Minulla (65 ) on kulumat polvissa, joka haittasi liikkumista, varsinkin pidemmät kävelymatkat olivat kärsimys. Sain ortopedilta lääkityksen vaivaan. Arthryl 750 mg 2X vrk nivelpintojen elvyttämiseen ja Arcoxia 120mg pitkätehoinen särkylääke.
Kamppailin painon nousun kanssa pitkin kesää ja syksyä ja polvet huusi hoosiannaa.
Luin karppisvulta karppauksen auttavan myös vaivaan tietysti painonpudotuksen myötä, mutta ilmeisesti muutenkin. Karppien mukaan monet nivelvaivaiset ovat saaneet avun karppauksesta.
Yritin olla poikani rakennuksella alan mies kun olen. Sattui polviin niin vietävästi oli jatkuva tuskan hiki pinnassa, ei hyvä. Olen kauan sitten kokeillut karppausta sitä se sillä nimellä mainittu tohtori Pakarinen puhui vain ketoosista. Se toimi hyvin, oli pitemmän päälle vaikea siihen aikaan toteuttaa, tietysti rasvapelko astui kuvaan myös.
Aloitin tuossa kuukauden päivät sitten kokeilun aluksi söin rasvoja , vähän leipää ja hedelmiä ym , kevensin. Koska massaa oli jo ennestään sitä tuli keles sen kun vaan lisää. Polvet parkui kuten ennenkin ei mitään eroa, mietin että ei tämä näin voi mennä. Pari viikkoa sitten aloitin ruokavalion melkein 0-hiilihydraateilla tai ainakin sen karppiohjeen mukaan alle 20g vuorokaudessa. Ekalla viikolla jo tuli pikkasen muutosta, tämän viikon alusta rupesi tapahtumaan. Varsinkin oikean polven (pahin vaiva) nivelestä turvotus lakkasi ja jalka meni koukkuun sekä oikeni aivan normaalisti. Nyt ollaan perjantaissa ja voin liikkua aivan normaalisti ja kipu polvissa on murto-osa entisestä. Ainakin minun kohdallani puheet piti paikkansa. En ole varma puhuiko Antti Heikkilä ortopedinä myös tästä ruokavalion merkityksestä nivelrikkoon, ilmeisesti on puhunut.
Millä elän? Aamulla paistoin pannulla noin 300g maustettua viljasikaa, paistoksen päälle 100g parmesan- raastetta sekä iso kuppi vahvaa kahvia, puoli litraa Lidlin vichyä heti herättyä. Taulukkolaskenta antaa "aamujytkylle" arvoksi ~1400 kcal ja hiilareita 0, protiineja 75g sekä rasvaa 116g. Tällä yli 120 kiloinen mies potkii rakennuksella sisätimpurin työssä tuonne iltapäivään. Eilen aamu ja lounaan väli oli 9 tuntia, ilman nälkää. Kivennäisvettä menee raksalla 2..3 litraa päivässä, mitää muuta en päivisin ota. Illalla vetäisen toisen aterian jossa on usein Lidlin lihaisia wurstnakkeja, paistan joukkoon sipulia ja paprikaa, myös pari kanan munaa päivässä kuuluu ruokavalioon. Ravintoa saan siinä 2500 kcla päivässä kulutus lienee jossain 3000...3500 kcal vaiheilla, näillä mennään ilman tuskaa.
Kamppailin painon nousun kanssa pitkin kesää ja syksyä ja polvet huusi hoosiannaa.
Luin karppisvulta karppauksen auttavan myös vaivaan tietysti painonpudotuksen myötä, mutta ilmeisesti muutenkin. Karppien mukaan monet nivelvaivaiset ovat saaneet avun karppauksesta.
Yritin olla poikani rakennuksella alan mies kun olen. Sattui polviin niin vietävästi oli jatkuva tuskan hiki pinnassa, ei hyvä. Olen kauan sitten kokeillut karppausta sitä se sillä nimellä mainittu tohtori Pakarinen puhui vain ketoosista. Se toimi hyvin, oli pitemmän päälle vaikea siihen aikaan toteuttaa, tietysti rasvapelko astui kuvaan myös.
