Muutin muutama kuukausi sitten lähemmäs koulua ja poljen kouluun alle 2km per suunta. Aikaisemmin vanhassa kodissa pyöräilin 6,5km per suunta kouluun ja koulun jälkeen kotiin ja sitten vielä kavereille jotka asuivat koulun lähellä. Nyt kun kaikki on lähellä, ei tarvitse liikkua niin paljon eikä tule tehtyä sitten muutakaan. Syön kuten ennenkin, mutten liiku riittävästi. Olen lihonut muuttoni jälkeen n. 9kg.
Miten te innostatte itseänne liikkumaan jos se ei ole pakollista? APUA !
Lihonut, miten laihdutan?
8
216
Vastaukset
- pyöräilijätyttö
Työmatkaliikunta on tosi yksinkertainen laihdutuskeino. Itse asun kilsan päässä duunista ja olen ratkaissut asian nin, että en pyöräile suoraan kotiin vaan kierrän kaupungin rajan (ei ole iso kylä :). Näin saan n. 4 km ekstraa.
Ja itsekin jo tiedostat ongelmasi, syöt samalla tavalla vaikka liikut vähemmän = väistämätön lihominen. Pienennä annoskokojasi, se on helpointa eikä tartte innostuakaan jos ei jaksa :). Ja muista, kaikki ylimääräinen liikunta auttaa sinua, vaikka lumen luonti tai portaiden kävely hissin sijaan, olitpa missä tahansa :). Tsemppiä uuteen vuoteen! - yksi pakko
Jätä pyöräsi näkyvälle paikalle lukitsemattomana, niin sinun jatkossa pakko liikkua kävellen.
- K
Laihdutuskuuri on vain jojo ilmiö.
Paino putoaa..
Paino nousee..
Kun kuuri loppuu paino nousee vielä vähän enemmän kuin oli...
Älä pidä kuuria.
Pienennä annoksia ja pidä herkku päivä vain kerran viikossa. - minä
Hehee.. En kyllä pyörää anna pöllittäväksi ku aika uus.
pyöräilijätyttö, se vois toimia.
Olen kyllä melkoinen herkkusuu ja huono sanomaan "ei" herkuille. Mutta sitten jos on kiire päivä, en kerkä edes ajatella sitä. Olen miettinyt yhtä päivää viikossa, jolloin saisi herkutella, rajatusti. Siitä ei vain ole tullut mitään.
Muita vinkkejä? - yks.kert. resepti
Eihän tuossa yksinkertaisesti ole muuta mahdollisuutta kuin liikkua enemmän ja vähentää syömistä. Motivaatio on itse löydettävä, innoituksen saa vaikka pienemmästä vaa'an luvusta ja paremmin sopivista vaatteista.
- saladgod
Nimenomaan.
Itselläni on ongelmana iltasyöminen,töissä kun ei ehdi noudattaa mitään ruokavalioita.
Illalla sitten tulee syödyksi kaikki mitä kaapista löytyy.
Ja tasan tarkkaan tiedän tämän:
Älä syö turhia kaloreita!!!!!
Kaikki liian rasvainen pois. Liikuntaa lisää. ( Mutta miten sitä jaksaa kun päivän siivoaa toisten nurkkia???)
Kasviksia ja vihanneksia lisää.(yäks)
Itse kotimatkalla vedän kaupasta mukaan lenkkimakkaran kiljuvaan nälkääni,eikä se todellakaan ole oikein!!!
Yritän kovasti lisätä päivääni lisää kasviksia ja juureksia, lupaatko sinäkin tehdä niin?
Taistellaan yhdessä. - minä
Juu, juureksista en oikein välitä (aika pahoja suurin osa), mutta kun sille päälle satun, on hedelmä kori tyhjä..
- porkkana1
Hedelmissä on hirveesti kaloreita, niitä ei kannata popsia laihduttajan ihan rajattomasti.
Ja itse ajattelen niin, että vaikka joistakin ruoista en tykkäisikään, niin syön niitä silti, jos ne ovat hyväksi minulle, koska ne on tarkoitettu ravinnoksi ja kehoni tarvitsee niitä. Ei tulisi mieleenkään olla syömättä vihanneksia tai juureksia siksi että en tykkäisi niistä.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1111789Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101749Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1111691Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2541432Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341378Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii483985Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50951Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115901Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai298892Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347838