Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerruksesta

    Joo elikkä tässä on tullu monenlaista lihastreeniä tullu harjoteltua pitemmänkin aikaa, mutta pitkään on askarruttanut että mahtaakohan penkkipunnerruksessa kun on nostellut sarjaa (nyt 90 kg) ja lopussa tulee aina sellainen tunne ettei jaksa enää enempää eli tietää ettei painot enää nouse ylös jos ne laskee rinnalle, niin onkohan mitään hyötyä pitää painoja suorarien käsien varassa tappiin asti kunnes on viimeisetkin voimat loppuneet vai olisko säästyneet voimat syytä säästää seuraavaan sarjaan.

    Löytyiskö tietoa / kokemusta ko. asiasta.
    2892
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Olipas siinä pitkä virke....


    Suorilla käsillä painojen pitäminen taitaa tuntua lähinnä olkapäissä ja ojentajissa. Varmistajan pitää ainakin olla tilanteen tasalla jos tosiaan tappiin asti meinaa pitää tankoa:)

    Isometrinen lihaskuormitus on toki ihan hyvää treeniä jossakin tilanteessa ja johonkin tarkoitukseen, mutta penkissä en kuitenkaan näe siitä saavan mitään käytännön hyötyä. Ei voimatreeniin eikä lihasmassatreeniin.

    Äänestä

    Mielestäni ei ole hyötyä, mikäli haet voimaa/massaa..eli tee toinen sarja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysymys kirjoitti:

    Joo elikkä tässä on tullu monenlaista lihastreeniä tullu harjoteltua pitemmänkin aikaa, mutta pitkään on askarruttanut että mahtaakohan penkkipunnerruksessa kun on nostellut sarjaa (nyt 90 kg) ja lopussa tulee aina sellainen tunne ettei jaksa enää enempää eli tietää ettei painot enää nouse ylös jos ne laskee rinnalle, niin onkohan mitään hyötyä pitää painoja suorarien käsien varassa tappiin asti kunnes on viimeisetkin voimat loppuneet vai olisko säästyneet voimat syytä säästää seuraavaan sarjaan.

    Löytyiskö tietoa / kokemusta ko. asiasta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu