on siinä miehellä saavutuksia. lieneekö vika väärissä ravintosuosituksissa?
http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/2011/12/1458797/suomalaiset-on-pohjoismaiden-lihavin-kansa
"
Lihavuudesta on tullut merkittävä kansanterveysongelma Suomessa, sanoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL.
THL:n mukaan suomalaisista aikuisista jo joka viides on lihava. Suomalaiset ovatkin Pohjoismaiden lihavin kansa.
THL:n pääjohtajan Pekka Puskan mielestä erityisen huolestuttavaa on nuorten ja jopa lasten lihominen. Jopa viidennes viides- ja kahdeksasluokkalaisista koululaisista on ylipainoisia.
THL muistuttaa valtakunnallisena kansanterveyspäivänä, että lihavuuteen liittyy useita riskejä sairastua kroonisiin tauteihin. Se lisää erityisesti tyypin 2 diabeteksen riskiä. Tyypin 2 diabetes onkin Suomessa lisääntynyt viimeisen 10 vuoden aikana yli 70 prosenttia."
http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/2011/12/1458797/suomalaiset-on-pohjoismaiden-lihavin-kansa
"
Lihavuudesta on tullut merkittävä kansanterveysongelma Suomessa, sanoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL.
THL:n mukaan suomalaisista aikuisista jo joka viides on lihava. Suomalaiset ovatkin Pohjoismaiden lihavin kansa.
THL:n pääjohtajan Pekka Puskan mielestä erityisen huolestuttavaa on nuorten ja jopa lasten lihominen. Jopa viidennes viides- ja kahdeksasluokkalaisista koululaisista on ylipainoisia.
THL muistuttaa valtakunnallisena kansanterveyspäivänä, että lihavuuteen liittyy useita riskejä sairastua kroonisiin tauteihin. Se lisää erityisesti tyypin 2 diabeteksen riskiä. Tyypin 2 diabetes onkin Suomessa lisääntynyt viimeisen 10 vuoden aikana yli 70 prosenttia."
Vastaukset 12
Vanhimmat
Lieneekö vika siinä että ravintosuosituksia ei noudateta vaan mössötetään älyttömiä määriä eläinrasvaa.
Tässä Pekan saavutuksia:
Tässä muutama esimerkki onnistuneesta ravitsemusvalistuksesta.
-elinikä Suomessa on noussut vuosia ja trendi jatkuu yhä
-ihmiset kasvavat pidemmiksi
-vauvat kasvavat nopeammin
-ikäihmisten työkunto on noussut
-kroonikkojen elinikä, edim. diabeetikkojen, elinikä noussut huomattvasti. Ennen he kuolivat paljon nopeammin
Myös kansainvälisesti Suomi on pärjännyt hyvin:
Newsweek-lehti rankkasi Suomen kans.välisessä maavertailussa ykköseksi. Ja terveys oli yksi viidestä mittarista vaikka Suomen tervydenhoito ei kiitosta saanutkaan.
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2010081612198355_uu.shtml
"Newsweek vertaili maailman parhaita asuinpaikkoja viiden tekijän avulla. Nämä tekijät olivat terveys..."
Ei eläinrasvaa syödä mielettömiä määriä. Energian saanti on tuolta osaltaan parin prosenttiyksikön päässä tavoitteesta. Sen sijaan suomalaiset syövät liian vähän kasviksia, liikaa sokeria (liki 100 g päivässä!) ja ylipäätänsä liikaa. Liikuntaa harrastetaan liian vähän.
Jos diabetes tulisi rasvasta, niin miksi koko ajan yhä useampi hoikka nainen sairstuu II-tyypin diabetekseen ilman sukurasitetta?
Diabetes-lehti kertoi naisesta, jolla todettiin diabetes. Lääkärin ohje puhelimessa oli "10 kiloa pois painosta ja ruokavaliolle!" No, nainen oli jo ihannepainossaan ja söi täsmälleen virallisen ruokavlaion mukaan, sillähän oli yrittänyt tähän asti pitää kiinni hyvästä kunnostaan! Kun nainen huomautti tästä, niin lääkäri vain toisti kehoituksen.
10 kiloa pois ja 49-kiloinen nainen on kuollut.
Miksi siis sairastutaan ilman liikapainoakin?
