Lihasten pienennys...

Stimpy

Kyselin jo tuolla aiemmin asiasta, mutta en saanut asiallisia vastauksia joten kysyn uudestaan. Siis. Kuinka pienentää lihaksia esim. pohjelihaksia? Auttaísiko viikon paasto ja tiukka jalkatreeni? Kaipaan kipeästi apua...

10

4463

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • minä

      Tuollaiseen kysymykseen nyt ei voi kovin asiallisia vastauksia odottakaan.

      Lopeta treenaaminen ja syö huonosti niinkuin useimmat "laihduttajat" täällä niin eiköhän ne vähätkin lihakset lähde.

      Minun on kyllä todella vaikea uskoa, että sinulla olisi esimerkiksi liian isot pohjelihakset, eiköhän se koko tule jostain ihan muusta aineesta...

      • Stimpy

        on liian suuret. Apua, apua!

      • Joku
        Stimpy kirjoitti:

        on liian suuret. Apua, apua!

        Jos jättää lihaksen rasittamisen kokonaan pois niin omasta mielestä tämä surkastuttaa sen parhaiten. Oikean nilkan takia jouduin lopettamaan urheilemisen puoleksi vuodeksi. Tämän puolen vuoden jälkeen vertasi oikeaa jalkaa vasempaan niin huh kun olikin eroa.

        Ehkä toiseksi parhaaksi tavaksi näkisin kestävyys harjoittelun niukalla ravinnolla. Tietenkään ei harjoiteta sitä lihasta minkä halutaan pienentyvän.

        Oletko varma että on kyse suuresta lihaksesta?

    • Venyy

      Teetkä pelkkää treeniä ilman venyttelyä?
      30-60 s pituinen venyttely pidentää lihasta ja pitkä lihas näyttää pieneltä.
      Osalla meistä valitettavasti on geeniperimän tuotteena lihakset jotka kasvavat helposti kokoa.
      Toisilla ihmisillä on sama "voima", mutta pienempi lihasmassa ja toisista tulee "bodarin" näköisiä kun vaan katsookin puntteja.

      • XXX

        Lihasten kiinnityskohtia luissa ei voi muuttaa, joten lihaksen ulkonäkö ei muutu venyttelemällä.

        Eikä naisista tule "bodarin" näköisiä kuin vuosien intensiivisellä treenillä ja oikealla ruokavaliolla. Suurimmasta osasta naisia ei sittenkään.

    • 2krt

      Proteiini vähemmälle sen jälkeen pitäisi päästä hiostavaan paljon toistoja
      Monipuoliseen työhön samalla laihdutusta kuumissa olosuhteissa.
      Virkistyen peseytyen ja raittiista ilmasta vaikkapa vain parvekkeella istuen.

    • henkäyksen_hento

      Miksi ihmeessä ihminen haluaa vähentää lihasmassaa? Lihasmassa on aina terveydelle eduksi, ja siitä tulee nauttia. Lihasmassa säätelee painonhallintaa, lihasmassa säätelee verensokereita, lihasmassa tukee niveliä jne.

      Kipsaa jalat tai liiku pyörätuolilla. Kyllä lihas- ja luumassa siitä katoaa. Kaupan päälle saat kaikki vähälihaksisen ja liikkumattoman ihmisen ongelmat.

    • 34543543

      Paasto on hyvä keino vähentää lihasmassaa. Paastossahan lihasta lähtee suurin piirtein saman verran kuin läskiä. Tälläkin palstalla paljon paastoajia joten he varmaan voivat neuvoa.

      Lihomisen riskiä se lihasten pienentäminen tosin nostaa koska energiaa kuluu yleisesti vähemmän kun lihakset pienenee.

      • kr5

        Totta, oikeaoppisessa laihdutuksessahan proteiinin saannista pidetän huolta ettei lihakset pienene. Ellei muuta syö ateroilla, niin ainakin jotain proteiinipitoista. Paino ei tipu yhtä nopeasti kuin paastossa, mutta johtuu siis pelkästään siitä ettei lihakset pienene kun oikeaoppisesti laihdutetaan.

        Pitkällä tähtäimellä lihasten pieneneminen huono asia koska tosiaan silloin lihoo helpommin ellei vähennä energiansaantia sitä mukaan kun lihakset pienenee.

        Eli järkevin tapa laihduttaa: syö vähän mutta proteiinipainotteisesti ja tee lihastreeniä

    • rahatpoisvaan

      Osta joku julkkiksen myymä nettidieetti niin kyllä siinä lihaksetkin pienenee.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      84
      1646

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      269
      1551

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      271
      1288

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      169
      1262

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      56
      877

    6. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      66
      854

    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      65
      843

    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      40
      831

    9. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      40
      817

    10. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      791
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt