, nyt varmaan jo haukottelette :-)
noh, hänen laihtumisensa salaisuus oli numerosarjassa, jonka hän monta kertaa päivässä piirtää mielessään eteensä. siihen tulee keskittyä ja se pitää visualisoida eteensä kuin sateenkaari. se kiihdyttää ruoansulatusta.
minä sitten myös kokeilin sitä, monta kertaa päivässä, ja minunkin ruoansulatukseni nopeutui huomattavasti.
hän soitti tänään ja kysyi kuinka menee. minä suorastaan juoksen vessaan 2-3 kertaa päivässä, ennen se ei toiminut niin säännöllisesti.

jos teitä kiinnostaa, voin kertoa lisää.
(muuten olen ihan terve päästäni, heh)

No niin, nyt pääsin uusille kymmenlukemille, paino nyt 69,5 kg!!!!!
Viime viikolla töissä tosi moni sano, että oon laihtunut hirveesti. No niinhän mä oonkin :)

Kokeilin taas vanholja vaatteita ja melkeen kaikki mahtuu jo päälle. Yksi paita ja kahdet housut vielä mitkä ei mahdu päälle. Päätin, että jatkan niin pitkään laihista, että nekin vaatteet mahtuu. Aika lähellä tavoitettani jo kuitenkin oon :) Luulisin mahtuvani noihinkin vaatteisiin65 kiloisena.

Mulla on taas sekä vähän kipee, joten saas nähdä pääsenkö vieläkään tulevalla viikolla lenkille...

Hienoa epätoivoinen että sait noin nopeesti syöpöttelyviikonlopun kilot pois. Kyllä sä pystyt saamaan ton 7 kg pois vielä ennen kesää. Aattele, että oot saanut jo 12kg pois, sekin on tosi paljon!

Mä en oo tutustunut tohon kiloklubiin, kun oon jotenkin tosi laiska kirjaamaan syömisiäni.

Hienoa kuulla 24 sinustakin pitkästä aikaa. Ei kannata antaa periksi, kun oot jo saanut monta kiloa pois.
Kerroppas lisää tosta numerojutusta.
Mä olen ollut hirveän skeptinen kaiken kanssa mikä kuulostaa huuhaalta, mutta olen muuttanut kantaani omien kokemusten kautta.
Mä päätin viime syksynä, että en aijo sarastaa flunssaa tänä talven, sillä viime talvena olin flunsassa lähes koko talven. Töissä on tosi moni sairastanut flunssaa, muta minä olen aina sanonut kaikille, että minä en sairastu ja olen ajatellut aina pysyväni terveenä :) Tähän asti on ainakin tehonnut.

Upeata elli!! Onnea tosi paljon sulle kun oot päässy jo alle 70 kilon! Varmaan aika erityinen fiilis tuosta..!! Muistan kun puhuttiin siitä kuinka pääsi alle 80 kilon! wau!
Varmaan sinusta huomaa jo selvän eron siihen mitä olit ennen laihutusta! Ei ihme että työkaverit kehuu sun laihtuneen ;) Ois ollu kiva ottaa itsestä kuva laihutuksen alkaessa ja verrata sitä vaikka nykyiseen.Vois olla että itsekkin huomaisi jotain eroa :)

Mulla on nyt paino pyöriny 76.5 kilon hujakoilla monta päivää..Täytys vaan liikkua ahkerammin niin sais tuloksia taas aikaan.Mittailin nauhallakin niin vyötäröön oli jopa tullut pari senttiä lisää?! iik.Liikunta kyllä auttaa tuossa kiinteytymisessä..Joten pakko ois vaan kovasti työtä tehdä että saa itsensä joskus kiinteeksi. :D
On kyllä liikunta jäänyt tosi vähälle nyt..ei oikein kunnon hiki lenkkejä ole tullut tehtyä.
Oottelen kovasti että paino alkasi 75:llä :)

Musta tuntuu kanssa, että justhan se paino oli nipin napin alle 80 kiloa.
Onhan sullakin epätoivoinen paino laskenut, hienoa!!

Mulla oli paino tänä aamuna 68,9kg. Nyt tuntuu tosiaan, että alan saavuttamaan tavoitteeni :D

Mulla oli vapaapäivä ja päätin lähteä shoppailemaan uusia vaatteita. En oikeesti olis tarvinnut mitään, mutta palkitsin itseni uudella (kalliilla) takilla, ulkoilupuvulla ja ihanilla korkokengillä.
Nyt vaan pitäis päästä lenkillekkin, kun tuli ostettua toi ulkoilupukukin :) Selkä on vaan vieläkin kipeä, joten en voi sen takia lenkkeillä...

Tänään on tullut syötyä vähän kaikkea, joten vaaka saattaa näyttää isompia lukemia huomenna.

Kerroppa nyt 24 siitä numerojutusta.

No hei teille molemmille!

kas tässä tulee se numerosarja, se pitäisi visualisoida seinään tai kattoon tai johonkin useasti ja rauhallisesti monta kertaa päivässä.
ja minun ruoansulatukseni lähti hyvään vauhtiin sen myötä.

48 12 4 12

on kolme muutakin kirjaa, joissa he kuvaavat numerosarjoja eri sairauksien hoitoon, mutta ne ovat niin lääketieteellisiä, että en tahtonut ottaa niitä lainaan.

no aiotteko kokeilla?

terveisin 24

No täytyy kokeilla tota numerojuttua, ei tosta iso vaiva oo, vaikka ei toimiskaan. Mä olen joskus kuullut näistä tämmösistä "mielikuva harjoituksista".

Mites 24 laihis on sujunut? Onko aineenvaihdunnan kiihtyminen näkynyt myös kiloissa tai senteissä?

Mä en oo edelleenkään lenkkeillyt yhtään... mulla alkaa selkäkipu helpottamaa, eli nyt taas olis toivoa päästä lenkkeilemään.

Mä lähden huomenna mökille pääsiäisen viettoon ja ajattelin ottaa sukset mukaan. Siellä pääsee jäälle hiihtämään ja varsinkin nyt kun on satanut lunta lisää, niin voi olla ihan hyvä hiihtää.

Mökillä tulee myös syötyä ja juotua taas ihan liikaa :) Meitä lähtee isompi porukka ja tiedän, että jokainen tuo tullessaan ties kuinka paljon herkkuja ja viinipulloja.

Mulla on paino ollut nyt koko viikon 68,5 kg. Toivottavasti ei nousis yli 70 kilon pääsiäisenä.

Mites epätoivoisella menee?

joskus vaikka paino ei näyttäisi pudonneenkaan saattaa vyötärö olla pienentynyt ja se johtuu siitä että läskin tilalle tulee lihasta ja lihakset painavat enemmän kuin läski :)

Moikka!
Kilon oon saanu poijes.Painoa oli tänään 75.6..Oon lenkkeilly muutaman kerran tällä viikolla ja mullakin tuoi selkä on vähän kipeä niin mua se lenkkeily auttaa siihen..joten pitää vaan pyrkiä lenkkeilee nyt pääsiäisenäkin.
Varmaan tulee vähän herkuteltuakin nyt pääsiäisenä mut pyrin siis myös kuluttamaan ne..
Tuntuu tosi vaikeelle tuo painon tiputtaminen nyt..

Jatketaan kuulumisia sitten pääsiäisen jälkeen taas :)

Terve taas

kävin vihdoinkin vaa'assa tänä aamuna ja innostuin, nyt painan tasan 86kg.
onhan tuossa vielä kamala määrä pudottamista, mutta olen kuitenkin saanut tiputettua joulusta lähtien ainakin 6,9kg.

en ole päässyt paljoa liikkumaan sairaalassaolon jälkeen. mutta usko ja toivo ovat vahvoja!
aineenvaihduntani on ihme kyllä hyvä näinä päivinä, oli se sitten numeroista tai tomaateista riippuvaa :-)

aion kohtapuoliin taas lukea tämän koko ketjun, siitä saa niin hyvän mielen.
ihailen teidän puristustanne!!!

hyvää pääsiäistä

24

Mulla on ollut paino pääsiäisen jälkeen 69,7 kg, eli sain sitten reilun kilon painoa lisää. Selkäkin on edelleen kipeä ja en pääse edes lenkille :(

Mulla on nyt kuukausi siitä kun oon viimeksi lenkkeillyt kunnolla. Pääsiäisenä kävin hiihtämässä 6 km, mutta se vaan pahenti selkäkipua. Syömisten kanssa oon pikkasen lipsunut, leipää on tullut syötyä, samoin pääsiäisenä kaikenlaisia herkkuja.

Tervetuloa PikkL joukkoon. Kiva saada tänne uutta porukkaa ja vielä mukavampi kuulla, että meidän kirjoittelu on kannustanut uusia ihmisiä :)

Painon jumituksen kohdalla mä olen ainakin jatkanut samaan malliin kevyellä ruoalla ja koittanut liikkua mahdollisimman paljon. Mulla ei onneks oo ollut kun pari pidempää painon jumitusta.

Mullakin on painon pudotus ollut noin 3,5 kiloa kuukaudessa. Tuntuu sopivalta vauhdilta, sillä mä olen jo tässä 5,5 kk:n aikana totutellut hyvin uusiin ruokailutottumuksiin ja myös olen koittanut lisätä arkiliikuntaa sekä yritän mahdollisuuksien mukaan harrastaa "hikiliikuntaa" mahdollisimman usein.

Mites epätoivoisella ja 24 menee?

Mullekkin tuli pääsiäisestä vajaa kilo painoa takas :/ Paino nyt 76.3..
Lenkkeilin kuitenkin jonkin verran mutta tuli sitten herkuteltua ja vielä eilenkin söin karkkia.Aineenvaihduntakaan ei ole nyt toiminu varmaan just noitten mässäilyjen takia. :(
Toivottavasti sais painoa laskemaan.Lenkille en varmaan oo menossa nyt tällä viikolla enää joten täytyy olla tarkkana syömisien kanssa.

Tuo selkä kipu on varmaan ilkeä kun et liikkumaankaan pääse :( toivottavasti selkä tulis kuntoon.

Tervetuloa munkin puolesta PikkL. Ja tuo sun ruokavalio kuullostaa hyvälle ja liikunta myös.Ja on tosiaan kiva että tää kirjottelu kannustaa muitakin.Mua kans kannustaa tää tosi paljon..Vaikka en nyt oo pysyny ellin perässä tässä laihutuksessa ;)

Mulla paino tippu alussa tosi hyvin mutta nyt hitaasti..syy on varmaan siinä etten oo niin tarkka ollu kaikessa ja repsahduksia on tapahtunut liikaa.Mutta ruokavalio alkaa tuntumaan hyvälle ja nyt oonkin syönyt ihan kotiruokaa mutta pieniä annoksia.Mulla ollut aina tuo annoskoko sellainen ongelma että otan lisää tai syön muuten vaan tosi isoja annoksia.Lisäks mulla on ollu ongelmana se etten syön monesti päivässä.Ennen saatoin syödä yhden (ison) aterian päivässä ja reilu aamulala ja reilu iltapala.Nykyään syön sen 5 kertaa päivässä pieniä annoksia. :)

Mä jumitan nyt painon kanssa, 68,8kg tänä aamuna.
Viikonloppuna tuli taas kerran syötyä ja juotua aika paljon. Lauantaina oltiin kaverilla bileissä ja siellä oli tarjolla jos jonkin moista syötävää ja juotavaa. Sunnuntain oli aika heikko olo ja tilattiin sitten vielä pizzaa...

Ens viikonloppuna on sukulaisen häät, joten ei taaskaan jää syömiset ja juomiset mihinkään laihduttajalle sopivaan tasoon ;) Tällä menolla mä jumitan näissä samoissa lukemissa vielä kuukaudenkin päästä.

