Karppaamisesta on puhuttu viime aikoina paljon, mutta kuinka moni tietää, miltä karppaaminen tuntuu? Savon Sanomien karppaustestissä neljä ihmistä päätti jättää hiilarit sivuun ja katsoa, miltä maailma näyttää karppaajan silmin.
Karppaustestiin osallistui kolme miestä ja yksi nainen. Testi tehtiin kahdessa neljän päivän jaksossa, joiden välissä kokelaat söivät normaalisti.
Testiin osallistuneet olivat yhtä mieltä siitä, että karppausdieetti teki liikunnan harrastamisesta täyttä tuskaa. Liikkuva keho tuntui huutavan nopeita hiilihydraatteja.
http://www.savonsanomat.fi/uutiset/kotimaa/karppauskuuri-ei-sovi-liikkuvalle/723711
Karppaustestiin osallistui kolme miestä ja yksi nainen. Testi tehtiin kahdessa neljän päivän jaksossa, joiden välissä kokelaat söivät normaalisti.
Testiin osallistuneet olivat yhtä mieltä siitä, että karppausdieetti teki liikunnan harrastamisesta täyttä tuskaa. Liikkuva keho tuntui huutavan nopeita hiilihydraatteja.
http://www.savonsanomat.fi/uutiset/kotimaa/karppauskuuri-ei-sovi-liikkuvalle/723711
Vastaukset 10
Vanhimmat
Nopeista hiilihydraateista ei oikein ole apua kuin palautumiseen, glykogeenivarastot täyttyvät parhaiten hitailla hiilihydraateilla. Hiilihydraattilisää taasen tarvitaan lähinnä erittäin raskaassa pitkäkestoisessa liikunnassa.
Ei raskas liikunta onnistu oikein millään matalakalorisella dieetillä.
Vähillä hiilihydraateilla ollessa liikunta on usein alussa aika heikkoa mutta muutamassa viikossa meno paranee. Suorituskyvyn kasvu on kylläkin olematonta.
oliko tukkijätkien työ raskaanpaa kuin nykykuntoilijoiden puuhastelu?
jätkät himoisivat jostskin syystä wilsonin pintaa.
Riippuu puuhastelusta. Jos tahti on kova niin liikunnassa menee per tunti paljon enemmän energiaa kuin metsätöissä ja uitto oli noista kevyimpiä.
Ihminen kuluttaa suhteessa enemmän hiilihydraattia kun tahti on kova, matalammalla sykkeellä pärjää pelkällä rasvallakin.
Jokainen asioista vhänkin selville ottava tietää, että ruokavaliokoeiluja ja -muutoksia ei tehdä yhtäkkisesti eikä neljänä päivänä, vaan vähintään kolme viikkoa. Keholle on annettava sopeutumisaika.
Jos esimerkiksi kasvissyöjä alkaa yhtäkkiä syödä lihaa, niin hänelle voi tulla valtavia kipuja ja ruuansulatusongelmia. Lihaa hajottavat bakteerit ovat lunnollisesti kaikonneet hänen elimistöstään vähiin, joten niiden tätyy antaa lisääntyä syömällä vain pikku pala kerrallaan joka päivä/joka toinen päivä lisäten.
Voi, voi tällaisia "kokeiluja". Minun vieraani eivät edes huomaa meillä käydessään, että jotuivat syömään karppausruokaa! Se on niin normaalin ruuan tapaista. Eivät he huomaa parissa päivässä, että eivät saanetkaan perunaa ja pastaa.
"Huomionarvoista kuitenkin, että liikunnan koki raskaaksi myös testissä "epäonnistunut" 43-vuotias mies. Hän vähensi hiilihydraatteja hieman, mutta noudatti muuten Voutilaisen mukaan "aika tavallista suomalaisen miehen ruokavaliota" suurilla energiamäärillä. "
Heh, heh.
Ja mitä he söivät?? Ei sama ruokamäärä sovi kaikille, eikö se ole selvää?
Kaksi neljän päivän jaksoa? Olipa testi.
Kyllä jaksaa liikkua. Vedän aika tiukkaa VHH:ta (hiilaria 20-50 grammaa per päivä) ja jaksan liikkua mainiosti. Päivään kuuluu tunnin hölkkä ja tunnin lihaskuntotreenit.
Tuollainen tiukka kuntoiluohjelma tällaisella VHH:lla pitääkin olla. Muuten elimistö käyttää sokeripulasta kärsivät lihakset glukoneogeneesiin
Ja karppaus on kohta out, onneksi. Jospa löytyy voitakin sitten kaupasta.
"Ja karppaus on kohta out, onneksi. Jospa löytyy voitakin sitten kaupasta. "
Uskotko joulupukkiinkin?