saan nyt varmaan miljoona miinusta tähän, mut....tarvin apua. tai siis, oon 163/56. ja haluan laihtua, oon halunnu jo kauan, enkä oo vieläkään onnistunu kunnolla. Se menee niin, et eka laihdun tosta sen kilon tai pari. sen jälkeen tulee sellanen himo syödä ihan kaikkee epäterveellistä, ja sit ahmin sen 3000kcal ja sit menee motivaatio ja tulee kauhee itseinho. Sit syön liikaa (yli 2000kcal) jonku aikaa (ehkä viikon tai pari) ja sit tulee taas kauhee motivaatio laihduttamiseen, ja alan taas laihduttaan itteeni alempiin lukemiin. ja sit jonku ajan päästä motivaatio jää ruokahimojen alle ja taas ollaan alussa, tää on kauhee kierre?! Haluisin siis jotai 5kiloo vähintään saada poies, sit katon oonko tyytyväinen. Miten onnistun et en yhtäkkiä vaa repsahda ja pilaa kaikkee sitä työtä minkä oon tehny laihtumisen eteen? Nyt jotain ohjeita! :)
LAIHDUTUS EPÄONNISTUU KOKOAJAN
BEIBEEEE
4197
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lopeta laihdutus ja ahmiminen. Tuolla tavalla hankit itsellesi vain syömishäiriön. Syö normaalisti. Painosi on aivan hyvä eikä sinun missään nimessä tarvitse laihtua. Keskustele terveydenhoidon ammattilaisen kanssa siitä, miksi haluat laihduttaa itsesi alipainon rajalle, mitä haittoja siitä on ja tarvitsisitko ehkä terapiaa.
Ensinäkin, noista lukemista laihdutetaan H-I-T-A-A-S-T-I.
Tee se repsahtaminen hallitusti. Pidä päiviä, milloin syöt enemmän, vaikka hiukan yli kulutuksen. Pidät vain sen yhden päivän, vaikka kerran viikossa. Helpompi pidättäytyä siinä yhdessä päivässä, kun sen itse itsensä kanssa sopii.
Älä pidä mielessäsi sitä viittä kiloa, vaan jaa se pienempiin etappeihin. Ensin kaksi ja yrität vaan pitää siinä viikon, kaksi tai vaikka kuukauden. Sen jälkeen toiset kaksi kiloa ja taas pidät siinä.
Normaalipainon sisällä keventäminen on todella hidasta ja sen tulisikin olla, kuten yllä jo kirjoitettiin.
Kilon, parin heittely on ihan normaalia, vaikka söisi ihan normaalistikin.
Joten, alahan syödä normaalisti.
Olet kirjoituksestasi päätellen todella nuori, joten yritä keskittyä muihinkin juttuihin ja iloita terveydestäsi ja nuoruudestasi. Ystävistäsi. Perheestäsi.
Saat pienillä muutoksilla aikaan keventymistä, jos se todellakin on tarpeen. Siihen menee kuukausia.
Mikä olisi toisin, jos nyt painaisit 53 kg etkä 56 kiloa?
Aivan, ei mikään.
Olisitko suositumpi, pukeutuisitko eri tavalla? Olisitko iloisempi ihminen, mukavampi ystävä?
Koska tuo on pelkkää esteettistä hoikentumista (eikä välttämättä parempaan suuntaan..) voit käyttäytyä jo tänään, kuten kuvittelet käyttäytyväsi elämäsi "muututtua" parin kilon jälkeen.
Mikä oikeasti ahdistaa?
Usein numeroihin keskittyminen kertoo siitä, ettei uskalla kohdata sitä oikeaa ahdistuksen aiheuttajaa.
komppaan edellistä. olet hoikka ja nuori ja varmasti ihan perusnättikin. nauti elämästä, älä pilaa kaikkea sairastumalla. tuntuu että nykyään on hyväksyttävää olla jatkuvalla laihdutuskuurilla, mutta Sinulle siihen ei ole mitään perustetta.
ja juttele vaikka sille terveydenhoitajalle mikä oikeasti ahdistaa. muutamasta kilosta ei onni ole kiinni.