Mä en oo vieläkään lenkkeillyt ja painon pudotus tämmösten jokaviikonloppuisten repsahdusten seurauksena tuntuu vaikealta. Yritän kuitenkin kaikseta huolimatta saada painoni putoamaan vielä ainakin 4 kiloa.

Mulla jumittaa kans! paino nyt 76.1. Oon herkutellu kans nyt viikonlopun ja muutenkin menny syömiset ihan piloille.mä en kyl tunnu edistyvän sitte mihkään..kattelin mun painopäiv'kirjaa ni kuukauden pyöriny taas tässä samoissa lukemissa.Pakko ottaa itteänsä niskasta kiinni!! Mä olisin tyytyväinen ku pääsisin alle 70 kilon.Mut tuo reilu 6 kiloa työtä ois..

En oo myöskään lenkkeilly nyt..ja kelit näyttää siltä ettei tuu lenkkeiltyä tänäänkään..

mut sulla elli on laskenu kuitenkin taas kilolla paino joten älä ressaa. :)

Täällä paino on nyt jumettunut tuohon 68.7-69kgg välille. Vilustumisen takia en kyllä ole päässyt viikkoon mitään tekemäänkään vain maannut sängynpohjalla, ja no onhan sitä kipeänä tullut syötyäkin mitä sattuu tai ei mitään :/

Jollain täytyisi nyt päästä käynnistämään tämä painonpudotus uudelleen. En vain tiedä miten? KOitan palata normaaliruokailuuni ja hitaasti lisätä liikuntaa, kun kuumeilun jälkeen ei tahdo samalla tahdilla jaksaa...

Olisiko teillä vinkkejä, kuinka saada taas elimistö luopumaan läskistä? Auttaako veden reilu juominen kuinka paljon?

Ja kuinka hillitä tätä valtavaa makeannälkää? Onko jotain valmisteita vai pitääkö minun koittaa taas saada itseni ruotuun ja henkinen yliote makeannälästä?

Tuntuu, niin epätoivoiselta ja kesäkin on ihan ovella... huoh!!! :/

Tsemppiä teille, vaikka hankalalta tämä kyllä tällä hetkellä tuntuu...

Mulla paino tänä aamuna tasan 68 kg. Nyt on sitten lähtenyt painoa kaikkiaan 20 kg!!!! Onhan tässä urakassa vierähtänyt jo noin puoli vuotta.

Mä olen tässä laihduttaessa miettinyt koko ajan, että lähteeköhän paino oikeasti läskistä vai häviääkö lihaksetkin samalla. Pitäis vissiin vaan treenata kovasti, että lihasmassa kasvaisi ja rasva palaisi.

Eilen katselin jostain mainoslehtisestä sellaista Omronin kehonkoostumusmittaria, millä pystyy mittaamaan sisäelinten ympärille kertyneen rasvan, lihasten ja luuston osuuden painosta, ym. Onko teillä kokemusta sellaisesta, oliskohan hyvä ostos? Mietin, että tosta vois saada lisämotivaatiota ja kannustusta pudottaa painoa ja pitää paino sitten joskus saavutetuissa lukemissa.

Mä en osaa oikeen antaa vinkkejä tohon makean nälkään kun en onneksi itse kärsi siitä hirveästi. SIllon joskus kun iskee himo johonkin makeaan, niin sekoitan vadelmia tai mansikoita rahkaan ja lisään makeutusainetta sekaan. Jotkut proteiinipatukatkin vois olla hyvä vaihtoehto karkkien tilalle.

Ootko epätoivoinen mittaillut onko senttejä lähtenyt?

Tsemppiä kaikille laihdutukseen, kyllä me tytöt onnistutaan nujertamaan kilot :)

Moikka taas!

Tervetuloa --ansku-- !! hienoa että meidän kirotukset on kannustanut myös sinut mukaan :)) Turha häpeillä sanoa painostasi,minä lähdin samoista lukemista kuin sinä! Paljon sulla löytyy pituutta?
Muistan itsekkin alussa tuon lenkkeilyn kun se oli rankkaa alussa..mutta nyt on niin hieno fiilis kun kunto on hyvä.( tai no nyt on ääny lenkkeilyt tosi tosi vähälle että varmaan taas alotus on raskas mut kyl se siitä kun vauhtiin pääsee.)

Mulla paino tänä aamuna 75.8.ei oikein laskua ole tapahtunut.a myönnän että oon taas herkutellut a syönyt perus koti ruokaa.
oon ollu nyt tosi väsynyt niin ei ole jaksanut panostaa oikein mihinkään.toivon etten oo tulossa kipeeks.

millä tavalla --ansku-- laihdutat? onko sulla jotain tiettyä ruokavaliota jne?

mitäs ellille kuuluu? entäs PikkoL ja 24?

Tervetuloa mukaan ansku!

Viikonloppu meni railakkaasti syödessä ja juodessa ;)
Enhän mä pystynyt olemaan siellä häissä mitenkään "kohtuukäyttäjä" ruoan ja juoman suhteen, söin ja join kaikkea ja tosi paljon.

Vaaka näytti ennen juhlia 67,9 kg ja tänä aamuna vaakassa oli lukemat 68,9 kg, eli sian sitten kilon lisää yhden päivän mässäilylä.

Eilen kävin lenkillä ensimmäisen kerran yli kuukauteen. Oli kiva lenkkeillä ja selkäkään ei tullut kipeämmäksi. Nyt täytyy koittaa keritä lenkille edes kerran viikossa.

Mulla on mennyt tässä jo monta viikonloppua vaan syöpötellessä ja loppua ei näy näille viikonloppumenoille. Mulla oli tavoitteena päästä toukokuun loppuun mennessä 65 kiloon, mutta tässä on ainakin kolmena viikonloppuna ennen sitä, millon mulla on jotain menoja. On synttäreitä, risteilyä, ym. Katsotaan kuinka käy :)

Mä olen edelleen sitä mieltä, että vanhanajan lautasmalli on hyvä opetella tässä painonhallinnassa ja pitää annoskoot kohtuullisina. Puolet lautasesta salaattia, 1/4 osa lihaa/kalaa/kanaa/soijatuotteita ja 1/4 osa perunaa/riisiä/pastaa. Itse olen korvannut ton viimesen osan jollain kasviksilla ja leipää en ole paljoa syönyt.

PikkL koita sitä kromia, jos vaikka auttaisi. Ei noista lisäravinteista ainakaan mitään haittaa oo.

Ansku: En sinuna (enkä laihduttajana yleensä) söisi leipää! Ja älä nyt ainakaan vaaleaaleipää, jos on pakko syödä päivässä leipää, niin max pari palaa esim. Real-leipää 17%juustolla/kalkkunalla ja kurkulla, tomaatilla ja salaatilla on ok.
Leivässä aivan turhan paljon kaikkea mitä ei kannata laihduttaessa tankata.

Ihanaa, että jaksat edes vähän liikkua vaikka se varmasti tuntuu aivan puulta. Muista rauhallisuus alkuun ja vaikka vain 30min kävelylenkki. Hidas aloitus kannattaa siitäkin syystä, ettei penikat kipeydy. Se on ikävä vaiva, nimim. kokemusta on!!! Ja muista venytellä lenkin jälkeen ainakin ne penikat, näin vältyt niiden vaivoilta ja paljon muultakin :)

Minä pyrin syömään välipalaksi jotain seuraavista:
- rasvaton maitorahka ja mehukeitto/pakastemarjat
- banaani/omena
- Dietmix-jauhe rasvattomaan maitoon (jauheessa vain 130kcal)
- Dietmix proteiinipatukka (vain 130kcal)
Syön myös jotain noista iltapalalla.

Kannatan sitä, että muistaa syödä 2-4tunnin välein joka päivä. aamupala-lounas-välipala-päivällinen-iltapala!

Hyi minua! Niin helppo neuvoa muita, mutta tätä omaa makeanhimoa en voi hillitä. Taas meni yksi Fazerinapatukka :/ YÖK!!! Huomenna marssin kromikauppaan ja riivaan itseäni näistä himoista...

Jostain täytyisi nyt kaivaa motivaatiota syömisiin, kun se on totaalihukassa :( Liikunnan kanssa ei ongelmaa!

Rohkaisua teille muille!

Mä oon syöny koko laihiksen aikana joka aamu leipää.Ja ei mun mielestä 1 tai 2 palaa täysjyväleipää mitenkään paha ole.Mulle ei sopinu esim puuro niin syön leipää.Päälle laitan vähärasvaista kinkkuleikkelettä tms ja 5% juustoa ja joka aamu syön myös keitetyn kananmunan(ilman keltuaisia) leivän päällä.Se täyttää hyvin ja yksi leipä riittää.Lisäksi mulla menee aamulla joku hedelmä.

Mä oon jättäny pois nopeat ja huonot hiilarit.Tietysti joskus niitä menee mut pääasiassa ne on pois.Eli vaalee leipä,vaalee riisi,vaalee pasta,pullat yms..
Täysjyvä riisi ja pasta on hyviä.
Paljon kasviksia ja salaattia.

Syön myös paljon lihaa.Kanaa,naudanjauhelihaa,seitiä,tonnikalaa yms.

Suosin myös paljon maitotuotteita.Rasvatonta maitoa,kananmunia,raejuustoa,vähärasvaista fetajuustoa,rasvatonta rahkaa...

Mulla ollu ainainen ongelma kans tuo makean himo.Söin ennen valehtelematta joka toinen päivä karkkia tai jotai.Mulla lähti ihan oudosti se makean himo pois kun aloin syömään proteiinipitoisia ruokia.se pitää mulla ainkin sen himon poissa.Ja just se että syö 3-4 tunnin välein niin ettei iske se nälkä.Pieniä annoksia siis.
Mut sit jos himo iskee niin syön pähkinöitä.Oon ostanu s-ryhmän pähkinäsekoituksia ja ne on oikeesti ihan hyviä ja osa pähkinöistä maistuukin makeelle ;)
Sit kahvin kanssa saatan syödä joskus proteiinipatukan.Sekin auttaa makean himoon yllättävän hyvin.

Mut joskus pitää herkuitella!! kunhan ottaa tavaksi ettei usein.Minä ainakin aijon pitää jatkossakin yhden herkkupäivän viikossa.! :)

Mun tän päivän punnitus oli 67,6kg, eli viime viikonlopun syöpöttelykilot on poissa :)

En oo kerinnyt lenkkeilemään, mutta viikonloppuna lähden sellaselle pienelle vaellusretkelle, eli tulee edes vähän harrastettua liikuntaakin.

Mulla tuli mieleen pari vinkkiä makeanhimoon. Veteen tai maitoon sekoitettava proteiinijauhe vois olla hyvää (ainakin osa niistä on tosi makeita, mutta silti vähähiilarisia). Makuvaihtoehtojakin on ties kuinka paljon.

Sitten toinen vaihtoehto mitä itse teen aika usein, varsinkin kesällä, on jääkahvi. Tehosekoittimeen vettä ja maitoa (laitan vettä ehkä 2 dl ja maitoa 1-1,5dl), jääpaloja, pikakahvijauhetta 2 tl ja paljon makeutusainetta. Tohon tulee paljon sellasta ihanan paksua vaahtoa.

Mä ilmottauduin FitFarmille talvella (se ei maksanut mitään) ja sieltä sai sillon ruokaohjeet ja liikuntaohjeet. En noudattanut kumpiakaan, kun ruokavalio oli sellasta rasvatonta ja tarkotettu sen salitreenin kanssa rasvanpolttoon, ei varsinaiseen laihdutukseen.

Mä en oo koskaan syönyt mitään pussiruokia, mutta niistä saattaa saada hyvän startin, jos tuntuu muuten vaikeelta päästä laihdutuksen alkuun.

