En vieläkään ymmärrä miten ravinto voi muuttua terveellisemmäksi jos ravitseva peruna korvataan ravinteettomalla rasvalla????
Luin Heikkilän haastattelun Anna-lehdestä keväällä ja ainakin hän syö vitamiinit pillerimuodossa. Eikö olisi terveellisempää saada ne suoraan ravinnosta mutta ei kai se onnistu jos syö pelkkää rasvaa. Perunassa on paljon ravinteita.
Luin Heikkilän haastattelun Anna-lehdestä keväällä ja ainakin hän syö vitamiinit pillerimuodossa. Eikö olisi terveellisempää saada ne suoraan ravinnosta mutta ei kai se onnistu jos syö pelkkää rasvaa. Perunassa on paljon ravinteita.
Vastaukset 68
Vanhimmat
Perunassa on oikeastaan aika vähän ravinteita, sitä pitäisi syödä tod. paljon jotta saisi merkittäviä määriä, mutta silloin tärkkelyskuorma kasvaa turhan suureksi.
Perunassa on paljon, paljon enemmän ravinteita kuin rasvassa. Ne ravinteet sitten VHH:sssa korvataan vitamiinilisillä, niillä tehdastekoisilla.
Perunassa ei ole merkittävästi oikein mitään muuta kuin kaliumia. Hiukan parempi vaihtoehto sokerille ravinnemielessä.
Toki jos vertaa laardia perunaan niin laardi häviää koska siinä ei ole mitään vitamiineja tai kivennäisiä. Rasva kannattaakin siksi ottaa pähkinöistä, siemenistä jne..
Jopa rypsiöljy sisältää merkittävästi E-vitamiinia ja runsaasti välttämättömiä rasvahappoja.
Mutta ei siis eläinrasvalla...tuo kulostaa jos paremmalta.
Pähkinät ovat kyllä hyvää energiaa.
Jep, pähkinät ja manteli (manteli on itse asiassa erään luumun sukuisen puun siemenen sisus) ovat aika korkealla terveellisten ruoka-aineiden listalla. Niiden tuotanto on lisäksi ekologista ja tarhat kauniita. Maapähkinä ei sitten ole pähkinä vaan herne.
Kuka on kertonut, että perunat korvataan rasvalla. Täytyy olla koko tupertti ajatukanta, jos tuohon uskoo. Meillä oli tänään kanaa unissa ja sen kanssa lanttua, naurista ja turnipsia. Jos joku haluaa väittää, että perunassa on enemän ravinteita, kuin edellä mainitussa juureksissa, niin muuta kuin pottua pannuun.
Jokainen syökööt mitä haluaa. Jos kerran ruokatottumukset on niin yksinkertaiset.
Perunaa ei tarvitse korvata rasvalla vaan kasviksilla... Mitä haittaa kuvittelet olevan perunan, pastan tai riisin korvaamisella erilaisilla kaaleilla, kesäkurpitsalla tai vaikkapa runsaalla sekasalaatilla;D Hoikkana ja terveenä on kiva taiivaltaa....
Mitä ihmettä? Jos rasvan määrä kerran nousee 30:stä 80-90:een niin kyllähän se peruna korvataan silloin rasvalla. Kyllä tämmönen matemaattinen fakta pätee VHH:ssakin vaikka kuinka muuta väittäisit. Voisit ihan perusasiat selvittää. Ja vitamiinipillerien käyttö selviää aivan helposti,lukee minkä karppausstoorin tahansa.
kyllä se on totta että pilleripurkilla pitää käydä monasti päivässä että saisi edes minimimäärän ravinnontarpeestaan
rasva vaan täyttää vatsan ja lihottaa
Miten perunan voi korvata kasviksilla, kun syön ainakin 600-700 grammaa kasviksia jo nyt? Älkää jymälayta pikkunöösit väittäkö minulle että teihin mahtuu kilo kasviksia päivässä! Peruna mahtuu siis lautaselleni jatkossakin. Lihan määrä on sitten pikkuisen pienempi, perunan ansiosta. Ja maailma pelastuu
miksi kasvis pitäisi korvata kasviksella. Jo on ihme houreita
Eri kasvikset sisältävä eilaisen määrän hiilihydraateja.
Näinkö luulet?
Ei kukaan ole sanonut rasvan olevan perunan korvaaja.
Peruna sisältää pääosin tärkkelystä ja sen me olemme korvanneet ravintorikkaamilla vihanneksilla ja juureksilla. Hyvin yksinkertaista.
