Nykyiset mursut, tulevat kuumat kesäkissat ;)
Mä oon 22-vuotias nainen, painoa on reilut 80kg ja pituutta 178cm. Tavoite olisi laihtua 10-15kg, riippuen tietenkin peilikuvasta (tarpeen tullen enemmänkin). Ja haluan saada lihaksia ja kohottaa kuntoa. Aikarajaa ei ole (tai no kesä tavallaan) mut haluan terveellisesti laihtua :)
Nyt pallo on teillä, kertoilkaas itsestänne ja tavoitteistanne :)
Mä oon 22-vuotias nainen, painoa on reilut 80kg ja pituutta 178cm. Tavoite olisi laihtua 10-15kg, riippuen tietenkin peilikuvasta (tarpeen tullen enemmänkin). Ja haluan saada lihaksia ja kohottaa kuntoa. Aikarajaa ei ole (tai no kesä tavallaan) mut haluan terveellisesti laihtua :)
Nyt pallo on teillä, kertoilkaas itsestänne ja tavoitteistanne :)
Vastaukset 61
Vanhimmat
Ihanaa, että teit tämän! Nyt on pakko alkaa liikkumaan:) Mun tavoitteena on saada tota rasvaa reisistä ja mahasta (ainakin) katotaan nyt mihin tää tästä lähtee:)
Joo, eli ite oon 16-vuotias, oon 167cm pitkä ja painoa taitaa olla semmoset 70kg. Oma tavote olis laihtua semmoest 10kg, myös kohottaa kuntoa (päässyt vähä huononemaan tässä näin) ja lihaksia lisää. Itelläkään ei ole aikarajaa ja terveellisesti olis tarkotus :-)
Kivaa et mun idea sai kannatusta, ei voi luisuilla niin paljon, kun on ite kerännyt tsemppikavereita :D
Aattelin heti huomenna mennä salille :))
Oon niin kauhee datis, niin ite tuun varmaan päivittäin kirjoittaa tänne olin sit tehnyt jotain tai en, mut en teitä velvoita tulemaan tänne joka päivä, toivon kuitenkin silleen et kaikki ois suht "aktiivisia" kumminkin :))
JEE!
Hei löysin demi.fi sivulta tän keskustelun ja haluan tulla mukaan!
Itse olen 172cm pitkä ja painoa tällä hetkellä n. 88kg. Olen lihonut 1-2 vuoden aikana n. 15 kiloa. Tarkoitus olisi ensin päästä 75 kiloon. En liiku nykyään ollenkaan, joskus kävelen kouluun 6km päivässä. Suklaalevyjä saattaa upota useampikin viikossa, niistähän ne kilot onkin tulleet. Ja ite kans ens kesään mennessä haluan laihtua "mukaviin mittoihin" :D
Tsemppausta kyllä kaipaisinkin!
Ainiin ja unohdin kertoa ikäni, olen siis 18 vuotta:D
on kyllä ihan huippua, jos tää "ikuinen" laihuttaminen sais nyt jotain tuloksiakin aikaan :-D
ite huomenna meen pelaa lentopalloo, reenit kerran viikossa.
ja luulisin että tuun kertomaan melkein joka päivä kun tässä koneella tulee istuttua :--)
mutta miten te meinaatte urheilla, tai saada tuloksia aikaan? onko jo jotain suunnitelmia?tai harrastatteko mitään säännöllistä liikuntaa?
Itselläni ainakin aikaisemmin toiminut se, että syön säännöllisesti ja syöminen painottuu aamupäivään, enkä syö sitten välttämättä päivällisen jälkeen enää mitään. Lisäksi täytyisi tehdä lihaskuntoa ja käydä lenkillä...:D Hikiliikuntaa suoraan sanottuna. Voi kamala, miten sitä voikaan olla näin julma ihteään kohtaan ku on antanu kehon rupsahtaa:D
Tervetuloa vaan Josbu!
En harrasta mitään säännöllistä liikuntaa, mut aattelin saada saliharjoittelusta semmoisen säännöllisen :)) Ostan huomenna kk-kortin pelkän salin puolelle, ja sit seuraava kortti vois olla semmoinen, johon sisältyy myös ryhmäliikuntaa, mut en vielä rapakuntoisena semmoisiin halua mennä :D
Oon katsellut myös jooga-aikatauluja ja -hintoja, niin ehkä sinne ostan jonkun 10 kerran kortin, ja käyn sit kerran kaks viikossa joogaamassa. Se on vaan niin hiton kallista...
Lumen tultua haluaisin myös laskettelemaan! :D
Niin ja unohdin kertoa, oon ihan hiton perso kaikelle hyvälle, karkkia, sipsiä, suklaata ja jäätelöä... ah nam.
Yirtän syödä tavallista ja treveellistää ruokaa pienempiä annoksia kuin ennen, ja vähentää ihan hitosti kaikkea epäterveelistä! Mulle ei sovi mikään totaalikieltäytyminen karkeista, joten jos onnistuisin pitämään karkit yms kohtuudessa niin hyvä ois. Ja tietenkin kuluttaa kaiken ylimääräisen syömisen :D Helpommin sanottu kuin tehty.
