elikkä minkälaista liikettä pitäis tehä et sais tohon käsiin jotain, mietein et jos tekisin joka päivä leuan vetoja sillee 10 putkee sit joku 5 sec tauko uusiks jne pari kertaa ni kauankohan menis et noi käded näyttäis joltai?
samallai toi sixpacki teen joka ilta 50 pidän 5 sec tauon ja teen 40 ja taas 5sec taukoo sit 30 jne.
samallai toi sixpacki teen joka ilta 50 pidän 5 sec tauon ja teen 40 ja taas 5sec taukoo sit 30 jne.
Vastaukset 6
Vanhimmat
"kauankohan menis et noi käded näyttäis joltai"
Kauan. Todennäköisesti sinusta tulisi kuitenkin hyvä leuanvetäjä.
Parast tapa kasvattaa lihaa on treenata kokonaisvaltaisesti kaikkia kehon lihasryhmiä, pääpainon ollessa raskaissa perusliikkeissä (kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, unohtamatta niitä leukoja).
Tuolla tavalla kehittyvät lihakset - siinä sivussa se hauiskin, joka on kuitenkin aika pieni lihasryhmä.
mitä tarkotat kyykky ja maasta veto? ja btw unohdin mainita et vedän noita punnerruksiakin sillee et niinku jalat on jossain tuolil, luin jostain et on parempi et ne on vähän korkeemmal kuin ihan maas
Lihota 40kg ja osta kumilangat. Asetat ne käsivarren ympäri hauiksen yläosan kohdalle hyvän muodon optimoimiseksi.
pehmee
okoo
voi einari. musta o ainaki kviempi näytää kaverille piilovoimaa siis hermotus on kohillaan lihas suht normi. koolla ei oo merkitystä näis hommis muilku pienipilisille