Rasvaa me tarvitsemme, sen tietää jokainen. Kevyt maitotuotteet olemme jättäneet juurin rasvan takia, koska niistä on poistettu kaikki ravintoarvot ja tilalle laitettu epämääräisiä lisäaineita maun ylläpitämisekisi. Lihan kulutusta emme ole lisänneet, vaikka niin aina mediassa väitetään. Koska ei haluta ihmisten syövän terveellisesti. Muuten lääkemyynti romahtaa.
>
Niin kuin mitkä "ravintoarvot" niistä on poistettu ?
>
Oikeen tosi juttu vai ?
ÄLÄ VITUN VAJAKKI VALEHTELE !
Miksi sitten vouhkata rasvojen syömisestä, nehän on 100% kaloreita eikä ravinteita nimeksikään.
Minäkään en ymmärrä miten ruoka voi muuttua ravitsevammaksi jos perunan tilalle otetaan rasvahöttöä.
Ja sitten väitetään että perunan tilalle otetaan kasviksia. No eihän se ole mitään VHH:ta kun siinä ei rasvan määrä kasva juuri yhtään.
Tuntuu että VHH:laiset eivät itsekään tiedä mistä puhuvat ja sulkevat silmänsä moiselta ristiriidalta.
Herääkin kysymya sttä mnillä tavoin ketään saadaan uskomaan tuollaisiin ristiriitaisuuksinn, kun ensin hiilihydraatti korvataan hiilihydraatilla ja sitten kuvitellaan että rasvan osuus siinä kasvaa.
>
Niin, tai VHH-hihut muuttavat aina sepitelmäänsä tilanteen mukaan: välillä selitetään, että jokaiseen ruokaan lisätään rasvaa oikein reilusti: pekonia, smetanaa ja kermaa oikein helvetisti niin, että pekoni kylpee kermassa, johon pistetään vielä täysirasvaista juustoa päälle, mutta sitten selitetäänkin, että mitään tällaista ei tehdä vaan kyse on ihan kaloriteorian mukaisesti siitä, että jätetään osa kaloreista syömättä kun lautaselta jätetään esim. peruna pois ja/tai korvataan se kevyemmällä kasvisvaihtoehdolla.
Tuota samaa jargonia suolletaan että "korataan peruna kasviksilla". Mutta mitä ihmeen VHH:ta siitä tulee että korvataan hiilihydraatti hiiliydraatilla.
Nyt on pahasti puurot ja veelit VHH:laisilla sekaisin, mahdottomia yhtälöitä rakennellaan vain koska joku ylipappi-puoskari on vakuuttanut sen olevan niin ja näin mutta todellisuus vaan ei täsmää VHH-uskomusten kanssa.
Rasvaton maito on ilmeisesti joidenkin mielestä maukasta. Saavat juoda rauhassa.
Näkyy myös palstalla olevan henkilöitä, jotka vääristävät VHH:n ruokavaliota.
Meidän mielestä syömme ilman pastoja ja perunoita maukkaampaa ruokaa kuin aikaisemmin. Eikä tarvitse laskea kaloreita. Vanhanaikaista. Juuri tämä seikka näyttää ottavan joitain henkilöitä päähän. Ihan näkyvästi.
Ilmeisesti he haluaisivat kokeilla, mutta lääkäri on sanonut, että siihen voi kuolla.
Mutta selitystä en ymmärrä. Tai onhan se ihan kivaa vaihdella mielipiteitä. Vai onko kyseesä mahdollisesti Puskan kätyreistä?
Syynä voi olla myös ns. leivän himo. Siitä on tutkimuksien mukaan yhtä vaikeaa päästä eroon kuin tupakasta.
Kun kuuria levitetään kuin uskontoa ja nimenomaan juuri pseudotieteellisillä keinoilla, ei ole mikään ihme että lukeneiden ihmisten usko menee VHH:oon. Ainoastaan tyhmiä on helppo jymäyttää pseudotieteellisillä kikoilla.
Pseudotieteen yksi suurin kikka on mollata virallista tiedettä ilman että samalla pystytään kumoamaan virallisen tieteen väittämät. Siihen ei riitä yksi tai kaksi internetistä lydettyä "tutkimusta" vaan siihen vaaditaan todellakin suuren asiaa tutkineen tiedemiesten joukon yhtenäinen näkemys. Tällainen ei ole yksittäisten tiedemiesten siellä täällä epätieteellisiin kirjoihin painetut valikoidut lauseet vaan otanta pitää olla suuren suuri ja sen on katettava myös vastakkaisia tutkimuksia.