Mun välipalat on pääasiassa hedelmiä (omenoita ja sitrushedelmiä), rahkaa, porkkanaa, tomaattia tai pähkinöitä ja tietysti kahvia ja vihreää teetä.

Tsemppiä kaikille!

--ansku--, tarkoitat "vatsoilla" varmaan perus istumaannousuja? jos haluan kotona kehittää lihaskuntoa, kannattaa käydä koko kroppa läpi, eikä tehdä vain suoria vatsoja ja punnerruksia.

Olisi tärkeää että lihaskuntopiirissä tulisi tehtyä esimerkiksi punnerrukset, vinot vatsalihakset, alavatsalihakset, suorat vatsalihakset, kyljet, reidet&pakarat (kyykyt, askelkyykyt), rintalihakset/ käsilihakset (punnerrukset), selät (ylä- ja alaselkä), sisä-ja ulkoreidet. Lisäksi loppuun voi tehdä vaikkapa 2x45sek-2min lankun, eli melkein kuin punnerrusasento, mutta kyynärvarret, ei kämmenet maassa. ERITTÄIN tehokas keskivartalolle! Siinäpä aika kattava kuntopiiri:)

Lisäpotkua tietysti saisi ostamalla vaikkapa 3kg käsipainot, jolloin saisi tehtyä hauista, yläselkää ja ojentajaa, sekä tehoa kyykkyihin. Käsipainojen avulla voi myös tehdä maastavetoa, joka on aivan mahtava pakaroiden muokkaus ja alaselkäliike. Tsemppiä!

--ansku--: Ole hyvä vaan:) Ja ei kannata aloittaa hirveellä rykäisyllä että "nyt teen tän joka päivä" vaan alussa vaikka 2 kertaa viikossa, kunhan tekeminen on säännöllistä niin tuloksia yhdessä aerobisen ja ruokavalion kanssa varmasti syntyy!

Vatsalihasliikkeistä ja selkälihasliikkeistä löytyy vaikka mitä variaatioita netistä, niitä kannattaa vaihdella, ja lisätä liikkeitä aina säännöllisin väliajoin, kun alkaa tuntumaan että jaksaisi enemmänkin. 2-3x15 voisi olla sopiva alku per liike:)

--ansku-- : No hyvä:)

Ei ole vaan nimimerkki, pudotin periaatteessa viime kevään (2011) aikana sen. Joskus 2010 loppupuolella aloin kiinnittää vähän huomiota ruokavalioon, jolla lähti muutama kilo ja 2011 tammikuussa päätin alkaa laihduttamaan. Toukokuun loppuun mennessä oli lähtenyt 10kg ja olen saanut pidettyä painon pois:) Eli aikaa meni koko muutokseen (ruokavalion omaksuminen yms.) n. 7-8kk. Nyt olis tarkoitus saada vielä noin 5kg pois kun noi muutkin kilot on pysyneet poissa.

Minua kiinnostaa, kun puhuitte leivän jättämisestä pois, että mitä esim. syötte aamulla ja illalla? Mä syön aika paljon leipää...Ja miten vatsanne toimii, jos leivän kuidut jää saamatta? Mulla olisi painoa pudotettavana vain n. 5-6 kiloa, mutta se on vaikeaa. Oon järkeistäny syömistäni, liikkunu, mutta paino ei putoa. En ymmärrä. Yleensä mulla ei ole painon kanssa ongelmia, en ole joutunut laihduttaman ennen.

Täällä se vanha repaleinen "24" tervehtii vanhoja ja uusia kirjoittajia.
voi hitto, ei ole minun laihdutus liikkunut eteenpäin. vuoden alusta vain vajaat 7kg.
nyt on terveys taas kunnossa ja voin pyöräillä, se innostaa.

mutta en hitsi soikoon ymmärrä sitä, että jos lisään liikuntaa ja vähennän syömistä, niin paino nousee toista kiloa viikossa!!! tässä on itku nyt herkässä.

kirjoitan myöhemmin, kun on jotakin hyvää kirjoitettavaa. painan edelleen hirveän paljon, eli 87kg.

24

Pitkä vappuviikonloppu on nyt takanapäin ja en uskaltanut mennä aamulla vaakaan ;) Olen syönyt taas kaikkea ja paljon :/

Nyt yritän palata takasin ruotuun ja tsempata jotenkin itseni vielä näiden viimeisten kilojen pudotukseen.

Sovittelin viime viikolla yksiä vanhoja kesähousujani, mitkä olin ostanut viime loppukesällä, kun painoa oli suurimmillaan 90 kg. Housut oli kokoa xxl ja ne oli nyt tosi isot mulle. Viikonloppuna löysin kaupasta samalaiset ja kokoa m olevat oli sopivat! Senttejä on siis lähtenyt tosi paljon.

PikkoL: Minä taas en ole ollut koko talvena flunssassa. Parina edellisenä talvena olen ollut ties kuinka usein kipeänä ja syksyllä päätin, että en aio siarastua flunssaan.

uuspudottaja: Minä olen huomannut pärjääväni tosi hyvin ilman leipää. Aamulla syön rahkaa ja marjoja sekä sekotan sekaan muutaman teelusikallisen leseitä. Iltapalaksi syön aika usein jonkun hedelmän.

Kuituja saa marjoista ja kasviksista, ei tietysti yhtä paljon kuin leivästä.
Minä suosittelen vähentämään leivän syöntiä. Itse syösn maksimissaan 2 viipaletta 100%ruisleipää päivässä.

Tsemppiä 24, muista että olet jo saanut 7 kg pois. Älä missään nimessä luovuta! Mulle tulee rankan liikunnan jälkeen helposti kilo lisää painioa, sillä ilmeisesti kova rääkki kerää lihaksiin nestettä.

Tän aamun punnius näytti 67,6 kg. Onneksi tänä viikonloppuna ei ole mitään menoa, eli toivottavasti paino jatkaa laskuaan.

Mulla on ollut nyt tosi paljon kaikkea tekemistä töissä ja vapaa-ajalla ja tuntuu siltä, että lenkkeilylle ei ole jäänyt ollenkaan aikaa. Onneks opiskelut loppuu nyt, mutta tilalle tulee iso opinnäytetyöprojekti normaalin päivätyön lisäksi...
Pakko yrittää päästä viikonloppuna kunnon lenkille edes kerran.

Hienoa PikkoL, että juoksu tuntui hyvälttä ja vanha hame mahtui päälle. Mua motivoi toi, kun huomaa mahtuvan vanhoihin vaatteisiin tai niin kuin mulle kävi uusia farkkuja ostaessa, että pystyi ostamaan 2 tuumaa pienemmät, kuin edelliset :)

Nyt kun näyttää ehkä jotenkin realistiselta saavuttaa 65 kg:n paino toukokuun loppuun mennessä, niin olen miettinyt, että jatkaisinko vielä painonpudotusta 60 kiloon. Sillon mulle mahtuisi (toivottavasti) ihan kaikki vanhat vaatteet päälle.

Moikka taas teille..
Mulla on mennyt nyt huonosti laihiksen suhteen..Painoa oon saanu lisää jonkun 1.5kg.Tällä hetkellä painan 77kg :(
Oon ollu kipeänä ja en ole pystynyt satsaamaan ruoan laittoon ja oon syöny mitä vaan.kaks päivää oli etten saanut mitään alas kun veti niin heikkoon kuntoon..Mut sit ruoka alkoikin maistumaan ja söin tosi paljon kaikkea..nyt on tosi surkee mieli kun paino on noussu noin paljon..ja on ollut tuota monta päivää jo..eli ei ole mitään nesteitä tms..
pakko ois vaan laihuttaa että pääsis kesäkuntoon..tänään aijon mennä lenkille,edes pienelle..

Mun tänä aamun vaakalukema oli 68.0 kg, en tiedä mistä pieni nousu johtuu, kun oon yrittänyt olla tiukkana syömisen kanssa.

Katsoin itseäni peilistä, kun tulin kotiin ja jotenkin näytin omissa silmissäkin taas vähän laihemmalta ja tei taas vaatteiden sovituskierroksen. Ne kahdet 29 tuumaset vanhat super slimmit Dieselin farkut mahtui mulle!!! Ne on ollut ne tavotehousut mihin olen koko laihiksen pyrkinyt. En ehkä pitäis niitä vielä koko päivää jalassa, joten vielä täytyy tähdätä tohon 65 kiloon :)

Toivottavasti epätoivoinen oot jo parantunut ja pääset taas taas vauhtiin laihiksessa.

Tsemppiä kaikille!!

Heips!
Todella hienoa elli! Sinulla on kyllä painon pudotus onnistunut tosi tosi hyvin! eipä oo sulla enää kovaa työtä edessä..niin se kova työ vaan palkitaan.Aatella kun oon jo yli 20 kiloa saanu pois! se on yli 40 voipakettia! :D

Mulla paino nyt 76kg..kilon saanut pois..Hyötyliikuntaa oon vaan harrastanut.pyöräilly asioille jne.Pitäs kyllä käydä lenkkeilee taas pitkiä lenkkejä niin tapahtuis jotain muutoksia tässä kropassakin..

Mulle ei edelleenkään mahdu mun tavoite farkut jalkaan.tai menee joo mut puristaa niin ettei niitä voisi pitää kauaa.Se viis kiloa varmaan pitäs saaha pois ni mahtuisin niihin..Tosin tavotteeseen ois vielä varmaan se 8-10kg.

Pitäis saaha nyt jotain tsemppiä nyt lisää tähän..mitähän keksis!?

mites muilla menee?

oho..siis elli on saanut 20kiloa pois..en minä niinkuin kirjoitin :D oishan se kiva kun itsekkin sais joskus itsestään niin sanoa :)

Aivan ihana tää keskustelu !
päätin tänää ku katoin itteäni peilistä et rupeen karsimaa kiloja pois ettei tarvii koko ajan ostaa uusii vaatteita ku oon lihonu talven aikana 10kg!

Mä kävin ostamas nestemin nesteenpoisto tablettei ja naturdietin juomia ja ruokia, ja haluisin heti et lähtis tää mahan turvotus et saisin lisä intoa laihiksee.
Mä en harrasta liikuntaa muuten ku töissä, seison kassan takana, ja mul on tosi huono kunto.

Oon kokki ja oon tottunu tekemää aika kaloripitosta ruokaa..
Ja siis alotan laihuttamisen sen takii et tää mun paino loppuis nousemasta ja pääsisin takas viimekesän mittoihin :)

Eli siis mä oon 170cm pitkä ja painan 79.8 kiloo ja painoindeksi.org:in mukaa se on lievä lihavuus. (Ja mulle on tullu ihan kamalat raskausarvet kylkii ja sisäreisii!!)
Eli siis "normaali" painoni olisi 53,5 KG-72 KG
Mitä mieltä ootte, mikä olis mulle sellanen realistinen tavote nyt ihan alkuu?

Mä olen selvinnyt "hengissä" viikonlopusta. Olin viikonloppuna työpaikan bileissä ja tänä aamuna kotiin tullessa suorastaan hirvitti nousta vaakaan, mutta yllätys oli positiivinen, tasan 67 kg.

Kävin tänään 10 km lenkillä ja lenkkeily sujui yllättävän kevyesti (ottaen huomioon että viikonloppuna tuli syötyä ja juotua taas ties kuinka paljon). Nyt mun opiskelut on ohi tältä keväältä, joten lenkkeilyyn jää toivottavasti enemmän aikaa.

Koita epätoivoinen vaikka syödä muutama päivä oikeen kevyttä ruokaa, jos saisit sillä heti pienen pudotuksen. Mua ainakin motivoi se kun mä nään vaakassa reippaamman pudotuksen, vaikka 0.5 kg.

ibba, ota joku tavote, mikä on järkevästi saavutettavissa. Tähtää nyt ensin tohon painoindeksin yläpäähän ja jatka sitten pienin tavottein ihannepainoosi.

