Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikunta kuluttaa vielä suorituksenkin jälkeen?

    Onko se totta, että kun harrastaa liikuntaa, niin sen liikunta suorituksen jälkeen elimistö polttaa edelleen enemmän kaloreita kuin normaalisti? Eli voiko ajatella että muuten liikunta päivinä energian kulutus on suurempi (ottamatta huomioon sitä itse liikunta suorituksen kestoa?? Toivottavasti joku ymmärsi mitä tarkoitan ja osaa selittää hölmölle :)
    1127
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Energiankulutus nousee useaksi tunniksi liikuntasuorituksen jälkeen. Mutta vain jos liikunta on riittävän raskasta. Huippu-urheilijalla voi palaa jopa 700 kaloria raskaan suorituksen jälkeen. Mutta lienee puhutaan jostain maratoonarista.

    Liikuntasuorituksen pitää olla vähintään 70% maksimaalisesta hapenottokyvystä ja pitkäkestoista. Tällaisilla arvoilla on päästy normaalisti hieman alle 200 kalorin "after-burn" efektiin seuraavan 14 tunnin aikana.. 50% VO2 max alueella liikunta ei aiheuta "jälkipolttoa".

    Enpä laskisi tuon jälkipolton varaan paljoakaan kaloreita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hölömööööö kirjoitti:

    Onko se totta, että kun harrastaa liikuntaa, niin sen liikunta suorituksen jälkeen elimistö polttaa edelleen enemmän kaloreita kuin normaalisti? Eli voiko ajatella että muuten liikunta päivinä energian kulutus on suurempi (ottamatta huomioon sitä itse liikunta suorituksen kestoa?? Toivottavasti joku ymmärsi mitä tarkoitan ja osaa selittää hölmölle :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu