Penkistä meni reilu vuosi sitten 15 x 100 kg ja pystypunnerrus kulki kuin juna. Nyt tänään meni satasella kolmonen ja satakymppi meni jotenkuten - pää prakaa.
No tuntuu että kroppakin on jotenkin jäykkä ja en tiä stna, tuntuu että ei kiinnosta prrkele yhtään mikään muutenkaan elämässä. Mikä my vaivaa ja miksi tulokset heikkenee?
Penkistä nostan nykyisin niin, että makaan kuin veltto paska siinä penalla ja lasken tangon rinnalle, annan sen tangon olla siinä hetken, parisen sekkaa, ja nostan pois. Jotenki sellanen räjähtävyys on hukassa ja olen veltto paska.
Ihme hommaa, mutta jeesiä kaivataan.
No tuntuu että kroppakin on jotenkin jäykkä ja en tiä stna, tuntuu että ei kiinnosta prrkele yhtään mikään muutenkaan elämässä. Mikä my vaivaa ja miksi tulokset heikkenee?
Penkistä nostan nykyisin niin, että makaan kuin veltto paska siinä penalla ja lasken tangon rinnalle, annan sen tangon olla siinä hetken, parisen sekkaa, ja nostan pois. Jotenki sellanen räjähtävyys on hukassa ja olen veltto paska.
Ihme hommaa, mutta jeesiä kaivataan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet treenannut liian usein liian kovaa ja nyt olet ylikunnossa ja ehkä vielä hermostojumissa.
Ainakin pari viikkoa taukoa ja sitten aloittelemaan uudestaan. Katso ohjelmasi, penkki on 10 % treenistä. Nousujohteisuus tarkoittaa, että erittäin suuri osa treenistä mennään käymättä lähelläkään failurea. Kun sinne päästään, aloitetaan taas alempaa nousemaan.