Ootteko te kokeilleet jtn ruokapäiväkirjaa ikinä?
Ittelläni on ruokapäiväkirja vihkoinen tässä nenän edessä.. Kirjaan pitkin päivää mitä olen syönyt ja sitten aina seuraavana päivänä töissä käytän kalorilaskuri.fi sivustoa ja tarkkailen sieltä miten olen onnistunut pysymään kalori ja hiilarimäärissä. Ruokailujen kirjaaminen tuntuu pitävän syömiseni paremmin kurissa, mutta en tosiaan jokapäivä muista/jaksa kirjata syömisiäni ylös.
Painoni on heitellyt viimeisen 4vuoden aikana aina 10kg säteellä. Nyt ois aikomus saada lopullisesti pysymään tietyssä painossa. Olen 23-vuotias ja vaaka näytti aamulla 66,3kg. :'( Tavoitteenani on painaa n. 55kg kesään mennessä ( jonka verran painoinkin viimeksi 2010 kesällä).
kyllä vain, itekkin oon tosi perso kaikelle hyvällä. jos vain jotain hyvää on tarjolla ni syön melkeimpä sit kaiken :-D
oon joskus koittanu pitää ruokapäiväkirjaa, mutta ittellä se tuntu vähä tyhmältä. parempi mun mielestä koittaa syödä terveellisesti ilman että kirjaa ylös jokaista suu palaansa, menee jo turhan tiukaks :--D ja pitää muistaa nataa myös ittensä herkutella aina joskus, sillä ns palkita ittensä ja onnistumisensa.
ja ite pelaan siis lentopalloa ja käyn lenkille (koitan käydä n.3 kortaa viikossa lihaskuntoa), aina ollut semmosta peruskuntoa ihan jonkun verran mutta ihan nuoresta asti pyöreähkö :-D eli omalla kohalla oon sitä mieltä että kun herkuja vähentää ja syö terveelliseseti ja hieman lisää liikuntaa ja itsekuria niin eiköhän läskit rupee lähtee :-D
noniin, minä myös !
oon siis 16v 165.5cm pitkä ja 64 kg ois paino... tavote ois toi 58 kg joka on mulla ollut sellainen "normipaino" :)
karppaamisella/vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on mulla ainakin kiloja karissut ihan mukavasti, ja lihaksien en tahdo lähtevän, joten tää toimii mulla hyvin :)
huomenna ois tarkotus poikaystävän kaa lähtee lenkille, jolla on myös menossa terveelinen elämä, tosin massan kasvatuksen merkeissä XD
Heippa! =)
Bongasin myös demi.fistä (nimimerkki siellä partychick) keskustelun tästä ja kiinnostais kans tulla mukaan. Ikää on 16 ja paino n.64 kg ja pituutta 165 cm. Mun tarkotus on lähinnä kiinteyttää ja yrittää pudottaa painoa jonnekin 57-59 kg paikkeille missä se ennen oli, riippuu nyt mitä peili 60 kg kohdalla näyttää. Reisiä tarvis saada vähän hoikemmiks ja jenkat ja vatsa pienemmiksi.
Ite harrastan säbää 1-2 kertaa viikossa ja zumbaa kerran viikossa. Ja ajattelin aloittaa kuntosalin, jossa kävisin kerran viikossa ja ehkä lenkillä silloin tällöin. Mitään hirveitä ruokarajoja en pistä, mutta katon vähän tarkemmin mitä suuhuni pistän, kuin aiemmin. Nii ja jouluks ostan voimavanteen, jos ootte kuullu tosta vehkeestä? Voin kertoo kokeilun jälkeen auttaako se mitään, mutta mulla on ainakin suuret odotukset :)
VOIMIA! =D
Superhyvä tää keskustelun nimi muuten! :D
Minäkiiiin!
Oon 21 v. Lihon tällaseks läskiksi yläasteen alus ja sen jälkeen oon epätoivosesti laihdutellu, mutta pysyvään ja tyydyttävään tulokseen en oo koskaan päässy :(
Oon 150 cm ja 58 kg :( Tavotepaino vähintään 45 kg.
Mä oon koukussa ruokaan, normiruokaan ja roskaruokaan. Nykyään en oo töissä tai koulussa joten päivät kuluu vaa ruokaa ahmien
Shawannah mulla taas päinvastoin.. koska oon töissä 40t/viikko teen opinnäytetyötä käyn avoimen yliopiston kursseja omistan 2 koiraa tuntuu ettei riitä motivaatio tai aika liikkumiselle... joten ahmin. haen kaupasta suklaata töihin, karkkia kotiin opparia tehdessä ja verkkoluentoja kuunnellessa. Koirien liikuttaminenkin on jäänyt minimiin kun on niin paljon muuta hommaa. :/
Kun olin kotona jaksoin liikkua koska ei tarvinnut stressata muusta..
Jee lisää porukkaa, tervetuloa vaan :))
Oon itseasissa katsonut itekin noita vanteita, oon aatellut pyytää joululahjaksi stadiumista semmoista 1.5kg:n vannetta, tai sit ostaa itse semmoisen jo ennen joulua.
