Aloitettiin viime maaliskuussa ja painot on pudonneet. Vaimo -34kg, minä -20kg.
Lihaa, kalaa, kanaa kasviswokkia kattilassa kypsennettynä. Lisänä kastike ja pari karppausleipäsiivua. Hedelmä pari päivässä, sokeritonta jogurttia, kevytlimuja, juustoja, tomaattia ym tuorekasviksia, lihahyytelöä, leikkeleitä.
Useampaa dieettijuttua kokeiltiin ja aina meni poskelleen. Liha/kala/kana wokki kastike perussapuskana mielen ja nälän mukaan ja muuta pienellä harkinnalla. Kaloreita ei ole laskettu ja nälkä ei ole ollut koko aikana. Viinirypäleet ja banaanit on vätetty väliin ja höttöhiilarit, sokerit ym.
Kyllästytty ei vielä ole ja uusia ressuja teen koko ajan.
Esim kalakeitto:
1 kg extrawokki 0,5 kg rainbow itämainen wokki kilo lohifilettä, litra maitoa ja litra vettä pari kalaliemikuutiota. Mausteeksi herbamare- maustesekoitusta ja lopputulos oli perinteistä kalakeittoa parempi. Teko kuin kalakeiton.
Vaimon vaatekoko oli 46 tai yli, nykyään se ostelee 38 tai jopa 36 vaatteita. Hän on todella tyytyväinen lopputulokseen. Itselläni on vielä 10kg pudotettavaa. Housut kävi suureksi, selvä se ja vyöhön piti tehdä lisäreikä sisäänpäin, kun ennen jatkoin. No, ostin sitten uuden vyön. Wokki tuli perunan/pastan/riisin tilalle ja siihen emme ole kyllästyneet ja siinä pysytään. Joskus tulee tehtyä jäävuorisalaatista ja kypsästä kanasta kanasalaattia.
Kokojyväruis tulee sitten vakioruokavalioon, kun on päästy tavoitepainoon.
Ps ei meinaa tutut aina tuntea vaimoa. ;-)
Lihaa, kalaa, kanaa kasviswokkia kattilassa kypsennettynä. Lisänä kastike ja pari karppausleipäsiivua. Hedelmä pari päivässä, sokeritonta jogurttia, kevytlimuja, juustoja, tomaattia ym tuorekasviksia, lihahyytelöä, leikkeleitä.
Useampaa dieettijuttua kokeiltiin ja aina meni poskelleen. Liha/kala/kana wokki kastike perussapuskana mielen ja nälän mukaan ja muuta pienellä harkinnalla. Kaloreita ei ole laskettu ja nälkä ei ole ollut koko aikana. Viinirypäleet ja banaanit on vätetty väliin ja höttöhiilarit, sokerit ym.
Kyllästytty ei vielä ole ja uusia ressuja teen koko ajan.
Esim kalakeitto:
1 kg extrawokki 0,5 kg rainbow itämainen wokki kilo lohifilettä, litra maitoa ja litra vettä pari kalaliemikuutiota. Mausteeksi herbamare- maustesekoitusta ja lopputulos oli perinteistä kalakeittoa parempi. Teko kuin kalakeiton.
Vaimon vaatekoko oli 46 tai yli, nykyään se ostelee 38 tai jopa 36 vaatteita. Hän on todella tyytyväinen lopputulokseen. Itselläni on vielä 10kg pudotettavaa. Housut kävi suureksi, selvä se ja vyöhön piti tehdä lisäreikä sisäänpäin, kun ennen jatkoin. No, ostin sitten uuden vyön. Wokki tuli perunan/pastan/riisin tilalle ja siihen emme ole kyllästyneet ja siinä pysytään. Joskus tulee tehtyä jäävuorisalaatista ja kypsästä kanasta kanasalaattia.
Kokojyväruis tulee sitten vakioruokavalioon, kun on päästy tavoitepainoon.
Ps ei meinaa tutut aina tuntea vaimoa. ;-)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Ei diettiin mitään kirjoja tarvita maalaisjärkeä vaan niin kuin aloitaja on käyttänyt ja hyvä tulee.. Itsekin samantapaisella tyylillä pudottanut painoa yli 10kg...
Minulla tippui kerralla 65 kg kun akka lähti.
Terve vaan trolli, oletkos Mattila?
Älä kuvittele että ihan vaan yht'äkkiä joku uskoo että tänne ilmestyisi joku uusi karppaaja tuollaisella auvoisella ylistyksellä ja toistelisi niitä mantroja joita Mattila toisteli.
Heh heh, no mutta trolli olet kumminkin, sen huomaa heti.
Mitähän saavutat tuolla että sepustelet tänne satujasi?
Kyllä näihin juttuihin tarvittaisiin valokuvat ennen ja jälkeen ja scannaukset ruokakaupan kuiteista ennen ja jälkeen. Jos aterialla menee puoli kiloa lohta ja maitoa ja vielä vihannekset päälle ja laihtuu niin voi vain ihmetellä miten on tullut syötyä pulskilla päivillä.
Eihän tuo ole ihme että tuollaisella dieetillä laihtuu.
kirjolohessa on noin 100 kcal/100 g. Puoli kiloa sitä ja kasviksia niin ollaan jossain 650 kcal tietämissä. 3 tuollaista ateriaa pitää kummasti nälkää ja energiaa tulee sangen vähän.
Karppiatri taisi vielä syödä vain kaksi ateriaa päivässä.