Toinen pseudotieteen kikka on esittää asiaa jonkun huuhaa-tittelin turvin, kuten esim. "itsenäinen ravintotutkija". Tuollainen itse keksitty titteli uppoaa auktoriteettiuskoviin älykääpiöihin mutta ei omilla aivoilla ajatteleviin yksilöihin.
Ja kolmas kikka on se että asian väitetään auttavan kaikkia, sadan prosentin varmuudella. Se on siis indivudualismin raiskaamista ja kaikkien ihmiset olemuksen runttaaminen samaan muottiin, joka yleensä on joku minä-keskeinen "itsenäinen ravintotutkija" (vast.). Tämä "100%-teho" on lääketietellinen ja jotakuinkin yleinen mahdottomuus myös muilla kuin lääketieteen aloilla.
Sitten on vielä lukematon joukku muita pseudotieteen tunnusmerkkejä joita tällä palstalla VHH:laiset yhtenään esittävät.
Ja kaiken kukkuraksi: kun kysyy niitä tutkimuksia joissa hiilihydraattien osoitetaan aiheuttavan esim. insuliiniresistenssiä tai diabetesta, ei ainuttakaan tule.
Älä yleistä. Pseudotiedettä ym levittävät palstalla vain 'tiedätte kyllä ketkä' Potteria lainatakseni.
VHH perustuu yksinkertaisesti siihen, että laihtuakseen pitää vähentää syömistään. On ihan sama vähentääkö rasvaa, hiilihydraattia tai annoskokoa.
VHH ei todellakaan sovi kaikille, itse tunnen useamman itsensä makkaralla tärviölle syöneen. Jos pekoni maistuu kilotolkulla päivässä niin varmasti lihoo.
Itsellä kun varsinkin leipä on ongelmallinen tuote niin VHH sopii oikein hyvin.
Lääke- ja valmisruokateollisuudessa ' money talks'
Tästä on hyvänä esimerkkinä se miten VHH:lle houkutettu saadaan syömään lääketehtaan tekemiä vitamiinilisiä.
Sekä se miten aina silloin tällöin VHH-muotibuumi ohjaa rahavirtoja tiettyihin kukkaroihin. Amerikassa tämä on ilmiö joka toistuu kuin luonnonajat vaikkei ihan joka vuosi.
Mielipiteensä kullakin.
Asun Pohjois-Amerikassa. Täällä on vallalla ns. Paleodieetti sama kuin VHH.
Heippa
Ei ole sama. Paleossa ei syödä viljaa eikä maitotuotteita mutta syödään hedelmiä ja hiilihydraattipitoisia juureksia. Hiilihydraatista tulee kylläkin käytännössä vähemmän energiaa kuin virallisterveellisellä mutta sen määrää ei ole rajoitettu.
VHH:lla on vain hiilihydraattirajoitus.
Oikeasti Paleossa ei kuuluisi syödä myöskään sitä tolkutonta määrää voita, kermaa, juustoja ja maitoa mitä nykyruokavalioon kuuluu. Kunnollisesti toteutettu paleo on varmaan terveellinen dieetti.
Aha.
Kumpi sinun mielestä maultaan on parempi zucchini lasagne tai makaronilaatikko?
http://paleodietlifestyle.com/place-of-dairy-on-paleo-diet/
VHH ruoakvaliossa todellakinl isätään rasvan määrää. Kylmäpuristetut öljyt ovat itselläni käytössä päivittäin ja lisäksi käytän vähän voita ja melko runsaasti maitorasvoja eli juustoa, jugurttia ja maitoa rasvaisina, yleensä siis alkuperäisemmässä muodossaan.
Perunan tilalla kuitenkin käytän vihanneksia, tavallaan on siis oikein sanoa, että rasvalla korvataan kalorimäärää, mutta peruna korvataan kasviksilla. Kasviksissa on hiilihydraatteja, mutta välttelenkin vain nopeita hiilihydraatteja, kuten suurin osa meistä karppaajista.
Öljyjen eli rasvan omega3 -rasvahapoista on kirjoitettu paljon, niitä on myös tutkittu paljon. Niistä jutuista voi lukea paljon pätevämmin rasvoista kuin mitä minä osaan kertoa. Tärkeää on myös omega3- ja omega6- rasvahappojen suhde, saamme liikaa kutosta ja liian vähän kolmosta. Ei tiedetä kuitenkaan tarkkaan miten nämä pitäisi olla, jos rasvaa saa enemmän, niin ei ehkä olekaan väliä sen suhteen kanssa, kunhan kolmosia saa riittävästi. Rasvahappoja on muitakin ja niitä kaikkia tarvitaan pieniä määriä.
