....... triglyseridejä sekä "pahan" LDL-kolesterolin alaryhmiä, sd-LDL, AGE-LDL ja MGmin-LDL. Nämä LDL:n muodot jäykistävät valtimon seinämää, ahtauttavat suonen läpimittaa ja vaikeuttavat siten verenkiertoa. Kerron tässä kirjoituksessa, kuinka karppaus vähentää sd-LDL:ää.
Kokonais- ja LDL-kolesterolin lukemat eivät kerro juuri mitään valtimotaudin ja sydänkohtauksen riskistä. Useimmilla sydänkohtauksen saaneilla ihmisillä lukemat ovat viitearvojen puitteissa. Sitä vastoin pieni tiheämolekyylinen (small density) sd-LDL eli LDL-3 ja MGmin-LDL ovat haitallisia, sillä ne sokeristuvat 4–5 kertaa herkemmin kuin suurimolekyylinen LDL. Viimemainittu on vaaratonta, suorastaan välttämätöntä muun muassa lihasten ja aivojen normaaleille toiminnoille.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2204
Kokonais- ja LDL-kolesterolin lukemat eivät kerro juuri mitään valtimotaudin ja sydänkohtauksen riskistä. Useimmilla sydänkohtauksen saaneilla ihmisillä lukemat ovat viitearvojen puitteissa. Sitä vastoin pieni tiheämolekyylinen (small density) sd-LDL eli LDL-3 ja MGmin-LDL ovat haitallisia, sillä ne sokeristuvat 4–5 kertaa herkemmin kuin suurimolekyylinen LDL. Viimemainittu on vaaratonta, suorastaan välttämätöntä muun muassa lihasten ja aivojen normaaleille toiminnoille.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2204
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ystävät hyvät, ateroskleroosissa valtimoplakin koostumus on pääosin tyydyttymätöntä rasvaa.
Älkää toki etsikö sv-tautien syytä kolestrolin määristä, vaan nautitun kasvisrasvan määrästä.
"Älkää toki etsikö sv-tautien syytä kolestrolin määristä, vaan nautitun kasvisrasvan määrästä."
Tarkoitat varmaankin auringonkukka-, maissi- ym öljyjä joita nauttimalla saa aivan liikaa omega-6:a suhteessa omega-3:en. Esim. neisytoliiviöljy on terveellistä, varmaankin sisältämiensä antioksidanttien ja fytokemikaalien takia. samoin kookosöljy lyhytketjuisten tyydyttyneiden rasvahappojen ansioista on terveellistä, ei pelkästään melko neutraalia kuten pitkäketjuiset tyydyttyneet.
Käsitykseni ateroskleroosista on se, että verisuoniin syntyy huonon ravinnon (esim. liika omega-6), stressin (hormonit) ja mikrobien vaikutuksesta krooninen tulehdus. Verisuoniin syntyy sitten vaurioita joita elimistö pyrkii paikkamaan mm. LDL-kolesterolilla ja kun näitä "laastareita" kertyy tarpeeksi alkaa verisuoni ahtaantua. Perussyy ei siis ole kolesteroli vaan ne tulehdusta aiheuttavat tekijät. Toinen mekanismi voi olla hapettuneen/sokeroituneen kolesterolin tarttuminen verisuoniin ja siinäkin siis perussyynä on hapettumista/sokeroitumista aiheuttava ravinto kuten höttöhiilarit.
myrkkyä? Eikös siinä ole sitä erukahappoa?
Luulisin etta erukahappopitoisuus on jalostuksella saatu hyvin pieneksi ja pitoisuutta tarkkaillaan joten en pitaisi sita ongelmana.
Ongelmana pidan sen sijaan sita, etta polytyydyttymattomia rasvahappoja kuten omega-6 ja omega-3 runsaasti sisaltavat oljyt kuten rypsioljy hapettuvat herkasti valon ja lammon vaikutuksesta, jolloin ne muuttuvat haitallisiksi (harskiintyminen). Sailytys lapinakyvassa muovipullossa kaupan hyllylla voi jo pilata oljyn. Sitten kun oljya viela kuumennetaan on tuho lopullinen.
Siis vain kylmapuristettuna, oikein (pimeassa ja viileassa) varastoituna ja kylmana kaytettyna. Talloin siita saa mukavasti omega-3 linoleenihappoa. Tosin rasvainen kala kuten lohi on paljon parempi omega-3 lahde.
