Hei!
Olen Aasiassa opiskelemassa ja yritan taallla laihduttaa. Vaikeaksi laihdutuksen kuitenkin tekee se, etta asun isantaperheessa ja syon sita mita minulle tarjotaan. Eli en pysty itse vaikuttamaan kuin lounaaseen.
Ruoka taalla on aika suolaista ja siksi yritan juoda paljon vetta. Aamiainen ja paivallinen ovat viela todella suuria...yritan aina syoda mahd terveellisesti, mutta ei aina onnistu.
Aamiaseksi on yleensa joku hedelma, teeta, vaalea leipaa, maustamatonta jugurttia jossa on banaaneja tai ananasta. Paivalliseksi tarjotaan usein esim lihaa tai kalaa jonka kanssa aina tietysti riisia, salaattia (johon aina valmiiksi laitettu kastike...!) ja keittoa. Eli aika iso paivallinen. Keitto on mielestani aika kirkasta joten se ei varmaan hirvean kaloripitoista ole...vai? Lounaalla kayn syomassa usein salaatin tai esim tonnikalapastan.
Ongelmana on myos etta paivallinen on vasta klo 19 tai 19.30 ja koska paivat on pitkia olen usein jo unessa kymmenen jalkeen.
Lenkilla yritan kayda kolme kertaa viikossa mutta sadekausi ei aina oikein anna periksi. Joskus olen yrittanyt jumpata omassa huoneessa, mutta jumpat jaa yleensa aika lyhyiksi.
Eli jos KENELLAKAAN on mitaan neuvoja niin otan kaiken avun todella kiitollisena vastaan!
Olen Aasiassa opiskelemassa ja yritan taallla laihduttaa. Vaikeaksi laihdutuksen kuitenkin tekee se, etta asun isantaperheessa ja syon sita mita minulle tarjotaan. Eli en pysty itse vaikuttamaan kuin lounaaseen.
Ruoka taalla on aika suolaista ja siksi yritan juoda paljon vetta. Aamiainen ja paivallinen ovat viela todella suuria...yritan aina syoda mahd terveellisesti, mutta ei aina onnistu.
Aamiaseksi on yleensa joku hedelma, teeta, vaalea leipaa, maustamatonta jugurttia jossa on banaaneja tai ananasta. Paivalliseksi tarjotaan usein esim lihaa tai kalaa jonka kanssa aina tietysti riisia, salaattia (johon aina valmiiksi laitettu kastike...!) ja keittoa. Eli aika iso paivallinen. Keitto on mielestani aika kirkasta joten se ei varmaan hirvean kaloripitoista ole...vai? Lounaalla kayn syomassa usein salaatin tai esim tonnikalapastan.
Ongelmana on myos etta paivallinen on vasta klo 19 tai 19.30 ja koska paivat on pitkia olen usein jo unessa kymmenen jalkeen.
Lenkilla yritan kayda kolme kertaa viikossa mutta sadekausi ei aina oikein anna periksi. Joskus olen yrittanyt jumpata omassa huoneessa, mutta jumpat jaa yleensa aika lyhyiksi.
Eli jos KENELLAKAAN on mitaan neuvoja niin otan kaiken avun todella kiitollisena vastaan!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Etsi Googlesta lentoemantäntädieetti (siis ei lentoemännän dieetti). Sieltä saat hyvän ohjeen. En tiedä miten ääkköset toimii Aasiassa, kai niillä on skandinaviassa korvattu joitain kiromerkkejä.
Kiitos vinkista! Yritin taalla googlettaa sita mutta ei loytynyt mitaan kun ei mulla oo niita aata ja oota pilkuilla kaytettavissa...eli sattuisitko tietamaan mista siita sais tietoa? Oon kylla kuullut dietista mutta en enaa muista...
=)
Nauti olostasi ulkomailla ja pudota painoasi vasta palattuasi Suomeen, kun voit kontrolloida paremmin, mitä syöt. Älä ihmeessä ala millekään pikakuurille, kuten lentoemäntädietille. Niillä saat vain aineenvaihduntasi sekaisin ja pitkällä aikavälillä lihot lisää.
Jos nyt välttämättä haluat tehdä jotakin painon eteen, kehotan vähentämään aamulla vaalean leivän syöntiä ja illalla voisit pienentää riisiannoksiasi. Jo tämä voi tuoda pientä muutosta tilanteeseen.
Joo oon yrittanyt vahentaa vaalean leivan ja riisin syomista, mutta kun kaikki laitetaan omalle lautaselle valmiiksi ja siksi en pysty oikein saannostelemaan omia annoksia. Mut tanaan kylla huomasin, etta jotain on tapahtunut, koska farkkuhame oli aamulla vahan loysa paalla pesun jalkeen!!! Ja ennen se on ollut aina pesun jalkeen vahan kiree. Eli ehka on vahan lahtenyt jo jostain!
:D