Heei. Oon tämmönen 15-vuotias tyttö. 152cm pitkä ja painan vähän päälle 50 kg (en oo aivan tarkalleen varma, koska meillä ei oo puntaria).
Homma on siis näin: Mä tunnen oloni tosi läskiksi välillä. Tunnen syyllisyyttä syömisestä. En oksentele, eli mulla ei ole mitään bulimiaa(, vaikka mulla välillä tekis mieli oksentaa). En oo liikunnallinen ihminen. Oikeestaan lähinnä vihaan sitä. Mutta voisin kyllä kotona tehdä jotain vatsalihaksia, punnekkuskia, jne.
Eli siis olisko kenelläkään neuvoja laihduttamiseen?
Ja niille jotka meinaa sanoa että "ET SÄ EES OO LÄSKI" (
Homma on siis näin: Mä tunnen oloni tosi läskiksi välillä. Tunnen syyllisyyttä syömisestä. En oksentele, eli mulla ei ole mitään bulimiaa(, vaikka mulla välillä tekis mieli oksentaa). En oo liikunnallinen ihminen. Oikeestaan lähinnä vihaan sitä. Mutta voisin kyllä kotona tehdä jotain vatsalihaksia, punnekkuskia, jne.
Eli siis olisko kenelläkään neuvoja laihduttamiseen?
Ja niille jotka meinaa sanoa että "ET SÄ EES OO LÄSKI" (
Vastaukset 4
Vanhimmat
P.S. Haluaisin koko ajan syödä jotain hyvää, esim. Sipsiä, Suklaata, jäätelöä ja sellasia.
Veikkaan että ainoo mitä sun pitää nyt miettii on ruoka-aikojen säännöllistäminen. Koska tollaset herkkumieliteot viittaa musta siihen et syöt liian vähän ja harvoin.
Oon itte entinen syömishäiriö potilas. Nyt jo kuivilla vesillä tosin.
Laihdutus on oikeesti tosi simppeliä näin terveen papereilla.
Kaiken avain on se ruoka. Jos Syö liian vähän ja harrastaa kitumisdiettejä ni sitä ruokaa vain ajattelee kokoajan mikä tekee kaikesta vaikeeta. Aina on nälkä ja tekee mieli jtn koska keho ei saa tarpeeksi energiaa.Sit sortuu ahmii enemmän ku pitäs ja siinä sitä taas ollan. Maha täynnä, yrjön maku suussa ja häpeä ja se ainanen lupaus ettei enää ikinä. Siks tasapainonen ruokavalio on tärkee. Se auttaa enemmän ku uskotkaan nyt.
.
Liikunta taas tasapainottaa tota syömistä. Jos syö hyvin ja terveelisesti jaksaa liikkua joka kuluttaa. Ilman säännöllistä liikuntaa ei valitettavasti voi laihtua terveellisesti ja pysyvästi.
Liikunnasta voi oppia pitämään ( ehkä susta nyt klisee mutta trust me) . Sun pitää löytää laji joka iskee. Kaikkien motivaatio kuolee kotona turhanpäiväsiä ja tylsiä lihasliikkeitä tehden. Se tappaa kyllä ihan kaiken. Kotona ei voi ajatella kun vatsoja ja keittiötä.
Mulle oli kans tosi vaikee löytää ne lajit josta pidän. Yllätyksenä päätin kokeilla nyrkkeilyä.. se oli siinä.
Tee ennenkaikkea itselles se palvelus että et ala pelaa minkään syömishäiriö asian kanssa. Se on kamalaa ja en suosittele moista kellekkään. Terapiaa, ravitsemusterapiaa ja katseita jotka kerto kyllä KAIKEN. Aina oli liian läski ja piti mollata itseään. Luota ittees ja luota siihen että sä pystyt kyllä terveellisellä ja varmalla tavalla muuttaa kehoas oikeeseen suuntaan.
Nyt vaan säännölistä syömistä (aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala) ja satsaa aamupalaan, lounaaseen ja välipalaan. Illalla voi syödä kevyemmin niin nukkuu paremmin. Liiku vähintään 1-2krt viikossa niin että tulee hiki käy esim lenkillä ja treenaa lihaskuntoa, ei pelkkää vatsaa vaan koko kroppaa. Kattele jos jostain löytys edullisia liikunta tunteja ja kokeile niin saat vähän iloa laihdutukseen. Rohkeesti uusia tuulia päin.
Pakko silti vielä lisätä sulle tän verta : Sun mitoissa ei ole mtn vikaa. Ite oon 163 ja painan hei nyt 65kg ja ennen lähemmäs 54kg ja oon paljon ilosempi näin. Ymmärrän silti tunteen. Kaikkien pitäs tajuta että unelma mittoihin voi päästä ilman mtn hölmöjä kitumisdiettejä varmasti ja järkevästi. Tsemit sinne :)
Ja kuinkas kauan tuohon menee että se alkaa vaikuttaa jos seuraa noita yllämainittuja ohjeita/neujova o_o""
ent. bulimikko -90
Kiitos tosi paljon vinkeistä. Sait laihduttamisen kuulostamaan kivalta. Sait mut myös paremmalle fiilikselle. Mulla on kyllä koira, jonka kanssa käyn lenkillä joka päivä, joskus juoksen jonkin matkaa.