Mitäs muille kuuluu?

Hienoa että saadaan taas lisää porukkaa tänne :) Ja se että kannustaa muitakin meijän kirjoittelu..itsekkin luin ketjua tuossa läpi ja onhan tää mukava lukea että on tosiaan editystä tapahtunut ainakin hiljokseen.. :D

Painoa oon saanu vähän laskemaan jälleen.nyt on 75.5 painoa. -13.5kg.
Mä oon syöny nyt ihan normi kotiruokaa monta viikkoa..ei paino niinkään tipu..pitäs varmaan taas ottaa sellanen spurtti ja syödä mahd paljon proteiineja ja kasviksia..ne auttaa mulla ainakin.joten suosittelen niitä muillekkin ;)

hyvä elli jos ei ole painoa päässy tulemaan vaikka oot juhlimassa ollutkin :)

mä en oo lenkkeilly nyt ollenkaan.aijon nyt tarkkailla enemmän syömisiäni ja sit taas liikkua minkä kerkeen.on tässä paljon touhua nyt taas.
sitä aamupala rahkaa aijon alkaa kokeilee.jos pystyis sitä syömään aamiaiseksi.jättäis leivän pois aamupalalta :)

Mä alan olemaan tosi lähellä tavoitetta, paino aamulla 65,4 kg.
Edessä on taas 5 päivän reissu, joten ei tule olemaan taas helppoa ruokailujen suhteen ja liikuntaakaan ei varmaan pääse harrastamaan kovin paljoa.

Nyt pystyin pitämään jo niitä vielä viikko sitten tiukkoja farkkuja koko päivän ja ne ei ollut enää lähimainkaan niin tiukat.

Hienosti oot epätoivoinen saanut kiloja pois! Jatka vaan samaan malliin.

Kertokaapa muutkin kuulumisianne ja tsemppiä kaikille.

Apua,miten sä saat elli noin kovasti painon tippumaan?! huhheijaa.Ootko liikkunu paljon?! vai syöny vaan kevyesti?
Mulla ei nyt oo muutoksia parissa päivässä tapahtunut painon suhteen.Pakko ottaa tää viikko tosi tiukasti koska mulla on viikonloppuna juhlimista tiedossa.Tiedän että paino nousee mutta vain hetkellisesti.

Mulla ainakin muuttui ruokailutottumukset alussa ihan täysin.Ennen söin vaaleeta leipää,vaaleeta pastaa,riisiä,perunoita,rasvasia juustoja yms..
Mä siirryin ruisleipää täysin,puolet lautasesta kasviksia,paljon lihaa(proteiinia),jugurtit vaihdoin rasvattomaan rahkaan ja oikeastaan jätin perunat,pastan ja riisin pois kokonaan ja korvasin ne kasviksilla.Nykyään syön täysjuväpastoja ja riisiä myös sillon tällön ja myös perunaa.Annoskoot oon vaan pyrikiny pienentämään puolet pienemmiksi kuin ennen.
Ja iltasyöminen kans pois!
Herkut jätin myös pois..ennen söin monesti viikossa karkkia.nykyään kerran viikossa jotain herkkuja.

Mä aloin lenkkeilemään useammin ja pitensin lenkkien matkaa..Nykyään mun liikkuminen on aika vähäistä mutta talvella tykkäsin hiihtää silloin tällöin ja näin kesemmällä pyäräilen paljon.tänäänkin oon pyöräilly jo 16km. ei sitä oikein enää lenkille jaksa lähteä tuommosen jälkeen :D

tsemppiä kaikille ja kuulumisiin :)

Mä olen koittanut nyt lenkkeillä mahdollisimman paljon. Oon yrittänyt käydä kaksi kertaa viikossa 10 km lenkillä. Ei oo kuitenkaan ihan joka viikko onnistunut. Oon koittanut olla nyt myös tarkkana syömisien kanssa, että saavuttaisin ton tavotepainoni toukokuun loppuun mennessä.

Paino on pudonnut ihmeen hyvin, vaikka mulla on ollut koko kevään vähän väliä jotain juhlia ja menoja, jollon syöminen on ollut mitä sattuu. Oon koittanut olla tiukkana viikolla, että saisin aina viikonloppuna kertyneet ekstrakilot pois.

Mun on huomattavasti helpompi syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti, jos oon kotona/töissä. Nä kaikki reissut sotkee hommaa tosi pahasti. Nytkin oon matkalla ja huomenna illalla vasta pääsen kotiin. Saas nähdä mitä vaaka näyttää ;)

Mä muutin ruokavalioa aika paljon. Jätin paljon hiilareita pois ja karsin tietysti kaikki herkut pois. Ennen tuli syötyä tosi isoja annoksia ja karkkia ja sipsejä meni joka viikko kurkusta alas. Lisäsin myös paljon liikuntaa. Talvella hiihdin ja nyt olen taas lenkkeillyt.

Nyt täytyis ruveta tekemään jotain lihaskuntoa parantavaa liikuntaa. Vatsan seutu kaipaisi kovasti kiinteytystä. Nyt kun paino on pudonnut, niin vatsa on ruvennut taas näyttämään pömpöttävältä. Välillä vatsa näyttikin ihan litteältä muuhun kroppaan nähden.

Kovasti tsemppiä kaikille!!

Mulla ei nyt juurikaan kerrottavaa ole.Viikonloppu meni tosiaan juhliessa.Tuli taas morkkis kun paino nous paljon..Paino oli parhaillaan 75.3 mut tänään oli 76.5.En ees uskaltautunut vaakaan alkuviikosta :( Mä kattelin mun painopäiväkirjaa niin saman verran oon painanut 2kk sitten.Eli ei mitään edistystä kahteen kuukauteen.Turhauttavaa.Jotenkin tosi tosi vaikeaa painon pudotus ollut.Mietinkin jo jos lopettais hetkeks tän jopjoilun ja ei miettis mitään painolukemia ja aloittais uudestaan sitten kun sille tuntuu.Mutta pakko kai se on yrittää kun kesä on jo ovella!!
Mites ellin reissu meni? tuliko kiloja takas?Mitäs muille kuuluu? onko tullut paljon pudotusta?

Mun reissu meni kohtuullisen hyvin syömisien suhteen, sillä vaaka näytti tänä aamuna 65,7kg. Eli vain 300g enemmän kuin lähtiessä :)

Voi harmi, kun sait epätoivoinen viikonloppuna lisää painoa. On tää vaan aika taiteilua, että saa kilot putoamaan tasaseen tahtiin. Koita vaan jaksaa laihduttaa, älä ainakaan anna painon nousta lähtölukemiin.
Ota sellanen kunnon tsemppiviikko, tosi tarkkaa ruokailua ja paljon liikuntaa.

Niin kun oon jo aikasemminkin kirjottanut, niin olisko apua nutriletti tai muista vastaavista pussikuureista. Niillä sais tsempin päälle, kun tuloksia (toivottavasti) tulee nopeasti.

Mä oon huomannut nyt, että vaikka syökin välillä mitä sattuu, niin paino ei niin herkästi enää nouse. Ennen tuli heti 2 kiloa lisää, kun pikkasen söi jotain herkkuja ;)

Mä olen miettinyt, että koitan saada painon putoamaan vielä muutaman kilon. Joskus vuosia sitten mun paino oli 60-62 kg ja sillon näytin omasta mielestä hyvältä ja sitten saisin mahtumaan ihan varmasti kaikki vanhat vaatteet päälle.

Kertokaapa kuulumisia.

Nyt mä oon päässyt tavoitteeseeni, eli tänä aamuna paino tasan 65 kg!
Ihme ja kumma, että paino oli noin alhaalla, kun eilinen ilta meni terassikierroksella ja kotiin tullessa yöllö kävin vielä syömässä pizzan.

On tää vaan ollut aika kova urakka pudottaa 23 kg painoa, aikaa meni 7 kk ja vaatekoko pieneni koosta 44-46 kokoon 38-40.

Palkitsin itseni onnistumisesta ostamalla kasan uusia urheiluvaatteita :) Uudet kivat lenkkivaatteet varmaan motivoi käymään myös lenkillä.

Koitan vielä nipistää painosta pois ehkä 3 kg ja sitten alkaakin se koko loppuelämän mittanen urakka, eli painon pitäminen alle 65 kilossa.

Kerokaahan nyt muutkin kuulumisianne.

Ompas täällä ollut hiljaista.
Mulla paino on pysynyt nyt tossa vähän alle tai vähän yli 65kg. Oon koittanut nyt keskittyä enemmän liikuntaan, oon käynyt hölkkäämässä/kävelemässä ja rullaluistelemassa aina kuin suinkin vain kerkiän.

Mulla on edelleen mietinnässä kuntosalilla käymisen aloittaminen. Jospa vaikka saisin vatsalihaksetkin näkyviin ;)

Kirjotelkaan nyt joku jotain kuulumisia, ettei mene ihan yksinpuheluksi :)

Tsepmmiä kaikille!!

Moi!
Mulla on kirjoittelu jääny nyt vähille samoin laihuttaminen.Olin tosi pitkään sairaana ja sitten olin reissussa.En oo oikeastaan keskittynyt laihuttamiseen millään tavalla.Mulla tuo paino nyt pyörii siinä 76 kilossa.Tänään 76.3kg
Mä aijon nyt keskittyä syömisiini paremmin ja sit myös liikkua minkä pystyn ja ehdin.
Hienoa elli että olet päässyt tavoitteeseen! aivan mahtavaa! Ja suosittelen kyllä kuntosalia.Ennen kävin itse säännöllisesti ja siellä tosiaan kiinteytyi..mulla kävi niin että paino ei laskenut mutta vaatekoko pieneni eli tuli siis lihaksia :) Nykyään en pysty salilla käymään kun lasta en sinne mukaan pysty ottamaan. :)

Tsemppiä kaikille ja kuulumisiin..
Tavoite mulla saada ens viikoks paino alkamaan 75kg:lla :)

Mä olen nyt koittanut kovasti liikkua ja painokin on tippunut, 64,2kg.
Syömisten kanssa olen jatkanut samaan malliin, mutta nykyään tulee syötyä jo leipää sillon tällön.

Mä en oo koskaan käynyt kuntosalilla ja ne kaikki laitteet on mulle aika vieraita. Mun täytyy varmaan hommata personal traineri sinne salille mukaan muutamaksi ekaksi kerraksi, että oppisin tekemään liikkeet oikein ja tietysti täytyy ottaa toi herkästi kipeytyvä selkä huomioon.

Nyt kun paino alkaa olemaan kohdallaan, niin olis ihanaa saada vatsalihakset näkymään ja käsivarsiin pikkasen lihaksia.

Toivottavasti epätoivoinen oot päässyt jo 75 alkuiseen painoon :)

päästy on.75.9 :) Laskua vaan lisää reippaasti.
Harmittaa kun olen jäänyt näin jälkeen kun nyt jo ihanat kesäkelit ja sais laittaa kivoja kesävaatteita päälle..Täytyy yrittää puristaa nyt..

Mä kun kävin aikoinaan salilla niin mulle tehtiin alussa siellä sellainen kehonkoostumus mittaus ja tehtiin tavoitteita painon suhteen yms..
Sit mulla olikin tapaaminen personal trainerin kanssa ja se teki mulle hyvän saliohjelman ja opetti miten niillä laitteilla tehdään ja nimenomaan oikein! Sit mulla ois ollu viel mahollista saada ruokailu oppeja sieltä mut sillon en sitä käyttänyt..
joten jos salia ajattelet ni suosittelen kyllä ottamaan ohjaajan siihen joka tietää mikä saliohjelma sulle sopis jne. :)
ja onnea taas painon laskusta! oot kyllä tosi hyvin saanu painon laskemaan! :)

onkos täällä vielä muita laihuttajia messissä?

