Muutin muutama kuukausi sitten lähemmäs koulua ja poljen kouluun alle 2km per suunta. Aikaisemmin vanhassa kodissa pyöräilin 6,5km per suunta kouluun ja koulun jälkeen kotiin ja sitten vielä kavereille jotka asuivat koulun lähellä. Nyt kun kaikki on lähellä, ei tarvitse liikkua niin paljon eikä tule tehtyä sitten muutakaan. Syön kuten ennenkin, mutten liiku riittävästi. Olen lihonut muuttoni jälkeen n. 9kg.
Miten te innostatte itseänne liikkumaan jos se ei ole pakollista? APUA !
Miten te innostatte itseänne liikkumaan jos se ei ole pakollista? APUA !
Vastaukset 8
Vanhimmat
Työmatkaliikunta on tosi yksinkertainen laihdutuskeino. Itse asun kilsan päässä duunista ja olen ratkaissut asian nin, että en pyöräile suoraan kotiin vaan kierrän kaupungin rajan (ei ole iso kylä :). Näin saan n. 4 km ekstraa.
Ja itsekin jo tiedostat ongelmasi, syöt samalla tavalla vaikka liikut vähemmän = väistämätön lihominen. Pienennä annoskokojasi, se on helpointa eikä tartte innostuakaan jos ei jaksa :). Ja muista, kaikki ylimääräinen liikunta auttaa sinua, vaikka lumen luonti tai portaiden kävely hissin sijaan, olitpa missä tahansa :). Tsemppiä uuteen vuoteen!
Jätä pyöräsi näkyvälle paikalle lukitsemattomana, niin sinun jatkossa pakko liikkua kävellen.
Laihdutuskuuri on vain jojo ilmiö.
Paino putoaa..
Paino nousee..
Kun kuuri loppuu paino nousee vielä vähän enemmän kuin oli...
Älä pidä kuuria.
Pienennä annoksia ja pidä herkku päivä vain kerran viikossa.
Hehee.. En kyllä pyörää anna pöllittäväksi ku aika uus.
pyöräilijätyttö, se vois toimia.
Olen kyllä melkoinen herkkusuu ja huono sanomaan "ei" herkuille. Mutta sitten jos on kiire päivä, en kerkä edes ajatella sitä. Olen miettinyt yhtä päivää viikossa, jolloin saisi herkutella, rajatusti. Siitä ei vain ole tullut mitään.
Muita vinkkejä?
Eihän tuossa yksinkertaisesti ole muuta mahdollisuutta kuin liikkua enemmän ja vähentää syömistä. Motivaatio on itse löydettävä, innoituksen saa vaikka pienemmästä vaa'an luvusta ja paremmin sopivista vaatteista.
Nimenomaan.
Itselläni on ongelmana iltasyöminen,töissä kun ei ehdi noudattaa mitään ruokavalioita.
Illalla sitten tulee syödyksi kaikki mitä kaapista löytyy.
Ja tasan tarkkaan tiedän tämän:
Älä syö turhia kaloreita!!!!!
Kaikki liian rasvainen pois. Liikuntaa lisää. ( Mutta miten sitä jaksaa kun päivän siivoaa toisten nurkkia???)
Kasviksia ja vihanneksia lisää.(yäks)
Itse kotimatkalla vedän kaupasta mukaan lenkkimakkaran kiljuvaan nälkääni,eikä se todellakaan ole oikein!!!
Yritän kovasti lisätä päivääni lisää kasviksia ja juureksia, lupaatko sinäkin tehdä niin?
Taistellaan yhdessä.
Juu, juureksista en oikein välitä (aika pahoja suurin osa), mutta kun sille päälle satun, on hedelmä kori tyhjä..
Hedelmissä on hirveesti kaloreita, niitä ei kannata popsia laihduttajan ihan rajattomasti.
Ja itse ajattelen niin, että vaikka joistakin ruoista en tykkäisikään, niin syön niitä silti, jos ne ovat hyväksi minulle, koska ne on tarkoitettu ravinnoksi ja kehoni tarvitsee niitä. Ei tulisi mieleenkään olla syömättä vihanneksia tai juureksia siksi että en tykkäisi niistä.