Penkistä meni reilu vuosi sitten 15 x 100 kg ja pystypunnerrus kulki kuin juna. Nyt tänään meni satasella kolmonen ja satakymppi meni jotenkuten - pää prakaa.
No tuntuu että kroppakin on jotenkin jäykkä ja en tiä stna, tuntuu että ei kiinnosta prrkele yhtään mikään muutenkaan elämässä. Mikä my vaivaa ja miksi tulokset heikkenee?
Penkistä nostan nykyisin niin, että makaan kuin veltto paska siinä penalla ja lasken tangon rinnalle, annan sen tangon olla siinä hetken, parisen sekkaa, ja nostan pois. Jotenki sellanen räjähtävyys on hukassa ja olen veltto paska.
Ihme hommaa, mutta jeesiä kaivataan.
Kunto vain heikkenee
Vtutastnaprkl
1
81
Vastaukset
- treenivelho
Olet treenannut liian usein liian kovaa ja nyt olet ylikunnossa ja ehkä vielä hermostojumissa.
Ainakin pari viikkoa taukoa ja sitten aloittelemaan uudestaan. Katso ohjelmasi, penkki on 10 % treenistä. Nousujohteisuus tarkoittaa, että erittäin suuri osa treenistä mennään käymättä lähelläkään failurea. Kun sinne päästään, aloitetaan taas alempaa nousemaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911107
- 125886
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103865"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten276667- 71617
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait73593Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64562Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54536Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist33493- 72483