On tainnut muut laihduttajat lähteä jo kesälomalle :)

Hienoa epätoivoinen, että paino on pudonnut. Oot säkin saanut jo tosi paljon kiloja pois.

Mulla paino oli tänä aamuna tasan 64 kg. Vielä vähän olis reisissä ja alavatsassa rasvaa, mikä pitäis saada pois.
Kokeilin eilen yksiä housuja, mitkä mulla oli helmikuussa Portugalin reissulla ja ne oli nyt niin isot, ettei ne pysynyt jalassa mitenkään. Musta tuntuu, että olin sillon reissun aikaan jo aika laiha. Katsoin vanhoista viesteistä, että paino oli ollut 73-74 kiloa.

En oo vieläkään mennyt kuntosalille, mutta kyllä mä tässä kesän aikana sinne vielä menen :)

Kovasti tsemppiä epätoivoinen ja muutkin laihduttajat!!

Nyt ku luin noi mitä te ootte kirjottanu ni tuli hirvee morkkis etten oo ollu yhtä päättäväinen ku alussa :/ paino noussu 80kg, ku tuli poikaystävästä ero ja lohdutin itteeni syömällä kaikkea TODELLA epäterveellistä.. Viimeviikolla kuitenki Taas "heräsin" että ompas kiva liikkua ja kuntoilla ja on paljon parempi olo ku syö terveellisesti eikä suklaa kakuilla (niinkun minä pari päivää) Ostin polkupyörän ja eilen ajoin vajaa 30km, ihme kyllä että jaksoin :D Tänää taas (nyt) pyöräilemää, katotaampas jos tää paino lähtis taas tippumaa !!

Nyt kyllä kirjottelen useemmin!! Onnea Elli tavoitepainosta! Ja epätoivoinen, me kans onnistutaa! sul on jo niin hyväs mallis se tippuminen alkupainosta !!

Tänä aamuna puntarille, 79 kg! onkohan vaan hetkellistä vai onkohan kevyt ruoka ja pyöräily auttanu näin nopeesti?
Ainanki on ollu paljon parempi ja energisempi olo kun on syöny vaan ruis leipää kasviksilla ja salaattia sekä kasvis keittoa :)
Huomaan ainaki ettei turvota niin paljoa vatsasta ja housujen nappikaa ei niin paljon purista :)
Tästä tää lähtee !

Mitenkäs teillä menee?

jee! paino laskenu uusille luvuille 74.9 :) hyvä fiilis ja senttejäkin on lähtenyt hyvin :)

hienoa ibba kun oot päässy taas mukaan :) kyllä ne nesteet lähtee hyvin liikkeelle kun kunnolla hikoilee ja syö kevyesti :)

ois aika kiva päästä rannalle ottaa aurinkoa mutta eipähän sitä vielä kehtaa :D

Hienoa epätoivoinen että olet päässyt uusille luvuille ja kiva kuulla, että ibba on täällä edelleen.

Nyt vaan ibba otat istseäsi niskasta kiinni ja alotat uuden elämän vastoinkäymisten jälkeen. Mieli kevenee mukavasti samalla kuin painokin kevenee.

Kyllä sä epätoivoinen voit rannalle mennä, oothan sä saanut painoa jo paljon pois.

Mulla paino tänään 63,3kg, paino on pudonnut nyt yllättävän hyvin. Oon kyllä käynyt ahkerasti lenkillä ja ollut edelleen tarkka syömisten kanssa. Vielä jos sain 2 kiloa pois, niin alkaisin olemaan todella tyytyväinen!

Tsemppiä kovasti kaikille!!

Loppuviikko ja viikonloppu meni sitten oikeen kunnolla mässäillessä :/ Vaaka näytti aamulla 65,3kg. Sain sitten pari kiloa lisää painoa neljän päivän syöpöttelyillä ja yhdellä baarireissulla.
Olin niin innoissani tosta viime torstain punnituksesta, että aattelin ettei nyt haittaa vaikka vähän syön ja samaa jatku sitten sunnuntaihin saakka...

Nyt mun on oltava tosi tiukalla ruokalinjalla koko viikko, koska juhanuksena tulee kuitenkin syötyä normaalia enemmän ja liikunta jää tosi vähään.

Mä kävin tekemässä kuntoklubille jäsensopimuksen ja tapasin personal trainerin. Hän tekee minulle henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja tulee salille opastamaan laitteiden käytössä. Personal trainer kertoi, että joku hänen asiakkaistaan oli pudottanut painoa saliharjoittelulla puolessa vuodesa 30 kg ja joku toinen taas saanut monta kiloa lisää lihasmassaa. Ohjelma tehdään sen mukaan, mitä ketäkin haluaa ja minä olen kallistumassa tuonne lihasten puolelle, koska pudotettavaa ei einää ole paljoa.
Kuntoklubilla on myös valtava määrä erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Täytyy käydä testaamassa myös niitä.

Kertokaapa taas kuulumisianne.

Hyvä juttu elli että olet "hakeutunut" kuntosalille! Mä todella sitä suosittelen kun itse sitä aikoinaan harrastin! Mä jaksoin ennen muksua käydä töitten jälkeen vielä salilla mut nykyään ei aikakaan riitä moiseen enkä varmaan jaksaiskaan niin säännöllistä harrastusta töitten ja perhe-elämän rinnalle ;) sitten kun muksu kasvaa niin josko sitten taas aloittelisi sen harrastuksen :)
mä en käyny ryhmäliikunta tunneilla ollenkaan vaikka niitä oli pilvin pimein tarjolla..

Harmi kun sait niinkin paljon painoa lisää..uskon tosin että ne on nesteitä jotka lähtee hyvinkin pian pois..
Mulla kans meni vkl syödessä pitsaa ja juotua viiniä ja vähän karkkia..Olin kans niin innoissani kun sain vihdoin viimein painon alle 75.. Harmittaahan tuo ja paino olikin yli 75 taas seuraavana päivänä..nyt en oo pariin päivään käynyt edes vaa alla..aattelin jos alkais käymään vaikka kerran viikossa ni tietäs paremmin sen suunnan eikä masentuis pienestä noususta ;) Mulla ollu tosiaan nyt viimeinen kuukaus niin kiirettä etten ole lenkillä käyny ollenkaan mut yrittäny sit mahd terveellisesti syödä.
Palataan taas asiaan ja hyvää juhannusta kaikille.Minä ainakin syön pari grillimakkaraa ja juon olutta! :D

Painonpudotus ei nyt oikeen meinaa onnistua, Juhannuksenakin tuli syötyä vaikka mitä. Paino oli tänä aamuna 64,7kg. Toisaalta olen nyt käynyt kuntosalilla ja erilaisissa ryhmäliikunnoissa, joten saattaa olla, että rasitus kerää nestettä kroppaan.

Mulla on näköjään ollut paino reilun kuukauden tässä 65 kilon kieppeillä. Olis kiva saada vielä vatsanseudulta ylimääräinen rasva pois. Vatsassa läski näkyy vielä ihan selvästi.

Mulla alkaa kesäloma vajaan kolmen viikon päästä, joten ajattelin ottaa kunnon loppuspurtin laihdutuksessa ennen sitä. Meinaan olla nyt tosi tarkkana syömisien kanssa ja koitan käydä kuntosalilla mahdollisimman paljon.

Mitäs muille kuuluu? Miten menee epätoivoinen?

Mä en oo uskaltautunut vaakaan ollenkaan juhannuksen jälkeen..on ollut niin turvonnut olo kaikesta juomisesta ja syömisistä..varmaan 4 päivää meni syödessä kaikkea paskaa ja yksi päivä juodessa. :(

Ei oo mullakaa paino pudonnut enää oikeestaan ollenkaan ja oon sentään 10 kiloa ainakin jäljessä sua elli.Mut en kyl oo jaksanu niin tarkka ollakkaan kaikessa vaan oon syöny lähinnä kotiruokaa mutta pienenpiä annoksia.

Kävin eilen ostamassa alennusmyynneistä vähän urheiluvaatteita..jos ne innostais lenkille..eilen ainakin kävin jo heittää pienen lenkin :)

Pari päivää oottelen turvotuksen laskua ja sit meen vaakaan.jatketaan kuulumisia!

Moikka! Mä en juhannuksena syöny paljon mitää "epäterveellistä" salaatti ja jogurtti linjalla mentii, vaaka näyttää 77kg, eli painoa ei oo tippunu juurikaa mitää :O Mut mul kuitenki menee yhet housut jalkaa mitkä ennen on ollu liian pienet... Ja tuntuu muutenki et kaikki vaatteet tuntuu paljon mukavemmilta päällä.
Ku mul ei oo toi paino paljoo tippunu ja oon pyöräilly ni onkohan sit vaa jalkalihakset vahvistunu ja sen takii ei oo paino pudonnu.. ? Mun kilot kun enimmäksee sijottuu tohon keskivartalon alueelle :)
Ens viikolla olis reissuu lähtö ja siellä ei pyöräilemää pääse mut lenkkeily onnistuu :)

Mitenkäs teillä menee ?

Mun tiukka ruokavalio ei taaskaan kestänyt kovin hyvin viikonlopun rientoja. Oon ollut festareilla ja syömiset ja juomiset on ollut sen mukaisia... Aamulla hirvitti astua vaakaan, mutta ihan positiivinen yllätys, 63,8kg.

Mä oon huomannut syömisien suhteen sen, että jos syön mahdollisimman vähän hiilareita, niin paino kyllä putoaa vaikka lipsumisiakin tulee. Mä koitan jatkaa vielä samaan malliin siihen saakka, kun saan painon putoamaan 60 kiloon.

Mä olen nyt käynyt kuntosalilla ahkerasti arkipäivinä ja torstaina kävin 10 km reippaalla kävelylenkillä. Kävin kanssa alennusmyynneissä ja kotiin tullessa huomasin, että olin ostanut vaan urheiluvaatteita. Muhun on tosiaan tarttunut kunnon liikuntainnostus :)

ibba, hienoa että oot pystynyt syömään terveellisesti ja vaatteetkin mahtuu paremmin. Vaakaan tuijottaminen ei kerro ihan koko totuutta laihdutuksesta, senttejä saattaa lähteä pois, mutta vaakassa muutos ei välttämättä näy.

Ootko epätoivoinen uskaltautunut jo vaa'alle?

Mun laihis nyt on mennyt totaalisen pieleen.Painoa on tullut lisää.Paino nyt 76 kg.
Ei oo aikaa liikkumiseen ja tuntuu että syömisetkin on ollut mitä sattuun nyt..:(

Mulla on tää paino heitelly 75.76 kilpon välillä varmaan jo 4kk..aika typerälle tuntuu siis laihuttaa.täytyy katsoa jaksanko jatkaa tätä projektia kun tää on nyt tämmöst' ollut..:( mulla aina nuo biletys reissut pilaa kaiken.. :(

Voi harmi epätoivoinen, kun sulla ei paino putoa :( Älä luovuta, tai älä ainakaan anna kiloja tulla lisää. On hankalampi laihduttaa 20 kg kun 10 kg!

Harkitse sitä nutriletti tai jotain vastaavaa pussikeittokuuria. En oo itse koskaan kokeillut, mutta mun työkaveri laihdutti semmosilla 15 kg 6 viikossa. Mun mielestä noissa pusseissa on se hyvä puoli, että ei tarvii sen kummemmin miettiä mitä syö, kun syö vaan pusseja.

Mullakin on ollut todella hidasta painonpudotus viimesen 2 kk:n aikana, 2-3 kg on lähtenyt, vaikka jossain vaiheessa tuntu, että paino putoo edelleen hyvin. Mua asia ei sinänsä masenna, kun oon jo saavuttanut varsinaisen ekan tavoitteeni.