Paitsi nyt rupeisn googlaamaan ja on noita painavampiakin, http://www.voimavanne.com/tuoteet.html , nyt en oikeen tiiäkään et minkä haluaisin :D
Tuun seuraavan kerran huomenna kirjoittelemaan, et miten pärjäsin salilla :D
Morjes!
Mä oon 19v. Ja mittani 173cm ja 90kg. Tavoittelen 70kilon painoa.
Olin yläasteella vielä hoikka, mutta silloinen poikakaveri jätti mut 2v seurustelun jälkee ja aloin syömään suruuni.
Olenkin jo muuttanut ruokailut terveelliseks. :)
wau, lisää porukkaa vain !:-)
tommonen voimavnne kyllä munkin korvaan kuullostaisi ihan mukavalta. olis kiva kuulla auttaako toi nyt mitää ja miten paljon tollasella pitäs tehä että sais näkyviä tuloksia aikaseksi :--)
tsemppiä kaikille huomiseen päivään !
Taidanpa pyytää joululahjaksi tuota voimavannetta, käyttötavat kuulostaa tosi monipuolisilta!:)
Mitenkäs teidän päivä on mennyt?
Itellä ei kovinkaan hyvin, tän päivän urheilut jäi mikreenin takia siihen että kävelin kotoo bussipysäkille ja pysäkiltä kotia.
No ei itellänikään yhtään kummosemmin, perusliikkeitä (kyykkyynylöshyppyjä, vatsalihaksia yms liikkeitä) Jospa mä huomenna lataisin koneelle ton tanssiohjelman niin tulis jotain tästäkin laihduttamisesta(:
Kävin salilla ekaa kertaa miljoonaan vuoteen, jee :D
Ja sit oon syönyt lounaaks ja päivälliseks tonnikalasalaattia ilman majoneesia, ja normaalia pienempiä annoskokoja. Nyt on vaan nälkä, enkä oikeen tiiä mitä voisin syödä D:
Joks jaksan, niin pitäis huomennakin raahautua salille :D
Ainoo mikä vähän mieltä painaa on tuleva viikonloppu, kun ois perjantaina kaverin tuparit ja lauantaina myöhäiset pikkujoulut, joten tulis dokattua aika reippaasti, ja alkoholissa on niin hitosti kaloreita... En tiiä viel mitä teen viikonlopun suhteen, kun halusiin kumminkin mennä juhlimaan, mut sit vaarana on kumminkin päätyä baarista mäkin kautta kotiin, ja krapulassa ei kyl tuu tehtyä mitään urheilullista ja en tiedä onnistunko krapulassa pitämään annoskokoja pieninä, tai sorrunko johonkin kaapin pohjan hyvyyksiin...
Mä en oo nähnyt kuin niitä 1,5 kg voimavanteita noissa urheilukaupoissa, mut siellä original-nettisivuillahan on painavempia, mut ne on taas niin paljo kalliimpia että mulle kelpaa toi vähän kevyempikin :) Luin kuntoplussasta, että parin ekan viikon aikana voi tulla mustelmia vyötärölle/lantioon ja on kai tosi kipeenä, mut sen jälkeen rupee näkyyn tuloksia! Sen näkee sitten.
Mun päivä meni kyllä ihan alamäkeen. Mäkään en liikkunut, kuin bussipysäkille ja kotiin ja loppupäivä menikin nukkuessa ja läksyjen teossa, koska väsytti aivan kamalasti ja päänsärky iski :( Ja ruokapuoli meni yhtä huonosti..
Juotteko muuten paljo vettä? Joka paikas sanotaan aina, että jos ei juo sitä 1,5-2 litraa vettä päivässä niin laihduttaminen on aika hankalaa. Mulla toi ei vaan oikeen kunnolla oo ikinä onnistunu. Mutta kerran kun jonkun viikon join vettä tarpeeks paljon, niin kyllä huomas heti että nesteet ainakin lähti ja muutenkin oli paljon virkeempi ja ruuansulatus toimi paremmin. Että jos se olis mun ensimmäinen haaste, että joisin vettä kunnolla, koska normaalisti juon vaan sen 2-3 lasia vettä maitoa 2 lasia
Ja toinen mun tän hetkinen haaste on maissilastut/nachot. Oon ihan hulluna niihin ja tänään katoin ekan kerran niitten kalorimäärän ja yhessä pussissa on sama määrä kaloreita kun suklaassa! Tälläkin hetkellä vieressä nököttää yks pussi, mutta se olkoon viimenen!
Ainiin, ann1ca: minkä tanssipelin meinaat ladata ja mistä? :o ilmanen?
Ei muuta tänään ja tsemppiä huomiseen! :)
Vois tosiaan ostaa sen stadiumin vanteen, kun se on kumminkin halvempi, ja mulla menee nyt salimaksuihin jo niin "paljon", et en haluu tommoiseen sit tuhlata :D
Oon jo yrittänyt juoda paljon vettä, tänään on ehkä mennyt litra, mut enemmän pitäis. En vaan tykkää juoda enää illalla, ettei koko yötä tarvi hereillä käymään vessassa...
