Hei.! olen 15v painan 87kg ja 175cm pitkä .... koulussa haukutaan läskiksi melkeimpä joka päivä (vaikka koulussani on ainakin seitsemän 7luokkalaista jotka ovat oikeasti lihavia painavat yli 100kg :D ja heitä ei taas haukuta) en edes näytä lihavalta mutta haukutaan silti ja olen n.10kg yli painoinen.... niin tarvitsisin nyt hyviä vinkkejä laihduttaa ettei tämä ongelma haittaisi sitten jatko opiskelu paikoissa lisää... :(
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja montako kaloria päivässä kannattaa syödä jos haluaa laihduttaa..... ps. syön nyttenkin vain 2 ateriaa päivässä koulussa ja kotona päivällisen
Eli laihduttaminen ei poista välttämättä sitä haukkumista?
Entä jos alkaisit harrastamaan vaikka nyrkkeilyä? Kunto kasvaa, kilot karisee ja itsevarmuus lisääntyy.
Oma poikani on luokan pienimpiä ja kärsii lievästä puheensokelluksesta. Kotona on harjoiteltu thainyrkkeilyä oikeastaan siitä saakka kun sälli oppi kävelemään (aina leikin varjolla) Muutama on meinannut kiusata, mutta pojasta huokuva itsevarmuus on karkoittanut kiusaajat, ilman että olisi tarvinnut ketään lyödä.
Huippu-uutisena voin kertoa että kun noin nuori ihminen alkaa syödä 5-6 kertaa päivässä pieniä annoksia, lähtee ne läskit kuin talipallo lintulaudalta. Sen kummempia taikoja sun ei tarvitse tehdä. Kun syöt noin harvoin, kehosi varastoi kaiken mahdollisen ravinnon kehon rasvaksi. Kun alat syödä useammin, niin keho oppii että ravintoa tulee tasaiseen tahtiin, eikä sitä tarvitse varastoida.
kiitos vinkistä :D
-mutta nyt on talvi aika ja se tekee kuntoilemisen vaikeaksi (jos tykkää harrastaa esim:maastopyöräilyä,pitkän matkan pyöräilyä,airsoftia,uintia,taistelu lajeja)
UIntia ja taistelulajeja voi harrastaa sisätiloissakin... Jos asutte omakotitalossa niin ole vapaaehtoinen tekemään lumityöt (loistavaa kuntoilua). Jos hiihto yhtään kiinnostaa niin se on myös loistavaa kuntoilua. Ala syödä useammin, laihduttaessa pitäisi syödä 5-6 kertaa päivässä ja ruokailujen väli enintään 3 tuntia.
Syö paljon kasviksia!! Muista juoda myös vettä runsaasti.
No eikun katselemaan Rocky-4:sta ja tukki selkään ja hankeen kahlaamaan. Varmasti on vaikeata, mutta ei kipua, ei tuloksia.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio voisi ola hyväksi.