Nilkkakipu kyykätessä pohjaan

rock bottom

Mikä avuksi, kun pohjaan kyykätessä kun takareisi osuu pohkeeseen niin nilkassa tuntuu tosi ikävää, venyttävää kipua ja seuraavana päivänä nilkat on kävelystä arkana? En haluaisi luopua syväkyykkäämisestä koska muita ongelmia ei ole.

10

508

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 68-v

      Kokeile koroketta kantapäiden alle!

    • djfhsjkdfsdfsdf

      Takareisi ei saa ottaa pohkeeseen. Silloin kyykkäät jo liian syvälle. Syväkyykyn merkitystä on liitoiteltu eikä se ole välttämätöntä.

      • 68-v

        Syvä ja pohja!

        Eri asioita.

        Kilpailuvuosina treenasin aina pohjakyykkyä koska hain riven ja tempauksen takamus hyvin lähellä lattiaa.
        Jokainen säästetty pystysuuntainen sentti vedossa antoi tulokseen lisäkiloja.

        Jänne- ja lihaskalvojoustoilta saa lisäpotkua mutta vanhemmiten rappeutuessa on uhka nivelsiteille.

    • Äly hoiii

      Reidet lattian suuntauseksi tai polvet 90 astetta!! Suväkyykyssä menee tehot ala-asennossa, koska kännite lähtee. Ihan sama kuin vaikka hauiskäännössä jos koukistaa liikaa.

      • Hit the bottom

        Jännitys ehkä katoo reisistä mutta miten sä luulet että ne painot pysyy ylhäällä jos jännitys ei siirry muualle? Kun kyykkäät pohjaan asti niin jännitys menee pakaroille, selälle ja vatsalle. Jos jätät raukkamaisesti puolikyykkyyn, niin sä treenaat vaan reisiä.Ei mitään järkee.

    • Äly hoiii

      Reidet lattian suuntauseksi tai polvet 90 astetta!! Suväkyykyssä menee tehot ala-asennossa, koska kännite lähtee. Ihan sama kuin vaikka hauiskäännössä jos koukistaa liikaa.

      • 68-v

        Pohjakyykky edestä on monipuolisen tehokasta.

        Syväkyykkykin on niiailua parempi.

    • näillä neuvoilla..

      - Pohkeille ja takareisille lisää venyttelyä
      - Tukevat kengät jotka pitää nilkan seudun tiukassa paketissa

      • Ihan heteromies

        Reisiä kun tarkoitus treenata ikä anaalia, niin älä tee syväreitä. Ihan turhaan rikot paikkasi.

      • homo olet
        Ihan heteromies kirjoitti:

        Reisiä kun tarkoitus treenata ikä anaalia, niin älä tee syväreitä. Ihan turhaan rikot paikkasi.

        Heikot jättävät kyykyt vajaiksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Saana airola ja. muusikko spekulaatiota

      Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki
      Yhteiskunta
      13
      1354

    2. Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla

      Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2
      Mikkeli
      51
      1289

    3. Miten kuvaisit tunteitasi

      tällä hetkellä?
      Ikävä
      105
      1085

    4. Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen

      Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?
      Ikävä
      117
      1010

    5. Mikä estää?

      tapaamisen, suhteen aloittamisen?
      Ikävä
      52
      636

    6. Miksi ETTE suostu selvittämään . . . . . ...

      Asioita jotka jääneet selvittämättä toisen osapuolen kanssa? Kertoisitteko miksi ette suostu? Vaikka teidän mielestä
      Ikävä
      142
      599

    7. Eilinen

      Herättikö eilinen jotain ajatuksia?
      Ikävä
      52
      562

    8. Wille Rydman on kansalaisten mielestä huonoiten onnistunut ministeri

      Onneksi olkoo Wille kärkipaikasta! Oletkin sen eteen tehnyt hartiavoimin töitä. "Ministeri Wille Rydman (ps) on kansala
      Maailman menoa
      368
      538

    9. Tajuan kyllä

      että molemmilla on omat elämänsä ja kuvionsa ja rakkaansa. En odota mitään enkä ole tunkemassa mihinkään. Kai silti saa
      Ikävä
      52
      495

    10. Valehtelu

      Oletko valehdellut kaivatullesi?
      Ikävä
      71
      473
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt