ME karppaajaat korvamme kaikki rasvalla kuten; leivän, sokerin, perunat, riisin, kaurapuuron, margariinin - mistä saamme hiven- ja suolenhoitoaineita ?
Kaikki tietävät, että hiilihydraateissa on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita jos nämä puuttuvat ihminen kuolee tai ainakin on huonossa hapessa. Emme syö vihanneksia, emme hedelmiä emmekä marjoja jne. näinhän meitä viisaammat Kuopiossa väittävät.
Mitä syö karppaajan aamiaiseksi, jolla mennään pitkälle iltapäivään. Kirjolohi on nyt halpaa sitä kannatta syödä, siis:
3..400g voissa paistettua kirjolohta
250g turkkilaista jogurttia ja pakaste mustia viinimarjoja reilun 100g
kahvia punaisella maidolla.
noin 1100 kcal, josta rasvoja 75g proteiinia 80g ja hiilareita vajaa 20g
Kaikki tietävät, että hiilihydraateissa on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita jos nämä puuttuvat ihminen kuolee tai ainakin on huonossa hapessa. Emme syö vihanneksia, emme hedelmiä emmekä marjoja jne. näinhän meitä viisaammat Kuopiossa väittävät.
Mitä syö karppaajan aamiaiseksi, jolla mennään pitkälle iltapäivään. Kirjolohi on nyt halpaa sitä kannatta syödä, siis:
3..400g voissa paistettua kirjolohta
250g turkkilaista jogurttia ja pakaste mustia viinimarjoja reilun 100g
kahvia punaisella maidolla.
noin 1100 kcal, josta rasvoja 75g proteiinia 80g ja hiilareita vajaa 20g
Vastaukset 22
Vanhimmat
Otsikko meni väärin.
Pitäisi olla ; Yrjöttävän karppiatrin aamiainen
>
Voisitko pistää linkin, missä tämä väite on esitetty vai tekeydytkö taas marttyyriksi keksimällä Sinua vainoavia tahoja ja sanoja heidän suuhunsa ?
Ihan vitun säälittävää !
Ja väität, että jos söisi hiilihydraattipitoista ruokaa saman määrän, niin ei selviäisi pitkälle iltapäivään?
Katsotaanpa mitä tuo tekisi omalla jakaumalla:
- 250g raejuustoa, purkki on 200g, joten pitäisi ottaa vielä 50g toisesta purkista
- Lasi kevytmaitoa
- Kaurapuuro, 90g kaurahiutaleita. Siis ainakin kaksi lautasellista, jos mahtuu siihenkään. Kun siihen sekoitetaan tuo raejuustomäärä, niin menee neljä lautasellista ainakin.
- 3 palaa oululaisen jälkiuunipaloja.
- 100g kultakinkkua, siis puolipakettia.
- 3 voinappia (á 7 grammaa), siis jokaiselle leivälle puolikas nappi ja vielä 1,5 nappia kaurapuuroon.
Kalorit 1077 Prot 76 (29E%), Hh. 109g (41 E%) Rasva 36g (30E%)
Väitätkö todellakin, että jos söisit 4 lautasellista kaurapuuro-raejuusto sekoitusta, 3 palaa jälkiuunileipää, puolipaketti kinkkua, lasin maitoa ja 3 voinappia sinulla olisi nälkä ennen iltapäivää??
Jep, väite että kaurapuuro ei pidä nälkää on aika typerä koska lautasellisessa kaurapuuroa on vain 120 kcal. Varmasti mikä tahansa ruoka, joka sisältää kymmenkertaisesti energiaa pitää paremmin nälkää.
Onko 1100 kcal paljon suurelle miehelle? Toiseksi, minä en syö leipää enkä puuroa, en tarvitse raejuustoa koska saan; kalasta, lihoista, kananmunista ym proteiinia sen tarvittavan 100g/päivä.
Tuo kattaus on varsin kummallinen koska siinä on:
proteiinia 89g
rasvaa 34g
hiilihydraatteja 98g
kokonaiskalorit 1090 kcal
Ei todellakaan karppausta eikä oikein muutakaan.
niinpä,
tuohon karpiatrin aamupalaan pitäisi syödä 8-9 lautasellista, ilmeiesti normaalia ruokalautasellista. Muuten lautasellisella parilla leipäpalalla päällyksineen ja lasillisella maitoa tai n.puolella litralla vettä pärjää aivan hyvin iltapäivään. Toki riippuu siitä millainen kulutus on päivän aikana. Niin ja onko syönyt iltaruuan 18.00 ja iltapalan 22.00 vai päivällisen17.00 ja iltapalan 19.00,
karpiatrin aamupalaan pitäisi syödä 8-9 lautasellista,..."
kauheeta, tuolla 1100 kcal kalorimäärällä pieni nainen eläisi viikon ....hei haloo!