Vaikka aivot käyttävät hiilihydraatteja, niin ne rakentuvat rasvasta.
Kasviksia ei tarvitse syödä ehkä kiloa aterialla, kun mukana on vähän rasvaa ja proteiinia, niin annoskoko pienenee itsestään! Edelleenkin laihdut vain, jos syöt vähemmän kaloreita. (En itse laihduta, vaan pysyn ihanne= vakiopainossani.) Mitä enemmän liikut, sen enemmän syö hiilihydraatteja, mutta edelleenkään ei nopeita. Nopeita hiilihydraatteja (siis veren sokerin nopeasti nostavia) ovat juuri sokerit, myös hedelmäsokeri, viljat ja peruna. Hedelmiä syön siksi joka päivä yhden, en enempää. Saan kasviksista niin paljon vitamiineja, että en tarvitse enempää. Ainakin veriarvot ovat hyvät ja rasva-arvot myös.
Vitamiineja en syö pillereinä, paitsi D-vitamiinia, jota ei saa koskaan ruuasta tarpeeksi.
Minulla ei ole mitään grammarajoitusta millekään ruoka-aineelle enkä ole koskaan punninnut tai mitannut mitään millään laitteella enkä laskeskellut hiilihdraattimääriä. Silmämääräisyys riittää ja tieto.
En ole alkanut karppaamsita laihdutuksen vuoksi enkä mistään kirjasta lukemalla, vaan sen takia, että suoli meni sököksi "normaaliruokavaliolla". Aina oli vatsa kipeä ja ilmaa ja turvotusta. Hain tietoa netistä, luin kirjan Zone-dieetistä, otin selvää scd-dieetistä, hiivadieetistä, paleosta... mutta en yhdestäkään varsinaisesti VHH-ruokavaliosta, sillä silloin yhdeksän vuotta sitten ei juuri puhuttu VHH-ruokavalion terveellisyydestä, vaan laihdutuksesta. Zone on kyllä myös VHH.
Luin paljon kertomuksia siitä, miten ihmiset olivat saaneet vatsavaivansa kuriin, mukana oli paljon kroonisesta suolistotulhduksesta kärsivien tarinoita, joten ei ihan kevyttä kamaa. Aloin miettiä MIKÄ NÄISSÄ YHDISTÄÄ? Mikä kaikissa niissä ruokavalioissa, jotka joillakin toimivat, on samaa? Ja vastaus on: sokeri, peruna ja viljat pois, samoin lisäaineet, lisää rasvaa, syö monipuolisesti kasviksia ja varsinkin vihreitä.
Noudatettuani ensin hiivadieettiä puoli vuotta ja sitten laajentaen ruokavaliotani, huomasin pari vuotta sitten, että tämähän onkin karppaamista! Olin karpannut tietämättäni. Olin aina ollut sitä mieltä, että karppaus on jotain huuhaaihmelaihdutusjuttua! Kunnes tutustuin sen periaatteisiin.
Karpata voi monella eri tapaa, aivan kuten voi kasvisruokavaliotakin noudattaa eri tavoin.
"Vaikka aivot käyttävät hiilihydraatteja, niin ne rakentuvat rasvasta."
Väärin meni. Rasvoista voidaan käyttää hiilihydraattien rakentamiseen vain glyseroli. Rasvahapoista ihmisen elimistö ei pysty rakentamaan hiilihydraatteja. Tähän tarvittavia entsyymejä ei ole. Tämäkin seikka kertoo siitä kuinka luonnotonta yletön rasvan nauttiminen on.
Hermokudoksesta suurin osa on rasvaa. Se on siis rakennusaine.
Hermosolut voivat käyttää polttoaineenaan glukoosia tai ketoaineita. Ketoaineita voidaan tehdä niistä rasvahapoista.
Ketoaineet eivät kuitenkaan ole hiilihydraatteja tai oikeammin glukoosia jota pahakarppi varmaan tarkoitti. Hiilihydraattiahan ei kehossa ole kuin hetkellisesti, sen aikaa kun se ruoansulatuskanavassa pilkotaan.
"Hiilihydraattiahan ei kehossa ole kuin hetkellisesti, sen aikaa kun se ruoansulatuskanavassa pilkotaan"
Mattila väitti iltalehdessä että hiilihydraatit muttuu sokeriksi SUUSSA.
No...pataanhan se siitäkin asiasta sai.