Ja niin, mua vituttaa, kun mulla ei oo kotona vaakaa, niin en tosiaan tiiä omaa tarkkaa painoa D: Pitää varmaan joskus kerran viikossa mennä äitin luokse digitaalisen vaa'an mitattavaksi :D Ois kyl plajon helpompaa, jos ois oma vaaka.
paino kuitenkin voi heitellä sen jopa 2kg päivässä et toi kerran viikossa mittaaminen on ainaki omasta mielestäni fiksumpaa kun ei kerkee lannistua nestepitoisuuden vaihtelusta.
frida tiiätkö noita nestle fitness muropaketteja? niissä tulee mukana semmonen tanssi-cd, harmi vaan et toimii ainoostaan koneella.
Äh, mun tää päivä on mennyt melko huonosti. En kerennyt käymään salilla, ja terveellisen aamupalan ja lounaan pilasin sit menemällä kiinalaiseen kaverin kanssa... Jos nyt koittais illan olla syömättä, tai ainakin tosi kevyesti syödä.
Ja kerkeen seuraavan kerran vasta maanataina salille. Aattelin kans maanantaina mennä yhdelle joogasalille, kun sinne saa 30e:llä käydä viikon verran rajatommasti, mut vähän pelottaa, et oon liian rapakunnossa sinne :D Nyt ois vaan hyvä aika ottaa toi kokeilutarjous, kun sit on joulu ja uusivuosi, eikä siellä mee oikein mitään tunteja.
Ja huomenna ja lauantaina meen juomaan, ei hitto sitä kalorieden määrää. Pitää koittaa pysyä lujana ja välttää heset ja mäkit illan päätteeksi :D
Miten teillä on mennyt?
päivä on ollu jotai iha järkyttävää. 8-17 kouluu. aamulla söin terveellisen aamupalan ja koulussa vähäsen jouluruokaa..sitte seuraavan kerran söin ihan liikaa kotona ja epäterveellisestä. näi käy aina kun ei syö tarpeeks usein. tultu todistettuun niin moneen kertaan.
tänäänkään ei mitään liikuntaa kuin pysäkillä...koulu vie ihan liikaa aikaaa, ja se harmittaa ihan suunnattomasti. hyvä kun läksyt jaksaa tommosen mittasen päivän jälkeen tehdä ja sit käydä nukkumaan...
ite en kans juo vetta vaanku ihan pari desiä päivässä, jotenka siihen pitäs panostaa ihan suunnattomasti !!
huomenna helppo päivä koulussa niin joskos sitä vaikka eksyis lenkille niin sais tällä viikolle edes jotain liikuntaa...jos huomenna vähän parempi päivä sit olis :--)
haluisin kyllä kans ton voimavanteeen:---D
mitenkäs muitten päivät ?
Äääh eipä sen paremmi täälläkään :( Unirytmi on iha sekasi.
Hahah joo nuo maissilastut on kyl yhenlaisia! Mä kuvittelin että niisä ois jotain 100-200 kcal ni mitä helvataa 500 :O
Mut hei, eihä kiinalainen ruoka oo niin hirvee lihottavaa? Kasviksia, lihaa, riisiä. Paitsi että kiinalaisissa ravintoloissa sitä ruokaa tuodaan pöytään sitte kunnolla... :D
Syömisen hallinta kyl onnistuu jos vaan tahon, mut liikuntaa inhoan. Tässä kerrostalossa on tuol alakerras minikuntsari, voisha sitä silti käydä kokeileen.
Jooga vois kyllä olla mielenkiintoista!
Tuolla voimavanteella sais kyllä upeita tuloksia jos vaa jaksais käyttää :) Mulla on tollaset kahen kilon käsipainot, mut eipä niitäkää tuu käytettyä.
Miks liikunnasta on tullu tällasta pakkopullaa :(
Juu mä oon alottanu kans juomaan vettä 2 l vuorokaudessa.
Ei täälläkään pahemmin kehumista, jokapäivä koitan jonki verran liikkua, ja tänään lähen lenkille oli keli mikä tahansa, nyt on vaan lähettävä.
Ihan kamalaa, kun ei oo enää mitään intoo liikkumiseen! Mä oon ikuisesti katkera yläasteen liikunnanopettajalle, joka vei mun innon liikkumiseen.
Lähteminen koitui tänään munkin kohtaloksi..... Nukahdin duunipäivän jälkeen sohvalle... Tosin eilinen himotreeni salilla ja huonot yöunet ehkä hyvitti tän päiväsen nukkumisen mutta kun heräsin päikkäreiltä oli avopuolisoni tuonut sänkyyn viereen fazerin suklaa rasian ja punaviini pullon... Eipä niitä voinut sitten vastustaa. Sinne meni se -600kcal treeni ja hikoilu. Harmitti muuten nii paljon et iloittauduin kuntopotkunyrkkeilykurssille kevääks. Täst ei tuu mitään.. pakko varmaa vaa liikkua ku hullu ku en osaa vastustaa suklaata. :(
Perustin oman käyttiksen ni muuttu nimimerkki vähän. :P
Miten teil toi protskun syöminen? Paljon syötte päivässä? Oon yrittäny lisätä n. 100g paikkeille et pysyis kylläisempänä mut silti tuntuu et pitää syödä 3 tunnin välein et pysyn herkuttelun kaa aisoissa (ja tietty toi mies vois olla tuomatta noita herkkuja mulle kauheen työpäivän jälkeen)
Mä silleen ihan tykkään liikunnasta, mut se LÄHTEMINEN jonnekin salille tai lenkille on niin hankalaa :D Et jos tähän laiskuuteen keksis jonkun ratkaisun :D
tylsä perjantai..tänää eksyin jopa lenkille, vaikka lähtemine oli jotai liian vaikeeta taas vaihteeks..
