Rinnallevedossa kun saadaan painot ylös työnnön lähtöasentoon,niin kuinka
monella ongelmana on tässä saada kyynärpäät taipumaan ylös? toki otteen leveys vaikuttaa, mutta saa verrytellä aika reippaasti ja venyttää, että ks. asento alkaa tuntua luonteenomaiselta. Siltikään en saa itse ainakaan kyynärpäitä ja ranteita taipumaan vielä täydelliseen asentoon.
Miten niitä kannattaa venyttää? asentoonhan vaikuttaa myöskin olkapäät jotka pitäisi saada taaemmas ja samalla tiedostaen hauiksen rentoutuminen.. kuulema monilla on alussa tämänlaisia ongelmia.
Olen harjoitellut nyt tätä rinnallevetoa n. kuukauden ja jonkinlaista parannusta olen saanutkin jo, liike sujuu muuten melko hyvin mutta ranteille ei saisi tulla sitä painoa jonka vuoksi kyselenkin miten saada käsien ja hartioiden asento siistiksi ?
Solisluihin tuntuu tuo tanko myös tekevän lievää mustelmaa... johtuen ehkä siitä etten saa tankoa ns. hartioiden päälle...hartioita vois toki kohottaa..
Onko mitään hyvää painonnosto sivua olemassa suomenkielisenä?
Sali jossa pyörii valmentajia aukeaa vasta tammikuun puolella niin olen sen takia joutunut itse treenaamaan osaksi katsoen videolta liikkeitä jne.
Painonnostosta
2
639
Vastaukset
- 68-v
Olkapäät jotka täytyisi saada taaemmaksi?!
Ei hiivatissa vaan juuri päin vastoin!
Olkapäät eteen ja tanko olkapäille eikä missään tapauksessa solisluiden päälle.
Asento löytyy harjoittelemalla mutta olkapäiden lämmittely ja liikkuvuuden kehittäminen ovat tärkeitä.
Korostuvat varsinkin tempauksessa.
Kovin vähän näkee pystysuuntaisia seisomanostoja ja vielä harvemmalla tekniikka ja liikkuvuus ovat edes sinne päin. - Ap.
Joo.
Kerroin väärin, eli olkapäät tietenkin siis edessä. Jotenkin tuntuu että kyynärvarteni ovat liian pitkät ks. asentoon vai onko kyse kuitenkin vain ranteiden venyvyydestä?
Jokin saa aikaan tuon että tanko lepää usein solisluiden päällä ja minun täytyy kohottaa olkapäitäni että saan tangon niiden päälle.
Ongelma toki korjaantuu ajan kanssa kun pyytää valmennusta. Harmi kun paikallisen salin ovet on vielä kiinni toistaiseksi vesivahingon takia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1681428
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä411019Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad38725- 14650
- 37637
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä28632Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver20622Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46607Ajatteletko ollenkaan minua
Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott30577Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .17573