Kiitti kannustuksesta elli! Mä yritän nyt tosiaan edes pitää painon tuossa.enempää en anna tulla..ajattelin tänään lähteä pitkälle lenkille vaikka keskellä yötä jos en muuten ehdi :D
m'ä itseasiassa mietin tuota pussikeitto hommelia..kun mun lähellä on kauppakin missä oikeastaan myydään vaan niitä ja muita laihutus pöperöitä..eilen jo meinasin mennä sinne kauppaan ja ostaa niitä! mut mulla on vaikea töissä sitten syödä niitä kun siihen ei oikein oo mahiksia..voishan sitä kuitenkin niitä miettiä jos ostais ja söis sitten vaikka kotona niitä.
mä aijon nyt tän viikon puristaa ja syödä tosi kevyesti ja käydä lenkillä jos vaan ehdin..sitten mä toivon että saan nesteet liikkeelle ja painon putoamaan!!

sulla on kyllä elli tosi hyvin lähteny paino joten sun saa olla ylepä saavutuksestasi! oot tehnyt tosi kovan työn! :)

Mulla paino tänään 63,6 kg, eli aika samassa on pysynyt. Nyt tulee muutaman päivän tauko salilla käyntiin, joten täytyy katsoa putoaako paino heti, kun ei kuntoile ;)

Hienoa käpykäpy, että oot saanut painoa alas. Hitaasti hyvä tulee :)

Epätoivoinen, eiköhän sekin auta jos pystyt syömään pusseja kotona ja töissä sitten jotain muuta kevyttä ruokaa mahdollisuuksien mukaan. Atteele, jos saisit vaikka tommosella viikon tehokuurilla pari kiloa pois, olis tosi hienoa.

Nyt mulla ei oo viikonlopuks mitään erityistä menoa/ohjelmaa, joten mä toivon että mun syömiset pysyis kurissa. Mulla oli paino jo kolme viikkoa sitten pikkasen alhaisempi ja nyt yritän kaikin keinoin saada painon putoamaanedes samaan 63,3 kiloon.

Mä löysin vaatekaapin perältä yhden paidan, jonka olen ostanut 18 vuotiaana. Paita oli sillonkin aika tiukka ja jotenkin ajattelin, että olin sillon paljon laihempi. Vaakan mukaan olinkin ainakin 5-8 kiloa kevyempi. Paita mahtui mulle nyt ihan hyvin päälle ja ei ollut edes niin tiukka kuin muistelin (aikaa on tosiaan kulunut se toinen 18 vuotta, joten muistiinkaan ei ole enää niin paljon luottamista).

Oikeen paljon tsemppiä kaikille :)

Mites muilla menee?
Kertokaa vähän kuulumisia :)

Mä oon saanut painoa pikkasen alas, 63,2kg. Viikonloppu ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan, mä sorruin syömään pizzan ja siinä sivussa meni muitakin herkkuja. No, nyt kuitenkin pääsin noihin kuukauden takaisiin lukuihin takasin.

Mulla alkaa lomakin ens viikolla, joten saas nähdä mitä vaaka näyttää neljän viikon jälkeen. Tiedossa on joka viikonlopulle festarireissuja ja lomalla tuskin tulee käytyä kuntosalillakaan kovin ahkerasti.

Moikka!!
Mitäs kuuluu laihuttajat? EI oo tullut kuulumisia kerrottua hetkeen.
EI oo kyllä paljoa kerrottavaakaan.Paino jumittaa ja jumittaa vaan koko ajan..paino edelleen 76 kilossa..oon kyl nyt urheillu tosi paljon mut sen mukaan on nälkäkin ollut ja varsinkin illalla tosi tosi kova nälkä..oon kyl kuluttanu oikeesti tosi paljon ainakin nyt muutamana päivänä..saas nähä näkyiskö sit senteissä paremmin tää.jos lihaksisto kasvaa. :)

toivon pääseväni pian alaspäin painossa..inhottavaa tälläinen :/
Mites ellin loma?

Mä pääsin jo muutama päivä sitten 62,6 kiloon, mutta viikonlopun festarireissun jälkeen on varmaan tullut taas 2-3 kiloa lisää. En edes uskaltautunut tänään vaa'alle.
Osa panosta on varmaan pelkkää nestettä, mutta silti vähän harmittaa.

Oon nyt kuukauden käynyt tuolla kuntosalilla useamman kerran viikossa ja saattaa olla, että mulla kova liikunta on lisännyt jo pikkasen lihaksia. Ainakin jaksan jo tehdä liikkeet vähän isommilla painoilla kuin alussa. Vielä kun saisin ton vatsanseudun rasvan palamaan, niin alkaisin olemaan aika tyytyväinen.

Liikunta on jäänyt nyt lomalla vähemmälle, mutta yritän kuitenkin jotain tehdä. Mulla on tässä vielä parit festarit edessä, joten ei tiedä hyvää laihikselle ;)

Hienoa epätoivoinen, että oot kerinnyt liikkumaan paljon ja mä tosiaan toivon, että saisit tuloksia aikaiseksi.

Mulla ei onneks tuu nälkä heti liikunnan jälkeen, vaan vasta oikeestaan seuraavana aamuna. Mun liikunnat painottuu pääasiassa iltaan, joten sekin voi olla syy tohon seuraavan aamun nälkään. Mua myös väsyttää ihan hirveesti aamulla rankan liikunnan jälkeen.
Mä syön edelleen aamulla rahkaa ja marjoja, ja se on aika vähäkalorista, mutta silti pitää nälän poissa hyvin muutaman tunnin.

Kertokaapa muutkin kuulumisianne :)

Hei! Kiinnitin 2 viikkoa sitten huomiota vyötärööni. Olin 190 cm pitkä ja painoin 120 kiloa. Nyt 2 viikon jälkeen vaaka näytti 115. Töiden lisäksi 30 min raskasta kuntopyöräilyä joka päivä ja täydellinen kieltäytyminen kaikkiin herkkuihin on näköjään tuottanut tulosta! Tavoitteena pudottaa vielä 10kg ja sitten katsoa tilannetta.

Ollaan saatu ketjuu näköjään enmimmäinen mies :) Hienoa että olet saanut heti tuloksia, jatka samaan malliin :)

Mulla vaaka näytti tänä aamuna 63,2kg, joten en ole vieläkään päässty edellisen viikon painoon... Eikä oo toivoa, että pääsisin ensi viikollakaan, sillä mä lähn taas viikonlopuks festareille. Siellä tulee juotua siideriä ja syötyä "ei niin terveellisesti".

Alkuviikosta kävin body pumpissa ja kuntosalilla, mutta siinä ne tän viikon liikunnat olikin.

Mä testailin tässä yks päivä tehdä terveellisiä lettuja ja onnistun siinä omasta mielestä aika hyvin. Jos kiinnostaa kokeilla niin tässä ohje:

250g maitorahkaa
4 kananmunaa
1 dl vaniljan makuista proteiinijauhetta (mä käytin Fast Hera 80)
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista miedolla lämmöllä pieniä lettuja. Tulee semmosia paksuja amerikkalaisten pannukakkujen tapaisia.

Mulla oli ideana saada letuista hiilarittomia, joten tolla reseptllä tulee lähes hiilarittomia.

Hyvää viikonloppua kaikille! Kertokaahan kuulumisianne :)

Heippa jälleen..
Mulla ei oo laihuttamista tapahtunut.Vaikka tiedän miten pitää syödä että laihdun niin en saa laihutettua.Painoa ei kuitenkaan ole lisää tullut.edelleen se 76 kiloa :(
Mulla on aika raskas työ ja syön siellä kyllä kevyesti mutta sitten illat mulla menee aika huonosti,tulee syötyä mitä nopeesti saa..yleensä kylläkin kotiruokaa mutta menee sit isompia annoskia kun laihuttaessa.Lisäks mä en jaksa töitten jälkeen enää likkua :/ mitähän mä tekisin että saisin painoa alas?? herkkujakin välillä tulee syötyä ihan huomaamatta..kuten pullaa yms kahvin kanssa.Ärsyttää jotenkin kun mun tavoite oli sinne alle 70 kiloon ja tuntuu että se on tuskan ja työn takana nyt..auttakaa mua jotenkin.

Miten muilla menee? :)

Mä oon nyt kanssa ihan jumissa laihdutuksen kanssa. Koko viime viikon söin vaikka mitä, mein pullaa, pizzaa, karkkia, jäätelöä ja sipselä. Kaiken päälle söin laivalla seisovassa pöydässä ihan hirveesti kaikkea mahdollista... Lisäksi viime viikonlopun festarireissu oli niin alkoholipitoinen, että ei edes kehtaa tunnustaa paljon join siideriä.

Mä nousin tänä aamulla vaa'alle ihan kauhuissani, 64,1 kg. Onneks ei ollu tullut paljoa lisää, mutta tällä menolla mä en ikinä saa edes näitä neljää viimeistä kiloa pois. Mä en ole harrastanut mitään liikuntaakaan yli viikkoon.

Mulla on taas työ on kevyttä toimistotyötä, joten työ ei kuluta yhtään ekstarkaloreita. Kaikki ylimääräinen kulutus täytyy saada aikaan liikunnalla.

Mäkin syön välillä ihan mitä sattuu, jos on kauhee nälkä ja kotona ei oo valmiina mitään ruokaa. Esim. eilen illalla syöminen meni tosi myöhään ja vaikka söin ihan riittävästi, niin silti koko illan oli kauhea nälkä ja tuli syötyä vielä myöhään illalla lisää.

Mä mietin eilen, että täytyis varmaan ruveta suunnittelemaan etukäteen jokaisen päivän ruoat, ettei illalla mene aikaa siihen että mietin mitä tänään syödään ja onkohan kotona valmiiks kaikkia tarpeita ruokaan.

Kannattaisko sun epätoivoinen kokeilla syödä töissä ollessa vähän enemmän, jos sit vaikka illalla ei olis niin nälkä ja ei tulis syötyä enää niin paljoa ja varsinkaan kaikkea ylimääräistä.

Mä ostin eilen kaupasta semmosta Fastin Dietmix palautusjuoma/ ateriankorvikejauhetta, jota voin ottaa mukaan välipalaksi. Jos toi auttais siihen, ettei ainakaan sortuisi syömään kaikkea epäterveellistä, vaan ottais ton dietmix annoksen pahimpaan nälkään.

Koitetaan nyt jotenkin tsempata itseämme ja toisiamme, että päästäisiin haluttuihin tuloksiin :)

Taas tänä aamuna vaa'assa samat lukemat kuin viimeksi 64,1 kg. Loppuviikosta olin jo yki kilon pienemmässä painossa, mutta viikonlopun syöpöttelyt näky heti painonnousuna.
Mä olen nyht koko kesän mennyt tässä 62,5-65 kilon välillä eestaas.

Aamulla otin kaapista yhdet vanhat housut ja vedin ne jalkaan. Housut ei menannun pysyä päällä ilman vyötä. Samat housut oli jo joskus alkukesästä mulla kerran käytössä ja sillon ne oli sopivan kokoiset (pysy jalassa ilman vyötäkin). "Harmikseni" huomasin myös että kesällä ostamani farkut oli jo pikkasen liian isot (ostohetkellä otin vähän tiukat, että on laihtuimisen varaa)
Eli siis, vaikka tuloksia ei näy vaakassa, niin pakko kai se on uskoa, että olen pienempikokoinen nyt kuin alkukesästä.

Viime viikolla jäi taas liikunnat vähiin, kun selkä alkoi kipeytyä ja en uskaltanut mennä salille rehkimään. Yritän mennä tänään salille treenaamaan kevyesti.

Koitan myös panostaa taas kevyeen syömiseen, kun noita lipsumisia on tullut kokokesän ajan ihan hirveästi.

