Laskeskelin itsekseni mietin että enhän voi syödä päivässä oikeastaan juuri mitään jotta kuluttaisin enemmän mitä syön. En mielestäni syönyt tänäänkään hirveästi mutta (rankkaa) liikuntaa tulee sellainen tunti ja vartti, eihän se polta läheskään tarpeeksi että saisin kulutettua enemmän mitä syön, koska esim.
Tänään syömis saldo on:
aamu:ruisleipä
päivä: ja jotain kasvi kastiketta
lounas:paistetut kasvikset
iltapala: leipä tai banaani tai vastaava
niin että eihän se hereillä oleminen ja opiskelukaan voi niit äkaloreita kuluttaa niin mikä sitten....?
Tänään syömis saldo on:
aamu:ruisleipä
päivä: ja jotain kasvi kastiketta
lounas:paistetut kasvikset
iltapala: leipä tai banaani tai vastaava
niin että eihän se hereillä oleminen ja opiskelukaan voi niit äkaloreita kuluttaa niin mikä sitten....?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet nyt käsittänyt jotain ihan väärin.
Ihmiskeho kuluttaa energiaa koko ajan, sitä menee ihan sellaisiin pikkujuttuihin kuin hengitykseen, sydämen toimintaan ja ruumiinlämmön ylläpitoon. Niinsanottu koomakulutus on ehkä 1400-1500 kcal, siis vaikka makaisit tajuttomana sairaalasängyssä. Liikkuminen sitten vielä vähän lisää kulutusta, tarkemmat lukemat riippuvat iästä, pituudesta, painosta ja aktiivisuudesta.
Syöt aivan liian vähän etkä kuvailemastasi ruokalistasta mitenkään pysty saamaan niitä hivenaineita ja vitamiineja, joita välttämättä tarvitset, proteiinista tai rasvasta puhumattakaan. Tuolla menolla lihaksesi surkastuvat, aivosi rappeutuvat, hiuksesi lähtevät, saat ihottumia, verenvuotoa ikenistä ja kaikenlaista muuta vähemmän kivaa. Järki käteen ja ala syödä, tyttö hyvä!