Minulla meni tänään syömiset pahasti överiksi. Olen laihtunut 15kg ja vielä olisi 10kg tavoitepainooni.
Kuinkahan paljon päivässä voi lihoa? Tuli syötyä herkkuja vähintäänkin koko viikon edestä. Nyt masentaa.. Lisäksi tietääkö joku kuinka iso kcal vaje vastaa 1kg:n laihtumista?
Kuinkahan paljon päivässä voi lihoa? Tuli syötyä herkkuja vähintäänkin koko viikon edestä. Nyt masentaa.. Lisäksi tietääkö joku kuinka iso kcal vaje vastaa 1kg:n laihtumista?
Vastaukset 6
Vanhimmat
päivässä ei voi lihoa, hetkellinen painon nousu - vrt. aamu ja ilatpaino, johtuu nestetasapainosta. Tekee varmaan ihan hyvää aineenvaihdunnallesi vähän järkyttää sitä. Kun jatkat huomenna taas samaan malliin niin ei huolta. Pitää välillä olla armollinen itselleen ja nautiskella elämästä.
jos olet helposti laihtunut sen 15 kg tulee varmasti tässä kohtaa pieni paussi ihan kehon oman mekanismin johdosta. Kun en tiedä tarkemmin toimistasi en voi sen kummemmin ottaa kantaa, mutta luulen, että hyväksi on pitää vaikka viikko pari taukoa laihdutuksesta ja katsoa mitä tapahtuu. jos olet ollut rasvattomalla dietillä kokeile lisätä niitä hyviä rasvoja, itselläni ainakin tehosi =)
No teoriassa, jos kulutat päivässä 2000 kcal ja syöt 9000 kcal, niin lihot yhden kilon. Siis noin 7000 kcal = kilo läskiä. Käytännössä kuitenkaan jossain 10-20 kilon painonpudotuksessa ei yhden päivän syömisillä ole mitään merkitystä. Enkä usko että kukaan normaali-ihminen pystyy kylmiltään syömään päivässä tuollaisia määriä (esim. 9 pizzaa), johan siinä mahalaukku repeää. Ylensyöntiin tottuneet monen sadan kilon laardipallot ovat asia erikseen, heillä mahalaukku on venynyt niin että sinne mahtuu paljon enemmän.
Juu ei hätää. Yritin kerran tota vedon takia, että vedän sen 7000kcal yhden päivän aikana ja ei varmaan yllätä, että hävisin vedon. Raja tuli siinä 5000kcal kohdalla ja oli kyllä niin paha olo seuraavan päivänkin, että syömään en kyenny. :D
Moi! Mulla on sama ongelma. Sain kesän aikana laihdutettua sopivaan painoon ja nyt on mennyt mättöä ihan liikaa. Tarvisin jonkun tsempin taas päälle, että saisin syömisputken poikki. Jos jollain on hyviä ideoita, niin kiitollisena otetaan vastan!
Itse oon saanut syömisputken poikki nutrilett-ateriankorvikkeiden avulla.
Ei yhden päivän herkuttelu pilaa koko laihdutusurakkaa.
Saattaa tehdä vaan ihan hyvää tollanen herkuttelupäivä pitkään jatkuneen laihdutuksen aikana. Se saattaa nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Tiedän kokemuksesta kuinka vaikeaa on saada joskus tota syöpöttelyä loppumaan. Itse laihdutin pari vuotta sitten 10 kg ja lähdin viikon ulkomaanmatkalle. Annoin itselleni luvan herkutella matkalla vaikka joka päivä. En saanut itseäni enää millään niskasta kiinni, että olisin lopettanut syömisen. Sain laihdutetut kilot takasin puolessa vuodessa ja olin niin masenutunut lihoamisestani, että en katsonut enää ollenkaan syömisiäni ja nyt olen vielä painavampi, kuin alunperin olin ollut ennen laihdutusta.
Nyt on edessä uusi urakka ja pudotettavaa tuntuu riittävän...