kävin juoksee jonku 5km. niinko ootte aikasemmi puhunu että kui lenkille lähteminen on aina niin vaikeeta, ni tiiättekö mitään millä sais perseen aina ylös ja nopeemmin lähtee :--D
Mää oon 24-vuotias nainen. Pituutta on 168 cm ja painoa noin 66 kg, josta olisi tavoitteena pudottaa muutama kilo (noin 6 kg). Oon vaatekokoa 36-38, mutta voishan sitä silti muutaman kilon pudottaa kun vatsa toisinaan pömpöttää.
Käyn viikottain spinningissa ja bodycombatissa. Näiden lisäksi harrastan hyötyliikuntaa kävelemällä paikasta toiseen. Ja lenkkeilen jonkin verran, toisinaan vaan en saa millään lähdettyä lenkille. Olis helpompi lähtee, mikäli olis joku jonkan kanssa lenkkeillä.
Moi vaan, eilisilta ja yö meni aika humalassa, mut onneks se hese jäi välistä ::D Jee!
Tänään on vähän huonompi juttu, et meen yksiin juhliin, joissa on tietenkin sipsiä ja karkkia yms muuta tarjolla... Söin äsken kunnon ruokaa aika paljon, et jos se hillitsisi sitä sipsienhimoa siellä kun ei oo nälkä, sää nähä toimiiko :D Tai sit pitää vaan tanssia baarissa niin rajusti, et kuluttaa alkoholin sekä ne saamarin herkut.
En oo viel löytänyt vastausta tohon, et miten perseen saa nostettua sohvalta ylös ja lenkille ::D Ku tiedän itekin, et sen lenkin jälkeen tulee hyvä fiilis ja salilla on kiva rehkiä, mut en vaan saa lähdettyä sinne :D
Mäkin joskus pari vuotta sitten kävin ihan ahkerasti noissa ryhmätunneilla, ja bodycombat oli yksi suosikki, mut nyt en vaan voi mennä sinne, ku oon niin lihonnut ja kunto huonontunut. Pari vuotta sitten olin silloinkin ihan kuolemassa siellä (mut silti tykkäsin siitä:D) mut nyt en ees uskalla mennä sinne, ku varmaan pyörtyisin ::D Pitää saada lenkkeilemällä kuntoa takas, et vois noihin mennä taas.
bodycombat, se on vasta parasta urheilua. oon yhen kerran käyny ja ihan sairaan mukava liikkunta laji. ei vaan oo niin paljoo rahaa että saisin jonkun salikortin että pääsisin aina combattiin rehkmiään joten aina pitää tyytyy pelkkään juoksemiseen tai netistä kattoo jotain videoita :-)
mut se tunne on kyllä jotain niin palkitsevaa kun on ensin rehkiny kunnolla ja sit pääse suihkuun. mut miks sen lähtemisen pitää aina olla nii hiton hankalaa....
anni1ca: täytyypä ostaa kans vähän muroja ja testata sitä tanssijuttua :) yleensä tommoset mukana tulevat jumppajutut on ollu aivan perseestä, mutta jos tällä kertaa olis hyvä :D
Mä en taida edes kommentoida mun syömisiä ja liikkumisia, koska niissä ei ole mitään mainittavaa :( Vähän pelottaa joululoma, että tuleeko tehtyä mitään.
Jos joku ei oo ollut ikinä zumbassa, niin suosittelen sitä! Se on tosi hauskaa (ainakin mun mielestä) ja siinä tulee huomaamatta ihan järkyttävä hiki! Ja kaiken lisäks tunnin zumba kuluu kuin siivillä. Bonuksena vielä hyvää musiikkia :) Ja jos ette osaa tanssia, niin se ei tarkoita sitä ettettekö osais zumbata :D Kaikki zumbaohjaajat sanoo aina, että saa mennä ihan miten tykkää jos joku liike ei luonnistu ja ettei ole mitään oikeaa tapaa zumbata vaan kukin tyylillään :) Siinä zumbassa, missä käyn, on nuorin henkilö 13-vuotias ja vanhin ehkä n. 55, että iänkään ei pitäisi olla este. Eli rohkeesti zumbaan jos vähääkään kiinnostaa! Itse oikeen säikähdin yhdellä zumbatunnilla, kun loppuvenyttelyissä hikeä tippu lattialle asti, että kylmäksi ei zumban pitäisi jättää, jos sitä peppua veivaa kunnolla! =)
Mä en oo ikinä kokeillut zumbaa, ku en oo uskaltanut :D
Tää viikonloppu on mennyt ihan perseelleen, kävin aamulla krapulassa kavereiden kanssa hesellä :( En tosin oo syönyt sen jälkeen mitään, mut nyt on kauhee nälkä ja pelkään et vedän koko jääkaapin sisuksiini.
