Karppausko vaikeaa?... Ei suinkaan!.... 1/2-1kg vähähiilihydraattisia kasviksia kylmänä, kuumana, paistettuna, keitettynä, säilöttynä ihan miten vaan... 100-200g lihaa, kalaa, kanaa, munia tai vaikka makkaraa... 1/2-1l maitotuotteita.... Tuotteiden ei tarvitse olla mitään yli rasvaisia vaan kevyemmätkin käy, sillä kourallinen pähkinöitä ja 2-3rkl hyviä rasvoja riittää päivän tarpeisiin mainiosti... Hoikkana, terveenä ja hyvin ravittuna on kiva taivaltaa.......
Karpin hyvät päivän
Tarpeet..
17
326
Vastaukset
- järkeä
Tuo kuulostaa jo aika järkevältä karppaukselta.
- Hiilarsson
Jep jep, järkevää on. Kovien rasvojen välttely ja korvaaminen pehmeillä on sydänterveydelle hyväksy, kuten lukemattomat tutkimukset todistavat. Vielä kun vaihdat ruokavalioon runsaasti hyviä hiilihydraatteja (korvata voi esim. lihan, munan ja maitotuotteet) niin käsillä on erinomainen ruokavalio,
- HihHih
Karppausta runsailla hiilihydraateilla heh Hiilarsson taitaa olla väärällä palstalla?
- .mustikka
Kotimaiset marjat voisi vielä lisätä tuohon aloittajan muutoin mainiioon listaan.
- ihmettelen sanomaasi
Siinä oli se hyvä päivä. Kai niitäkin karppauksen mahtuu ensi alkuun. Vaan kun sen jälkeen syö aina sitä samaa ja vitamiinipillerit siihen päälle niin "hyvät paivät" ovat kohta muisto vain.
Eikä karppaus mitään helppoa ole, tässä on esimerkkejä siitä minkälainen määrä asiaa pitää lukea ennen kuin voidaan karpata oikein. En ole ennen kuullut lahdutuskuurista jonka takia pitää opiskella koulumääräinen oppimäärä. Alla vain muutama esimerkki siitä miten paljon pitää opiskella, linkkejä on noissakin jo satoja.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9483923
"LCHF Peruskoulu-kohta lisää"
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9502251
"LCHF PERUSKOULU, uutta viikonlopulla"
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9633579
"LCHF PERUSKOULU:"
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9631557#comment-47877146
"veijo ite
30.1.2011 21:49
LCHF PERUSKOULU" - VinkVink..
Mikähän hyöty saavutetaan jos tuohon alotuksen ruokalistaan lisätään esim. voita,öljyä tai laardia 50-100g? Huimasti kaloreita ja rasvainen uloste, mutten sen hyödyistä kyllä tiedä. Heh ihan vaan vinkkinä ravintoköyhää rasvaa on turha syödä yli tarpeen se on kallista, epä egologista ja tarpeetonta.
- joku vaan
No lisätään 100 g rypsiöljyä:
22 g linolihappoa
11 g alfalinoleenihappoa
19 mg E-vitamiinia
150 ug K-vitamiinia
Tuolla ravinnon rasvojen suhde korjaantuu hyväksi.
Ei rasvaa poistu ulosteen mukana juurikaan. Öljyjen tuotanto on lisäksi varsin ekologistakin. - hoikkiss
joku vaan kirjoitti:
No lisätään 100 g rypsiöljyä:
22 g linolihappoa
11 g alfalinoleenihappoa
19 mg E-vitamiinia
150 ug K-vitamiinia
Tuolla ravinnon rasvojen suhde korjaantuu hyväksi.
Ei rasvaa poistu ulosteen mukana juurikaan. Öljyjen tuotanto on lisäksi varsin ekologistakin.Tuossa annoksessa 100g rypsiöljyä on 900 kaloria aika heviä.. Omega3kala- kylmäpuristettu rypsi- ja oliiviöljyä kutakin ruokalusikallinen ja ravinnon rasvat päälle riittää mainiosti päivän tarpeisiin..