Itse asiassa höttöinen hiilihydraatti kuten leipä alkaa muuttua sokeriksi jo suussa. Syljessä on amylaasientsyymejä ja tärkkelyksen pilkkoutuminen käynnistyy siis heti.Valtaosaltaan tuo tapahtuu sitten vatsalaukussa ja ohutsuolessa.
Karieksen vuoksi leipäkään ei ole hyvä välipala, siis.
Niinkö?
"Hermokudoksesta suurin osa on rasvaa. Se on siis rakennusaine."
Tästä siis tulee nimi läskipää. Kiitos että kerroit
Parempi läski päässä kuin lanteilla, kaupunkiviidakon uusi sananlasku.
Seli seli.
Esittäkääpä nyt laskelma miten se käy, tokihan laisenne kokeneet karppaajat sellaisen laskelman tekevät ihan tuosta vaan jos kerran itse toteutatte karppausta. Puhumattakaan miten helppoa karppauksen pitäisi olla niin jo silläkin pohjalla kenen tahansa karppaajan pitäisi osata heittää oikeat ruoka-aineet hh-rasva-%laskelmineen. Millä hitolla te muuten tiedätte että hh-määrät jäävät vähäisemmiksi?
Pistäkääs vaikka 7 (= päiviä viikossa) ERILAISTA VHH-ruokalajia missä peruna on korvattu karppaukseen sopivilla kasviksilla. Kai sentään voi edellyttää ettei joka päivä syödä samaa?
Monta riviä on mennyt jo selittelyyn ja asian vierestä puhumiseen. Vai onko VHH:n tulos pelkästään laihat selitykset?
1) kukkakaaligratiini (juustoa jotta tulee isokalorinen)
2) uunijuureksia sinihomejuustolla
3) haudutettua punakaalia
4) lecso
5) vihreitä papuja valkosipulivoisulalla
6) kasviswokki
7) voissa paistetut kanttarellit sipulin kera
8) mikä tahansa rasvaa sisältävä kasvisruoka
Otetaan esimerkiksi 3. Finelin ruokakorin avulla 185 g punakaalia ja 15 g voita sisältää saman määrän energiaa. Perunassa on enemmän kaliumia ja magnesiumia mutta myöskin natriumia, haudutetussa punakaalissa sitten enemmän A-,C-,K-vitamiineja ja folaattia. 15 g voita on hiukan liikaa yhteen lisukeannokseen, itse laitan 2 rkl voita noin kiloon punakaalia.
Aika pitkälti voi sanoa, että noin rkl voita tai 10 ml öljyä vastaa 200 g keitinpottua olettaen, että pottu syödään kuiviltaan. Kasviksissa on suhteellisen vähän kaloreita eli niitä voi vaihdella vapaasti.
Tänään oli lounaana smetanassa haudutettua meriahventa ja höyrytettyjä sekavihanneksia. Sekavihannesten kastikkeena noin 1/2 dl smetanaa ja sekavihanneksia noin 600 g. Lisäksi iso lautasellinen salaattia.
Kaikki nuo esitetyt korvaavat ruuat sisältää natriumia rutkasti enemmän kuin mitä perunassa on. Myös kaliumin saanti jää vähäisemmäksi. Myönnetään että harvoin sitä perunaa ihan yksisteen syödään. 100g perunaa sisältää muuten 55kcal joten aika fakiiri pitää olla että pystyy itsensä perunalla lihottamaan. 2000 kilokaloria varten pitäsi syödä 3.63kg perunaa päivässä.
Jos natrium pelottaa niin kannattaa ostaa suolatonta voita tai käyttää kasviöljyä.
Eipä kuivalla perunalla liho, itselle vaan se ei maista. 200 g kasviksia vie pari ruokalusikallista (30 ml) kastiketta, perunalla itsellä menee selvästi enemmän.
Oma kantani on pitkälti se, että suurin ongelma hiilihydraatissa ei ole hiilihydraatti vaan sen kanssa nautittu rasva. Leipä poikkeuksena, siinä on aika reilusti kaloreita kun se on niin kuivaa ja se nimenomaan on minusta napostelukulttuuria. Leivässä muuten sitä natriumia vasta onkin, itse leivässä on jo paljon ja päällysteissä vielä reilusti enemmän.
Aika mukava vegaaniruokavalio. Vaikuttaa jopa terveelliseltä kun se eläinrasva loistaa vähyydellään paitsi tietysti kalan mainitset. Mutta se onkin eri asia kuin maaeläin. No ehkä linnut menee vielä mutta ei sikanauta.