Siksi, että rasva ei ole diabeteksen aiheuttaja, vaan liika hiilihydraatti, joka nostaa veren sokeria ja saa sen heittelehtimään. Rasva ei ehkä ole ihan syytön tässä, vaan kyse on huonosta margariinista ja runsaasta hiilihydraatista yhdessä.
Jos hiilihydraattia, ja kenties sitä margariinia mukana, syö liikaa, niin yleensä myös lihoo, mutta jos kokonaiskalorimäärä jää pieneksi, niin ei liho, mutta silti voi saada diabeteksen.
Kakkostyypin diabetesta havaitaan nykyään paljon useammin koska sitä etsitään rutiininomaisesti. Mistäpä sitä sukurasitustakaan tietää, isovanhemmissa on saattanut olla vaikka kuinka paljon kakkostyypin diabeetikkoja.
Kakkostyypin diabeteksen riskitekijät ovat sukurasitus, ylipaino ja liikkumattomuus. Riskitekijä ei sitten tarkoita sitä, että se aiheuttaa.
Eipä ole tullut vastaan luotettavia lähteitä, joiden mukaan hiilihydraatti saati margariini aiheuttaisivat kakkostyypin diabetesta.
Sen sijaan näyttöä löytyy siitä, että tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistanssia.
Kakkostyypin diabeteksessa myös rasva on ongelmallinen. Tiivistetysti voi sanoa, että koko ihmisen energia-aineenvaihdunta on pielessä.
"Sen sijaan näyttöä löytyy siitä, että tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistanssia."
Misssä on todisteesi?
Tässä nyt alkuun. Lue nämä ja kommentoi sitten.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18301083
"Fatty acids and insulin sensitivity." (suomenna itse)
http://herkules.oulu.fi/isbn9514268644/html/c222.html
"Rasvasolun triglyseridien nopea lipolyysi nostaa veren FFA:n ja glyseridin määrää, jolloin luurankolihas lisääntyneen tarjonnan vuoksi alkaa käyttää energialähteenään glukoosin sijasta yhä enemmän rasvahappoja (Randle ym. 1963). Seerumin triglyseridipitoisuus on käänteisesti sidoksissa kehon insuliiniherkkyyteen (glukoosin hyväksikäyttönopeuteen). Kliiniset ilmentymät ovat suurentunut kompensatorinen paastoinsuliinipitoisuus, heikentynyt glukoosin sieto ja diabetes (Vanhala 1997, Taskinen & Kuusi 1997)."
http://home.edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava% 20rav%20kasv/metabolinen%20oireyhtyma,%20duodeci.pdf
"Runsasrasvainen ruoka, erityisesti runsaasti
tyydyttynyttä, kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio,
heikentää insuliiniherkkyyttä ja altistaa tyypin
2 diabetekselle (Lichtenstein ja Schwab
2000, Vessby 2000)."
http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli? p_artikkeli=nix00773
"Insuliiniresistenssin tai häiriintyneen insuliinierityksen syitä ei lopullisesti tunneta mutta tällä hetkellä vallitsevan hypoteesin mukaan tautiin liittyy perinnöllinen häiriö elimistön energia-aineenvaihdunnassa; kyky polttaa rasvaa (mitokondrioissa) on huonontunut."
http://64.233.183.104/search?q=cache:Qghp3iGUwYIJ:home. edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava%2520rav%2520 kasv/elamantapamuutokset,%2520uusitupa%2520et%2520al%25 202004%2520duodecim.pdf+diabetes+%22uusitupa%22&hl=fi&c t=clnk&cd=8&gl=fi
"Tärkeä
havainto on, ettei insuliinineritys huonone vää-
jäämättömästi vuosienkaan saatossa henkilöil-
lä, joiden glukoosinsieto on heikentynyt, jos he
kykenevät edes jonkin verran laihduttamaan, li-
säämään liikuntaa ja muuttamaan ruokailutot-
tumuksiaan terveellisempään suuntaan."
"Myös liikunta, ra-
vintokuidun määrän lisääminen ja ravintoras-
vojen muuttaminen pehmeämmiksi parantavat
insuliiniherkkyyttä"
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p _artikkeli=sae08020&p_ylataso=&p_osio=
"Aikuistyypin diabeteksen keskeiset vaaratekijät ovat lihavuus ja erityisesti vartalolihavuus, liikunnan puute sekä runsaasti rasvaa – erityisesti tyydyttynyttä rasvaa – ja vähän kuitua sisältävä ruokavalio."
