pian viikon laihduttanut tällä konstilla, että lasken kalorit ruuista ko. listan ja tuoteselosteiden mukaan. Syön päivässä n.1500 kcal.
Eilenkin söin mm. aamulla puuroa,1dl maitoa, päivällä sitte söin broilerinrintafileen,2 keskikok.perunaa,salaattia, iso lasi rasvatonta piimää, iltapäivällä join viineri-kahveet ja illalla grillattiin vielä makkarat saunan jälkeen. ( ja paino oli esim. tänä aamuna 800g vähempi kuin eilen aamulla.) Jaa juu ja join saunassa semmosen Move Siiderin. Olin ihan kylläinen, mutta kyllähän minä "vanhaan tapaani" olisin mussuttanu vielä suklaata, sipsejä ja syöny makkaroitakin vaikka 3 ....jne. Mutta tollakin määrällä pärjäsin oikein hyvin. Käytän kevyitä tuotteita/lighteja. Laitan kaiken lapulle mitä aion syödä ja lasken että mahtuuko se siihen 1500:aan kcal:iin. Ei se oikeesti niin vaikeeta olekkaan kuin aluksi luulin... jos töissä olisin ni en tiedä kuinka se sitte sujuis, mutta näin äitiyslomalla se on ihan ok.
Tulostin tuon listan jääkaapin oveen..siinä on semmosia aineita joita ainakin minä useimmiten käytän, mutta paljon puuttuukin, mutta tuoteselosteita sitten vaan lukemaan ja laskemaan.
Minähän käytin sitä kaalisoppaa apunani parin erillisen kuurin ajan kolmenviikon välein ja nyt sitte kevyemmin jatkan kunnes oon tavoitteessani. Edelleenkään en paljon tosin liiku...siinä ois vielä parannettavaa.
http://www.mtv3.fi/helmi/hyvaolo2002/kaloritaulukko.shtml
Eilenkin söin mm. aamulla puuroa,1dl maitoa, päivällä sitte söin broilerinrintafileen,2 keskikok.perunaa,salaattia, iso lasi rasvatonta piimää, iltapäivällä join viineri-kahveet ja illalla grillattiin vielä makkarat saunan jälkeen. ( ja paino oli esim. tänä aamuna 800g vähempi kuin eilen aamulla.) Jaa juu ja join saunassa semmosen Move Siiderin. Olin ihan kylläinen, mutta kyllähän minä "vanhaan tapaani" olisin mussuttanu vielä suklaata, sipsejä ja syöny makkaroitakin vaikka 3 ....jne. Mutta tollakin määrällä pärjäsin oikein hyvin. Käytän kevyitä tuotteita/lighteja. Laitan kaiken lapulle mitä aion syödä ja lasken että mahtuuko se siihen 1500:aan kcal:iin. Ei se oikeesti niin vaikeeta olekkaan kuin aluksi luulin... jos töissä olisin ni en tiedä kuinka se sitte sujuis, mutta näin äitiyslomalla se on ihan ok.
Tulostin tuon listan jääkaapin oveen..siinä on semmosia aineita joita ainakin minä useimmiten käytän, mutta paljon puuttuukin, mutta tuoteselosteita sitten vaan lukemaan ja laskemaan.
Minähän käytin sitä kaalisoppaa apunani parin erillisen kuurin ajan kolmenviikon välein ja nyt sitte kevyemmin jatkan kunnes oon tavoitteessani. Edelleenkään en paljon tosin liiku...siinä ois vielä parannettavaa.
http://www.mtv3.fi/helmi/hyvaolo2002/kaloritaulukko.shtml
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kiitti tosta linkistä!!!
myöskin tuosta linkistä. Olen seurannut sun kirjoitteluita ja toiminut samoin...ja taaskin matkin sinua!! aloitan myöskin kalorien laskennan.
tsemppiä sulle jatkoon ja vauvalle terkkuja!!
kiitos linkistä tosi paljon!!
ps. olen myöskin kulkenut "jalanjälkiäsi".
Oikein hyvää kesää sinulle!