Wikipediassa on muuten tiedot Suomen perunankulutuksesta. Laskin että perunasta tulee päivässä 94 kilokaloria henkilöä kohden. Keskimääräistä 2000 kilokalorista siis 4.7% tulee perunasta. Millä laskuopilla VHH-porukka on keksinyt että nimenomaan peruna lihottaa suomalaisia. Kaiken lisäksi vuosikymmeniä sitten perunaa on syöty paljon enemmän eikä lihavuutta esiintynyt juuri lainkaan. Yhdessä keppanapullossa on yhtä paljon kaloreita kuin mitä Suomessa keskimäärin saadaan perunasta
Keskivertosuomalainen saa muuten oluesta päivässä 112 kilokaloria eli enemmän mitä perunasta.
Jep, suhteessa hiilihydraatin kulutus laskee koko ajan. Leipää menee vähemmän, samaten perunaa. Pastaa ja riisiä menee enemmän mutta ei niin paljoa että se kompensoisi leivän ja perunan määrän vähenemisen.
Suomalaiset saavat noin 400 kcal päivässä sokerista. Siinä yksi tärkeimmistä lihottajista.
Itsellä syy välttää perunaa on se, että sen kanssa menee itsellä enemmän rasvaa. Kasviksissa on enemmän suojaravinteita, vähemmän kaloreita ja ne ovat maukkaampia.
Vain vegetaarinen.
Itse asiassa karppaajan kannattaa hankkia hyvä kasviskeittokirja eikä mitään huuhaa-karppiopusta. Niistä nimittäin löytyy paljon karpille sopivaa ruokaa, suurimmalle olalle tietysti lisukkeena. Itsellä menee kyllä satunnaisesti ihan vegaanistakin ruokaa kun pidän uppopaistetusta tofusta.
Uunijuurekset on varsin hyvä lisuke melkein mille vaan, punajuurirösti (raastettua punajuurta ja suolaksi sinihomejuustoa, paistetaan pihveinä) kelpaa minulle pääruuaksikin. Punajuurirösti pitää paistaa aika vähässä rasvassa että siihen tulee hyvä pinta.
Lihaa syödään turhan paljon, pari kertaa viikkoon olisi hyvä. Joku pari kasvispäivää, pari lihapäivää ja kolme kalapäivää olisi varmaan hyvä. Lihana vielä kerran viikkoon lintu.
En vhh-ruokavaliolla keskity punnitsemaan raaka-aineita ja miettimään kaloreita. Kuten niin monta kertaa sanottua, keskityn nopeiden hiilihydraattien vähentämiseen, niitä ovat sokerit, viljat ja peruna. Syön uutta perunaa omasta maasta kesällä, sillä uusi peruna ei ole niin nopeasti veren sokeria nostavaa. Minä en karppaa painon takia, vaan kehon hyvinvoinnin ja ärtyneen suolen takia, jota minulla ei ole ilman nopeita hiilihydraatteja. Elämästä ei saa tehdä vaikeaa.
Lisäsin vain vähän rasvan määrää, syön maitotuotteet rasvaisina kuten ne lehmän tissistäkin tulevat ja lihaa kuten aiemminkin. Ei tämä mitään tähtitiedettä ole, te ette vain suostu ymmärtämään asiaa.
Diabeetikolle veren sokerin pitäminen tasaisena, ja pitkään tasaisena, on tärkeintä hoidossa! Siksi siis pois nopeat, lisäämällä rasvaa saadaan hyviä rasvahappoja ja nälän tunne pitkään pois, silti veren sokeri pysyy optimissa. Eikä turha insuliini jää haittaamaan elimistö veren sokerin yhtäkkiä laskiessa. Jos ette usko, niin hakekaa verensokerimittari lainaksi terveyskeskuksesta ja testatkaa! Ei se sen kummempaa ole. Tutkimukset alkavat saada eri näkökulman tämän testin jälkeen!
Margariini taas tuottaa kehossa ongelmia, sitä ei kannattaisi kenenkään syödä. Voi on sitä parempi vaihtoehto ja eriliaset kylmäpuristetut öljyt siihen rinnalle! Suoraan suuhun aamuisin lusikallinen vaikkapa kookosöljyä, pellavaöljyä tai hamppuöljyä.
Ruokani syön mahdollisimman tuoreena ja vähän käsiteltynä, silloin siinä ei ole turhia lisäaineita tai sitä ei ole tapettu liian pitkällä kypsytyksellä tai seisottamisella.
