Hei ja Hyvää Juhannusta kaikille !!!
Toivottavasti ette ole herkutelleet liiaksi vaikka Juhannus onkin. Itse en ole syönnyt makkaran makkaraa, tai juonnut olutta jne .. Aloitin ns elämäntapa muutokset kaksi kuukautta sitten koska olin lihonnut vuoden sisällä 10kg. Painoni oli noussut 68kg, ja sen huomaaminen masensi minut täysin. No mutta sitä saa mitä tilaa :) Nyt olen melkein lopettanut karkkien syömisen, vain kerran viikossa sallin itselleni karkkipäivän, ja muutenkin pyrin syömään terveellisesti. 1 lämmin ateria päivässä mikä pääasiassa vihanneksia, kanaa tai kalaa .. jne.
Ei ole vaikeeta ja kaloreita ei nyt hirveän tarkkaan tarvitse laskea jos ruoka ei ole liian rasvaista. Pahemmin en ole liikuntaa harrastanut ehkä 1-2 krt viikko, mutta harrastan kylläkin ns hyötyliikuntaa päivittäin, eli pyöräilen n 10 km päivässä, kävelen rappuja ylös alas .. Ja kauppamatkat kävelen mennen tullen .. Ja arvatkaas mitä painoni on nyt tasan 60kg. Ei muuta kuin ottakaa itseänne niskasta kiinni ja tehkää muutos elämäntapoihin, niin kyllä ne kilot karisee. Tämä kaikki on omasta tahdosta kiinni.
Itse meinaan jatkaa ko. elämäntapoja, mutta ruoka annoksiani alan suurentamaan pian kun paino on taas 58kg, koska laihempi en halua olla.
Toivottavasti ette ole herkutelleet liiaksi vaikka Juhannus onkin. Itse en ole syönnyt makkaran makkaraa, tai juonnut olutta jne .. Aloitin ns elämäntapa muutokset kaksi kuukautta sitten koska olin lihonnut vuoden sisällä 10kg. Painoni oli noussut 68kg, ja sen huomaaminen masensi minut täysin. No mutta sitä saa mitä tilaa :) Nyt olen melkein lopettanut karkkien syömisen, vain kerran viikossa sallin itselleni karkkipäivän, ja muutenkin pyrin syömään terveellisesti. 1 lämmin ateria päivässä mikä pääasiassa vihanneksia, kanaa tai kalaa .. jne.
Ei ole vaikeeta ja kaloreita ei nyt hirveän tarkkaan tarvitse laskea jos ruoka ei ole liian rasvaista. Pahemmin en ole liikuntaa harrastanut ehkä 1-2 krt viikko, mutta harrastan kylläkin ns hyötyliikuntaa päivittäin, eli pyöräilen n 10 km päivässä, kävelen rappuja ylös alas .. Ja kauppamatkat kävelen mennen tullen .. Ja arvatkaas mitä painoni on nyt tasan 60kg. Ei muuta kuin ottakaa itseänne niskasta kiinni ja tehkää muutos elämäntapoihin, niin kyllä ne kilot karisee. Tämä kaikki on omasta tahdosta kiinni.
Itse meinaan jatkaa ko. elämäntapoja, mutta ruoka annoksiani alan suurentamaan pian kun paino on taas 58kg, koska laihempi en halua olla.
Vastaukset 1
Vanhimmat
No onneksi sentään huomasit, että painosi oli noussut 68 kg! Hieno oivallus!