Aloitin tuossa taannoin mielenkiinnosta karppaamisen, kun kuulin jossain että se ei tarkoita kokonaan hiilareista luopumista vaan enemmänkin niiden tiedostamista. Vähensin siis runsaasti hiilareita siten että arkiateria rytmini on nykyään tämänkaltainen
Ensimmäinen aamupala: esim kulhollinen kuivia kauraleseitä jugurtin kanssa ja iso kupillinen kahvia, kermalla ja 2-3 teelusikkaa sokeria.
Toinen aamupala töissä: mitä leipää sattuu olemaan tarjolla, niin paljon kuin jaksan syödä, niitten kasvisrasvanappien ja rasva(jauho)makkarasiivujen kera vesilasi ja maitolasi, sekä välillä kahvi yhdellä lusikallisella sokeria.
Lounaaksi: mitä töissä (valtion laitos) sattuu olemaan (eli yleensä perunat ja lisuke tai keitto/laatikko) niin paljon kuin jaksan vain syödä, yleensä siis pari-kolme täyttä lautasellista riippuen ruuasta.
Illan syömiset riippuu vähän menoista, mutta yleensä keitän perunaa ja porkkanaa sekä kahvia, ja syön niitä illalla niin paljon kuin jaksan ja tekee mieli ja lisukkeina käytän yleensä kalaa, kananmunaa tai jotakin vähärasvaista lihaa, tietenkin jauhelihaa paljon myös. Teen usein kastikkeen kermasta ja lihasta siihen peruna annokseen, jäljelle jääneet perunat paistan sitten illalliseksi vaikka kananmunien kera. Sitten tykkään myös napostella vähän mitä sattuu pitkin päivää jos rupeaa huikomaan, kunhan ei olisi kauheasti sokeria tai rasvaa
Karppauksen myötä jätin pois ruokavaliostani melkein kokonaan siis mehun ja limsat, suurimmaksi osaksi sipsit ja jäätelön, ja yritän myös valita vähärasvaisempia ja vähemmän suolaa sisältäviä ruokia, ja korvata kovat rasvat pehmeillä entistä paremmin, mutta syödä pehmeitäkin rasvoja mahdollisimman vähän.
Mutta en ole huomannut mitään eroa, tosin minun ei ole tarkoituskaan laihduttaa, koska olen jo normaalipainoinen, mutta en huomannut mitään eroa voinnissa, vaikka jätin lähes kaikki nopeasti imeytyvät hiilarit pois. Tosin olo oli jo ennestäänkin niin hyvä kun uskon sen voivan olla. Mutta pitkällä aikavälillä varmaan on paljon hyötyä kun ei kerry ylimääräistä niin helposti uudella ruokavaliolla eikö?
Ensimmäinen aamupala: esim kulhollinen kuivia kauraleseitä jugurtin kanssa ja iso kupillinen kahvia, kermalla ja 2-3 teelusikkaa sokeria.
Toinen aamupala töissä: mitä leipää sattuu olemaan tarjolla, niin paljon kuin jaksan syödä, niitten kasvisrasvanappien ja rasva(jauho)makkarasiivujen kera vesilasi ja maitolasi, sekä välillä kahvi yhdellä lusikallisella sokeria.
Lounaaksi: mitä töissä (valtion laitos) sattuu olemaan (eli yleensä perunat ja lisuke tai keitto/laatikko) niin paljon kuin jaksan vain syödä, yleensä siis pari-kolme täyttä lautasellista riippuen ruuasta.
Illan syömiset riippuu vähän menoista, mutta yleensä keitän perunaa ja porkkanaa sekä kahvia, ja syön niitä illalla niin paljon kuin jaksan ja tekee mieli ja lisukkeina käytän yleensä kalaa, kananmunaa tai jotakin vähärasvaista lihaa, tietenkin jauhelihaa paljon myös. Teen usein kastikkeen kermasta ja lihasta siihen peruna annokseen, jäljelle jääneet perunat paistan sitten illalliseksi vaikka kananmunien kera. Sitten tykkään myös napostella vähän mitä sattuu pitkin päivää jos rupeaa huikomaan, kunhan ei olisi kauheasti sokeria tai rasvaa
Karppauksen myötä jätin pois ruokavaliostani melkein kokonaan siis mehun ja limsat, suurimmaksi osaksi sipsit ja jäätelön, ja yritän myös valita vähärasvaisempia ja vähemmän suolaa sisältäviä ruokia, ja korvata kovat rasvat pehmeillä entistä paremmin, mutta syödä pehmeitäkin rasvoja mahdollisimman vähän.
Mutta en ole huomannut mitään eroa, tosin minun ei ole tarkoituskaan laihduttaa, koska olen jo normaalipainoinen, mutta en huomannut mitään eroa voinnissa, vaikka jätin lähes kaikki nopeasti imeytyvät hiilarit pois. Tosin olo oli jo ennestäänkin niin hyvä kun uskon sen voivan olla. Mutta pitkällä aikavälillä varmaan on paljon hyötyä kun ei kerry ylimääräistä niin helposti uudella ruokavaliolla eikö?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Näin pitkä teksti ihan vaan provoilun vuoksi?
No, vastaan silti:
Oletko koskaan kuullut, että VHH tarkoittaa sitä, että huonot hiilarit korvataan hyvällä rasvalla? Etkö?!
Oletko koskaan kuullut, että peruna on nopea hiilihydraatti?
Oletko koskaan kuullut, että sokeri on nopea hiilihydraatti?
Mutta jos voit jo mainiosti, niin jatka valitsemallasi tiellä! Palataan asiaan kun tiedostat voivasi huonosti.