Kerroppa epätoivoinen kuulumisia :)

Täällä on tälläinen palsta, en huomannutkaan! Harmittaa kun 4 viikkoa syönyt terveellisesti ja liikkunyt hyvin ja paino ei ole pudonnut yhtään. :( Välillä puolikiloa pudonnut, ja noussut takaisin. Minulta ei lähde edes nesteet. Harmittaa!

Hyvä juttu elli että vaatteista huomaat että oot pienentynyt :) minäkin koitin yhtiä farkkuja että oisko ne jo sopivammat(tavoite ollut niihin päästä joskus) niin eipä ollut hyvät vieläkään.muutosta ei ole tapahtunut siis :(
mä en oo ees käyny vaa'alla moneen päivään.tuli kanssa viikonloppuna vähän juotua niin en oo uskaltautunut.mä oon kyl ihmetelly miten mun paino ei laske ollenkaan.melkeinpä vaan nousee...mietin että oisko syy siinä kun oon nyt pari kuukautta syöny kortisoonia niin se taitaa lihottaa/turvottaa.taitaa olla haaveena vaan tää laihuttaminen.. :/
onko se dietmix ollut hyvä ostos elli? mietin itse samaa jos ostais kun aina niin kiirekkin ettei ehdi syömään niin tuollainen voisi olla hyvä juttu :)

Voi harmi, ettet saa painoa yhtään putoamaan :/ Toi kortisoni saattaa vaikuttaa, mä oon kanssa joskus syönyt sitä ja se ei sopinut mulle yhtään (en saanut nukuttua ollenkaan) ja muistan että sillä oli paljon sivuvaikutuksiakin.

Suklaan makuinen dietmix oli ihan hyvää, sitä on myös mansikan makuista (en oo maistanut). On auttanut ainakin mulla välipalana hyvin siihen, ettei pääse tulemaan hirveä nälkä. Musta tuntuu että mulle ainakin parempi vaihtoehto kuin esim. hedelmät välipalaksi.

Toi dietmix ei oo hirveen kallista, joetn kannattaa kokeilla. Prismassa näytti olevan semmonen paketti mihin kuulu toi jauhe ja se sekotuspurkki/juomapullo ja jotain muuta alle 30 euroa. Pelkkä jauhe oli muistaakseni 25-27 euroa.

Ilman viikonloppureissuja ja ryypiskelyjä me taidettas olla jo tosi hoikkia :) No eihän mulla oikeesti oo enää mitään tarvetta laihduttaa ja taidan luopua tosta 60 kg tavoitteesta, kun tosiaan oon pienentynyt vaikka vaaka ei sitä näytäkkään.
Täytyy kuitenkin olla tosi tarkkana ettei paino vaan pääse nousemaan yli 65 kilon. En enää ikinä aijo laihduttaa näin paljon kuin nyt.

Heippa taas pitkästä aikaan :)

Mulla on paino ollut nyt koko ajan 63-64 kiloa. Niin kun tohon edelliseen viestiin jo kirjotinkin, niin en nyt edes koita saada painoa tuosta putoamaan. Nyt on ollut taas pari semmosta viikonloppua, etteä olen syönyt vaikka mitä ja käynyt baarissa jne...
Mulla on vielä tässä syksyn aikana muutama viikonloppu kaikenlaista menoa, joten mä keskityn nyt vaan tohon, ettei paino pääse nousemaan.

Selkäkin vihotteli pikkasen viime viikolla, joten kuntosalikäynnit jäi aika olemattomiksi.
Mulla jatkuu pian mun opiskelut, joten aikaa liikunnallekkaan ei jää yhtä paljon. Onneks koulua on enää tosi vähän ja mä valmistun (toivottavasti) vuoden loppuun mennessä :)

Kerro epätoivoinen jotain kuulumisia :)

moi!!
en oo ehtinyt kirjoittelee kiireitteni takia..
oli tosiaan tuossa muutama viikko niin kiireistä aikaa ja on oikeastaan edeleenkin.en it oikein miettiny syömisiäni ja pelotti oikein mennä vaakaan.noh edelleen paino on samassa 76 kilossa..:/ luulin kyllä että paino olisi noussut muttei onneks mut ei laskua ole tapahtunut.harmittaa kyllä kun en laihdu mutten kyllä ole töitäkään tehnyt sen eteen joten turha siitä on valittaakkaan..:D

mä mietinkin tuossa että kun kerta olen 13 kg saanu pois.parhaillaan sen 15kg niin pystyn mä edelleenkin siihen!! mä olisin niin onnellinen jos saisin tuon 7-8 kiloa pois ja pääsin alle 70 kiloon..

mites muilla menee?! :)

Moikka!
Mulla paino paino on samassa edelleen. Liikunnatkin on jäänyt nyt tosi vähiin, olin flunssassa ja kaiken lisäks mullakin on ollut aika kiirettä viime viikkoina.

Musta tuntuu, että toi liikkuumattomuus näkyy heti kropassa ja varsinkin vatsan seudulla. Nyt mä meinaan ottaa kunnolla itseäni niskasta kiinni ja aijon mennä salille tänään, huomenna ja pejantaina :)
Pakko koittaa vaan tsempata itseä liikkumaan koko ajan, ettei vaan pääse tulemaan kiloja takasin.

Mä olin viime viikonloppuna Radio Rock risteilyllä ja tulipahan vietettyä taas aika "epäterveellistä" elämää; siideriä, karkkia ja pizzaa.
Nyt on onneks pari rauhallisempaa viikonloppua tiedossa, joten syömisetkin tulee varmaan pysymään vähän terveellisempinä.

Kyllä sä epätoivoinen onnistut saamaan noi 7-8 kiloa pois! Oot jo tehnyt tosi ison urakan, aattee kuinka paljon toi 13 kiloa on!! Mä ainakin tajuun nyt vasta kuinka hirveän paljon multa on paino pudonnut. Jotenkin sitä vaan odotteli koko ajan, että pääsee tavoitteeseen ja unohti jo saavutetun painonpudotuksen.

Tsemppiä!

Mitä kuuluu epätoivoinen?

Mä olen nyt ylpeä itsestäni, kun kävin viime viikolla salilla suunnitelmieni mukaan ja pitkästä aikaan kävin myös kunnon hikilenkillä (11km) viikonloppuna.
Meinaan tälläkin viikolla mennä kolmena iltana salille ja rullaluistelemaankin jonain iltana, jos ei sada.

Paino tuntuu pysyvän sitkeästi 64 kilon kieppeillä. Mä oon pikkasen lipsunut syömisten kanssa, tuli viime viikonloppuna syötyä karkkia ja sipsejä.

Aamulla työmatkalla mietin, että ei tää laihduttaminen oo ollut kovin halpaa puuhaa, sillä mä olen ostanut aika paljon uusia vaatteita. Vaikka mahdunkin nyt vanhoihin vaatteisiin, niin ei niitä kaikkia enää tuu pidettyä. Osa vaatteista tuntuu jo niin "vanhan aikaisilta" ja osa vaatteista on myös liian isoja.
Mä olen ostanut monet uudet farkut, takin, t-paitoja ja alusvaatteita sekä urheiluvaatteita. Kaikki alusvaatteet on mennyt uusiksi, vanhat pikkuhousut ei pysy jalassa ja rintsikat on tyhjää täynnä ;) Talveksi joudun ostamaan uuden talvitakin.
Ennen toi sama raha olis mennyt varmaan herkutteluun, minkä oon nyt laittanut vaatteisiin :D

heips!
Ihan hyvää kuuluu..Paino oli tuossa vähän koholla kun en käynyt vaa'assa ja söin kyllä mitä sattuun..nyt oon taas palannut ruotuun ja kilon-kaks saanu pois,painoa kuitenkin se 75kg.Oon yrittänyt liikkua minkä työltäni jaksan..työelämä ja pienen lapsen äitinä se aika on vähän haasteellista välillä ;) mutta kyllä sitä tunnin päivässä saa itelle aikaa jotenkin järkättyä :)
Mä ostelin kans uusia vaatteita hiukan..alkaa olee tosiaan vanhat vaatteet hiukan vanhanaikaisia ja isojakin..pitäs nyt oikein ottaa mittanauha ja mittailla hiukan..
mun pitäs ottaa nyt kunnon tavoite että saisin laihutettua..olisin onnellinen päästessäni vaikka 70 kiloon.pitäsiköhän ottaa semmoinen tavoite että ennen marraskuuta olen 70 kilossa!?
Ei muutakuin salaatin tekoon ja lenkille..
mites siellä menee?!

Tänä aamuna paino oli yli 65 kiloa, joten nyt alkaa tiukka salaattikuuri täälläkin. Mä en kerinnyt viime viikolla salille kuin yhtenä päivänä ja yhteen päivään jää tälläkin viikolla. Lenkilläkään ei oo tullut käytyä, kun on satanut melkeen joka päivä.

Mä mietin kanssa, että yriitäisinkö saada painoni nyt 60-62 kiloon. Pitäis vissiin tehdä tarkka suunnitelma ja pysyä siinä. Tuntuu vaan tosi vaikeelta saada itseään niskasta kiinni.
Mä lähden pidennetyksi viikonlopuksi Ruotsiin kavereiden kanssa. Laivalla tulee syötyä ja juotua taas ihan liikaa... Mä tiedän etten pysty syömään vaan salaattia tai jotain muuta kevyttä, kun tarjolla on kaikenlaisia herkkuja :/

Toi sun tavoite ei tosiaan oo mahdoton ja mä voisin kanssa koittaa ottaa tavoitteeksi itseleni tän kuun loppuun mennessä 62 kiloa.

Kun saat painon 70 kiloon, niin sitten on hirveä hinku saada se alle 70 kilon. Mulla ainakin noi uusille kymmenille pääsyt motivoi kovasti.

Tsemppiä!

Wauu! luin koko viestiketjun siinä meni noin 2h ja tän kirjotuksen jälkeen on kyllä päästävä heti nukkumaan! :D ja oli motivoivaa lukea teidän koko laihdutusoperaatio! Onnea molemmille laihdutustuloksista!

Oon yrittänyt motivoida itseäni viimeaikoina katselemalla toisten laihtuneiden ihmisten kuvia netistä ja miettimällä itseäni laihempana, se ei vaan jotenkin ole toiminut ollenkaan kun miettii aina että en mä tohon pysty.. mutta sain jotenkin tästä intoa tai tuli semmoinen olo että kyllä mäkin pystyn!

Laihdutettavaa olisi noin 15kg tai enemmän.. haluaisin kesäkuntoon 2013! Mitä luulette onnistuisiko se?

Voin kyllä kertoa mitatkin samantien mitä niitä hienosteleen..

82kg
171cm

Tavoite olisi noin 60-70kg

Kyllä sä saikku varmasti onnistut jos saat luotua laihduttamisesta ja liikkumisesta oman intohimosi

Hmm.. Kyllä mä yritän tällä kertaa onnistua oikeasti että olisin sitten kesällä kunnossa, kerrankin ajoissa alottaisin enkä viikkoa ennen kesäkuuta :D

Mä aloitin tänään laihiksen ja meni ihan hyvin söin aamulla terveellisesti, sitten olin hyväntekeväisyys zumbassa niin heti sen urheilusuorituksen jälkeen kun kotona oli cocacolaa oli pakko ottaa.. ja sit otin toisen ja kolmannen lasillisen yms.. en tajua miks mutta limut, energiajuomat on mulle niin pahajuttu et siihen mä retkahdan helposti, varsinkin kun sitä on täällä jokapäivä jääkaapissa kun poikaystävä ostelee.. :) Eihän sen tarvi katsoa mitä juo/syö kun on semmonen laiheliini kai mun pitää vaan pää kylmänä, en mä voi vaatia sitä mukaan laihikseen vai voinko? ;) ehkä terveempiin terveellisempiin ruokavalioon voisin!