Miksi urputatte vain vastaan suostumatta käsittämään asiaa, kokeilkaa ja huomaatte mistä on kyse! Ei tämä ole teoriaa, tämä on ruokailua! Erot ovat loppujen lopuksi pieniä, mutta ratkaisevia. Monista asioista ei tarvitse kokonaan luopua, vaan vähentää.
Aivoista siis 60% on rasvaa ja tässä lainattua tekstiä:
"Aivoissa risteilee tuhansien pienten verisuonten ja miljardien hermosolujen muodostama verkosto. Tämän tiheän tietoverkon ja siihen liittyvien välittäjäaineiden avulla aivojen eri osat pitävät vilkkaasti yhteyttä toisiinsa ja kaikkialle elimistöön. Aivotoiminnan tehokkuus ja viestinkulun sujuvuus riippuvat hermosolujen ja erityisesti niiden solukalvojen rakenteista ja varsinkin rasvakoostumuksesta. Aivotoiminta perustuu paljolti kemiaan, koska viestit siirtyvät hermosolusta toiseen kemiallisten välittäjäaineiden avulla.
Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Kognitiiviset toiminnot eli ajattelu, muistaminen, oppiminen, päättelykyky ja luovuus ja lisäksi myös liikkeiden hallinta ja tasapainon ylläpito edellyttävät, että aivoilla on käytettävissä sopiva määrä tarvittavia ravintoaineita kuten rasvahappoja, proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.
Nykypäivän paino-ongelmien kanssa taisteleva ihminen on opetettu karttamaan rasvaa. Ilman rasvaa ei kuitenkaan synny elämää eikä aivotoimintaa. Rasvat antavat energiaa, mutta vielä tärkeämpi rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena."
Lähde http://www.biomed.fi/yritys/185
Sama löytyy muistakin lähteistä, jos lähde on mielestänne epäilyttävä.
Nautin siis hiilihydraatteja, mutta ravinteikkaita, hitaita ja maistuvia.
On selvää, että perunaa voi syödä lihomatta vaikka kuinka monta kiloa, jos myös kuluttaa sen. Vatsan ja kehon hyvinvoinnista en silti menisi sanomaan mitään... Mutta jos syö runsaasti viljoja ja runsaasti perunaa, niin helpolla saa energiaa yli oman tarpeensa. Mutta edelleen voi olla ravintoaineista puutoksia, varsinkin kaikista hyvistä rasvahapoista. Siksi karppaus myös tasapainottaa kehon kiloja, laihoilla lihottaa ja lihavilla laihduttaa. Koska oppii kuuntelemaan kehon tuntemuksia, näkäkeskus ei enää ole sekaisin. Se on syy lihomiseen, ei yksin peruna, ei leipä, eikä sokeri. Ne kaikki yhdessä ja lisäksi mm. maissi ja lisäaineet, joita käytetään sokerittomissa laihdutustuotteissa. Nälkäkeskus kun saadaan kuntoon, on loppu helppoa, keho kertoo itse.
Elimistö on kaukaa viisas ja omaravinteinen tiettyjä välttämättömiä ravinteita lukuunottamatta. Eiköhän ne aivotkin kulje rinnalla koko iän ja kroppa tuottaa niille rakennuspalikoita kun tarvetta ilmenee. Aivot painaa noin 1000g ja suurin osa siitä on vettä, aivojen solukalvot mahtaa painaa muutamia kymmeniä grammoja ja niiden tarve uusille rasvahapoille lienee hyvin pieni per päivä. Einstein oli muuten vegetaristi.
Einstein ei pilannut aivojaan rasvalla.
Ei niin, vaan Einsteinin aivot olivat rasvaa...
Ei ainuttakaan laskelmaa joka osoittaisi aloituksen vääräksi.
Elon laskuopin mukaan jos toimitaan ei sellaista voi esittää.
heikkilän laskuopin mukaan voi mutta siellähän 1 1 on sitä mitä Heikkilä sillä hetkellä haluaa.
Elon laskuopin mukaan Heikkilän pankkitilin saldo lienee kaksinkertaistunut vuoden aikana, karppikansa ostellut H:n kirjoja siihen malliin.
Ai laskeako tässä pitikin!?
Ymmärsin väärin, luulin, että puhe oli ravinnosta.
En itse pidä kovia rasvoja (liian yleistävä termi) hyvinä enkä pahoina, vaan energiana. Maitorasvoilla on joitain positiivisia tuloksia saatu, sen sijaan lihasta saatava rasva auttaa lähinnä nälkäkeskusta ja verensokeria, ei itsessään mielestäni ole terveellistä.