- joku vaan
hoikkiss kirjoitti:
Tuossa annoksessa 100g rypsiöljyä on 900 kaloria aika heviä.. Omega3kala- kylmäpuristettu rypsi- ja oliiviöljyä kutakin ruokalusikallinen ja ravinnon rasvat päälle riittää mainiosti päivän tarpeisiin..
Ei sitä oliiviöljyä tarvitse käyttää ravinteiden vuoksi.
Ruokalusikallisessa rypsiöljyä on tarvittavat välttämättömät rasvahapot. Ainoastaan kalaöljyä kannattaa käyttää ravintolisänä. Rypsiöljyä kannattaa käyttää paistamiseen, salaatinkastikkeisiin ja majoneesiin niin saa sen ruuan mukana.
- niinpä-
Totta turiset! Tosin toisille tuo VHH on muutakin kuin ruokavalio, se on vakava asia täynnä hankalia sääntöjä ja katumusriittejä joita on kirjaimellisesti noudatettava tuskanhiki otsalla. Järjenkäyttö on kiellettyä, jos gurun opuksesta poikkeat niin tuhon oma olet..
- huomasin...
puustisen viestit on poistettu tästäkin ketjusta siitä ei oikeesti taideta tykätä täälläkään?
- joku vaan
Typerintä mitä voi keskusteluryhmissä tehdä on haukkua ylläpitoa. Seuraavaksi typerintä on trollata. Kolmanneksi typerintä on haukkua kanssakirjoittajia. Puustinen tekee kaikkea tuota.
- Liana
Oma ruokavalioni on vhh ja olen kyllä tutustunut moneen eri ruokavalioon, mutta varsinaisesti en ole lukenut yhtäkään karppauskirjaa ellei Zone sellaiseksi lueta. (Ja minähän luen.) Ruokavalioni on terveellinen ihan kenen tahansa ruokavalioon verrattuna, se on varmaa. Syön 1/2-1 kg vihanneksia päivässä, kaksi kananmunaa, paljon oliivi- tai hamppuöljyä, jonkun verran voita, vähän lihaa ja paljon maitotuotteita, en maitoa. Paljon menee pähkinöitä ja manteleita, ne ovat mun karkkia. Yksi hedelmäkin mahtuu tai sitten syön itsepoimimaani puolukkaa tai mustikkaa.
En ymmärrä miksi tarvitsisi syödä pelkkää läskiä ja lihaa, ei kai kukaan ihan oikeasti niin syökään, se on lähinnä vastustajien keksintöä. On tahallaan ymmärretty väärin.
Tässä hyvä blogikirjoitus http://www.jussiriekki.fi/kova-rasva-ja-hiilihydraatti/ ja sieltä löytyy linkki tutkimukseenkin.
Taidan laittaa sen ihan uudeksi otsikoksi.- joku vaan
Tutustu Mattilan ja Puustisen suosituksiin niin huomaat, että kyllä jotkut näin tekevät.
- Liana
joku vaan kirjoitti:
Tutustu Mattilan ja Puustisen suosituksiin niin huomaat, että kyllä jotkut näin tekevät.
Kuka on Mattila ja kuka Puustinen?
Seuraan lähinnä omia suosituksiani ja lisäksi lueskelen silloin tällöin kaikkien vhh-kirjoittajien blogisivuja. Onko heillä sivut? - joku vaan
Liana kirjoitti:
Kuka on Mattila ja kuka Puustinen?
Seuraan lähinnä omia suosituksiani ja lisäksi lueskelen silloin tällöin kaikkien vhh-kirjoittajien blogisivuja. Onko heillä sivut?Mattilalla ei mutta Puustisella on. Puustisen blogin linkin sisältävät postaukset tuhotaan säännöllisesti mutta ehkä se löytyy etsimällä 'Veijo Puustinen'.
Mattila on ollut oudon hiljaa viimeiset pari päivää iltalehden palstallakin.
- kar......
Fixu karppaaja kyllä katsoo kaloritkin eikä puputa rasvaa ja lihaa kohtuuttomasti...
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.973988Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j973337Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1312658Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.2322115Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m921889Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä1001833Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.211819- 1151638
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?11321- 571232