Noniin, no 8-10kg ei ole onneksi niin paljon, on se kuitenkin aika isourakka mutta uskon et saat laihdutettua ne kilot pois! Mä ajattelen aika samanlailla tai ajattelen ennemmin että "miks ostaa nyt vaatteita kamalasti kun joskus ne jäävät kuitenkin pieniksi" no oon ajatellut parivuotta niin, mutta ei oo jäänyt pieniksi ei! mut nyt jää! en tahdo enään olla tässä kropassa ei oo hyvä eikä elinvoimanen olo..
ja kun haluaisin tanssia enemmän niinkuin ennen, kun nyt käyn vaan zumbassa kun en kehtaa aloittaa "kunnon" tanssia kun siellä on laihojatyttöjä jotka pääsee paremmin tekemään kaikkia liikkeitä ja itsekkun hypähtää niin makkarat liikahtaa :D ..

Mäkin toivon et saisin itsetuntoa laihutuksen lisänä takaisin ja olisin sinut itseni kanssa.. aina tuntuu kun jossain kavereiden kanssa menee että olisi vähän ala-arvoisempi ja muiden ihmisten kanssa yleensä.
Lisäksi toivoisin että voisin luottaa poikaystävääni kunnolla ja luottaa että se ei mee pettään mua kenenkään kanssa koska mä oon niin huono..

Moikka Saikku ja T/19.v
Jos te kumpikin tykkäätte juoda limua, niin vaihtakaa limut light limuiksi. Tiedän, että ei nekään oo terveellisiä, mutta tuntuu tosi isolta elämänmuutokselta karsia kaikki herkut samantien pois ja ruveta laihduttamaan kovasti.
Sokeroitua limua juomalla saa aika helposti ison määrän turhaa energiaa.

Mä join ennen aika paljon limua, mutta joskus laskeskelin paljonko siihen menee rahaa kuukaudessa ja summa oli niin iso, että päätin vähentää limun juontia radikaalisti. Sillä rahalla sais parin kuukauden välein ostettua merkkifarkut!

Tommonen kymmenen kilon painonpudotus on jo semmonen että se todellakin näkyy ja tuntuu :) Lueskelin vähän tuolta alusta noita omia vanhoja kirjoituksia ja mä olin saanut 10 kg pois noin kahdessa kuukaudessa.
Kannattaa tsempata itsensä vaan urakassa alkuun ja sitten se mieli kummasti piristyy kun tuloksia rupeaa tulemaan. Kannattaa ottaa realistiset tavoitteet ja valmistautua siihen, että välillä paino jumittaa ja joskus tulee takapakkia.

Mulla tää laihdutus on ollut elämäni paras päätös ja olen siitä edelleen joka päivä ilonen, vaikka mä olen ollut tässä nykyisessä painossa jo toukokuun lopusta saakka.
Mulla on vielä toiveena saada paino 60 kiloon, mutta saas nähdä onnistuuko vielä 3-4 kilon pudotus.

Epätoivoisen kanssa jo vähän kirjoittelin, että voisin koittaa saada noi vikat kilot pois. Nyt tavoitteena on saada paino 62 kiloon tän kuun loppuun mennessä, eli pudotusta olis noin 2 kiloa ja jos sit viimeiset 2 kiloa sais pois marraskuun loppuun mennessä.

Epätoivoinen huhuu? Tuuppa kertomaan kuulumisia :)

Moi!
Sori etten ole pitänyt hetkeen yhteyttä..:D Mulla on paino ehkä vähän laskenut.Ainakin vaatteet tuntuu olevan aika löysiä sitten esim kuukausi sitten..Työvaatteetkin sain uudet kesäkuun alussa ja nyt joudun tilaa jo pienemmät.Se on sinällään outoa että paino ei kiloissa oo näyttäny laskevan..parhaillaan on ollut semmoista 74kiloa kun se jossain vaiheessa oli jopa 76-77 kiloa..joten ehkä se pari kiloa sit heti näkyy vaatekoossa jo tai jotai..:)

mun pitäs keksiä joku uusi ruokailu systeemi.töissä syön edelleen isoja annoksia koska en pysty syömään töissä yli 5 tuntiin ja nälkä on hirvittävä..:/ kotonakin nälkä on..oon sit yrittäny jättää iltasyömiset pois etten kuuden jälkeen enää söisi mitään!!

mä oon aloittanut uuden harrastuksenkin tosin käyn siellä vain kerran-kaksi kertaa viikossa.nimittäin vesijuoksun.vo0 suositella sitä kaikille! siinä jos jossain pollttaa kaloreita ihan hitosti!! matkaa mulla on uimahalliin joten usein en pääse mutta aina kun suinkin pääsen.

mulla edelleen se tavoite siellä alle 70 kilossa..tietysti sitä toivois että painais sen 60-65 kiloa mut mulle ois jo todella saavutus päästä 70 kilon nurkille ;)

ja todella hyvä että meidän kirjoitukset on tuonut motivaatiota muillekkin!! hienoa tytöt!

Moikka kaikille!
En oo minäkään kerinnyt käydä tällä kirjoittelemassa enkä lukemassakaan.
Mulla on paino sitkeesti samoissa lukemissa, eli 63-65kg. Olen vähän lipsunut ja syönyt mitä sattuu ja salille en ole kerinnyt kuin kerran viikossa. Musta tuntuu kuitenkin, että lihakset on kasvanut vaikka treeni on jäänyt vähälle. Saattaa olla että tosta syöpöttelystä on sittenkin ollut hyötyä :)

Pari viikkoa sitten kunnon syöpöttelyviikonlopun jälkeen vaaka näytti hurjia lukemia, 67 kg! Iski ihan hirveä epätoivo, että miten mä oon onnistunut saamaan painon jo noin ylös. Onneks parin päivän päästä olin jo takas tässä normaalissa painossa.

Mä yritän nyt käydä salilla vähän enemmän ja toivottavasti pääsisin lenkillekkin enemmän. Nyt lenkitkin on jäänyt tohon yhteen kertaan viikossa.

Mä en oo yrityksistä huolimatta saanut mentyä uimahallille koko tämän vuoden kestäneen laihdutusoperaation aikana. Mä ostin viime kevättalvella tarjouksesta jo kaksi uutta uimapukuakin :) Toi vesijuoksu kuulostaa tosi tehokkaalta liikunnalta. Siinä tulee mukavasti liikettä käsille ja jaloille.

Kiva kuulla, että oot Epätoivoinen saanut vaatekokoa pienemmäksi! Toi tune in ihan mieletön, kun huomaa mahtuvansa puienempiin vaatteisiin.

Harmillista, jos et tosiaan pysty syömään pitkään aikaan töissä. Onko sulla mahdollisuutta ottaa edes atskuun jotain pientä syötävää, minkä voi syödä töiden lomassa?
Mä olen pitänyt mukana LoCarb proteiinipatukoita siltä varalta, että en pääse syömään päivän aikana tai jos meinaa iskeä ihan hirveä nälkä syömisestä huolimatta.

Moi kaikille!
Uusi vuosi vaihtui ja silläpä kyselen miten menee?! Elli?

Oisko täällä ketään kohtalotoveria jatkaa mun kaa laihdutusta vielä?!

Mä kaivoin tän meidän vanhan ketjiun täältä esiin.
Onkohan epätoivoinen_ vielä täällä?

Mä kaipasin taas pikkasen motivaatiota painonhallintaan. Vaaka on näyttänyt koko syksyn 65-69 kg ja nyt ollaan tuolla suurimmassa lukemassa. Ajattelin pistää taas itseni tiukille ja pudottaa edes muutaman kilon. Tavoitteena olisi edelleen saada paino lähemmäs 60 kg. Nyt ensimmäisen vaiheen tavoite on saada 5 kg pois ja jos paino lähtee helposti, niin sitten tuo 60 kg on tavoitteena.

en jaksanut lukea kaikkia viestejä'. mutta siis jos kerran olette liikkuen lähteneet laihduttamaan, niin ei kai paino putoakkaan aivan tuosta noin vaan, kun lihaksen kehittyy, ja lihakset painaa ihan yhtä lailla kuin läskikin.

itse aloitin liikkumisen kautta laihduttamisen n. 2-3kk sitten. Aloituspaino 81kg. Ostin salikortin ja aloin muutenkin lenkkeilemään 2xpvässä. Salilla kävin (ja käyn edelleen) menoista ja muista riippuen 1-3x viikossa. Paino ei tippunut aluksi kuin 2kg ensimmäisen kuukauden aikana ja sitten paino alkoi jumittaa. Mutta sain huomautuksia, että sinähän olet laihtunut! Ja aloin huomata sen itsekin. Jaloissa ero oli suurin, ja tottakai kun tein paljon lihaskuntoharjoituksia, ja jaloissahan senkin nyt ensimmäisenä huomaa. Kunto on kehittynyt huomattavasti! Mahtava fiilis kun voi juosta ja pyöräillä pitkäänkin ennen kuin alkaa ottamaan voimille. Vyötärö kapeni. Ja joka paikasta lähti väh. muutama sentti. Kokonaisuutena huomaan itse selvästi hoikistuneeni, vaikka tuo maha minua eniten ärsyttää, vaikka se ei olekkaan niin mahdottoman suuri, mutta itse näen sen sellaisena. Nyt paino on pysynyt 79kg pitkään. Mutta lihakset on tulleet läskin tilalle. Ja hei. nythä'n on tulossa joulu ja syömiset on välillä karanneet. Mutta en itse ota siitä nyt stressiä. Voin nyt paljon paremmin kun alan olla tyytyväisempi itseeni. Alussa söin vähemmän ja paremmin, mutta ei ihme kun paino junnaa, kun en syö enää samalla tavalla. En syö liikaa, mutta en tarpeeksi vähääkään, ja herkut on tulleet kuvioihin. JOulun jälkeen lähtee taas syömisten osalta kyllä rullaamaan, nyt pitää nauttia joulusta :) Liikun kuitenkin edelleenkin säännöllisesti, että en usko että painoa ainakaan kovin paljon takaisin tulee. Ja vakaa usko on itselläni ja usko itseeni, että rantakunnossa kesällä 2014!

laihduttaja....
Tää on vanha keskusteluketju. Me ollaan täällä vaihdettu ajatuksia kaksi vuotta sitten aloitetussa laihdutusoperaatiossa. Itse lähdin kaksi vuotta sitten lukemista 88 kg ja pienimmillään keväällä 2012 paino oli 62,5kg
Nyt noin 1,5 vuotta ton laihdutuksen jälkeen olen saanut muutaman kilon takasin ja kaivoin tän ketjun täältä uudestaan esiin motivoidakseni itseäni ja myös muita :)

Mulla on tavotteena, että paino pysyy alle 65 kg, mutta nyt se on noussut syksyn aikana 69 kiloon.
Olen ollut nyt tiukemmalla ruokavaliolla jo kuukauden, mutta olen saanut painon putoamaan 67,5 kiloon.
Väliin mahtuu pari mässäilyviikonloppua ja pikkujouluja ym, joten se lienee syynä siihen ettei paino ole pudonnut enempää kuukaudessa.

Mulla on ollut tollon alunperinkin tavoitteena 60 kg, mutta saas nähdä pääsenkö siihen ikinä ;)

Rakel Lignel oli tänään telkussa ja täytyy onnitella jos laihtumistulos 50kg on saavutettu pelkästään ruokavaliolla ja liikunnalla! Itse olen yrittänyt saada 5 kg pois. Joskus onnistuu mutta kaikki tulee takaisin.
Joskus onnistuttiin Painonvartijoiden avulla. Olen todennut että vika on aivoissa kun ruokaa tekee mieli yli kulutuksen. Aiemmin oli Reductil lääke joka vähensi ruokahalua, se kiellettiin.