Aivot tarvitsevat samoja rasvahappoja KUIN MUUKIN HERMOSTO ja pienihän se hyvin rasvahappojen tarve onkin. Kolme ruokalusikallista päivässä! Montako sinä otat?
Nyt kysytään jo liian vaikeita! Hermosolut ovat pitkälle erikoistuneita soluja, joiden jakautumispotentiaali on hyvin vähäinen. Pinnalla olevat rasvahapot toki uusiutuvat, mutta hitaasti ja enpä usko että tarve eksogeeniselle tyydyttyneelle rasvalle on kovin suuri. Sen sijaan ne välttämättömät rasvahapot on nimensä mukaisesti välttämättömiä.
Enitenhän jakautuvia soluja on iholla ja suolikanavassa ja iholta näitä kuolleita soluja solukalvoineen hilseilee pois. Ravitsemussuositusten rasvamäärä kattaa tämänkin tarpeen.
Ravitsemussuositukset ovat OK
VHH.ssa peruna korvataan ravinteettomalla rasvamassalla.
Ei vieläkään ole tullut vastausta kysymykseen.
Osa perunasta korvataan statiineilla.
Voisi kysyä että miksi hoikkuus korvattaisiin lihavuudella.
Miksi terveellinen ruoka pitäisi korvata ravinteetomalla ja energiapitoisella rasvalla?
Onko tarkoitus sairastutta ihmiset? Edistääkö se kirjojen myyntiä?
Miksi kenenkään pitäisi vahtia toisen syömisiä, kysympähän vaan?
Eikö voisi antaa karppaajan syödä mitä hän syö? Kun näyttävät voivan erinomaisesti.
Sinäkin olet täällä terrorisoinut jo monta vuotta. Montako jo oikeasti?? Kolme tai neljä vuotta? Ja mitä olet oppinut? Et mitään.
Sen sijaan yksikään karppaajista, sinun "vastustajistasi", ei ole sinä aikana kuollut saati sairastunut! Eikö se kerro jo jotain? Ei tietysti sinulle, eihän sinua muuta mikään eikä kukaan, mutta muille lukijoille?
Sinä olet saarnannut kuolemaa meille vähähiilihydraattisen ruokavalion kannattajille siis vuosia, mutta me vaan porskutamme! Meidänhän piti jo kuolla pois. Ei taida yksikään olla edes lihonut!
Ja mikä parasta, lisää tutkimsutuloksia on tullut roimasti tänä aikana. Sitähän sinä et tietysti usko, mutta minkäs teet, kun meta-anlyysitkin jo osoittavat vhh:n paremmuuden vähärasvaisen suhteen!
No, sinä olet tehnyt itsestäsi naurettavan ja niin on kyllä THL myös. Puska laskee sen päälle, että hän jää eläkkeelle ja kuolee pois, mutta kaikki nuoremmat joutuvat kyllä selittelemään vielä...
Palstalla on muutama karppaaja. Osa on voihtunut. Osa on kuollut. Vaikea pitää lukua kun kaikki eivät rekkaudu.
Sairauksistanne ette kumminkan kerro, sehän vähentäisi VHH-myyntiä.
Mikään meta- tai muukaan analyysi ei osoita muuta kuin sen että VHH:laisen kolesterolit ovat muuta väestöä korkeammalla.
Kohtalo pitää huolen etteivät karppaajat joudu kärsimän kovin kauan.
Miksi terveellinen ruokavalio pitäisi korvata rasvalla?
Niitä laskelmia ei sitten vaan saada aikaiseksi?
Edelleen suurta mystiikkaa, kukaan karppaaja ei osaa vastata. Mutta tutkimattomia ovat herran tiet, kuten uskonnossa tavataan sanoa.
eruna korvataan rasvalla. Missä niin sanotaan?
Peruna ei maistu miltää eikä sisällä kuin tärkkelystä. Ihmiset, jotka osaavat nauttia hyvästä ruuasta laittavat hyvälle maistuvia ja terveellisiä vihanneksia lautaselle perunan sijasta. Näin yksinkertaista se on.
Suomalaisen normaali lautanen sisältää nakkikastiketta muusilla. Terveellisyydestä kaukana.
Näillä eväillä ei edes maku kehity. Tiedän ettei monessakaan perheessä harrastet juurikaan kasvikunnan tuotteita viljoja ja perunoita lukuunottamatta. Kummatkaan eivät tosiaan sisällä mitään ravinteita. Spagetti on samaa kuin pullaa söis. Pullassa on vain kardemummaa.