Sydänkohtaus muuten parantaa kolesteroliarvoja. Niin tekee flunssakin.
Ainoastaan ennen kohtausta mitatuilla arvoilla on siis merkitystä.
Riippuu siita, mita tarkoitat parantamisella. Tutkimukset nimittain osoittavat etta normaalia korkemmat kolesteroliarvot ennustavat pidempaa elinikaa ja matala kokonaiskolesteroli on merkittava SV-tautien riskitekija.
Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin naiden uusien kasvisteroleja ja -stanoleja sisaltavien ihmemargariinien vaikutusta terveyteen. Margariinit alensivat kokonaiskolesterolia huomattavasti. Samalla sydankohtausriski moninkertaistui.
Koko kolesteroliteoria joutaa romukoppaan
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=6&sivu=5
Ei. Tutkimuksia voidaan toki noin tulkita mutta lähtökohta näissä tulkinnoissa on väärä. Se, että pitkään elävillä on keskimäärin korkeampi kolesterolitaso ei tarkoita sitä, että korkeammalla kolesterolitasolla eläisi pidempään.
Seuranta pitää aloittaa nuorena ja seurata kuolleisuutta ja kolesterolitasoja. Huonot kolesteroliarvot (korkea LDL, matala HDL) nuorena ennustaa suurempaa sv-sairastavuutta. Vanhemmiten merkitys vähenee ja kokonaiskuolleisuuden kanssa jopa korkea kolesteroli näyttää edulliselta.
Sairastaminen tosissaan alentaa LDL-kolesterolia. Siksi esimerkiksi toteamukset 'puolella sydänkohtauksen saajista on matala kolesteroli' ovat merkityksettömiä.
Heikkilää ei kannata pitää tässsäkään suhteessa auktoriteettinä.
on jutut muuttuneet vai onko nikin käyttäjä vaihtunut?
"Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin naiden uusien kasvisteroleja ja -stanoleja sisaltavien ihmemargariinien vaikutusta terveyteen. Margariinit alensivat kokonaiskolesterolia huomattavasti. Samalla sydankohtausriski moninkertaistui"
En usko. Mistä tutkimuksesta on kyse?
"Seuranta pitää aloittaa nuorena ja seurata kuolleisuutta ja kolesterolitasoja."
Niin onkin tehty, ja kaikissa ikaluokissa, myos nuorilla alhainen kolesteroli ennustaa suurempaa kuolleisuutta. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15006277
Poikkeuksellisen korkea taso ei tosin sekaan tieda hyvaa.
Kylla kolesteroliteoria on vaara kun sen lahtokohta on LDL- tai kokonaiskolesterolin alentaminen lahes kaikin keinoin. KK, kunhan ei ole liian matala, ei sinansa ennusta paljoakaan. HDL/LDL, HDL/KK ja HDL/TG -suhteet ratkaisevat, myos sen onko LDL normaalissa haitattomassa vai haitallisessa pienipartikkelisessa, eli helposti hapettuvassa ja sokeroituvassa, muodossa. Seka HDL etta LDL ovat erittain tarpeellisia. LDL-kolesterolia kuluu vaurioiden paikkaamiseen joten ei ihme jos sairastaminen sita laskee, tai sitten sairastaminen heikentaa LDL-synteesia.
karppaajat on lihavia ja laiskoja liikkumaan ja nautiskelijoita herkuttelijoita ilman käsitystä näkkäristä ja hampurgerleivän eroista, ensin oli atkinssi ja toitotettiin miten on laihduttu. nyt tätä pelleilyä ja tavotetta jos sitä ees on ei saavutetta muutenkin liikunnan lisäämisellä. ihan muotiviuhhadus.
Onhan se jo tiedetty aikoja sitten että vakavan sairauden kuten syövän yhteydessä kolesteroli on matala. Samoin elämän loppukaaressa ihmisen raihnaistuessa kolesteroli laskee. Etenkin loppuvaiheen Alzheimerissa kolesteroli on yleenä matala. Näillä ihmisillä kolesteroliarvoilla ei ole mitään merkitystä.
Sen sijaan kolesteroli on sitäkin tärkeämpi terveillä tai diabeetikoilla joilla pyritään ehkäisemään SV-tauteja