Ylensyönti on yleistä jouluna.Oireet ovat tukala olo, närästykset, ummetus ja suolivaivat sekä kyvyttömyys olla sosiaalinen.
Näin et ylensyö jouluaattona:
- ota pieni määrä montaa eri lajia kerralla lautaselle.
- syö hitaasti mutta määrätietoisesti.Pysyt tahdissa muiden syöjien kanssa.
- kun puhut ruokapöydässä, pidä syömisestä hetken tauko.
- kun kuuntelet puhetta, siirrä katseesi lautasesta muihin joulunviettäjiin.
- jos vietät joulua yksin, kuuntele välillä radion jouluohjelmaa.
- kun santsaat, ota enemmän kahta lempilajiasi.
- säästät tilaa mahassa jälkiruoalle (esim. luumumousse) kun et ota 3.a santsausta.
-kun jälkiruoka on syöty, ota kahvitarjoilu joulukuusen ja lahjojen viereen.
Näin et ylensyö jouluaattona:
- ota pieni määrä montaa eri lajia kerralla lautaselle.
- syö hitaasti mutta määrätietoisesti.Pysyt tahdissa muiden syöjien kanssa.
- kun puhut ruokapöydässä, pidä syömisestä hetken tauko.
- kun kuuntelet puhetta, siirrä katseesi lautasesta muihin joulunviettäjiin.
- jos vietät joulua yksin, kuuntele välillä radion jouluohjelmaa.
- kun santsaat, ota enemmän kahta lempilajiasi.
- säästät tilaa mahassa jälkiruoalle (esim. luumumousse) kun et ota 3.a santsausta.
-kun jälkiruoka on syöty, ota kahvitarjoilu joulukuusen ja lahjojen viereen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.