Rinnallevedossa kun saadaan painot ylös työnnön lähtöasentoon,niin kuinka
monella ongelmana on tässä saada kyynärpäät taipumaan ylös? toki otteen leveys vaikuttaa, mutta saa verrytellä aika reippaasti ja venyttää, että ks. asento alkaa tuntua luonteenomaiselta. Siltikään en saa itse ainakaan kyynärpäitä ja ranteita taipumaan vielä täydelliseen asentoon.
Miten niitä kannattaa venyttää? asentoonhan vaikuttaa myöskin olkapäät jotka pitäisi saada taaemmas ja samalla tiedostaen hauiksen rentoutuminen.. kuulema monilla on alussa tämänlaisia ongelmia.
Olen harjoitellut nyt tätä rinnallevetoa n. kuukauden ja jonkinlaista parannusta olen saanutkin jo, liike sujuu muuten melko hyvin mutta ranteille ei saisi tulla sitä painoa jonka vuoksi kyselenkin miten saada käsien ja hartioiden asento siistiksi ?
Solisluihin tuntuu tuo tanko myös tekevän lievää mustelmaa... johtuen ehkä siitä etten saa tankoa ns. hartioiden päälle...hartioita vois toki kohottaa..
Onko mitään hyvää painonnosto sivua olemassa suomenkielisenä?
Sali jossa pyörii valmentajia aukeaa vasta tammikuun puolella niin olen sen takia joutunut itse treenaamaan osaksi katsoen videolta liikkeitä jne.
monella ongelmana on tässä saada kyynärpäät taipumaan ylös? toki otteen leveys vaikuttaa, mutta saa verrytellä aika reippaasti ja venyttää, että ks. asento alkaa tuntua luonteenomaiselta. Siltikään en saa itse ainakaan kyynärpäitä ja ranteita taipumaan vielä täydelliseen asentoon.
Miten niitä kannattaa venyttää? asentoonhan vaikuttaa myöskin olkapäät jotka pitäisi saada taaemmas ja samalla tiedostaen hauiksen rentoutuminen.. kuulema monilla on alussa tämänlaisia ongelmia.
Olen harjoitellut nyt tätä rinnallevetoa n. kuukauden ja jonkinlaista parannusta olen saanutkin jo, liike sujuu muuten melko hyvin mutta ranteille ei saisi tulla sitä painoa jonka vuoksi kyselenkin miten saada käsien ja hartioiden asento siistiksi ?
Solisluihin tuntuu tuo tanko myös tekevän lievää mustelmaa... johtuen ehkä siitä etten saa tankoa ns. hartioiden päälle...hartioita vois toki kohottaa..
Onko mitään hyvää painonnosto sivua olemassa suomenkielisenä?
Sali jossa pyörii valmentajia aukeaa vasta tammikuun puolella niin olen sen takia joutunut itse treenaamaan osaksi katsoen videolta liikkeitä jne.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olkapäät jotka täytyisi saada taaemmaksi?!
Ei hiivatissa vaan juuri päin vastoin!
Olkapäät eteen ja tanko olkapäille eikä missään tapauksessa solisluiden päälle.
Asento löytyy harjoittelemalla mutta olkapäiden lämmittely ja liikkuvuuden kehittäminen ovat tärkeitä.
Korostuvat varsinkin tempauksessa.
Kovin vähän näkee pystysuuntaisia seisomanostoja ja vielä harvemmalla tekniikka ja liikkuvuus ovat edes sinne päin.
Joo.
Kerroin väärin, eli olkapäät tietenkin siis edessä. Jotenkin tuntuu että kyynärvarteni ovat liian pitkät ks. asentoon vai onko kyse kuitenkin vain ranteiden venyvyydestä?
Jokin saa aikaan tuon että tanko lepää usein solisluiden päällä ja minun täytyy kohottaa olkapäitäni että saan tangon niiden päälle.
Ongelma toki korjaantuu ajan kanssa kun pyytää valmennusta. Harmi kun paikallisen salin ovet on vielä kiinni toistaiseksi vesivahingon takia.