Aloitin tuossa kuukauden päivät sitten kokeilun aluksi söin rasvoja , vähän leipää ja hedelmiä ym , kevensin. Koska massaa oli jo ennestään sitä tuli keles sen kun vaan lisää. Polvet parkui kuten ennenkin ei mitään eroa, mietin että ei tämä näin voi mennä. Pari viikkoa sitten aloitin ruokavalion melkein 0-hiilihydraateilla tai ainakin sen karppiohjeen mukaan alle 20g vuorokaudessa. Ekalla viikolla jo tuli pikkasen muutosta, tämän viikon alusta rupesi tapahtumaan. Varsinkin oikean polven (pahin vaiva) nivelestä turvotus lakkasi ja jalka meni koukkuun sekä oikeni aivan normaalisti. Nyt ollaan perjantaissa ja voin liikkua aivan normaalisti ja kipu polvissa on murto-osa entisestä. Ainakin minun kohdallani puheet piti paikkansa. En ole varma puhuiko Antti Heikkilä ortopedinä myös tästä ruokavalion merkityksestä nivelrikkoon, ilmeisesti on puhunut.
Millä elän? Aamulla paistoin pannulla noin 300g maustettua viljasikaa, paistoksen päälle 100g parmesan- raastetta sekä iso kuppi vahvaa kahvia, puoli litraa Lidlin vichyä heti herättyä. Taulukkolaskenta antaa "aamujytkylle" arvoksi ~1400 kcal ja hiilareita 0, protiineja 75g sekä rasvaa 116g. Tällä yli 120 kiloinen mies potkii rakennuksella sisätimpurin työssä tuonne iltapäivään. Eilen aamu ja lounaan väli oli 9 tuntia, ilman nälkää. Kivennäisvettä menee raksalla 2..3 litraa päivässä, mitää muuta en päivisin ota. Illalla vetäisen toisen aterian jossa on usein Lidlin lihaisia wurstnakkeja, paistan joukkoon sipulia ja paprikaa, myös pari kanan munaa päivässä kuuluu ruokavalioon. Ravintoa saan siinä 2500 kcla päivässä kulutus lienee jossain 3000...3500 kcal vaiheilla, näillä mennään ilman tuskaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hienoa, että kivut ovat poissa! Vältä edelleen viljoja ja perunaa, mutta käytä kasviksia enemmän tulevaisuudessa, sillä tarvitset niiden antioksidantteja. Kysehän on tulehdukseta ja juuri kasvikset auttavat sitten myöhemmin. Vihreitä varsinkin.
Ja eläinrasvan rinnalle runsaasti öljyjä! Hanki kylmäpuristettuja: kookosöljyä, hamppuöljyä ja pellavaöljyä. Toki vanha kunnon oliiviöljykin käy. Raakana suoleen eli lusikalla suuhun tai sekoita valmiiseen annokseen kuten minäkin teen. Se voitelee polvia. Ja aivojakin siinä samalla.
Liha ei ole syöpäriski, jos se ei ole pitkälle jalostettua eli sisällä paljon nitriittejä.
Tarvitset kuitenkin pitemmän päälle myös vähän kuituja kasviksista.
Tänään luin Vähähiilihydraattinen ruokavalio -facebooksivustolta kommentin:
"Lihahan ei ole se ongelma, vaan nitriitit. Nitriitit muuntuvat nitrosamiineiksi suolistobakteerien ansiosta ja nitrosamiinit taas ovat syöpää aiheuttavia. Jouluna jos mässää oikein kunnolla harmaasuolatulla possulla, kannattaa ottaa c-vitamiinia hieman tavallista reilummin :)"
Tuon oli kirjoittanut Hiltunen -niminen henkilö. Olen täsmälleen samaa mieltä, ei liha, vaan nitriitit, joita lisätään lihajalosteisiin ja punaisen värin vuoksi.
http://kemikaalikimara.blogspot.com/2009/08/nitraatit-ja-nitriitit-syyniin.html
Onnea valitsemallasi tiellä!