Nälkä vaihtelee ihmisten välillä kovasti, ruuansulatuksissa on eroa. Minulla ei ole juuri koskaan nälkä kun syön riittävästi kasviksia (mukaan luettuna hedelmiä) enkä syö nopeita hiilihydraatteja. Joku sämpylä on kaikkein pahin, syömällä tulee nälkä ja on parempi jättää se sämpylä syömättä. Parempi syödä välipalana vaikka banaani.
Kyse ei ollutkaan karppauksesta vaan esimerkistä, kun karppaajat aina sanoo kuinka hiilihydraattipitoiset ruoat ei pidä nälkää. Siinä oli esimerkki, minkä verran hiilihydraattipitoista ruokaa pitää syödä saavuttaakseen saman energiamäärän kuin sinun karppiaamiaisesi.
Ja kyllä, 1100 kcal on paljon normaalille ihmiselle kerralla syötynä. Etenkin laihduttajalle.
""Ja kyllä, 1100 kcal on paljon normaalille ihmiselle kerralla syötynä. Etenkin laihduttajalle.""
Ehkä minä en ole normaali ihminen, koska peruskulutukseni on 2300...2500 kcal, hyöty- ja kuntoliikunnalla se nousee helposti yli 3000 kcal. Syön kaksi kertaa päivässä se riittää.
"Onko 1100 kcal paljon suurelle miehelle"
Suuri mies (lue läski) tulet aina olemaankin.
rasva pois, hiilarit tilalle.
Ainakin tuolla aamupalalla saa tolkuttoman määrän kaloreita ja rasvahappoja verenkiertoon. Sen sijaan tärkeitä mikroravinteita tuosta ei juurikaan irtoa.
"Ainakin tuolla aamupalalla saa tolkuttoman määrän kaloreita ja rasvahappoja verenkiertoon."
Tiedätkö ravintoaineista ja ihmisen peruskulutuksesta mitään ?
Unohdit sanoa että lisäksi syöt vielä kourallisen erilaisia vitamiinilisiä. tuosta annoksesta kun ei riittävästi ravinteita saa.
"Unohdit sanoa että lisäksi syöt vielä kourallisen erilaisia vitamiinilisiä. tuosta annoksesta kun ei riittävästi ravinteita saa."
En syö minkäänlaisia lisäravinteita koska en niitä tarvitse, minähän syön VHH:lla riittävän monipuolisesti. Leivästä, perinoista, riisistä ja makaroneistako ne hivenaineet tulevat?
kopiomattila luulee että kaikki ovat samanlaisia pillerinpurijoita kuin sekin.
minkähän verran kopiomattila syö pillereitä kun se vaikuttaa noin sekavalta.
ilmeisesti kopiomattila on näitä vehnäjauhovellin(eri muodoissaan) syöjiä.
Tuo aamiainen on puutteellinen monien vesiliukoisten vitamiininen suhteen, siinä on heikosti kivennäisaineita paitsi suolaa, mitä siinä on aivan liikaa. Rasvamäärästä ja kaloreista ei kannata puhuakaan. Lisäksi siinä on olemattoman vähän tärkeitä mikroravinteita mitä kasvisruuassa on. Voisi sanoa että jos raskaaksi tuleva nainen söisi tualla tavalla olisi suuri riski sikiön kehityshäiriöistä.
Persu syö kasviksia?
Leivästä nimenomaan saadaan riittävästi lukuisia vitamiineja, hivenaineita ja muita mikronutrientteja. Onhan suomalaisten ruokavalion perustana ollut satoja vuosia leipä eikä täällä ole paljoa puutossairauksia esiintynyt. Toki leivässä on vähäisesti rasvaliukoisia vitamiineja ja C-vitamiinia. Suomalaisessa maaperässä on myös niukasti jodia ja seleeniä ja näitähän Suomessa lisätään ravintoon.
Saisinko ihan meta-analyysin tästä vitamiinihommasta ja kivennäisistä ? Eikö esim. kananmuna ole terveyspommi leipään verrattuna ? Mitä mieltä olet fytaateista (fytiinihappo) täysjyväleivässä ? Entä saako leivästä paljon jodia tai seleeniä leipään verrattuna ? Entäs välttämättömät rasvahapot tai D-vitamiini ? Leipä on hanurista !
järjettömän kokoinen aamiainen sohvaperunalle. ilmankos olet edelleen paksuposkinen pullukka.