Olen pian 19-vuotias nuori nainen ja havahduin toden teolla (jälleen kerran) siihen että ylimääräisistä kiloista on päästävä eroon! Olen koko elämäni laihduttanut ja aina retkahtanut.Usein se kaatuu siihen kun päätän lähteä juhlimaan,seuraavana aamuna darraan tulee syötyä sitä sun tätä ja vähän totakin.Sit jää päälle koko viikoks semmonen epäterveellisen ruuan popsiminen,eikä liikuntakaan turvonneena huvita,kiloja tulee takaisin ja masennun.Masentuneena syön syön syön syön.Sitten ollaankin back to start.
Milloin pääsen eroon tästä oravan pyörästä?Pitääkö minun vaan hyväksyä että en tule koskaan olemaan normaali painoinen saatika sitten hoikka?
Milloin pääsen eroon tästä oravan pyörästä?Pitääkö minun vaan hyväksyä että en tule koskaan olemaan normaali painoinen saatika sitten hoikka?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Lopeta juominen!
Kannattaa satsata terveisiin elämäntapoihin jo nuorena. Syö säännöllisesti 3-4 tunnin välein ja uskalla syödä niin paljon, ettei jää nälkä. Kun jo aamulla tai aamupäivällä syö riittävästi, niin usein se auttaa tuohon ahmimiseen.
Kun käyt siellä juhlimassa niin voisit etukäteen varata itsellesi syötävää seuraavaksi päiväksi. Voithan tehdä jo ruuan valmiiksi jääkaappiin.
Masentua ei kannata, jos repsahtaa vaan aloittaa puhtaalta pöydältä. Repsahduksia sattuu melkein kaikille.
Itsensä hyväksyminen on tärkeää, oli lihava tai laiha. Myös itseään voi rakastaa niin paljon, että haluaa pitää huolta itsestään.
Suosittelen rekisteröitymään kiloklubin sivuille. Siellä voit pitää mm.ruokapäiväkirjaa. Rekisteröityminen on ilmaista.
No alkuunkin mitä tarkoitat "läskinä olemisella?" Oletko ylipainoinen esim painoindeksin mukaan eli pituuden ja painon suhde? Vai oletko normipainoinen mutta paljon ylimääräistä rasvaa löytyy kropasta? Jos rasvaprosenttisi on korkea silloin on kyse kiinteytymisestä ei laihduttamisesta niinkään. Ainut tapa kiinteytyä eli päästä eroon rasvasta kropasta on yhdistää kunnon salitreeniä terveelliseen ruokavalioon mutta silti joka päivä sulla kertyy energiavajetta ruoasta, joka edesauttaa sitä että kroppa käyttää rasvaa energiaan.
Ne sata ja yks dieettiä jotka löytyy tuolta netistä on ainoastaan tarkoitettu painon tiputtamiseen. Niissä uskotellaan ihmisille että niitä seuraamalla paino tippuu nopeasti. Ja niinhän niissä käy MUTTA se painon tiputus huijaa meitä sille rasvan lisäksi suuri osa on myös nestettä ja lihasta. Ja olis aika turhaa tiputtaa lihasta pois kropasta koska lihas on se ainoa asia joka pitää meidät kiinteänä.
Toivottavasti käsität mitä tarkoitan eli ensi töiksesi sun on päätettävä mitä haluat muuttaa kropassasi ja sen jälkeen valita menetelmä. Molemmissa menetelmissä laihtuu, kiinteytymisessä laihtuminen vaan näkyy lähinnä rasvan vähenemisenä ja ympärysmittojen pienenemisenä ei niinkään fyysinen painon tippumisena. :)
Itellä on "laihis" menossa.Tän marraskuun ajan oon siis ollu.Täysin raittiina ensinnäkin! Ja tosiaan niistä juomisista sitä kaloria vast kertyykin! joten kantsii todella miettiä kannattaako juoda vai ei.Mikäs siinä jos tosiaan vaikka kerran kuukaudessa ja sillon sallii itselle esim krapula pizzaakin.Mut jos tämä toistuu ni tiedän että se todella lihottaa ja se mässäily jää päälle!! Itse tuli lähes joka viikonloppu otettua keppanaa ja pizzaa ni alko jo maistumaan roskaruoka sen verran puulle että pakko oli lopettaa ja aloitettava miettimään et haluanko lihoa vaan ja turvota!! Nyt kuukausi kohta takana terveellistä elämää ja todella aijon jatkaa tätä.-4kg ja todella tyytyväinen.
Harvenna sitä juhlimassa käymistä. Joku kerran kahdessa kuukaudessa voisi olla sopiva määrä. Jos muuten osaat syödä kevyesti ja terveellisesti ja paino putoaa, niin parissa kuukaudessa se jää jo päälle niin että krapulaan ei tarvitse ahmia. Tai sitten opettele juomaan kevyemmin, joka toinen juoma alkoholitonta, tai jopa vaikka kokonaan raitis juhliminen, sekään ei ole mahdotonta. Tai vain yksi-kaksi alkoholiannosta. Railakas ryyppääminen varsinkin kovin usein kun ei sekään kovin terveellistä ole. Jos kännäämistä ei saa mitenkään hillittyä, niin silloin on jo jonkinasteinen alkoholiongelma, johon olisi hyvä hakea apua.