Se, että tuollainen dieetti on myös runsasproteiininen onkin sitten eri asia ... .
Satujahan tuo kertoo, se on joku palstan vanha VHH-pieru joka on bannattu pois tai sitten se on se Mattila joka nuole kokoomusauktoriteettien perseitä eikä heidän kieltonsa takia esiinny enää omalla nimellään tällä palstalla.
Kirjolohessa 100 kcal / 100 g ?!?
Broilerin rintafileessä on n. 110 kcal / 100 g raakana. Lohessa on varmasti enemmän rasvaa kuin broilerin fileessä.
Lähempänä 160-170 kcal / 100 g kirjolohta, siis raakana. Kypsänä voinee kertoa vähintään 1,2-1,4:lla, kuten melkeen minkä tahansa lihan.
Yllättäväähän tämä on mutta finelin mukaan 'Kirjolohi kokonainen, keskiarvo' on 107 kcal/100 g ja 'Kirjolohi meri, filee' 165 kcal/100 g. Jälkimmäinen on rasvaisempaa ja siitä ei todennäköisesti ole leikattu vatsarasvaa pois. Kirjolohi on järkiään nykyään kasvatettua ja kasvatettuun kalaan ei rasvaa haluta sen enempää kuin kasvatettuun sikaankaan. Kasvatetun kalan rasvahappokoostumus on myöskin huonompi kuin villin.
Nyt kun paistaa 500 g lohta niin sen rasvan määrä itse asiassa laskee. Veden osuus laskee kuitenkin enemmän ja siksi suhteessa rasvan määrä nousee. Merkittävä osa rasvasta on myöskin nahassa, sama broilerissakin.
Eli siis annos täytyy punnita raakana ja laskea raakakoostumuksen mukaan tai sitten punnita kypsänä ja laskea kypsän koostumuksen mukaan. Kummassakin tapauksessa pitäisi ottaa vielä huomioon syöty osuus. Itse en syö lohen tai kanan nahkaa.
Broilerin rintafileessä on finelin mukaan 107 kcal/100 g, rintaleikkeessä nahkoineen 147 kcal. Broileri mielletään kevyeksi ja vähärasvaiseksi, lohi rasvaiseksi vaikka ne ovat aika pitkälti samaa tavaraa tässä suhteessa.
Siinähän sitä VHH:laiset laskevat kaloreita niin että. Eikös joku "ravintotutkija" (heh heh) ole tällä palstalla vakuuttanut että niitä ei tarvi VHH:lla laskea?
Juu, niinhän se Mattila väittää. Mattilan yleistyksiin nyt ei kannata muutenkaan kiinnittää huomiota. Ei kyllä muutenkaan.
En itsekään laske säännöllisesti ravintoni kilokaloreita mutta suurin piirtein olen kyllä selvillä siitä. Tuossa on tietysti isona tekijänä se, että ruokavalioni on aika säännöllinen. Sitä rajoittaa sitten eniten käyttämäni lounasravintola eikä VHH.
ei tuo aloitus vaikuta rasvaa rakastavien vhhlaisten kuten mattilan tai puustisen kirjoitukselta...
kuvia odotellessa.
Eli siis annos täytyy punnita raakana ja laskea raakakoostumuksen mukaan tai sitten punnita kypsänä ja laskea kypsän koostumuksen mukaan. Kummassakin tapauksessa pitäisi ottaa vielä huomioon syöty osuus. Itse en syö lohen tai kanan nahkaa.
eikö se että jättää elintarvikkeesta osan syömättä ole ekologisesti väärin.
ovathan tietysti roskalavat ja kompostorit olemassa.
En ylipäätänsä syö ruokaa josta en pidä. Nahassa on lisäksi puriineja, joita pitäisi välttää jos on taipumusta kihtiin niin kuin minulla on. Onhan tuo ekologisesti väärin vaan ei kovin iso asia kun tuota nahkaa jää syömättä ehkä muutama kilo vuodessa.
Lohen nahassa olisi tietysti kalarasvaa ja se kannattaisi sen vuoksi syödä.
Lohen nahkaa kannattaa syödä enintään kahdesti viikossa. Tiuhemmalla annoksella ei ole osoitettu terveyshyötyjä.
Eläinlihan syöntihän on ekologisesti eniten ympäristöä kuormittava ravitsemuksen laji. Ja kalanviljelys suurin vesistöjen rasite.
Joten ei se ole mistään lohen nahasta kiinni kun eläinlihan syönnillä kaiken kaikkiaan rasitetaan moninkertaisesti se mitä kasvien syönnillä rasitettaisiin.
Meillä suurin vesistörasitus tulee maatalouden valumista. Kalanviljely on aika vähäistä. On vieläpä aika lailla sama mitä kasvatetaan, kaikkea lannoitetaan raskaasti. Myös säilörehun tuotantoon käytettäviä peltoja.
Järviin ja jokiin ei edes saa kalanviljelylaitoslupia, paikallinen kuormitus on liian iso. Allaskasvattomoissa jäteveden puhdistus on helppoa.
Henkilökohtaiseen kuormitukseen vaikuttaa sitten se, mitä syödään. Jos syödään eläintuotteita niin eläimille syötetään 4-10 kertaa enemmän energiaa kuin jos kasvit syötäisiin suoraan ja rasitus on näin moninkertainen. Lisäksi tulevat nautojen metaanipäästöt ja sikaloiden lietelanta, jonka käsittely ekologisesti on vähintään haastavaa.