"Tavoitteena on vähärasvainen terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia ja jossa näkyvä rasva on pääasiallisesti juoksevaa tai kasvimargariinia."
http://64.233.183.104/search?q=cache:NJY2pANj9dAJ:www.k hl.fi/diabetes.pdf+tutkimus+%22diabetes%22&hl=fi&ct=cln k&cd=9&gl=fi
"Tyypin 2 diabetes on usein osa oireyhtymää, jolle on ominaista muun muassa vatsakkuus, veren poik-
keavat rasva-arvot, kohonnut verenpaine sekä häiriöt veren hyytymisessä."
"Tyypin 2 diabetesta hoidetaan laihduttamalla, vähärasvaisella ruokavaliolla, verensokerin tablettihoidolla ja tarvittaessa myös insuliinilla."
http://www.ebm-guidelines.com/terveysportti/Dlehti2.tun nista?a=Y&t=H&fname=duo95740.htm
Zone-dieetti tehokkain VHH-dieetti diabeteksen torjunnassa. Zonessa on rasvaa vain 30%.
"Sen sijaan Zone-tyyppiset dieetit muistuttavat nykyisiä ravitsemussuosituksia lukuun ottamatta pientä hiilihydraattimäärää ja suurta proteiinimäärää. Zone-tyyppiset dieetit ovat parantaneet vyötärölihavuutta ja dyslipidemiaa sekä pienentäneet insuliinipitoisuuksia paremmin kuin tavanomaiset vähärasvaiset ruokavaliot ylipainoisilla insuliiniresistenteillä naisilla (McAuley ym. 2006)."
Hyvää iltaa vaan teillekkin!
Kaiketi löysit niitä tutkimuksia? Vaan sopiiko tai onko nämä palapelin palat yhteen sopivia?
Mistä ihmeestä niitä diabeetikkoja sikiää jotka kertovat, etteivät he tarvitsekkaan lääkitystä jättäessään hiilareita vähemmälle? Jos he elävät uskossa ? ? eivätkä tarvitse lääkitystä ? ? eikös diabetes ole tässä tapauksessa tappava eli nää tyypit pitäis olla kanttu vei?? , mutta kuitenkin he voivat hyvin.
Joku mättää ja suomalaiset ovat nyt hyvin vihaisia!
Kakkostyypin diabetekseen kuolee vuosikymmenissä. Karppaamalla hankittu alhainen verensokeri poistaa kylläkin liitännäissairaudet mutta ei itse kakkostyypin diabetesta. Laihduttamalla voi päästä (joskin harva) siitäkin.
Ykkösiltä lähtee tälläisillä opeilla sitten henki.
Niin, jos sokuritautinen käyttää lääkitystä ja syö nykysuositusten mukaan ? ? lienee amputointia, sokeutumista ja heistä kuolee sydänkohtauksiin kaksi kolmas osaa eli 2/3. Tappaako lääkitys vai korkeat hiilarikuormat?
Näyttää olevan hirvittävä varmuus.. voidaan elää terveen vertaista elämää, jos jätetään ne pahikset vähemmälle.
ELI ON TURHAA SAIVARRELLA!!!
Pubmedistä löytyy 6292 hittiä hakusanoilla 'saturated fat insulin resistance' eli asiaa on tutkittu aika reilusti. Sieltä vaan poimimaan sopivia linkkejä.
Googlata voi myös sanoilla 'lipid-induced insulin resistance' jos haluaa lukea asiasta enemmän.
Jostakin ihmeen syystä näitä diabetes kakkosen kurissa pitämiseen selitys löytyykin hiilihytraattien vähentävillä jotka käyttävät niinsanottuja koviarasvoja.
Eli hyvää päivää vaan teillekkin!
Tässä on väärinymmärrys joka johtuu siitä että VHH-porukka kuittaa kaikki aiemmat syömisensä sillä että on ollut "virallisella" ruokavaliolla. Saattaahan missä hyvänsä mässäämisen manifestaatiossa hiilihydraattien ja rasvan suhteelliset osuudet muistuttaa "virallista" ruokavaliota.
Toisaalta osa porukasta on sitä mieltä että "virallinen" ruokavalio on muutakin kuin hh- ja rasvaprosentteja. Kannattaa katsoa mitä ruokia siinä ravintoympyrässä ihan konkreettisesti näkyy. Ei ole hamppareita, pitsoja, karkkia, suklaata, ölppää ym. kansan suosikkiruokia.