Huomenna pitää sit mennä salille hikoilemaan ihan kunnolla. Damn ku tänä viikonloppuna oli niin paljon menoja D:
Ootteko miettineet muuten joulua lainkaan? Tähän mennessä oon kieltäytynyt kaikista pipareista ja joulutortuista, mut en sit tiiä et miten jouluaattona onnistuis olee syömättä ihan ähkyyn... MIkäköhän ois vähäkalorisin jouluruoka :D Samaten tuun varmaan taas saamaan muutaman konvehtirasian lahjaksi, ja pakkohan ne on syödä, kun en lahjoja viitti poiskaan heittää. hmph
Mä oon kyllä sitä mieltä, että jouluna ja vähä sen jälkeenki saa syödä luvan kanssa! :D Ajattelin sitte uudenvuoden jälkeen tai aiemmin alottaa jonkinlaisen herkkulakon =)
Toi on just niin yleistä, ettei uskalla mennä, mutta suosittelen oikeesti! =) Otat jonku kaverin mukaan joka uskaltaa :)
Moikka vaan ja sori kun ei oo tullu kirjoteltua, en oo muistanu käydä täällä ja on ollu aika paljon hommaa koulunkin kanssa:D
Mä en oo saanu otettuu itteeni vieläkää niskasta kiinni. Lauantaina ostin 500g irtokarkkeja ja SÖIN KAIKKI. Eilen meni alkupäivä ihan hyvin mut sit kävin kaupassa ja kuin huomaamatta suklaalevy tarttu mukaan ja vedin sen. Tänään ajattelin että en helvetissä syö mitää epäterveellistä, mut sit sain lahjaks 200g suklaata ja sehän meni tässä koneen ääressä istuessa. Saatiin tänään luokkakuva postissa ja kyllä huomaa siitäkin että on tullu lihottua, voi luoja:/
En oo lenkilläkään käyny. Harmittaa ku eile olis ollu niin hyvä sauma, ku muute päivän syömiset meni hyvin mut sitte ratkesin... Illat on pahimpia, kun miettii että jaksaisko lähtee lenkille ennen päivällistä. Sit jos ei lähe ni jää vaa kotiin ja syö. Toivottavasti ei koko viikko mee syödessä, muuten voi olla ankeaa jouluna :/
Oon niin kateelline niille joilla on terveellinen suhde ruokaan !
Kävin tänään salilla, mul silti on kauhee lusmufiilis, kun oon syönyt tänään niin paljon, ja viel on pieni morkkis viikonlopun mätöistä. Olin kans suunnitellut, et meen lenkille tänään, mut en sit jaksanutkaan.
Kauhee makeanhimo kans koko ajan, aa en kestä.
Mitä mieltä ootte että uudenvuoden jälkeen halukkaat koittas alottaa jonkin näkösen herkkulakon ?:-D itte ainaki koittaisin, mut ois kiva saada joitakin siihen mukaan.
mulla ruuan kaa menee kai iha ok, syön nornaalisti mutta en herkkuja niin paljon.
eilen kävin juoksemassa puol tuntii ja vähän lihaskuntoa.
jouluna meinasin syödä iha normaalisti juoluruokaa ja pipareita ja alottaa sit tammikuussa kunnolla tän painon pudotuksen !!:--) koska joulusta pitää saaha nauttii ja myös joulu ruuista :----)
Mulla ainakin alkaa taas tammikuussa go fat go haaste jossa ei herkkuja nautita. vuos sit vedin ton saman ohjelman mis on tietty ruokavalio ja treeniohjeita myös. sain silloin 5kg pois ja se pysyi pitkään mutta... TSÄDÄM.. rupesin taas vetämään suklaata kaksinkäsin ja pizzaa lounaaksi... Että joo herkkulakko alkaa tammikuun 16 päivä mulla. Tosin nyt jo oon yrittäny rajoittaa herkuttelua.
Mä juttelin tossa pari viikkoo sit kaverin kanssa joka oli käyny ravintoterapeutilla. Se ravintoterapeutti oli sille väittänyt et light limut tekee makeen ja ruuan himon. No kokeilimpa sitten lopettaa kokonaa limujen juomisen mis on makeutusainetta ja vaihdoin teehen (kylmään koska kuumasta en tykkää). MUL ON KADONNU MAKEEN HIMO! Jos tuota vkl pientä retkahdusta ei lasketa. Mut muuten ennen vedin aina pari fazerinaa töissä ja irtiksiä illalla. Nyt ei tee ees mieli eikä oo nälkä kokoaikaa. Aineenvaihduntaki tuntuu nopeutuneen.
Huomenna ois punnituspäivä. Aloitin tän urakan joulukuun alussa jolloin painoa oli 69kg (ja pituuteni on 167cm). Tavoite ois 65kg jouluks mutta empä tiiä onko laskenu tuosta 66,3kg alaspäin ollenkaan. Joulun jälkeen sitten tiputan 55kg kesään mennessä.
Aamulla tuli sitten punnittua.... 67,6kg. V****! Tiedän että se on nestemuutos mutta silti harmittaa niin suunnttaman paljon. Pitäisi oikeesti ottaa sama menu jokapäivälle jotta vois seurata tuloksia paremmin... Tänään taas salille juoksemaan ja kahvakuulatreeniin. Onneks joulun jälkeen alkaa se gfg haaste ku siinä on se valmiiks suunniteltu ruokavalio.
En eilen päässyt kirjoittamamaan tänne, ja aika huonoa on tänäänkin, oon meinaa ihan kauheessa flunssassa. Oon mannuut pelkästään peiton alla melkein 39 asteen kuumeessa... Hyvin menee siis :D
Vois tammikuussa aloittaa ihan kunnon herkkulakon ja sit aloittaa kans treenaamisen kunnolla. Helposti suunniteltu...
Mä en oo päässyt viel kertaakaan vaa'alle, kun en omista omaa viel ja enkä oo kavereiden vaaoille kehdannut mennä :D
Moikka!! Jos joku vastanneista haluaa laihdutuskaverin, jolle lähettää viestiä vaikka viikkottain et mitä on syönyt ja liikkunut ja miten edistyy yms niin mulle voi laittaa sähköpostia :) olen itse 20 vuotias opiskelija, 178cm/59kg
Nyt oon ainakin hyötyliikuntaa harrastanu, olin kolme päivää muuttohommissa, ja kyllä siinä sai lihakset kipeiks. :) Joulun jälkeen ois tarkotus alottaa ihan uus harrastus, varmaan jotain tanssia:)
Mooi taas kaikki, oon ollut kipeenä ja nyt tänään on syönyt ihan hitosti jouluruokaa. Sain myös ihanat 4 konvehtirasiaa lahjaksi..... Ens viikon aikana pitäis syödä noi, et pystyis sit tammikuussa aloittaa herkkulakon!
Luin äskettäin jostain lehdestä/blogista, et jos on tapana luisuilla liikunnasta, niin kannattaa tehdä esim viikko kerrallaan lukujärjetys, et esim tiistaina klo 17-19 salilla. Keskiviikko klo 20 kävelylle jne, et sit ei tuu niin helposti luistettua, ku on jo viikko etukäteen "sopinut" itelleen tommoisen ajan liikunnalle. Ite ainakin koitan kota :D (jos ees tajusitte mitä hain takaa :D)
Ja samaten tammikuussa aloitan taas ne pienet annoskoot ruuassa, sen alun onnistuin ihan hyvin, mut nyt oon taas ruvennnut lepsumaan. Teen niin hyvää ruokaa, et sitä on vaikee olla syömättä! Se on vaan niin tapana enemmänkin lapata se lautanen täyteen...
ps thinspo19, mun mielestä sulla ei oo tarvetta laihduttaa, mittojen mukaan oot jo tosi laiha.
Äääh, kinkku on liian hyvää! Suklaaki maistuu :( Mä taidan tulla myös mukaan tohon uuden vuoden jälkeiseen herkkulakkoon, meinaan tästä touhusta ei tuu yhtään mitään!
Sain muutes sen voimavanteen! =) Mukana tuli kauheet varotukset, että ei sais 20min enempää päivässä veivata sillä, koska se on niin kovaa rasitusta lihaksille ja parin ekan viikon aikana sais vaan 1-3 min päiväs. Ja mun kun tekis mieli koko ajan pyörittää sitä, vaikka se sattuu =D Että luulis toimivan, kun tuntuu niin kovasti ja liikaa ei saa käyttää, mutta kerron tuloksista sitten jos niitä näkyy :)
Mulla on muuten myös makeanhimo lähtenyt vähän Aloe Vera Gel- juomien avulla. Se on sellasta ravintolisää. Pitäis juoda n. 3 kuukautta päivittäin jonkun 0,5 desin verran, että tuntee ja näkee tuloksia ja ite oon sitä juonut kuukauden. Mutta mitä on kuunnellu muiden tuloksista niin joillakin on lähtenyt kokonaan makean himo, hiukset vahvistunut, pirteempi, aineenvaihdunta toimii paremmin yms. Mutta joillakin tuli myös pientä ihottumaa kasvoihin alkuvaiheilla, joka kyllä lähti pois, mutta itelleni ei oo tullu. Miinuksena, ettei oo kovin halpaa, mutta suosittelen!
Tuntuuks sen pyörittäminen heti lihaksissa? Vai tuleeko lihasjumitus viiveellä :D
Sinä aikana, kun sitä pyörittää niin sattuu, mutta sen jälkeen ei oo ollu vielä mitään kipuja. En mä oo sillä ees ehtiny vielä ku kaks treeniä vasta vetää :)
Nyt kun joulu ja lusmuilu on ohi, niin vois alkaa aktivoitua täälläkin. Oon syönyt viime viikot hitosti kaikkee mättöä, et oikeen ällöttää, mut huomisesta lähtien otan taas itseäni niskasta kiinni niin urheilun kuin ruuankin suhteen. Tuun varmaan kuolemaan salille huomenna... :D
2012, HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE ! :--)
tänään alkanut herkkulakko. huomenna alkaa kunnon urheilu.
joulun tullu syötyä vain ihan hirmuseesti kaikkea ja liikkuminen vähäsen jäänyt. nyt on hyvä aika aloittaa kunnolla tämä painonpudotus että saisi jotain tuloksia aikaiseksi.
stemppiä kaikille, kyl me pystytään siihen ;--)
Heii :-)
Ite haluisin pudottaa painoa pysyvästi 4-5 kg ennen kesää. Oon normaalipainoinen, mut haluisin kiinteyttää ja saada ylimääräset kilot pois varsinkin reisistä ja vatsasta. Sain joululahjaksi zumba pelin wii:lle. Oon nyt viikon ajan pelannut sitä n. yli tunnin (sunnuntaita lukuun ottamatta) ja oon onnistunu laihtumaan 1,2 kiloo :) En kuitenkaan haluu laihtuu liian nopeesti, joten himmailen vähän, onhan mulla aikaa kesään asti. Haluun meinaa olla sillon rantakunnossa :)
Alan nyt juomaan tuota vettä 2kg päivässä, jos se auttaisi.
Onko teillä muilla mitään kokemusta wii:n zumbasta? Entä zumba tunneista? Kaikki apu kelpaa :)
Mulla ei oo wii:n zumbasta kokemusta, mutta ihan zumba-tunneilla oon käyny kohta kaks vuotta, välillä vähä enemmän ja välillä vähemmän. Ja suosittelen tosi lämpimästi! Jossain vaiheessa kävin 2-3 kertaa zumbassa n. kuukauden ajan ja huomasin kyllä peilistä kiinteytyneeni selvästi! Mutta nykyään käyn vain kerran viikossa. Mutta siis kannattaa mennä jos on mahdollisuus siihen! Se on tosi hauskaa ja tunti menee tosi nopeesti ja siellä hikoo ihan huomaamatta tosi paljon jos sitä perää veivaa kunnolla =)
Mullakin alko karkkilakko (karkit,suklaa,sipsit,jäätelö) uuden vuoden jälkeen heti ja nyt ajattelin, että jospa saisin syödä vähän jäätelöä ja siitä hyvästä kieltäisin myös pullat, keksit, pizzat, hampurilaiset yms. Koska on turha vetää vain karkit pois ja söisin silloin niidenkin edestä muita rasvasempia herkkuja niin ei paljo auttaisi. Joten ajattelin, että jäätelö olisi hyvä vaihtoehto sallituksi herkuksi, koska ilman mitään herkkuja elämä on yhtä tuskaa ;)
Voimavanne on jäänyt vähän tässä viikkojen aikana, että menee hetki ennenkö kerron tuloksista :P Lähden muuten huomennna Portugaliin, haa! =) joten 4 päivään ei kuntoilla =)
Mites muilla menee? Täällä on väki käynyt vähän hiljaiseksi. Onko jo luovutettu?! ;o
Jahas, kesäkissoilla ensimmäinen kuukausi takana. Kilo viikossa on hyvä tahti. Onko kaikilta tirissyt ensimmäiset neljä kiloa läskiä vyötäröltä?
Mä en hirveesti kattele puntaria, luotan enemmän peiliin, mutta ei kyllä oo neljää kiloo lähteny. 2 kg ehkä.
Mulla on meni viime viikko aika hyvin liikunnan kans, et joka päivä tuli tehtyä rankkaa treeniä (yks lepopäivä) ja oon alottanu nyt sitte käymään kuntosalillaki. Äite kyllä sano että olisin laihtunu jo, mutta en sitte tiedä. Ja herkkulakossa ollaan edelleen. Limpsaa oon kyllä juonu ja jäätelöö vähä, mutta syöminen on mulle kyllä vähän ongelma, koska tuppaa tulla syötyä pullaa ja muuta hyvää sitte noitten karkkien tilalle ja syön liian isoja annoksia :( Ja veden juontiki on vähän jääny. NYT TSEMPATAAN TAAS!
Viisi viikkoa ja viisi kiloa. Mites muilla?
Olen lisännyt ruokavalioon kananmunia, raejuustoa ja paistijauhelihaa proteiinin saannin turvaamiseksi. Samalla olen alkanut juosta 3x viikossa 5 km:n lenkin ja käyn 3x viikossa kuntosalilla personal trainerin ohjauksessa nostamassa painoja.
Tällä vauhdilla olen kesäkissakunnossa ja tavoitteessani helmikuun lopussa (= miinus 10 kg).
Mites muiden projekti etenee?
huonosti menee täällä. opinnot vie kaikki voimat ja kaiken ajan....sit tän stressin takia tulee syötyynkin päin honkia. toisin sanoen luovutin,taas.
mutta kiva kuulla että teillä menee hyvin ja melkein jo se 4kg lähtenyt, jatkakaa samaan malliin :---)